Hallo Leute,
ich bräuchte eure Hilfe!
ich bin gerade wieder dabei regelmäßig Krafttraining zu machen ca 3x pro Woche.
ich muss dazu sagen vor knapp 4-5 Jahren wo ich noch 16-17 war, habe ich relativ gut trainiert und die Grundübungen erlernt.
Vor ein paar Wochen ging ich ca. 4 x + ins Fitnessstudio und habe nach einen Split trainiert.
Nun bin ich der Meinung, dass ich lieber Ganzkörpertraining machen sollte mit 5x5.
Der Plan würde wie folgt aussehen:
Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken
jedoch wird Bankdrücken in der 2. Einheit in der Woche durch Schrägbankdrücken ersetzt.
Ist der Plan gut oder sind es zu viel Übungen pro Einheit ?