2 mal am Tag ins gym?
Hallo, ins gym zu gehen ist wie das lang ersehnte Heilmittel gegen Depressionen für mich. So schnell sehe ich Ergebnisse aber nicht einmal das tut so gut sondern das kopfgefühl nach/während des sports tut einfach so gut. Ich mache aktuell nach Plan 1 Tag ganzkörpertraining und am nächsten Tag Cardio und dann wiederholt sich das. Heute war Ganzkörper aber ich würde gern nochmal ins gym um heute wieder Cardio und dann morgen auch cardio machen zu können. Geht das oder ist das überansprucht? Habe gehört pausen seien sehr wichtig aber auch, dass Cardio hilft die Regeneration zu beschleunigen
1 Antwort
Das geht schon aber da muss man sich langsam hin arbeiten um nicht im Übertraining zu landen.
Würde dir empfehlen erstmal so weiter zu machen wie bisher und immer abwechselnd mit GK und am nächsten Tag Cardio.
Wie lange trainierst du denn schon ?
2 Wochen