Bald ist mein erster Tag im gym und ich weiß schon was ich trainieren will und so aber was ich mit was zusammen trainieren soll weiß ich nicht
Vorallem an welchen Tagen.
Kann ich an Oberkörper Tagen alles trainieren? Also rücken arme Schulter etc. alles an einem Tag?
oder sollte ich es aufteilen?
Höchstwahrscheinlich auf Teilen nur wie?..
Rücken und Bizeps, Schulter und triceps, Oberschenkel und Po, hamstring und Waden?
klingt das gut?
vllt nicht in dieser Reihenfolge
btw bin 1,60 und 45 Kilo aufgerundet.
😬😬
Will zunehmen und Muskelaufbau etwas wie nen cut wird bei mir also nicht geben anfangs.
Bin nicht komplett dünn, mache schon länger Übungen zuhause aber will intensiver trainieren.
Jetzt schon danke für eure Antworten!
Seid bitte nicht zu hart wenn ich was falsch habe😅 Anfänger halt 🏋️♀️