Stimmt das?
1. Ist das ein 100 Kalorien Workout?
10 Liegestütze
40 Jumping Jacks (Hampelmänner)
30 Crunches
20 Kniebeugen
2. Wenn ich das jetzt (theoretisch) 10 Mal machen würde, würde ich dann 1000 Kalorien verbrennen? Und 20 Mal 2000 Kalorien? Weil irgendwie kommt mir das halt komisch vor. Dann könnte man ja richtig leicht mal so schnell 1000 Kalorien verbrennen?? Bitte nur antworten, wenn man sich mit Kalorien auskennt!!
3. (Hat jetzt nichts mit den anderen zu tun oder halt nicht direkt) wenn man jeden Tag 700 Kniebeugen macht. Bekommt man dann bisschen Oberschenkelmuskeln? Also wenn man es ein halbes Jahr lang macht. LDas meinte jemand zu mir und ich habs halt einen Tag gemacht und hatte dann auch ziemlich Muskelkater (ja bin voll unsportlich haha).
Bitte: Ich weiß, dass man davon kaputte Knie bekommt, ist ja auch nur theoretisch.
1 Antwort
Hallo,
das hört sich an wie einer dieser Popelstipps aus einer Apothekenzeitung. Man kann nicht verallgemeinern wie man 100 Kalorien verbraucht, weil die Menschen unterschiedlich gebaut sind und auch nicht alle denselben Stoffwechsel haben. ABer dann würde es ja kompliziert werden wegen der Berechnungen und Messungen, also vereinfacht man das einfach für die tumbe Leserschaft.
Wenn man jeden Tag dasselbe macht passt sich der Körper an und es wird immer leichter und weniger Energieintensiv.
AM besten du machst dir ein Progamm wie dieses und änderst es von Zeit zu Zeit. Merk dir die Kalorien die du zu dir genommen hast und geh alle 4 Wochen auf die Waage. Je nachdem was du willst ißt du mehr wenn das Gewicht zuwenig ist und weniger wenn es mehr wird und du schlanker werden willst.
Das ist das ganze Geheimnis dahinter.
LG
Harry
So ungefähr nur. Wenn ich das dann jeden zweiten Tag mache? Passe ich mich dann trotzdem an? Und was wären andere 100 kcal Workouts?
Wenn ich ganz normal esse und dann jeden Tag so an die 1000 Kalorien verbrauche. Nehme ich dann ab?