ein mann der mit einem mann zusammen ist(homosexuell) oder ein mann der mit einer bodybuilderin zusammen ist die einen extremen körper hat ähnlich wie markus rühl oder arnold schwarzneger? ich rede von alltags diskriminierung .. auslachen mobbing gewalt beleidigungen usw

Ich sehe MC Donalds, Burger King, Subway, Dönerbuden, Pommesbuden und Pizzerien.

Wieso gibt es ungesundes wie Sand am Meer?

Wo kriegt man mal richtig gesundes Essen her? Wieso gibt es soviel Fast Food und kein Gesund Food?

Was meint ihr.

Bin Junge 17.

Kann ich mir die Karte eines Freundes oder Familienmitglieds ausleihen um im Fitnessstudio zu trainieren?

Wenn es verboten ist stellt sich auch noch die Frage ob die das überhaupt merken werden

Ich frag mich grad wer in einem MMA Kampf Gewinnen würde. Weil Ronnie mega sauber ausgeführtes Kurzhantel Bankdrücken mit 90kg auf jeder Seite wie nichts aussehen lässt. Aber Mike hat Technik und seine Schläge sind nicht gerade schwach und im Gegensatz zu Ronnies Kleingespritzem Herz hat Mike krasse Ausdauer. Vierleicht sind Ronnie’s Muskeln sogar wie bei einer Schildkröte ein panzer ? 😂 was sagt ihr dazu ?

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

Sowie War Pig von Black Sabat oder Iron Maiden Revelations usw. Metall möglich

Hi warum haben bodybuilder kein Kraft z.b. im Boxen können die nichts gegen eine schlanke

Im MMA Training ist einer von meinen Trainingspartnern erst 14 und ich bin 17 und wenn ich mit ihm trainiere mault der Trainer immer rum weil ich seinen Bauch nicht hart genug bearbeiten würde.

Beim Abhärten zum Beispiel steht er mit dem Rücken zum Gitter vom Käfig und hat seine Arme auf dem Rücken und ich trete ihm in den Bauch. Bei jedem Kick stöhnt er und ich trete seine angespannten Bauchmuskeln etwas in den Bauch rein. Am Schluss ist sein Sixpack immer voll rot und machmal krümmt er sich so und hält sich den Bauch und ich finde es ist hart genug, weil er ist ja erst 14.

Der Trainer meint er würde mehr aushalten. Er hat schon eine Maschine und hat krasse Muskeln und ein hartes Sixpack, aber ich habe Angst das was passiert und er vielleicht verletzt wird wenn ich ihm zu hart in den Magen kicke.

Er sagt auch immer er würde mehr aushalten, aber er will halt auch angeben. Er spannt die ganze Zeit sein Sixpack an im Training um anzugeben. Er drückt sein angespanntes Sixpack gegen die Bauchmuskeln von sein Trainingspartner oder deckt beim Kämpfen nur sein Kopf und spannt seine Bauchmuskeln an und lässt sich reinschlagen und beschwert sich, wenn man ihm nicht hart genug in den Bauch boxt. Und oft spannt er seinen Bizeps und sein Sixpack und seine Brust vorm Spiegel an, also voll der Angeber. Deshalb nehm ich das nicht für voll wenn er sagt, dass er noch viel mehr aushalten kann. Aber ich will ihn auch nicht unterfordern.

Hi, ich sehe in letzer zeit auf yt oft solche hiit Workouts und ich frage mich ,ob es überhaupt sein kann

,dass ein 60 min hiit workout 1000kalorien verbennt

Guten Abend,

Ich hätte die frage ob es schon was bringt mit Powerlifting anzufangen.

Zu mir:

Ich bin 15 Jahre alt, knapp 1.80m und wiege 81kg. Ich trainiere jetzt schon seit 8 Monaten. Ich gehe 5-6 mal die Woche und trainiere nach den PPL und Arnold Split.

Ich finde ich hatte ein Recht guten Kraft und Muskel zuwachs. Mein Zahlen sehen gerade so aus. S:160/B:100/D:170

Ich interessiere mich sehr für's powerlifting und ziehe in betracht ein 3 tage Powerlifting Trainings plan durchzuführen für vielleicht etwas mehr Ausführung/Kraft.

Falls es mir liegt würde ich mir auch ein Coach herbei holen und mir einen personalisierten Trainings plan erstellen lassen.

Schönen Abend:)

Ich hab mich gefragt ob meine Katze Kreatin nehmen darf um dadurch stärker zu werden.

Ist das schädlich für Katzen?

Ich beiße beim krafttraining immer meine Zähne zusammen und bekomme dadurch kiefer- und Kopfschmerzen. Ich habe einen mundschutz vom kampfsport. Könnte man den benutzen?

also allgemein und nicht wie ihr das seht.

Muss man mit so einer Frau in der Beziehung sehr dominant sein? Hat man Chancen bei so frauen wenn man eher ein weichei ist und nicht so dominant ist

Kann mich nicht entscheiden was ich tun soll, soll ich Kraftsport machen und breit werden oder Kampfsport (Kickboxen) diszipliniert an die Sache ran gehen und irgendwann Profi werden und Geld verdienen?

Ich arbeite Vollzeit zudem

Bin neu nach Frankfurt gezogen, haut mal eure Empfehlungen raus. Und such auch nen gym bud also haha schickt FA wenn ihr bock habt zu connecten

Ich hab 6x die Woche boxtraining, meistens sparring und Sandsack bzw 11min Cardio am Ende nochmal. Wie viel muss ich außerhalb des Trainings noch machen?

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Pro Monat oder wie auch immer.

Ich beziehe mich auf Online, mit Ernährungsplan/Trainingsplan Erstellung, bischen persönliche Betreuung usw.

Hat jemand ne Idee oder gar Erfahrung?
Lg

Am Beispiel einer der top Kämpferinnen Amanda Nunes. Erstrebenswert und beeindruckend oder eher fragwürdig?

Meine Freunde haben viel mehr Muskeln. Ich spiele Tennis, aber meine Muskeln wachsen nicht. Soll ich eine andere Sportart ausprobielen?

Mein Bruder wiegt leider 105 KG,ist 1,8 m groß und faul.

Ich bin Leichtathlet und ertrage es nicht mehr,diese träge,faule,undefinierte Masse zu sehen und will endlich einen Athleten aus ihm machen.

Hab schon mit den Eltern darüber gesprochen und echtes Interesse besteht nicht an einer Transformation von ihm.

Ich will erstmal mit ihm Fahren (Rennrad,das er geschenkt bekam und nie genutzt hat) und extreme Ausdauerläufe machen,dazu Pushups und Klimmzüge.

Dann meld ich ihn bei allen Volksläufen an,die ich finde und will ihn beim Duathlon antreten lassen.

Das Problem ist,dass er computersüchtig ist,hab ich gelöst,indem ich einfach seinen Lüfter ausgebaut habe und den Bildschirm mitgenommen habe.

Weil er noch handysüchtig ist,hab ich einfach Insta,WhatsApp,Snapchat und die andere Scheiße gelöscht.

Jetzt frag ich mich,wie ich seine Ernährung verändern kann.

Ich würd ihn gern zum Pescetarier machen,weil das die beste Ernährung ist,aber dafür müssen die Eltern kooperieren.

Ich ernähre mich schon so (6 vegetarische Tage+Fischtag) und würde ihn einfach mitessen lassen.

Wie findet ihr den Plan?

Könnt ihr mir Tipps geben?

Wie überzeuge ich die Eltern am besten?

Da ich Muskelaufbau betreibe will ich meinen Körper optimal mit Vitaminen und co unterstützen. Oftmals kommen bei uns zuhause leider grünes etwas zu wenig auf den Teller... Kartoffeln, Nudeln, Getreide, Ei und etwas Fleisch sind eigentlich unsere Haupt Nahrungsmittel, Vitamine kommen da zu knapp. Großartig daran ändern kann ich erstmal nix, da die essensplanung nicht an mir liegt leider.

Ich habe allerdings gelesen das zu viele Vitamine ( vor allem a/d ) extrem schädlich für den Körper sind.

Da stieß ich auf ESN Vitamin Stack, eine Supplement welches mit einer Pille deinen Mindestbedarf an Vitaminen deckt. Ich wollte dann eine Pille pro Tag zusätzlich zu meinem normalen essen einnehmen.

Die Frage die ich mir stelle, wäre das zu schädlich ? Oder noch im normalen rahmen da die Pille nur den Mindestbedarf deckt ?

Dankbar für jede hilfe ! :)

Ein kumpel von mir ist 19 und macht bodybuilding. Seit einige monaten trägt er immer tank tops und spannt zb im bus also in der öffentlichkeit seine muskeln an. Ist das prollig? Soll ich ihm sagen das nervig ist?

Ich esse seit 2 Wochen jeden Tag 1 Dose Thunfisch zu meinen Nudeln, brauche aber eine Ersatz Proteinquelle da da man nicht so viel Thunfisch verzerren sollte

Hallo, diese Frage richtet sich vor allem an No Fap Experten und Bodybuilder oder Sportler. Und zwar gibt es ja laut einigen Leuten mit Erfahrung die das Selbstexperiment gemacht haben verschiedene Phasen beim No Fap. Eine ist dass es nach ungefähr eine Woche einen sehr hohen Testosteronanstieg gibt. Ich weiß dass der Testosteronanteil danach auch wieder sinkt und sich normalisiert, dennoch ist er in dieser kurzen Phase des No Faps ja hoch. Also an die Sportler, die Muskeln aufbauen: Verwendet ihr No Fap und wenn ja wie genau, also masturbiert ihr gar nicht oder macht ihr immer 7 Tage Pause um dann einmal den Schub zu haben?

Mir kommt es selbst so vor als würden sie den Frauen damit in den Arsch kriechen ( entschuldige die rhetorische Formulierung )

Nett, arrogant, ganz normal,aggresiv?

Hey ich habe ne frage und zwar bin ich ein Mädchen, 14 Jahre alt bin 1,79m gross und wiege 75 kg

ich mach Ju-Jistu Brazil und kämpfe Aktuell bei der Kategorie Jungs U16

Ich ging im Alter von 6 - 12 Jahre ins Kickbocken (6 Jahre) Danach wechselte ich zu Ju-Jistu Brazil und war mit etwas mehr als 12 Jahren zu der U13 gegangen, merkte schnell das meine gegner zu schwach für mich sind... als ich 13 wurde wechselte ich zu den Jungs U16 und bin dirt jetzt seit etwas mehr als 1,5 Jahren. In Insgesamt 60 Wettkämpen ist meine Ausbeute 52 Siege davon 19 durch k.o. also auch da bin ich ziemlich unterfordert letzte Woche meinte mein Trainer ob ich nicht ins Probetraining zur U18 will

was meint ihr also ich glaube ich könnte dort auch gut mithalten?

Die 3. Option wäre zu den Frauen U21 aber die sind vom Nieveu schwächer als die Jungs...

Hallo,

also ich mache jetzt schon seit 6 Monaten kraftsport und gehe seit ca. 2 Monaten ins gym. Aufjedenfall habe ich noch so 22-23 % Körperfettanteil (geschätzt) und wollte halt mal eine Diät machen um dünner zu werden bzw. Fürs Muskel shaping etc. Soll ich während der Zeit die selbe Proteinmenge zu mir nehmen wie sonst und auch wie sonst 5x mal die Woche ins gym gehen? Gibt es sonst noch was was man beachten muss oder special foods die gut helfen bei der Diät? Wäre echt nett wenn jemand der sich damit auskennt mal nh Rückmeldung gibt. Danke!

Also an die Frauen, oder schwulen. Ich kenne da so einen der ist echt krass definiert vom Körper,aber halt nur 1,48 m,also bereits kleinwüchsig.

Meine Freundin ist 1,73 m,und findet,dass es echt lustig aussieht ❤😂

ich betreibe Bodybuilding mit 15 Jahren und 58 kilo paar wochen davor 54 aber nehme noch zu ich nehme auch Pre Workout zu mir vorm Training aber das im Bereich zwischen 400 bis 500mg Koffein ist das zu viel falls ja wie viel darf ich zu mir nehmen??

Hallo alle zusammen😅

Und zwar kennen viele von euch schon den Begriff "Bodybuilding" also jemand der regelmäßig im Fitness Trainiert (Krafttraining) und sich an eine strikte Diät hält.

Meine frage bezieht sich darauf warum diese sogenannten Menschen wenn es doch zu einem echten Strassekampf kommt (mit jemandem der Kampfsport wie ringen betreibt) gefetzt werden und an sich gar keine Ausdauer haben.

Hiermit meine ich die meisten im Fitness nicht nur diejenigen die so richtig breit sind

Ich versteh nicht ganz, warum man nach so einem System wie 5x5, 3x10, 3x12, ect. trainiert.

Ich habe gestern zum erstem Mal nach 5x5 trainiert und frage mich, was bitteschön das bringen soll. Ich habe BD gemacht und für 4 Sätze 5 Wiederholungen gemacht und im 5 Satz 4 Wiederholungen. Das sind also insgesamt 24 Wiederholungen gewesen. Ich habe 5x5 im letzten Satz nicht mehr geschafft, also ist hier ja auch nicht die Rede von 5x5, weil ich dazu in jedem Satz 5 Wiederholungen schaffen muss. Im ersten Satz wären 7 Wiederholungen drin gewesen, im 2. 6 Wdh, im 3. 5 Wdh, im 4. 4-5 und im 5. 4 Wdh. Das sind 27-28 Wiederholungen, damit ist das Volumen größer und ich setze mehr Muskel Reize. Solange ich das Volumen verkraften kann und gut regeneriere, baue ich damit mehr Muskulatur auf, weil ich effektiver trainiert habe.

Normalerweise sollte man, spätestens im 3. Satz weniger Wiederholungen schaffen, weil sonst das Gewicht zu leicht war.

Immer auf 0rir zu trainieren ist nicht sehr gut, wenn man damit nicht klar kommt, aber warum trainiert man dann, wenn man damit klar kommt, nicht auch danach und lässt Wiederholungen aus?

Damit man Zeit spart, weil man die Pause kürzer lassen kann und der Satz nicht so lange geht, damit man nicht an sein Limit geht und man nicht so erschöpft ist, damit man sein Zentralesnervensystem nicht so belastet, damit man sich nicht verletzt (wo bei ich mich dabei noch nie verletzt habe)? Oder warum sonst?

Ich kann einfach nicht glauben, dass so viele Menschen die nach so etwas trainieren nicht an das Muskelversagen trainieren können.

Warum machen das also nur so wenige? Was ist der Sinn da hinter, weniger mögliches Volumen zu fahren und damit in den aller meisten Fällen auch weniger Muskeln auf zu bauen?

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Hey.

Wieso gab es früher bei Mr. Olympia so Mutanten wie Günther, Markus, Ronnie, Jay usw. und heute nicht mehr.

Versteht mich nicht falsch, Cbum und Terrence sind auch krass, aber im vergleich zu Ronnie Coleman sehen die unsichtbar aus.

Aber woran liegt das, dass es kaum noch Monster gibt, die wie die oben genannten Bodybuilder aussehen?

Moin!

Wie kann man seine Bauchmuskeln gut abhärten? Mich würde vor allem die Antwort von Kampfsportlern interessieren, aber gerne auch andere, ich möchte einfach schön harte Bauchmuskeln, die viel Schläge abkönnen, wenn es hart auf hart kommt. Fitness mache ich, aber für den ganzen Körper gleich verteilt, nicht mit irgendwelchen Fokus Stellen.

Ich Danke schon einmal im Voraus.

Männer müssen um dem ideal zu entsprechen in der Regel mehr Sport machen als Frauen. Richtig ? Models müssen dann halt eben hungern

200g Hähnchenbrust

200g Karotten

200ml Kokosmilch

30g Ingwer

50ml Wasser

Weiß nicht ob ich es Mal probieren will hab Angst zu erbrechen vielleicht hatte jemand von euch schon die Erfahrung haha

Aufgrund der Müdigkeit und ob man gute Muskelreize setzen kann

Seit ich Krafttraining mache nehme ich kaum mehr auf der Waage ab. Ich trainiere jetzt knapp 4 Monaten und mein Gewicht ist immer noch auf 93 KG. Vorher ohne Krafttraining ging es etwas schneller. Aber trotzdem merke ich wiederum das mein Körper etwas straffer geworden ist etc. Da ich vorher auch eher Skinny fat war. Dennoch wäre gerne mein Ziel min 85 um mit dem Muskelaufbau anzufangen da ich ständig im leichten Defizit bin. Was meint ihr?

https://youtu.be/Dw4N_9UhJDk

Auf seinem englisch sprachigen Kanal ist er deutlich aktiver.

Ich habe immer durch Nase ein- und Mund ausgeatmet. Allerdings hatte ich beim Bein Training immer so Druck im Kopf, hohen Puls und Schwindel.
Hab jetzt mal versucht hauptsächlich durch den Mund zu atmen und es war direkt besser.
Vielleicht bekomm ich nicht so viel Luft durch die Nase.

ist das so gut dann wenn ich durch den Mund hauptsächlich atme, weil überall steht man soll durch die Nase einatmen?

ich stehe auf frauen sowie

andrea shaw oder jana linke sippl oder nataliya kuznetsova

sogar bevor der pubertät fand ich solche frauen schön..warum? ist das normal

Ich wollte auch länger wachsen lassen, aber glaube, das steht mir nicht. Ich habe im Sommer nervig lange Haare

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Hey ich habe letztens meinen neuen Trainingsplan probiert, Indem ich 3 mal die Woche Mit Gewichten trainiere in allen Muskelgruppen und 3 mal die Woche mit Eigengewicht in allen Muskelgruppen, habe 1 freien Tag Abstand zwischen Gewichte und Eigengewichts Training. Mein ziel ist es Muskelmasse zu gewinne, aber auch Stabilität und Kraft bedeuted viel Gewicht zu Stämmen und auch parallel viele Klimmzüge und Liegestütze zu schaffen. Gleichzeitig gehe ich auch Joggen und Schwimmen um mehr Ausdauer zu bekommen und auch weite Strecken rennen zu können. Ich frage mich aber hierbei ob es funktioniert in allen Teilen Gains zu machen?

Hallo ich habe mal eine Frage an die Jüngere Generationen so 16-30 wie wäre das für euch wenn ihr durch einen Sportunfall querschnittsgelähmt wärt also Oberkörper und Arme können noch bewegt werden aber die Beine nicht mehr

was würdet ihr machen ? Wie würdet ihr euch fühlen ?

ich finde solche Frauen extrem erotisch und wunderschön.

Sieht aus wie auf tren?

Im Bezug zur Körperstruktur und der Darstellung "Er hat eine schöne Linie" (die Art wie die Muskeln verteilt sind und wie er sich präsentiert).

Wer würde bei ein Kampf gewinnen, Ringlife-Edmon oder Andrea Shaw?

Moin,

bin nochmal hier um eine frage zu stellen.

Also ich mache seit knapp 8 monaten jetzt MMA und es macht mir auch einen riesen spaß. Seit ca 6 monaten gehe ich neben dem MMA training 4x die Woche ins Fitnessstudio. Seitdem ich ins Fitnessstudio gehe habe ich angefangen mich fürs Bodybuilding zu faszinieren und seit dem knappe 15kg an masse aufgebaut. Das Problem ist jetzt leider das ich mich nicht entscheiden kann ob ich bei MMA bleiben soll da ich es einfach nur liebe und meine Trainer mit mir schon über Wettkämpfe reden oder ob ich zu Bodybuilding wechseln soll und dort mein glück versuchen soll.

Gleichzeitig beides könnte ich nicht machen da die Schwergewichts Klasse im MMA nicht für mich geeignet ist und ich viel besser im Halbschwergewicht bin.

Lg Kampfgeist01

Mir ist aufgefallen das die meisten Kampfsportler nur ästhetische Körper hinkriegen aber nie so aufgepumpt sind wie Bodybuilder.

Kann man als Kampfsportler kein Bodybuilder Körper hinbekommen?

Woran liegt das?

Ich suche eine gute Hose für das Fitnessstudio. Keine normalen Jogginghosen sondern eher solche gestreiften wie Ronnie Coleman hatte. Farbe entweder blau oder orange. Kann wer was empfehlen? Preis 20 bis 30 Euro

Anabolika sind künstliche männliche Hormone

Bodybuilding - was findet ihr besser?

Masse oder definiert?

Definiert:

Masse:

Wie sieht es aus.

Wie kann man das am besten machen, dass man trotz körperlich harter Arbeit auf dem Bau, trotzdem Muskeln aufbauen kann. Da man ja keine Regeneration hat durch die Arbeit.

Könnte man frotzdem 4-6x die Woche ins Gym gehen ohne Angst zu haben, dass die körperliche Arbeit den Muskelaufbau schädigt?

Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.

Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.

Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.

Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.

Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.

Hi ja also ich habe mittlerweile eine kleine Toleranz aufgebaut so 400mg koffein wirken bei mir relativ gut und ja ich weiß Pause machen damit und sowas aber ich sehe Leute die nehmen über 500 wie machen die das mit dem Schlafen ich habe jetzt gestern 300mg getrunken das war um 7 Uhr und ich konnte nur auch sehr sehr schlecht 2 Stunden schlafen wie machend das andere

Guten Abend,

da ich am Wochenende oft zu Verwandten weiter wegfahre, kann ich an diesen Tagen, also Samstag und Sonntag nicht trainieren. Daher suche ich nach einem Trainingssystem für unter der Woche. Meine Frage ist dabei, was da so am besten funktioniert hinsichtlich Pausentage? Welcher Split ist da gut geeignet? Also Tage, an denen ich trainieren könnte, wären Mo - Freitag.

Danke für eure Antworten ^^

Ich bin daran interessiert wie viel Markus Rühl hochheben kann. Also was sind seine Limits bei den Gewichten.

Ich weiss, dass es einerseits um nicht trainierbares Bindegewebe geht und dass der Brustmuskel unter dem Fett- und Bindegewebe sitzt.

Ist da generell optisch noch was zu verbessern durch Gerätetraining?

Hi M16, ich habe vor 9 Monaten mit Fitness angefangen, wog am Anfang 54kg jetzt 60kg (bin 173cm). Ist es ein guter Fortschritt für 9 Monate? Außerdem hat sich mein Hüftumfang garnicht verändert muss bei Jeans immer Noch Größe 28 nehmen.

Irgendwelche Tipps zum Zunehmen und schnell Muskelaufbauen?

lg

Moin, wollte mal wissen, ob es nur mir so vorkommt, oder ob ihr das auch so vorkommt.

Ich habe das Gefühl, dass mein Arm von der Seite (Side Chest) nicht so gut ist, im doppel Bizeps mir dafür schon als Stärke vorkommt.

Arm ist bei 43, bin 173cm, sind gerade ca 72kg, 19 Jahre.

Kommt mir das nur so vor, oder sieht mein Arm einfach kleiner aus, als der von Sascha Huber (41cm, 178cm, 79kg) das kommt mir so riesig vor. Auch so bei manchen Personen aus meinem Umfeld kommt mir deren Arm so groß vor und mir kommt das bei mir so klein vor. Geht euch das auch so?

Mir ist natürlich klar dass die hier über 20 ist.

Ich bin zwar männlich aber ziemlich schwach. Ich habe noch nie richtige Bizeps oder Sixpacks gehabt.

Hallo zusammen,

ich komme mir wirklich dämlich vor das hier zu fragen, aber ich bin etwas ratlos. Es geht darum das ich heute beim Training war und da wieder dieser eine Trainer war. Jedes Mal wenn der da ist, ist es mir so unfassbar unangenehm zu trainieren. Das ich wirklich mein Training im Schnelldurchlauf mache und dann so schnell es geht wieder nach Hause will.
Jedenfalls dieser Trainier starrt mich die ganze Zeit komisch an. Ich selbst bin auch Trainerin in einem anderen Studio und weiß auch das Trainer/ innen auch mal gern dazu tendieren zu flirten oder mal zu gucken, ich würde lügen wenn ich sagen würde das ich sowas nie tue. Aber bei ihm ist es wirklich so ein unangenehmes Starren. Eine Zeit lange trug ich auch leggings und kurze T-Shirts, aber das Verhalten von dem Trainer war mir so unangenehm, dass ich angefangen habe lange T-shirts zu tragen und an sich übergroße Sachen. Jedes Mal wenn ich da bin, muss er plötzlich was machen was in meiner Nähe ist. Natürlich ich dachte mir erstmal das ich mir das einbilde. Aber heute wieder seine Kollegin hat gewischt als ich heute rein kam. Als ich dann bei den Hanteln war meinte er auch plötzlich da wischen zu müssen. Keine Ahnung vielleicht auch Zufall, aber ich kann jedes Training sagen wo er da war was er plötzlich in meiner Nähe machen musste. Oder letztes Mal da war ich gerade dabei Hip Thrust zu machen und sah aus dem Augenwinkel wie er neben mir stehen blieb und da stand, ich dachte der geht wieder oder unterhält sich mit jemanden, aber er stand da für fünf Minuten. Als ich dann meinen Blick zu ihm wendete griff er schnell und panisch nach dem Telefon und lief dann davon. Oder heute auch da war ich an der Beinpresse und er mache gerade Probetraining mit jemandem. Er stellt sich schräg an die Beinpresse und starrt mir zwischen die Beine. Ich musste pausieren, weil mir das so unangenehm war.

Also vielleicht übertreibe ich ja auch nur, aber mir ist es irgendwie unangenehm da mittlerweile zu trainieren wenn er da ist. Er ist nicht aufdringlich oder so, ist auch wirklich immer mega nett und hilfsbereit. Aber mich stört das etwas und ich weiß nicht was ich machen kann, damit mir das trainieren dort nicht mehr so unangenehm ist.

Hallo Ihr lieben. An die Frauen unter euch, wie gefällt euch mein Oberkörper? Ich möchte noch etwa 7-10kg Muskelmasse drauflegen und dann richtig stark definieren. Zu viel? Zu wenig?

Jungs ihr dürft natürlich auch gerne was dazu sagen:)

Hallo ich hab mal eine Frage, vor allem an die großen unter euch. Ich selber bin 1,96m oder so und 19 Jahre alt. Ich habe jetzt angefangen an meinem Körper was zu verändern, einfach gesagt ich gehe jetzt ins Fitnessstudio. Noch bin ich sehr schlank. Ist es auch für mich möglich so richtig breit und so zu werden? Ich meine meine Schultern haben ja einen gewissen Abstand. Wenn ich jetzt Muskeln aufbaue, werden ja die Knochen, in dem Beispiel die Schulterknochen, die gehen ja nicht weiter auseinander denke ich. Baut man einfach Muskeln auf und die lassen einen einfach so breit wirken oder ändert sich da doch noch irgendwas an den Knochen? Ich hab halt keine Ahnung.

Ich könnte auch einfach fragen (die großen) wart ihr auch mal ein "Lauch" und habt ihr es geschafft so richtig "massiv" zu werden?

Guten Tag, ich bin sehr ambitionierter Sportler (Bodybuilder, laufe 5km in ca. 17min, habe den goldenen Rettungsschwimmer, kann Spagat...)

Ich verzichte auf Alkohol und ernähre mich gesund.

Jedoch trinke ich gerne Wein, natürlich nicht viel, nur 2 Mal ein Glas in der Woche.

Meine Frage:

Wirken sich diese zwei Gläser Wein in der Woche negativ auf meine Gesundheit aus und beeinträchtigen meine sportlichen Leistungen?

Danke für die Antwort.

War jetzt 1-2 mal im Fitnessstudio und habe direkt gemerkt dass manche Typen während sie trainieren so unangenehm stöhnen und dezent übertreiben. Und leider kann ich dem ganzen nicht aus dem Weg gehen, da es keinen seperaten Frauenbereicht gibt

Warum machen Typen das? Finden die das nicht bisschen unangenehm?

Normal ist das ja nicht, da es durchaus Männer gibt die ohne zu stöhnen trainieren.

Ich mein damit die nicht mal 100kg wiege und hier kommen und zeigen wie toll sie aussehen sollen mal richtig essen und trainieren.

kann dann meine hand nicht mehr an meine schulter fassen so stark

8000kcl undso ist das normal für die?

Moin wie man heute sehen kann haben alle bodybuilder von "heute" (kai, phil, ronnie, jay...) diese dicke plautze hab gehört wegen den ganzen steroiden die die gedärme rausdrücken. In gegensatz dazu hatten (arnold, lou, serge, franco...) ein extrem flachen bauch gehabt klar das die weniger genommen haben aber der bauch sah trozdem so eingezogen aus hatten die irgendwas bestimmtes gemacht bei bauchtraining oder so würde mich mal interesieren. Danke

Finden Mädchen Muskeln attraktiv?

Muss ich bei jeden Satz so weit gehen, dass ich quasi nicht mehr kann? Kann es vielleicht sogar sein dass das kontraproduktiv ist? Der Muskel wächst ja erst während der Regeneration und wird beim Training ja eher verletzt.

Leute sagen oft sie machen z.B. Bankdrücken 3 Sätze mit gleicher Wiederholungsanzahl und gehen dann natürlich bei jeden Satz etwas mit dem Gewicht runter. Wie ist das überhaupt möglich? Ich kann doch vorher nicht wissen, wie viele Wiederholen ich beim zweiten Satz maximal schaffe wenn ich jedes Mal an meine Grenzen gehe. Wenn ich z.B die letzte Wiederholung des ersten Satzes gerade noch auf die Stange bekomme, schaffe ich beim zweiten Satz sicher weniger (auch wenn in beiden Situationen keine weitere Wiederholung mehr möglich ist).

Was meint ihr ich bin 21 Jahre alt und ein badibilder meinte ich soll Diät machen da mein Kfa zu hoch sei aber ich will breiter werden und aufbauen und finde mich schlank was meint ihr ?

habe kein Maßband

Also kleinwüchsiger Bodybuilder?

Ist es schädlich wenn man täglich 1 Tl Creatin zu sich nimmt da die Mengen dann ja immer ein wenig unterscheiden?

. Und wie oft sollte man am Tag Shakes zu sich nehmen?

Denkt ihr man kann 20kg mehr im Bankdrücken schaffen, (nach 2½ Jahren Training), innerhalb von 4 Wochen? Ist so etwas irgendwie möglich?

Denkt ihr ich könnte das schaffen, 19J, 173cm, 72kg, ca 2½ Jahre Training?

Begründet bitte eure Abstimmung, danke.