Regelmäßig schwimmen gehen, welche Veränderungen möglich?
Hallo,
nehmen wir an man würde als Anfänger 2 mal die Woche schwimmen gehen.
Welche Veränderungen würden nach Monaten sichtbar werden?
Und wie fängt man am besten an? Wie lange sollte man pro Tag schwimmen?
1 Antwort
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Du wirst schneller, hast mehr Kraft in den Armen.
mich würde dir für den Anfang 1-1,5 h empfehlen. Beginne mit Brust Schwimmen. Später kannst du auch versuchen aller 4 Bahnen auch mal zur Abwechslung eine Bahn Kraul oder Rücken zu schwimmen
Danke, ich erinnere mich noch an den Sportunterricht. 1x die Woche waren wir im Schwimmbad und nach 1 Jahr konnte ich Erfolge sehen.