Öl/Fruchtsäfte zum Muskelaufbau?

Moin!

Ich bin ein regelrechtes Stoffwechsel-Monster und jetzt auf Testo noch mehr.

Muss so um die 5.000 kcal täglich zu mir nehmen, so clean wie möglich.

260 g Eiweiß auch noch, was halt ultra satt macht. Gerade hab ich auch noch gelesen, dass das die Untergrenze ist, also könnte gerne noch mehr sein (auf Stoff halt).

+ 600 g Gemüse, was auch gut satt macht.

Also man hat wirklich massivst zu tun den ganzen Tag. Bin immer satt und haue mir trotzdem langsam weiter kcal rein.

Vollfressen und dann 3 h warten, bis der Hunger wieder kommt und dann nochmal vollfressen hat auch keine bessere Wirkung gebracht.

Also ich esse praktisch den ganzen Tag langsam dahin. Wenn das eine leer ist, hol ich direkt das nächste.

So, nun die Frage, ob Öl Abhilfe schaffen kann.

Sprich ich genehmige mir 10 EL Leinöl (ca. 1.200 kcal) am Tag und mache mir so das Leben leichter.

Ist das ungesund? Im Grunde dürfte ja Fett nicht ungesund sein, allerdings laufe ich dann so mit 400 g Fett pro Tag rum.

Aber mein Körper verbrennt ja wie gesagt alles.

Auf 5.000 kcal nehme ich ja nur langsam zu.

Eine weitere Option: statt Wasser nur noch Säfte trinken.

Aber das wird wahrscheinlich wegen dem vielen Fruchtzucker schon ungesund sein, oder?

Bringt Flüssignahrung denn genau die kcal, die drauf stehen?

Danke!

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Freund sagt meine kleidung stört ihn?

Hey ich w 16 hab seit ca 4 monaten nen freund. Er ist 18 und wir verstehen uns super, machen eig jeden tag was zusammen. Wir haben uns damals in nem club kennengelernt und gehen auch mega gern zusammen feiern. Er ist der erste den ich iwie wirklich liebe und für den ich was empfinde. Davor hat ich halt 5 beziehungen und an die 20ons und bin auch öfter mal fremdgegangen. Meine jetzige Beziehung ist aber anders und ich war auch treu bisher. Momentan ist er halt bissl schlecht drauf weil er fürs abi lernen muss des bald is und noch nichts gemacht hat. Heut morgen hat er mich gfragt ob wir heut essen gehen wollen. Als ich zugesagt hab hat er gemeint ich kann auch gleich nach der schule kommen er lernt eh nicht er hat kein Bock. Dann hat er gemeint er lernt aber nur wenn ich vorbeikomm weil alleine macht er eh nichts. Ich bin dann halt zu ihm, und hab mich halt extra angezogen für essen gehen danach. Ich hatte so nen knappen minirock, ein enges top wo bauchfrei war das man mein bauchnabelpiercing gut sieht an und so ein kettchen am knöchel. Bei ihm, saß er dann am Schreibtisch und hat gelernt, und uch lag halt auf seinem bett und hab da serie geschaut. Er meinte dann das er sich nicht konzentrieren kann, weil ich zu geil aussähe und dann noch auf seinem bett liege und da muss er an was anderes denken. ich meinte dann „belohnung“ gibts später wenn er fertig ist. Aber iwie hatten wir dann doch sex und wir sind eig direkt danach essen gegangen. Er meinte dann das meine kleidung ihn stört wenn er lernen muss, aber generell er kein Problem damit hat. Dann meinte er das ich das hübscheste mädchen und dazu ein böses mädchen wäre( was auch immer das heißen soll, ich blas ihm öfter mal und hab halt viel Erfahrung im bett, vertrag ziemlich viel alk …vlt meint er das) und er sich wenn ich in seiner nähe bin er sich nd auf sporttheorie lernen konzentrieren kann.

Was denkt ihr stört ihn genau an der kleidung und ist das wirklich nur wenn er lernt? Und was meint er mit böses mädchen? Und wie kann ich ihn vlt dazu bringen das er lernt?

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Kleine Geschwister wollen extra essen?

Heyyyy, also irgendwie muss ich da immer noch dran denken, und zwar habe ich heute mittag für mich und meine kleinen Stiefgeschwister gekocht, weil hskt meine mom und mein Stiefvater nixjt da waren. Spaghetti Bolognaise aber mit Fleischersatz, haben die auch gar nicht gemerkt, bis ich es gesagt habe das es kein richtiges Fleisch ist.

Dann wurden sie bockig und haben verlangt das ich ihnen was anderes mache, weil es ja ungenießbar sei. Der 7 jährige hat halt auch einfach das was er im Mund hatte wieder ausgespuckt, mit lauten würge geräuschen.

Habe dann gesagt das ich den nichts anderes mache, entweder sie essen das - oder Brot, ich mach doch nicht extra Fischstäbchen noch für die.

Daraufhin hat auch der 7 Jährige in den Topf mit der Bolognaise gespuckt und dann einfach frech gesagt "Jetzt willst du ja auch nicht mehr essen also musst du was neues machen"

In dem Moment war ich halt echt halb am durchdrehen und habe ihm eine Ohrfeige gegeben. Keine Frage, das War nicht richtig aber so Respektlos, ich wusste einfach nicht mehr was ich machen soll.

Jetzt bin ich am überlegen ob ich meiner mom davon erzähle so weil das War halt echt hart respektlos aber dann bekomme ich halt auch ärger weil ich meinen Bruder geohrfeigt habe.

Aber was ich mich auch noch frage, War es vielleicht einfach falsch zu sagen das ich den nichts anderes mache so weil eigentlich hätten Fischstäbchen nicht lange gebraucht.

Bitte sagt mir mal wie ich in Zukunft suf sowas reagieren soll und ob ich meiner mom davon erzählen soll, ich weiß da gerade einfach selbst nicht weiter und brauche mal Rat/Ideen von anderen.

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