Wieviel gibt ihr im Monat für gutes, gesundes und qualitatives Essen aus?
Ich ernähre mich hauptsächlich durch Gemüse und Fleisch und guten Fetten und das Bio. Zudem nehme ich gewisse Supplements und Superfoods zu mir. Da kommen bei mir schon mal 500-600€ im Monat nur fürs Essen. Wie ist es bei euch?
5 Antworten
Mit Alkohol komm ich auch auf 20 Euro am Tag. Früher waren es mit Rauchen noch mehr.
300-500€ im Monat für 3 Personen. Je nachdem wieviel wir uns gönnen und wie oft bestellt wird (sehr selten).
Maximal 100€. Und da ist reichlich Gemüse mit bei, genauso wie Saaten, Samen, Kerne, Nüsse, Sprossen, gute Kohlenhydrate usw.
Mehr brauche ich einfach nicht pro Monat. Und das obwohl ich gesund, ausgewogen und abwechslungsreich mich ernähre. Da ist auch Recht viel Bio dabei.
Zudem nehme ich gewisse Supplements und Superfoods zu mir.
Wenn du dich hauptsächlich mit Gemüse und Fleisch und guten Fetten in Bioqualität ernährst, benötigst du weder Supplements noch "Superfoods".
Da kommen bei mir schon mal 500-600€ im Monat nur fürs Essen
Ja. Allerdings sind da noch keine Restaurantbesuche dabei.
Alex
Das stimmt so nicht, du kannst mal in die Verzehrstudie gucken da hat fast jeder einen Mangel.
Das ist Quatsch.
Auch Leute, die sich top Ernähren haben meisten hier und da einen Mangel.
Es spielt keine rolle, wie viele einen Mangel haben. Ob ein Supplement sinnvoll ist oder nicht hängt nicht davon ab, ob 20 %, 50 % oder 85 % der Bevölkerung einen Mangel hat sondern ob du speziell einen Mangel hast.
Was ist z.B. mit Vitamin D3?
Wenn du das nimmst, obwohl kein Mangel vorliegt, führt das zu einer Störung des das Gleichgewichts zwischen Kalzium und Phosphat im Körper. Dadurch kann es zu unnormalen Kalzium-Ablagerungen im Bindegewebe, in den Nieren und an den Wänden der Blutgefäße kommen. Bei Kindern kann eine dauerhafte Vitamin D Überdosierung zu verlangsamtem Wachstum führen. Die Symptome einer Vitamin D Überversorgung sind Schwäche, ungewöhnlicher Durst, verstärktes Wasserlassen, Magen-Darm-Störungen und Depressionen.
Daher ist die Einnahme von Supplementen "auf gut Glück" gesundheitsgefährlicher Nonsens.
Das ist absoluter Quatsch. Ich habe im Sommer (viel draußen, häufiger Sonne) einen perfekten D3-Spiegel, im Winter (viel drinnen, nahezu keine Sonne) nicht. Also soviel zu „bringt nix“ und „du musst supplementieren“.
Wie hoch war denn dein perfekter D3 Spiegel?
Außerhalb eines Mangels. Mehr geht nen random Dude im Internet nicht an.
Wieso nicht? Nenn mir doch mal ne konkrete Zahl?
Nochmal: Nen random Dude im Internet gehen meine Blutwerte nichts an. Ich geb dir auch nicht meine Schilddrüsen-, Zucker-, Eisen- oder Entzündungswerte.
Wieso nicht? ist ja nicht so, als würdest du mir deine private Adresse oder so geben haha wtf? Naja liegt wohl wahrscheinlich am d3 mangel
Ich habe keinen Mangel.
Gib du mir doch deine Werte? Und woher würdest du wissen wollen, dass ich dir nicht random irgendwas hinschreibe? Ich bitte dich, das ich albern.
Weitaus weniger - ich ernähre mich normal und gesund - ich brauche keine Zusatzstoffe.
Das stimmt so nicht, du kannst mal in die Verzehrstudie gucken da hat fast jeder einen Mangel. Auch Leute, die sich top Ernähren haben meisten hier und da einen Mangel. Was ist z.B. mit Vitamin D3?