Was ist mein kalorienbedarf?
Hey Leute,
ich bin männlich/16 Jahre alt, bin 1.86m groß und wiege 72, (körperfettanteil ~20%)
wie rechne ich meinen kalorienbedarf aus bzw Kann das jemand für mich ausrechnen. Halt das ich mein Gewicht halte, nicht zu nehmen und nicht abnehmen! Also ich will gleich bleiben
danke
2 Antworten
Gib im Internet Kalorienrechner ein und trage deine Werte und Aktivitäten dort ein. Nimm am besten ein, wo du möglichst viele verschieden Aktivitäten und Daten eintragen kannst, dadurch wird das genauer.
Kommt drauf an wie viel sport du machst