Hallo,

ich habe nach Kursen im Studio (BBP, Bodystyling) nie Muskelkater. Wenn wir auf der Matte Übungen machen (Po, Reiterhosen) strengt mich das kaum an. Woher weiss ich, ob es überhaupt was bringt? Sehen tu ich noch nichts. Sind dann Gewichte besser? Da merke ich dann den Muskelkater :-)

Woher wisst ihr, ob ihr genug trainiert habt? Ist keine Anstrengung ein Hinweis an unterforderung?