Was heißt 30 min laufen anschließend 3 Steigungen?
In meinem Trainingsplan steht:
Dauerlauf Zeit: 30 min
anschließend 3 Steigerungen
Ich verstehe das nicht soll ich schneller laufen aber wie schnell? Und wenn ja dann wieder 30 Min also insgesamt 2h was ziemlich viel wäre.
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