Was bringen Fußgewichte beim Joggen?
Hi, hab da mal ne Frage, weil ich es letztens im Park bei einem Jogger gesehn habe. Was bringen diese Gewichte am Fußgelenk? Sicherlich ist es dann anstrengender, aber bringt es überhaupt etwas? Weil die Belastung ist doch dann eine ganz andere und beim Laufen gehts ja nicht um Kraft, sondern Ausdauer. Und für die Gelenke ist das mit Sicherheit auch nicht das Beste, oder?
3 Antworten
Hi, ich würde anfangs zu 500 Gramm-Gewichten raten, habe ich auch so gemacht, bin dann auf 1 KG-Gewichte umgestiegen, so ca. nach 3 Monaten. Liebe Grüße
Hallo! Otto-normal-Amateur rate ich da ab. Das ist unsinnig und ungesund bis gefährlich. Lass es sein! Trainiert jemand durch Laufen die Kondition und wackelt dabei unterwegs mit zwei 0.5 kg schweren Minihanteln in den Händenherum so lasse ich das noch durchgehen. Sonst : Keine Zusatzgewichte. Macht nur als Training für ein hochspezialisiertes und von einem wirklichen Trainer überwachtes Training Sinn. Alles andere sorgt für gefährliche einseitige Belastungen und stört die Motorik. Ein Experiment mit der Gesundheit.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Dein körper denkt er läuft bergauf