Hi, es ist so, immer wenn ich mich befriedige schlafe ich sofort ein, mir tut dafür immer gleich die Hand/Arm weh. Ich will mich aber nicht jeden Tag Befriedigen weil ich keine lust dazu habe, ich will auch mal Pause machen. Das Problem ist da, dass ich nicht einschlafen kann, da liege dann immer 2-3 Stunden wach im bett, das ist sehr blöd. Es geht einfach nicht, ich weis nicht wieso. 1-2 mal SB genügt mir in der Woche. Habt ihr Tipps für mich, wie ich ohne SB einschlafen kann ? Würde mich über ernste Antworten freuen, [LG.Andreas.18]
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