Männlich / 63 KG / 172 CM / Kaum sport gemacht bis jetzt

fange morgen mit dem Gym an und habe KEIN PLAN was ich da genau machen soll und wollte jetzt irgendwie eine planung

ich bin wirklich komplett anfänger und weiß nicht wie und was mit Kalorien und welche übungen ich brauchen würde

Mein Ziel: Breiter zu werden und Stärker ich brauch jetzt kein Sixpack aber würde gerne einfach Muskulös aussehen und nicht mehr so ein "Lauch"

Könnte mir wer Helfen daraus irgendwie was hinzubekomm? :)

Hallo ich habe neulich gelesen, dass es einfacher ist die 3km bei der Bundeswehr auf dem Fahrrad zu schaffen als Zuhause auf dem Heimtrainer. Stimmt das?

Habe das in einer Serie gehört.

Moin! Einmal an die Jungs und Mädels hier. Alter egal. Was für Sport macht ihr so? Ich mache seit 2 Jahren Karate. Danke im Voraus. 😀

wieviel Kalorien am Tag muss ich im Fitness verbrennen um gute Unterschiede zu sehen nach paar Wochen oder ein Monat und wie oft soll ich ins Fitness gehen?

Frage geht nur an die Rentner!

Hallo Leute,

also Obst macht fett und hindert beim abnehmen.

Soll ich Obst nie wieder essen und für immer darauf verzichten ?

Ich verzichte auf viele Sachen. Soll ich Obst auch für immer und ewig streichen ?

LG.

Sagen wir der Mann wiegt nur 52 Kg und die Frau macht Sport und wiegt um die 70Kg. Wer würde in einem Kampf die Oberhand haben?

Guten Abend zusammen,

ich habe morgen Sport (in der Ausbildung), zum Sport habe ich immer lieber lockere Oberteile an... allerdings sind die alle in der Wäsche, meint ihr es würde auch ein Shirt von meinem Freund gehen oder kommt das komisch? Ich habe 3 Stück von ihm und eins davon ziehe ich manchmal gerne zu Schlafen an, da sieht es ja niemand, wäre das aber auch für Sport okay?

Dankeee im voraus :)

(P.S. er ist circa 20cm größer als ich)

Was ist/war deine Lieblingsdisziplin?

Ich habe vor kurzem auf dem Sportplatz einen Jungen kennen gelernt. Wir waren die einzigen und da hat er mich angesprochen.
Er ist ein richtig netter Typ. Er hatte beim Sport kein Shirt an und ist super sportlich durchtrainiert Muskeln überall und ein mega gerippter Sixpack und dazu hat er noch gepiercte Brustwarzen.
Das sieht so unglaublich sexy aus.
mer hat auch ein richtig süßes nettes Gesicht.

Dann sind wir noch zusammen Eis essen gegangen, aber er hatte überhaupt kein T-Shirt dabei und ist Oberkörper nackt gegangen.

Am nächsten Tag wollten wir uns wieder treffen und zusammen in die Stadt gehen.
Ich habe mich irre gefreut als er tatsächlich kam und mich abgeholt hat.
Aber ich war auch extrem überrascht weil er wieder ohne Shirt war.
Wir haben uns aber richtig gut unterhalten und dass er Oberkörper frei war habe ich etwas drüber weg sehen können.
Ich habe mich in ihn verliebt und nicht nur wegen seinem sexy Körper aber weil er so nett und lustig ist und wir uns verstehen.
mich will ihn gerne näher kennen lernen.

ich habe ihn dann auch gefragt ob er hat kein Shirt dabei hat und er meinte wenn es ihm warm genug wäre ginge er am liebsten ganz ohne Shirt.

Würdet ihr mit einem Jungen gehen dessen Lieblings „Kleidung „ nackter Oberkörper ist?

Oder würdet ihr sagen mit so jemanden kann man nicht zusammen sein?

Oder würdet Ihr versuchen ihn dazu zu bringen sich normal anzuziehen?

Ich weiß dass ihr nicht für mich entscheiden könnt aber mich interessiert eure Meinung.
Danke.

Hallo Ihr? Wer hat den Weg als Fitnesstrainer eingeschlagen? Wenn ja wie war Euer Werdegang? Würd mich mal interessieren.

Inzwischen lebt er den Sport 24/7 [...]

Kann man vom Kraftsport/Bodybuilding denn so gut leben, dass man für nichts anderes mehr Zeit aufbringen muss, um sich seinen Lebensunterhalt zu erstreiten?

Gehst Du wirklich keinen anderen Aktivitäten (z. B. Arbeit, Hobbys, Urlaub oder kulturellen Veranstaltungen wie Kinobesuche) außer Bodybuilding nach?

Verstehe mich bitte nicht falsch. Nichts liegt mir ferner, als anderen Menschen mit irgendwelchen stumpfen Vorurteilen zu begegnen. Bei 24/7 muss aber auch ich als Berufstätiger im Gesundheitswesen offen gestanden eher an Suchtverhalten als ein gesundes Maß Sport denken.

Oder nehme ich 24/7 zu wörtlich? Wenn ja, was haben wir uns ansonsten darunter vorzustellen?

Vielen Dank im Voraus für Deine Antwort.

Hallo Guten Tag also hier haben wir eine Aufgabe für Kunst bekommen:

Das Problem ist dass ich das nicht hinbekomme, habt ihr eventuell Ideen was ich machen kann da ich wenn ich scheitre ja eventuell von der Schule geworfen werde...

Hallo, ich interessiere mich sehr für mittelalterlichen Schwertkampf bzw Schaukampf, bloß finde ich es schwer im Internet Informationen zu dem Thema zu finden und wie man in den Sport kommt.

Weiß jemand von euch wo man sich dazu gut informieren kann oder hat jemand selbst Erfahrungen damit?

Ich würde mich sehr freuen.

Schönen Tag noch.

Ich boxe schon 2 Jahre lang und ich muss ab und zu auch mal joggen und ich kriege jedes Mal nach ungefähr 15min Schmerzen sie fangen leicht an und werden immer schlimmer bis es nicht mehr geht ich probiere meist trotzdem weiter zu machen und nach einer Zeit werden meine Füße sogar taub ich bin zum Arzt gegangen und er sagte ich brauche Einlagen für meine Füße ich hab mir dann neue Schuhe und extra Einlagen für meine Füße geholt als Erstes hat es gut geklappt und ich hatte kaum Schmerzen mehr aber nach 2Monaten hab ich wieder Schmerzen wie früher selbst mit Einlagen was mich denken lässt, das ich mir das nur eingebildet hab das, die Einlagen geholfen haben ich will unbedingt wissen, woran es liegt ich dehne mich auch vorm Laufen, was nichts bringt die Schmerzen sind an der Achillessehne am Schienbein und an noch paar mehr Stellen, falls das hilft, ich würde mich sehr über eine Antwort freuen

 Hallo,

ich bin 18 Jahre alt, 1,78 Meter groß und männlich, mache generell viel Sport und ernähre mich auch eigentlich recht proteinhaltig. Nur irgendwie habe ich das Gefühl, nicht groß genug zu sein. Kann man in dem Alter noch einen Wachstumsschub erwarten?

LG

Hallo Fahre seit ein paar Wochen mit meinem neuen Gravelbike oft in die Arbeit hin-zurück 30km mit 60hm geht ohne Probleme

Heute war ich Mal eine Ausfahrt machen. Ab und an kamen ein paar Buckel wo ich direkt voll rein bin und oben voll fertig war. Wäre wohl schlauer gewesen langsam hochzufahren.

Was sagt ihr zu meinen Pulsdaten?

Bin M 30 Jahre alt 85kg

Hey ich habe mir vor 2 Tagen spontan ein Bauchnabel Piercing stechen lassen. Sie hat mich nicht so ganz aufgeklärt

wie lange darf ich kein Sport machen und muss ich es abdecken wenn ich Sport mache?

wie lange muss es abgedeckt sein die ganzen zwei Wochen?

wie lange dauert die Heilungsphase?

und allgemein irgendwelche Tipps?

und wie ist es mit dem duschen?

Ist das zu viel oder geht das klar für 15?

wir haben beide am meisten bizeps und sixpack trainiert und haben im april 2017 angefangen und so von november bis januar wenig trainiert und seit dem wieder richtig viel

Welchen körper findet ihr besser links oder rechts? ich bin der links im bild

lasse mir die Haare wachsen und frage mich ob man sie beim Kampfsport zusammenbinden muss? sind nicht schulterlang bis jetzt

Habe gehört dass seife eine billige alternative zu zahnpasta sein soll wie soll muss man nehmen?

Ich wiege zurzeit 92 kilo bei 165 größe und gehe deshalb ins fitnessstudio

Wenn ich auf dem Laufband bin geht nach zirka 15 mein Puls schon auf 190/195 bei leichten Joggen(7.8 geschwindigkeit) mit zwischendurch schnellem gehen und ich bekomme bisschen atemprobleme und höre auf.

Praktisch beim Aufwärm programm was mich mega runterzieht. Habe aber so gut wie nie sport gemacht.

Wenn ich abnehme/mehr trainiere ist es dann anders? dass es z.b in einem monat nicht mehr nach 15 minuten sondern nach 30 minuten so ist?

normalerweise trainieren nur Männer Arme

Wenn ihr jetzt eines von beiden wählen müsstet

Hallo ihr Lieben!😊

Ich mache super gerne Kraftsport und das Gym macht mir richtig viel Spaß! Es war eigentlich geplant, dass ich heute um 17 Uhr gehe. Ich habe für die Woche auch immer einen festen Plan, durch mein adhs mag ich es gar nicht Pläne umzuändern, aber naja.

Jedoch merke ich, dass ich extrem müde bin, weil es bereits meine zweite Nacht ist wo ich fast nicht geschlafen habe und meine Periode steht vor der Tür, bin da eh schon extrem müde. Merke es auch wenn ich mit meinem Hund spaziere, dass ich mich kaum auf den Beinen halte. Bin echt lange nicht mehr so müde gewesen😖

Wäre es also besser es auf morgen zu verschieben oder denkt ihr, dass es mir beim Sport besser gehen wird?

LG und danke!😊

Hallo, ich bin 14m und habe diesen Sommer den Verein gewechselt.

Gründe: niedrigste Liga, wurde auf der falschen Position eingesetzt, müsste gegen Ältere spielen und noch ein paar weitere

Hatte ich die Wahl zwischen 2 Vereinen und habe mich für einen entschieden und mit einem Freund der mit mir zsm dort hin wechseln wollte zum Probetraning und wir wurden beide angenommen.

Das Problem ist nur das dieser Wechsel der erst 8 Wochen her ist (und dazwischen waren 6 Wochen Sommerferien wo ich nicht beim Training war) und sich bis hierhin als absolutes Missverständnis herausgestellt hat.

Eigentlich hieß es laut Spielern und meinem Freund wir spielen Kreisliga, dann hieß es wir spielen erst Kreisgruppe (2 Liegen tiefer) und wenn wir ein Jahr überzeugen können kommen wir in ein besseres Team, welches Kreisliga spielt.

Nun weiß ich garnichts mehr. Welche aus meinem Team meinen das, aber ich habe im BFV nachgesehen und dieses Team spielt angeblich auch nur KG.

Meinen Freund der das felsenfest Behauptet hat habe ich angeschrieben und er hat mir nur mit "ka" also keine Ahnung geantwortet, auf die Frage woher er das weiß.

Heute hatten wir das erste Testspiel und am Samstag beginnt die Liga. Und dieses Testspiel war die reinste Katastrophe!!

Niemand von denen kann einen Ball annehmen, keiner kann gefühlt irgendwas! Denen fehlt so krass die Spielintelligenz.

Ich war in der offensive noch der Beste, doch ich habe mich durch das schlechte Niveau herunterziehen lassen.

Ich war einfach geschockt und traurig. Ich hatte mir von dem Wechsel so viel mehr erhofft, ich dachte ich spiele hier in einer höheren Liga, besserem Team und professionellerem Trainer und Training.

Und nach letzterem sah es auch so aus im Training, aber in diesem Testspiel hat unser Trainer das auch einfach so akzeptiert und hatte auch keinen wirklichen Matchplan.

Mein Freund war nicht da und ist auch noch nicht spielberechtigt. Von ihm hört man kaum was und es war seine Idee hier her zu wechseln, sonst wäre ich zu dem anderen Verein gewechselt.

Wenn er jetzt einfach (er ist nicht der Zuverlässigste) noch woandershin wechselt, dann wäre das noch die Kirsche auf der Sahnetorte. Das würde so passen.

Meine Eltern denken ich spiele in einem besseren Team und in einer besseren Liga.

Es war ein rießen Stress zu wechseln, ich dachte dieser Tapetenwechsel tut mir gut, ich tue einen Schritt in die richtige Richtung und jetzt ist mein Team schlechter als das wo ich vorher war.

Ich habe mich echt verzockt bis hier hin.

Ich habe im Februar meinen 3 monatigen Schüleraustausch nach Australien, ich dachte jetzt ist erst mal Ruhe, meine Eltern denken das auch.

Ich bin echt total frustriert, Traurig und fühle mich total scheiße. Es hat überhaupt keinen Spaß gemacht und das sage ich nach meinem ersten Testspiel.

Ich hätte einfach zu dem anderen Verein wechseln sollen, die spielen einfach Kreisliga oder großen Schnickschnack und angenommen hätte man mich da auch. :(

Soll ich mit meinen Eltern reden? Soll ich dieses (bis hier hin) Missverständnis schon in dieser Wintertransferperiode beenden und direkt zu dem anderen Verein der Kreisliga spielt wechseln?

Kurz vor meinem Schüleraustausch? Oder sollte ich erst mal die ganze Saison hier spielen?

Ich hab echt garkein Bock mehr. Meine Eltern wissen davon nix und die wären auch nicht besonders begeistert, außerdem hab ich überhaupt keine Lust schon wieder zu wechseln, aber es wäre mir 1000x lieber in der Mannschaft zu spielen, wo ich sonst hingewechselt wäre (stand jetzt).

Man ich fühle mich so sche*ße und bin traurig, ratlos und frustriert, ich weiß einfach nicht mehr weiter und das nach dem ersten Test.

Ich bitte um Hilfe!! Ich bedanke mich für jede Antwort!!

also meiner ist Fußball:D

mein hasssport ist Schwimmen 😂

Was ist euer Lieblings Sport?

Bei Ballettopern ist man als Zuschauer ja wahrlich erstaunt: Die sehr guten Tänzerinnen wirbeln wie schwerelos über die Bühne. Nur: Wie erleben es die Tänzerinnen selbst? Erlaubt das harte Training, beim Tanz ein unalltägliches, berauschendes Gefühl von Leichtigkeit zu haben? Bringt der Tanz den Tänzerinnen selbst etwas in Bezug auf "Freiheit und Überwindung der Erdenschwere"? Oder ist das nur einfach anstrengend, anstrengend, anstrengend....

Ich bin 15 Jahre alt und nicht arrogant gemeint oder so ein sehr talentierter Fussballtrainer(ihr könnt mich gerne auch mit Fragen testen) ich bin CO-Trainer der C-Jugends(Schweiz)meines Dorfvereines(Spiele in der B-Jugend) der Haupttrainer ist sehr gut und fördert mich sehr. Ich habe einen Einsteigerkurs gemacht und werde mit 18 Jahren das C- Diplom machen. Ich bin kein besonders guter Fussballer(wegen Athletik). Aber ein sehr guter Trainer. Mein Ziel ist Profitrainer zu werden ist das möglich oder unmöglich?

Heyy ich w21 möchte mir eine App holen wo ich jeden Tag meine Aufgaben die ich zu tun habe aufschrieben kann und kostenlos auch Gewohnheiten hinzufügen kann. Kann jemand eine gute App empfehlen? Alle die ich kenne kosten etwas ab 3-5 Gewohnheiten…

wenn ihr eine gute kennt die günstig ist wäre ich auch dafür offen

vielen Dank

wenn man es nur regelmässig macht automatisch richtig ausgeführt

Wenn dir zwei Menschen eine Nachricht schreiben, wem antwortest du zuerst? Der person, die du “lieber” hast oder zuerst der anderen Person, und dann derjenigen, die du lieber hast?

es gibt nämlich einen Menschen, bei dem ich gemerkt habe, er antwortet immer erst auf die Nachrichten der anderen Person, und dann mir - deswegen würde es mich interessieren, hat er sie lieber? Oder geht er nach dem Motto “der besten als letztes Antworten”?

Ich bin 15 Jahre alt(Männlich) und muss im Schwimmen eine Zeit unter 10 Minuten erreichen(Freistil). Ich kann das überhaupt nicht einschätzen ob das jetzt viel oder wenig ist. Ich bin kein besonders guter Schwimmer. Denkt ihr ich schaff das?

Hallo zusammen,

Kurz zu mir ich bin 20 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 86kg. Bereits seit einigen Monaten fühle ich mich unwohl in meinem Körper und möchte abnehmen.

Die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen sind mir am liebsten. Daher würde ich diese gerne kombinieren. Leider habe ich jedoch keine Ahnung ob das sinnvoll ist und wie genau eine gute Kombination aussehen würde.

Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, vielen Dank schon mal im voraus.

Habe nie Lust.

Ein freund war jetzt 1 woche im krankenhaus und jetzt wo er entlassen wurde würde er gerne wieder voll durchstarten mit fitnesstudio und boxen va. weil ich ihn ein bisschen dazu gedrängt habe weil ich schon seit 1 woche allein zum sport muss, deswegen fühle ich mich jetzt ein bisschen schuldig falls was passsieren würde. Deswegen wollte ich nur nochaml sicherstellen das das ok ist für ihn jetzt wieder vollgas zu geben.

Guten Morgen!😄

Wie findet ihr das?

Für mich ist es egal, da ich eh meistens unter der Woche gehe, aber für Andere die nur samstags und sonntags können und dazu noch andere Verpflichtigungen haben wie Kinder usw.. ich weiß nicht😅

Ich weiß die Mitarbeiter wollen auch mal frei haben, aber andere Gyms in der Gegend haben sogar 24/7 geöffnet. Da könnte man sagen, dass die Leute einfach dahin gehen können, aber der Unterschied ist in meinem Gym wird sich WIRKLICH gut um die Leute gekümmert.🫶🏻

LG und schönen Sonntag!

Ich habe in 8 Wochen 20 kg abgenommen. Ich habe mich gesünder ernährt, vorallem habe ich weistgehend zuckerfrei gegessen, Sport getrieben und habe viel Wasser getrunken. Meinen Gesamtumsatz habe ich ausgerechnet und der war 3200 kcal mit einem Gewicht von 124kg im Alter von 29 Jahren und einer Grösse von 1,68m ich hatte ein Kaloriendefizit von 400 kcal gehabt und habe nebenbei 3-4 mal die Woche Sport getrieben meistens waren da so ca. 400kcal die ich pro Trainingstag verbrannt habe.

Die Kommentare die ich seither bekomme sind aber eher negativ. Viele behaupten dass es nicht möglich wäre und ich sicherlich viel zu wenig gegessen habe. Hat jemand schon solche Erfahrungen gemacht, es ist ja oft bekannt dass, das die Kilos schneller purzeln je höher das Anfangsgewicht ist aber 20kg sind da schon eine Menge das ist mir bewusst. Es gab natürlich schon Tage in dem ich einbisschen weniger gegessen habe weil ich keinen Hunger hatte, das machte aber auf den Tag vielleicht 200 kcal aus, aber ebenso auch eins oder zwei mal indem ich mir mal einen Döner gegönnt habe oder ähnlich aber ohne zu Hungern.

Kann mir jemand sagen ob er oder sie Erfahrungen damit hat?

Mal angenommen, ihr wollt zusammen mit eurem Partner schwimmen gehen und empfehlt ihm dafür eine Badeshorts, die euch gefällt.

Euer Partner hält jedoch nichts von eurer Empfehlung und trägt stattdessen einen Badeslip

Wie würdet ihr darauf reagieren?

Also wie mal aus dem Chat entnehmen kann, kam von IHR der Vorschlag zum Treffen (haben uns schon seit 2 Wochen nicht mehr gesehen, sonst hab ich immer nach Treffen gefragt und sie konnte nie// ,,beste Freundin") und ich habe zugestimmt. So dann frag ich sie wann genau, und ihre Antwort seht ihr ja selber.

Also ich finde, dass sowas echt nicht geht, vorallem sie hat schon ganz oft sowas gebracht und dann steh ich dumm da, hab mich auch gefreut auf das Treffen und mich auch etwas vorbereitet, das ist schon echt kacke, und dieses ,,pläne ändern sich" wtf, dann sag mir doch vorher wenigstens bescheid?

Vorallem später kann sie nicht, weil sie um 5 Uhr aufsteht, wir wären 1 Stunde ca. zsm. Für eine beste Freundin hätte man sich doch trz. die Zeit genommen oder nicht?

Also so langsam glaube ich echt, ich sollte diese Freundschaft mal beenden, es fühlt sich kein bisschen wie Freundschaft an, schreiben tun wir auch ganz selten.

Und gerade schreibt sie auch noch, dass sie meine Nachricht übersehen hat, wow

Was denkt ihr darüber? Über so ein Verhalten?

Es geht bis zu den Füßen fast und ist eng

natürlich ziehe ich in der Garderobe dann Sport Sachen an

Also, ich mache schon seit gut 7 Jahren 2x die Woche Leichtathletik. Ich bin relativ gut, jedoch nicht ganz vorne an der Spitze. Jetzt wollte ich euch fragen, ob ihr irgendwelche Tipps für mich habt, damit ich endlich besser werde. Meine Trainerin meint, es kommt schon irgendwann aber ich glaube daran nicht mehr. Danke für alle Antworten!!

Ich sehe im Fitnessstudio manchmal Frauen mit gutem Body. Ich habe übertrieben den drang sie zu lecken.

Ich wills ihr sogar sagen. Ist das schlimm ?

Wir hatten gestern ein saftiges Kyokushinkaratetraining, denn wir bereiten uns auf einen Vollkontaktwettkampf vor. Ich frage mich aber ob es gestern ein bischen zu hart zur Sache ging, den abgesehen von brutalem Sparring und Cardio bis zum kotzen gab es noch Abhärtungstraining, das sich gewaschen hatte.

Ich fand das ganze ehrlich gesagt saugeil und würde diese Frage auch gar nicht stellen wenn ich nicht denn ganzen Körper voller blauer Flecken hätte, gestern beim einschlafen Atembrobleme hatte (Von Schlägen in den Plexus), und mein Unterarm angeschwollen wäre. Ich frage mich halt ob es das noch bringt oder ob das schon ungesund ist sich dermassen auf die Fresse zu hauen, aber ich habe sonst ehrlich gesagt wirklich kein Problem mit derartigem Training.

Ist das Okay (Bin halt auch noch im Wachstum)

Hey, ich mache jeden Tag 6 Minuten Plank (Bild unten)

Reicht das oder sollte man mehr / weniger machen? Ich fand dazu nichts wirklich im Internet.

Meine Adidas sind jetzt 8 Jahre alt und sind noch ganz/ ohne Löcher etc. Und stinken nicht, soll ich neue holen? Wie macht ihr das.

Ich gehe 1-3 mal Joggen die Woche im Wald/ Feldwege

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Wie viel schneller laufen Männer durchschnittlich als Frauen. Klar gibt es schnelle frauen und langsame Männer aber zum Beispiel bei einem 10 KM lauf wie stark unterecheiden sich die zeiten bzw. Was wäre da für einen Mann eine gute Zeit und was für eine frau?

Frage mich ob es vernünftig ist täglich ein Beutel Elektrolythe zu sich zu nehmen. Bei normaler sportaktivität. Sowas wie Elotrans von der Apotheke.

Kann ich nachdem ich 45minuten Yoga gemacht habe Joggen gehen? (Ausdauersport).

Ist das gut?

Danke.

Bikinis unterscheiden sich von der Form und Material her kaum von einem Badeslip. Demnach würde es wahrscheinlich noch nicht mal auffallen, wenn man als Frau sowas trägt.

Um das Gefühl für den Handstand zu bekommen, eignet es sich vor der Wand einen Liegestütz zu machen und diese rückwärts hinaufzulaufen. Damit ist es auch einfacher im Stand die Balance zu halten.

Ich habe den Handstand so ausgeführt wie auf dem Bild und habe es sogar geschafft in dieser Position Push-ups zu machen, also so ähnlich wie Liegestützen, mit dem Unterschied, dass die Arme dabei fast das gesamte Körpergewicht tragen.

alle anderen Frauen finde ich hässlich und will ich nicht. Manche sportliche Brünetten sehen auch gut aus. Aber es kommen meistens nur hässliche, etwas dunkele Hautfarbe. Die sollte keine Typen gehabt haben

die Frau lässt im Alltag BH immer öfter weg, weil es einfach sehr unangenehm ist und nur drückt, einschneidet und auch nervt! Nur beim Sport hat sie einen extra verstärkten BH an, den findet sie dann auch genau richtig.

Hey Leute,

ich bin männlich/16 Jahre alt, bin 1.86m groß und wiege 72, (körperfettanteil ~20%)

wie rechne ich meinen kalorienbedarf aus bzw Kann das jemand für mich ausrechnen. Halt das ich mein Gewicht halte, nicht zu nehmen und nicht abnehmen! Also ich will gleich bleiben

danke

Ich bin heute auf dem Laufband gewesen und habe gejoggt. nach 30 minuten lag der Puls zwischen 190 und 200.

Und nach gut 10 Minuten wurde mein Herz irgendwie komisch. Mir wurd schwindelig und ich habe etwas atemnot gehabt. Habe da etwas getrunken und mich erstmal hingesetzt. Habe meinen Herzschlag regelrecht im sogar im Kopf gespürt. RIchtig am rasen und hat sich wie so ein brennen angefühlt.

mir gehts jetzt wieder besser aber das hat mir schon etwas angst gemacht.

Bin heute das zweite mal auf dem Laufband gewesen. Ich möchte abnehmen und bin extrem unsportlich aber das versuche ich ja zu ändern.

habe ich für den Anfang übertrieben?

Hallo, bin m/18 und denke nach entweder Tanzen (Paartanz) oder Tennis zu können.

Weil Tennis mag ich sehr und es sieht sehr schwer aus, so das ist ein Pluspunkt. Beim Tanzen will ich dies gerne mit einer anderen Person machen und etwas ganz schweres will ich gerne tanzen können.

Ich will durch solche Sportarten abnehmen und körperlich und sozial attraktiver wirken.

Aber es ist wichtig auf sich selbst zu hören, anstatt nachzudenken wie man sein Selbstbild mit Sport aufpolieren kann.

Also was wäre besser?

Hallo, bin m/18 und bin interessiert in sehr anstrengenden Sport.

Kein Extremsport, aber wo man sich anstrengen muss, bis man umfällt.

Welche Sportarten könnt ihr mir empfehlen?

Ihr könnt auch Sportarten empfehlen, wo auch Männer und Frauen gegeneinander antreten.

Danke LG

Wenn ich z. B.an die Beinpresse gehe, und viel Gewicht benutze werden meine Beine dann dicker? Also wenn ich nur so 30-40 kg drücke?

will nicht zu dicke Beine bekommen aber trotzdem Po trainieren deshalb.

Hallo Leute! Ich habe vor, nur für diesen Monat (September) Tennis zu spielen, da im Oktober mein Studium anfängt und ich momentan viel Freizeit habe. Das Problem ist allerdings, dass auf der Website der Vereine die jährlichen/halbjährlichen Mitgliedschaftsbeiträge angezeigt werden.

Kann man den Mitgliedschaftsbeitrag trotzdem irgendwie monatlich in Raten abbezahlen? Und falls nicht, gibt es denn andere Möglichkeiten Tennis mit Anderen zu spielen?

Ich fuhr gestern Nacht auf der A9 an München vorbei,und die Allianz Arena leuchtete in blau obwohl sie sonst immer in rot leuchtet. Warum ist das so?

Während ich eine runde gemacht habe hat schon meine Freundin 4 runden gemacht, loht sich für mich so eine Training?

Denke mir halt, dass ich mich im Studio lieber auf andere Bereiche konzentriere.

Hallo liebe Community,

ich (w) schaue mich derzeit nach einer Möglichkeit um wieder ein wenig mehr Sport zu machen. Als Kind habe ich schonmal mehrere Jahre Eishockey gespielt, musste jedoch wegen Geldmangels mit zwölf aufgeben. Seitdem war ich auch kein Eislaufen mehr und benötige daher auch sicherlich sehr viel Übung um überhaupt wieder rein zu kommen.

Lohnt es sich da überhaupt noch ernsthaft einzusteigen? Oder benötigt man da einfach zu lange um wieder reinzukommen und ist nur ein Klotz am Bein?

Ist jemand schon an so einem frühen Sonntag schon wach und kann paar Tipps geben ?

Ich muss heute leider arbeiten (krankenpflegerin ) und deswegen musste ich eben schon um 04:30 aufstehen und ich bin extrem müde weil ich gestern zwar früh ins Bett gegangen bin aber einfach nicht einschlafen konnte ...

Was kann ich machen wenn ich nicht ausgeschlafen bin und gleich von 06:00-14:00 arbeiten muss ? Habt ihr paar Tipps ?

Hi,

m/17

78kg

1,90m

Bin ja im Normalgewicht, aber trotzdem setzt das alles auf meinem ass an.

Ist halt manchmal bissl nervig, wenn Zuschauer von mir ins Spielfeld schreien, dass ich geilsten Arsch aufm Spielfeld habe. Ist mir immer so peinlich vor allem als Junge.

Was kann ich dagegen tun, damit mein A*sch kleiner wird.

Alsooo ich hab jetzt im gym angefangen, um Gewicht (versuche Körperfett) zu verlieren und definierter,schlanker etc zu werden.

Gleichzeitig würde ich gerne am Po aufbauen aber hab natürlich gar kein Plan welche Übungen und wollte einfach mal in die Gym Community von gutefrage rein schauen…

Also habt ihr Tipps um schlanker durchs Gym zu werden und gleichzeitig gezielt an Stellen aufzubauen?

Danke im Voraus

Hallo ihr Lieben💚

Mein Körper ist es gewöhnt den ganzen Tag was zu machen, 15.000- 20.000 Schritte pro Tag (wegen Spaziergänge und anderen Dingen), 4x die Woche viel Sport und halt die anderen Dinge die dazu kommen. Nicht aus Zwang, aber es macht mir einfach Spaß.

Ab morgen geht es ein paar Tage in zwei verschiedene Freizeitparks und hab mir heute mal vorgenommen absolut nichts zu tun, einfach nur faulenzen. Ich glaube es ist mehr als ein Jahr her seitdem ich sowas das letzte Mal gemacht habe. Es fällt mir zwar ein wenig schwer komplett ruhig zu bleiben, aber hab irgendwie auch Lust drauf.

Wird das meinem Körper gut tun?

LG und einen schönen Samstag💚

Hallo,

Mögt/Mochtet ihr Joggen bzw. Coopertest in der Schule? Es geht nur um Schulsport bei meiner Frage. Freiwillig würde ich sowieso nicht joggen haha.

Ich habe es so sehr gehasst. Genauso wie Schulschwimmen und die meisten Ballsportarten. Wir hatten am Anfang noch mit den Jungs zusammen Sport. Später dann nur mit Mädchen.

Beim Coopertest haben einen die Jungs oft beobachtet und gelacht, weil die Ti**en gewackelt haben. Ich fand das so unangenehm. Ohne Musik hätte ich das gar nicht ausgehalten. Mir war immer voll schlecht und ich hatte Herzrasen und Kreislaufprobleme bei sowas.

Einmal war ich okay beim Coopertest. Das war in der 7.Klasse. So ein Typ in etwa meinem Alter von dem Sportverein hat mich gefragt, wie viele Runden ich schaffe. Ich habe ihm geantwortet. Dann hat er hat voll angegeben, wie viele Runden er schafft. Ich so: "Schön für dich". Dann sind er und seine Freunde weggangen. Im Nachhinein hat mir das Leid getan, dass ich so zickig zu ihm war.

Generell mussten wir voll oft Joggen. Ich hatte mal meine Tage und Schmerzen. Meine Freundin und ich waren ganz hinten und wollten uns heimlich von der Gruppe entfernen. Plötzlich war die Lehrerin hinter uns und hat in die Hände geklatscht, dass wir loslaufen sollen.

LG!

Ich finde ja aber viele sehen das anders

Gerne auch begründen warum ^^

Hallo liebe Community,

Ich überlege mir ob ich mit Yoga anfange und in ein Yoga Studio gehe. Nun stehen mir aber zwei Optionen frei und ich weiß nicht welche Yoga Form davon besser ist und was für Unterschiede es überhaupt gibt?

Es handelt sich dabei um das Iyengar Yoga oder das Hatha Yoga.

Kaffee, Tee, Booster, Koffein, Citrullin, 1 Banane oder sonstiges

Wenn ja was?

Hey, Ich bin (14 Jahre Weiblich) auf Sportsuche momentan. Die die mir bisher am meisten gefallen haben sind Fechten, volleyball, basketball, Kanu Rennsport. Doch wirklich ins Auge stechen mir Fechten und Volleyball. Aber ich kann mich wirklich kaum entscheiden.

Ich suche einen Sport der intensiv ist und mich abverlangt. Er soll aber auch spaß machen. Ich würde gerne irgendwann auf Turniere gehen.

Was ich am Kanu Rennsport so cool fand war dass man ständig draußen war. Aber ich habe das Gefühl dass auf Dauer der Sport mir keinen Spaß macht. Fechten finde ich sehr interessant. Schwertkampf gefällt mir sehr. Aber auch Volleyball mag ich sehr gerne. Ich kann mich kaum entscheiden. Habt ihr eine Idee was ich nehmen soll? Ich bin auch für neue Ideen offen! Helft mir bitte

Habt ihr schonmal jemanden in den Bauch geboxt ? Und warum habt ihr es gemacht?

Mir ist aufgefallen, dass in vielen Fitnessstudios die Tür zur Männerumkleide oft ganz offen bleibt, während die Tür zum Frauenumkleideraum immer geschlossen ist. Ich frage mich, warum das so ist. Brauchen Männer keine Privatsphäre in den Umkleideräumen? Männer machen sich da ja komplett nackt und man kann sie von der Fitnesshalle aus sehen, wenn die Tür offen bleibt. Ist das bei euch auch so in eurem Gym? An die Männer: Wie empfindet ihr das? Stört es euch wenn ihr nackt ausziehen wollt um euch da zu duschen? Ich würde gerne eure Meinung dazu hören.

Wie lange verbringt ihr im Durchschnitt im Fitnessstudio? Ich war heute zum ersten Mal dort und musste nach 40 minuten laufband(aber nur im Schnellgang modus weil ich mich erst steigern muss. Wäre sonst vermutlich vom Band gefallen) mein Training beenden.

Wie macht ihr das? macht ihr zwischendurch pause? wenn ja wie lange?

An die Turner und Pacour- Meister!

Wie macht ihr die Vorwärtsrolle?

Über eine Schulter oder über den Kopf und dann über die Schultern abrollen?
Ich mache Akrobatik und mache meistens die 2. Variante.

Schreibt gerne auch dazu wie lange ihr schon eure Sportart macht!

Ein Viertelstück Pizza

Zwei Mettbrötchen (Geflügel)

Eine große Portion Pommes mit Ketchup

Eine Portion Churros mit Zimt & Zucker und Nutella

Zwei Fruchteis

85 Minuten gelaufen

6 1/2 Stunden im Stehen gearbeitet

- keine Zuckerbomben -

bitte genaue Getränkemarken erwähnen oder was man zusammen mixen kann und nicht -„ irgenwas was … enthält“

Essen könnt ihr auch reinschreiben aber Getränke kriegt man schneller runter

Ich würde gerne Badminton spielen, aber irgendwie glaube ich dass die meisten da etwas älter sind. Würde euch das stören?

Ich bin eigentlich sehr glücklich mit meinem Freund. Vom Charakter sind wir sehr ähnlich & haben den gleichen gestörten Humor😁

Jedoch ist es so das ich weiß das ich optisch eigentlich nicht soo sein Typ bin.

Ich habe in den 2 Jahren wo wir uns kennen auch ca 10-15kg abgenommen. Jetzt bin ich sehr dünn. Er sagt mir zwar immer das er mich so liebt wie ich bin und ich für ihn die schönste bin,

jedoch weiß ich durch frühere Aussagen das er eher auf mehr steht als weniger. Und ich selber fühle mich auch nicht in meinem Körper wohl kann da aber wenig dran ändern - hab durch stress auch abgenommen

Und es gibt eine wo ich weiß das er sie aus der vergangenheit sehr attraktiv findet (fand) und sie ist eben sehr kurvig. so wie ich eigentlich sein will. (Das klingt sehr neidisch jetzt) aber seit dem fühle ich mich NOCH MEHR unwohl in meinem Körper.

Er meinte mir immer ich sei schöner als sie, ich bin aber nicht blöd. Durch ausfragen habe ich auch das aus ihm rausbekommen was ich eh wusste, das ich eben nicht so schön bin. Er meinte er hat gelogen damit ich mich besser fühle.

Meine nächste Frage wo ich ihn gezwungen hatte zu antworten war, sah ich denn damals mit mehr kilos auch nicht soo schön aus wie sie? er so es geht in die richtung aber nein. Das hat mich traurig gemacht - konnte es aber nicht zeigen da ich ihn mit dem Argument nicht traurig zu sein dazu bekommen habe zu antworten.

Ich könnte ja mich zwingen mehr zu essen, würde jedoch nichts an meinen brüsten ändern, wenn nur an meinen hintern…

Ich bin total verwirrt, hoffe ihr versteht was ich meine und könnt helfen.

Ich wiederhole nochmal, ich bin eh unzufrieden mit meinem Körper. das mit der anderen hat es nur schlimmer gemacht

Könnte ich es schaffen einen Handstand in 2 Wochen zu lernen, wenn ich von null anfange aber richtige Übungen mache und die häufig?

Will mit Sport durchstarte, um bisschen abzunehmen und definierter zu werden, jedoch weiß ich nicht wo genau ich starten soll, d.h. was genau für Übungen ich machen soll oder wie ich trainieren soll, damit ich z. B. einen flacheren Bauch und dünnere Beine bekomme, aber auch gleichzeitig mein Gesäß forme.

Habt ihr Tipps also gezielte Übungen oder weiter Ideen, damit der Start leichter wird?

Danke im Voraus.