Grüßt euch 🙋🏼♂️,
Ich fahre seit Februar ein kaloriendefizit von 700-900kcal.
1.83 m /95kg/22 jahre
Möchte gerne auf 85-83 kg runter.
Habe Seitdem gut definieren können und auch Gewicht verloren.
Meine tägliche Proteinzufur beträgt ca 2,5 g /Kg ungefähr das selbe wie bei den Kohlenhydraten.
Trainiere in der Woche 5-6 mal jeweils 1,5h krafttraining.
Nun die Frage die mir ordentlich Sorgen bereitet. Verliere ich jetzt bedeutend viel Muskelmasse? So ein halbes Kilo den Monat?...Würde die Diät bis August durchziehen wollen.