Wie zu Sport motivieren?
Hallo!
Ich konnte das letzte Jahr Verletzungsbedingt nicht so viel Sport machen und will jetzt so langsam wieder starten. Habe mir schon meinen Trainingsplan gemacht, sozusagen auch Vorsätze gemacht und meine Eltern haben mir auch einen finanziellen Ansporn über etwas Geld gegeben.
Ich möchte wieder meinen schönen Körper mit Sixpack und Muskeln (jetzt wiege ich 85-90kg bei 193cm Körpergröße und bin 17). Aber möchte mich wieder wohler fühlen
Ich bin nicht faul oder so, aber da ich jetzt zuletzt eher weniger Sport gemacht habe, muss ich erstmal wieder Motivation fassen. Wie kann ich besser durchziehen, mich jede Woche dazu motivieren, 2-3 mal ins gym zu gehen und co? Habt ihr Dan Tipps/ideen/hacks und co? Das kann alles mögliche sein
Also ich habe halt auch nicht immer sooo viel Zeit, leider. Das erschwert es noch
Weil ich will das unbedingt, weiß aber halt, dass auch ich gerne Sachen aufschiebe und dann dich nur 1 mal ins gym gehe oder so
meine Mutter kocht bereits gesund und macht jetzt noch mehr mit für mich in die Richtung, wodurch ich sozusagen zum Essen „gezwungen“ werde und da keine Ausrede habe. Aber wie geht das dann beim Sport noch besser?
Vielen Dank und einen guten Rutsch euch allen!
2 Antworten
Sichtbare Fortschritte motivieren ungemein zum Weitermachen, finde ich persönlich. Wenn du z. B. wieder ein sichtbares Sixpack willst, mach alle 2 Wochen ein Foto von deinem angespannten Bauch, dann siehst du, wie es immer definierter wird. Wenn du z. B. muskulösere Oberarme willst, miss alle 2 Wochen den Umfang und dokumentiere, wie er stetig zunimmt. Wenn du eine Analysewaage hast, geh alle 2 Wochen drauf und beobachte, wie die Muskelmasse zu- und die Fettmasse abnimmt (leider gibt es brauchbare Waagen dieser Art, die ein recht genaues Ergebnis liefern, erst ab ca. 300 Euro).
Alles klar. Das werde ich definitiv machen. Danke ;)
- Falls du noch nicht im Gym anmeldet bist :Such dir eins mit Ben möglichst kurzen Weg.Du gehst eher hin ,wenn du in 10 min zu Fuß da bist,als wenn du mit 3 Umstiegen 45 min ÖPNV fährst.
- Vielleicht hast du ja einen Freund/Freundin der auch mit ins Gym gehen will.Dann könntet ihr euch gegenseitig motivieren durchzuziehen.
- Leg Dir ,,Termine“ fürs Gym und sag nicht jedes mal,,Joa,vielleicht ja Samstag morgen „
- Und wenns‘ mal nicht klappt: Kein Beinbruch.Kommt mal vor.Ein ausgefallenes Training macht kein wochenlang aufgebautes Ergebnis kaputt.
Bin schon beim gym angemeldet. Leider muss ich da 20 min mit meinem Motorrad hinfahren, ÖPNV gibt es nd - genau das ist meist mein Problem
Meine „Freunde“ gehen in ein andere, auch wenn ich die nicht freunde nenne würde
Aber dennoch danke ;)