Ellenbogen knackst?
Wenn ich mein Arm normal ausstrecke oder sonstiges knackst nichts, wenn ich aber dips/liegestütze mache, knackst mein ellenbogen andauernd, mäßig wenn ich mein arm mit gewicht ausstrecke. Es schmerzt nichts und wenn ich kopfhörer drinnen habe merk ich es auch nicht. Muss ich zum orthopäden, oder führe ich die dips/liegestütze falsch aus?
2 Antworten
Hey,
Hatte das gleiche, bei mir lag das an der Trizepssehne, die bei der Ausführung mit einer Belastung (zum Beispiel in Form von Gewicht) über das Ellenbogengelenk hin und her gerutscht ist und solche Töne von sich gab.
Helfen könnte auf jeden Fall richtig aufwärmen und Dehnen; ich bin sehr stark der Überzeugung, dass eine verkürzte Sehne dafür verantwortlich ist.
Alles Gute dir, zieh weiter durch!
Ob die Ausführung passt solltest du dir dringend anschauen. Das ist generell das erste was man lernen sollte, bevor man anfängt sich zu steigern.
Bei den meisten Übungen soll man die Arme auch nicht komplett ausstrecken, sondern unter Spannung halten.