Ich hatte mal krafttraining gemacht, alle übungen bei armen 15 bis 20 kilo, jetzt mache ich nochmal krafttraining und es ändert sich überhaupt nichts egal wie viele wiederholungen oder egal wie oft ich ins gym gehe. Meine beine sind da komplett anders bei manchen übungen schaffe ich 50/70 kilo. Was kann ich noch tun um stärker zu werden? Denke nicht das ich später in meiner aufbau phase etwas aufbauen kann wenn ich nur 20 kilo mit den armen hebe.
Meine arme werden einfach nicht stärker?
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