Alle Männer die bei Frauen auf (große) Pos stehen, wenn ihr die Wahl hättet nur zwischen diesen Pos welcher wäre euch lieber?

(Auch wenn ihr nichts davon wollen würdet, es geht darum was davon eher. Groß UND trainiert steht nicht zur Auswahl in dem Fall.)

Welche Übungen kann ich zuhause alles machen um meine Brust komplett abzudecken ?

Mache immer mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken. Liegestütze eigentlich auch sehr oft.

Habe halt leider nichts um flys zuhause zu machen. Habe nur eine Bankdrückbank. An der noch zusätzlich links und rechts so butterfly Teile sind die gehen aber irgendwie auf Bizeps & Brust :/

Bankdrücken ist jetzt auch nicht gerade meine lieblingsübung und weis auch nicht ob die so effektiv ist.

Lohnt es sich so eine Multimaschine zu kaufen an der man Butterflys machen kann?

Jo Leute, ich bin seit neuem im fitnessstudio und würde auch gerne meinen Bauch trainieren . Welches Gerät würde dafür passen ?

Hallo, kann man diesen kick in 5 Wochen gut lernen? Also 5 Tage die Woche 30min Training?

Drücke 85kg auf 6 und 87,5kg auf 4 Schaffe ich 100Kg auf 1ne

Zb bodybuilder die zu ihrem todeszeitpunkt in top form waren, das wäre doch für museen wissenscahfft etc. Interessant. Und berühmte einflussreiche tote wären zwecks geschichtlicher aspekte interessant, das ware doch viel besser als sie einfcah so "kaputt gehen", zu lassen. Ich weis das das sehr kontrovers klingt aber ich frage mich das schon länger

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.

hallo ich bin seit neuesten Mitglied bei Mc fit und ich war mal vor Jahren da und weiß jetzt nicht mehr genau wie das ist, mit dem sauber machen der Geräte.
ich mache mich ganz normal warm und mache das Gerät danach sauber.

aber wenn ich jetzt zum Krafttraining übergehe , muss ich da auch jedes Gerät danach putzen?

ich bilde mir ein von damals zu wissen, dass man beim Krafttraining das nicht macht jedes Mal. Ich hab auch keine Leute gestern gesehen die das machen. Ich hab das dann gemacht wie die anderen aber unangenehm war mir das schon.

Aber wieso ist es für honbysportler verboten aber wenn ich ne frau wäre und würde mich zum Mann umoperieren wollen wärs okay? Das is unfair

Hallo, Ich sehe viele Videos von Mike‘s Kämpfe und es gefällt mir sehr. Ich will auch so stark werden wie er von Kraft Technik und so weiter. Wie kann ich das machen?

Im Bodybuilding ist meiner Meinung nach das Training wichtiger. Wie seht ihr das?

Egal welche alter oder Geschlecht, mich interessiert einfach wie stark andere einfach sind. Oder geht ihr überhaupt trainieren? Ich bin 15 und drücke 80Kg 4 mal.

Iwi konnte die Klimaanlage in einer Mitarbeiterwohnung den Kohlenstoffdioxid-Gehalt nicht deutlich unter 2000ppmv bekommen (es schwankte stundenlang zwischen 1500ppmv und 2000ppmv). Das lag wohl daran, dass der schlanke Mitarbeiter (24j 187cm 70kg) Besuch von zwei Kollegen (~25j, 195cm 95kg, Fett um die 10%) hatte (normal sind da 1000ppmv, wenn er allein ist...). Die Frischluft soll die ganze Zeit einen ziemlich störenden Luftstrom erzeugt haben und wird etwa 1m über dem Kopfende des Bettes eingeblasen... Die Abluft wird durch ein Loch in der Wand am anderen Ende des Zimmers in den Gang gedrückt (dort wird auch der CO2 Gehalt gemessen).

Produzieren muskulöse Menschen also viel mehr Kohlenstoffdioxid als Schlanke? Also pro Kilogramm Körpergewicht z. B....

(Mit Gym ist gemeint trainieren wir ein bodybuilder)

Diese zwei Sachen schneiden sich leider man kann nicht beides machen obwohl mir beides sehr viel spaß macht ich weiß nicht für was ich mich entscheiden soll da ich ungern eins aufgeben möchte wenn ich im Gym trainiere kommt mit der gedanke immer das man dadurch langsamer wird wenn man wie ich im überschuss ist + noch trainiert und das ist halt nicht gut für ein Sport wie fußball andererseits möchte ich diesen ,,Atheltischen Bodybuilder look'' bekommen wenn ihr versteht was ich damit meine ich weiß nicht was ich tun soll vielleicht hatte jemand von euch mit dem gleichen problem zu kämpfen

Ist das gut?

Oder würdet ihr sagen das das für mein Alter ziemlich wenig ist ?

Ich war heute das dritte Mal im Gym.

Ist ein breit gegriffener Klimmzug mit dem Latzug an der Maschine vergleichbar?

Und wenn ja, wie viele Menschen würden in etwa sterben?

Was meint ihr das kann doch kein Zufall sein das er Kopfschmerzen hatte und aufeinmal starb

Bsp: Bei mir geht Rücken am leichtesten und Bauch am schwersten

Echt nervig oder?

Irgendwas hat er scheinbar angestellt, weiß zufällig jemand was?

Trainiere jetzt seit 6 Monaten. Langsam wird’s jedoch grenzwertig, da mein Oberkörper überhaupt nicht zu meinen Beinen passen. Die werden einfach nicht größer, obwohl ich sie seit Anfang an 2 mal pro Woche trainiert habe. Mache ziemlich viel in Richtung Wadenheben und Pistol Squats, arbeite aber auch mit der Beinpresse und dem Beinbeuger. Oberschenkel sind noch in Ordnung, aber Waden mittlerweile fast kleiner als mein Bizebs, obwohl ich sie trainiere. Hat jemand ne Ahnung, was da helfen kann oder hatte jemand mal dasselbe Problem?

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Nimmt man damit ab und hilft es vielleicht auch beim Muskelaufbau?

Und enthält schweinefleisch antibiotika ärückstände und hormone, die ins fleisch übergehen, nach dem braten vorhanden sind und vpn menschlichen körper aufgenommen werdem.

ich bin bodybuilder und esse seit 5 jahre täglich 800 gramm fleisch. meist geflügel aber auch oft schwein.

ic esse jedoch kaum würstchen, aufschnitt oder schinken.

und viel kh dazu und gemüse. ab und an obst. (5 mal die woche)

blutwerte sind top.

fühl mich sehr gesund.

lediglich mein bindegewebe ist gerissen vom muskelzuwachs. liegt das am schwein?

hätte ich eine bessere potenz ohne fleisch? liefert dieses nahrungsmittel doch eisen, zink und wichtige b vitamine , die für potenz als auch neven wichtig sind.

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Fragt ihr jemanden, habt ihr einen Kumpel dabei oder hilft das Personal?

Wenn ich gegen meine Freunde Armdrücken mache verliere ich immer, obwohl ich eigentlich stärker bin als die. Z.B wenn wir mal aus Spaß kämpfen oder auch mal ernster gewinn ich sehr oft. Ich bin kein erfahrener Kämpfer oder sowas.

Gibts dafür eine Erklärung?

Hallo ich Frage mich ob Vadim brick auf Stoff ist weil es schon verdächtig ist mit 17 so krass zu sein.

Bodybuilderin vs Bodybuilder.

Beides schöne Ansichten.

Beeindruckend zu sehen auf welchem Level Schwergewichts Bodybuilderinnen mittlerweile sind.

Links ist kein geringerer als Ronnie Coleman rechts Theresa Ivancik

Hallo, an alle. Und zwar, ich gehe regelmäßig ins Gym. Ich sehe echt schon krass aus, das ist wirklich so. Ich liebe mich sozusagen selber, ich gehe ins Gym nur für mich und nicht wegen Frauen anschauen oder gar mit der Hoffnung Sex haben zu können xD nur mal so gesagt.

Ich gehe mir wie üblich Getränke auffüllen und direkt daneben gibt es auch ein ich sag’ mal Lounge bar. Da gibt es Stühle, da kann, man sitzen. Das mache ich dann in der Regel, auch wenn ich mit dem Training fertig bin, dann kommt immer diese eine Mädchen (sie ist ca. 20 Jahre) die ist direkt vor mir Getränke auffüllen guck mich an und wackelt mit ihrem Po aber sie wackelt übertrieben und bisschen grinst sie? Was kann das für euch heißen, das macht sie aber zweimal innerhalb 5 Minuten. Entweder ich bilde mir das ein oder was weiß ich xD eure Meinung.

Ich mach Kampfsport so 1-2 Mal die Woche seit einem Jahr. Ich frag mich, mal angenommen ich würde in einen Kampf verwickelt werden könnte ich dann auch das Gelernte umsetzen oder müsste ich dafür mehr trainieren.

Weil im Training ist ja alles entspannt aber in einem echten Kampf kommt ja die aufregung und das Adrenalin noch hinzu.

Ich (m) arbeite im Freibad und hab dann doch letzten ziemlich doof geschaut, als ne Bodybuilderin bei uns war. Können Frauen wirklich so viel Muskeln haben oder sind die ggf. Transgender? War so ähnlich wie das Bild unten:

Ihr könnt mir erzählen was ihr wollt aber jemand der 1 Jahr Calisthenic macht, hat viel mehr Kraft als jmd der 1 Jahr ins gym geht bei gleicher Genetik und Ernährung.. Aber wieso ist das so?

Ein Freund von mir und ich (beides Bodybuilder) haben uns die Frage gestellt, wie Bodybuilder von anderen Menschen wargenommen werden. Stellt euch vor, ihr seid irgendwo in der Öffentlichkeit und sehr einen Bodybuilder (natürlich so gut trainiert, dass es sofort ins Auge fällt). Was sind eure ersten Gedanken?

Um fit zu bleiben würde ich gerne mit Kampfsport anfangen, weil mir Fitnessstudio etc. zu langweilig sind. Durch meinen Job habe ich aber nur am Wochenende Zeit für sowas. Bringt das überhaupt etwas? Also ich meine kann man mit nur 1x pro Woche wenigstens ein bisschen Fitness aufbauen, und wie lange dauert es bis man so die Basics drauf hat und auch mal Sparring machen kann?

PS: Ich würde wahrscheinlich Boxen 🥊

eure Meinung?

Moin will in MMA durchstarten, bin 18 und hab paar Jahre Fitness/im Gym trainiert, aber wenig auf Ausdauer. Hab gehört man soll es am Anfang langsam angehen um Verletzungen zu vermeiden, ich würde aber schon gern jeden bis jeden zweiten Tag hin, auch gern länger als 1,5h und dann die anderen Tage ins Gym oder Laufen.

Bin auch bereit mich zu Hause zu dehnen und Mobility zu machen.

Was sagt ihr wie kann ich maximalen Progress machen in den nächsten paar Wochen/wenigen Monaten?

LG

Aja und trainiere dann selten MMA an sich, mehr Boxen, Nogi etc als einzelne Einheiten, evtl bringt da Abwechslung was?

Ich habe von einer Trainerin einen Plan bekommen, der mir immer 5-8 Sätze vorgibt. Davon sind 4 immer aufwärmen (also bei jedem Satz wird um 10kg gesteigert) und dann 1-4 Sätze mit hohen Gewicht. Ist das wirklich gut? Es klingt etwas viel dafür, dass alle immer 3-4 Sätze machen, was ich ja bei anderen Übungen auch so mache.

Hat einer Erfahrung damit? Bekomme immer zum Ende des Satzes bei Brustpresse keine Luft mehr (also bei der letzten WDH)

Mit Bodybuildern meine ich wirklich die extremen Typen, die es total ernst nehmen.

Für mich ist es vollkommen okay, dass ihr nicht darauf steht. Mich interessieren nur eure Gründe

Hallo,

ich habe mich am 22.05 und 23.05. meinen ganzen Arm tätowieren lassen .

aktuell pellt es sich noch etwas …

aber ich denke das wird nicht mehr lange sein .

wann kann ich wieder Pumpen gehen und das ohne sorge vor Farbverlust oder Entzündungen ?

Und wann kann ich normale Body Lotion nehmen .. die Tattoo Creme versaut mir die Klamotten 😂

danke schonmal

Welche Kampfsportart ist besser

Mike Tyson oder ein Gorilla?

Wenn ich heute Oberkörper trainiere, soll ich dann jede Muskelgruppe 2 mal trainieren?

Oder nur die die schwieriger zu trainieren sind 2 mal trainieren?

Zum Beispiel 1 mal Trizeps und 2 mal Brust weil brust ja schwieriger ist.

Wie oft muss man welche Muskelgruppe trainieren und wieso?

Danke!

Moin, ich wollte morgen als mealprep Hähnchen mit Reis mit zur Schule nehmen. Dafür ist dies ca 4 Stunden lang ungekühlt und der Schultasche. Kann ich dies problemlos essen, oder ist dies gefährlich?

Bodybuilding und Co

Hallo zusammen,

momentan bin ich in einem Plateau, was meinen deadlift angeht.

Ich mache deadlift genau, wie nach der folgenden Ausführung: https://youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

Mein Arbeitsgewicht: 77,5 kg (ohne Langhantel Gewicht) / ich mache 3 Sätze á 6 - 8 Wiederholungen // ich wiege 76-77 kg und bin 1,84 groß

Ich habe einen ok/UK Split, deadlifts mach ich an dem UK Tag als letzte Übung. Davor mache ich: squats/Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenheben, Rückenstrecker und crunches.

Ich merke, dass meine Unterarme/Griffkraft hier das Problem sind und dass diese früher nachlassen als mein unterer Rücken.

Wie kann ich meinen deadlift weiter verbessern?

- Gewichtheber Gürtel?

- Zughilfen (habe ich schon Mal probiert, aber war etwas zu überfordert, die zu benutzen)

- squat und deadlift nicht am selben Tag machen

- Magnesium/chalk benutzen

In 1 Liter sind 2000kalorien

Wie lange braucht ihr für 1 Liter?

Wird euch danach auch immer so schlecht?

Wieviele Kalorien haben eure shakes?

Ich bin ca. 170cm, wiege in etwa 72kg und drücke 80Kg einmal auf der Bank. Würdet ihr sagen das ist gut? Ich bin aktuell ziemlich zufrieden, mich interessiert jedoch mal wie das bei anderen in meinem Alter ausschaut.

Es sagen viele das es sich in echt wenig bringt, aber stimmt das?

Im Boxkampf.

Ich und ein Freund gehen morgen zum ersten mal ins Gym er fast 15 ich gerade 14 geworden. Gibt es etwas was man wissen sollte vllt auch an Equip? Und am wichtigsten wie trainiert man am besten zusammen oder macht jeder einfach komplett sein ding?

Und bekommet man Irgendwelche Blicke zu geworfen weil wir noch so jung sind?

Lg

Nur mal vorab ich nehme keine Steroide o.ä.

Das einzigst was ich ziemlich viel esse sind milchprodukte magerquark eiweißpulver/isolat aber esse auch relativ viel Fleisch aber ernähre mich an sich relativ clean und hab vorher 3-4x die woche trainiert und jz auf 5-6x angehoben.

Bin auch noch relativ jung mit 22 aber definitiv nicht mehr in der Pubertät also kann es auch keine pupertätsgynäkomastie sein. Finde das irgendwie ziemlich besorgniserregend weil ich das vorher nie wirklich nie hatte. Hab allerdings auch relativ stark zugenommen innerhalb eines Monats ca 4-5kg. Finde es extrem komisch das meine Nippel auch so extrem empfindlich sind also wirklich extrem wenn da das t Shirt drüber Schauert oder so merkt man es sofort...habt ihr irgendwelche Tipps wie man das wieder wegkriegt evtl oder gibt es da medikamente gegen? Weil an sich will ich weiter aufbauen und verstehe nicht wieso das jetzt aufeinmal kommt...weil fett bin ich absolut nicht.

Stellt euch mal vor ihr möchtet etwas machen aber ihr könnt es einfach nicht weil ihr keine Begabung habt oder kein talent habt, sowohl im Sport als auch in Sachen wie Beruf,zeichnen oder andere Dinge. Ihr trainiert so hart aber ihr schafft es trotzdem nicht und andere schaffen es obwohl sie nicht so hart trainieren, wäre das für euch unfair? Zur Info ich bin mir sicher dass Training alles ist und man es auch ohne Talent schaffen kann, egal was man sich vornimmt das heißt ihr könnt alle erreichen wenn ihr dafür arbeitet. Diese Frage ist quasi nur eine,, was wäre wenn" Frage.

Wenn ich so aussehen möchte wie Markus rühl oder so Fußball spielen möchte wie Messi oder Ronaldo oder ich so kämpfen möchte wie Mike tyson oder ali oder Buakaw, brauche ich da Talent oder muss ich jahre oder mehrere Jahrzehnte hart trainieren? Was denkt ihr?

Sehe immer welche von den die so tun als ob keiner den was kann, und sich richtig hochpushen, aber einer der bisschen Ahnung hat von boxen hat, könnte die direkt besiegen 1gg1 auch ohne so ein Körper was die haben

Moin,

Ich gehe seit September letzten Jahres 5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Seit etwa 2 Wochen nehme ich an Trainingstagen bis zu 50g Prozeinpulver zu mir. Ich esse traditionell, das heißt kein Veganismus oder der gleichen, das bedeutet ich habe auch keinerlei Defizite durch meine normale Nahrungsaufnahme. Seit etwas 1 Woche habe ich vermehrt Schmerzen in Fingergelenken und teils auch in den Zehgelenken. Ebenso ist ein Phänomen verstärkt aufgetreten dass ich schon davor hatte, ich weiß nicht ob euch das etwas sagt aber wenn ich meine Finger so bewege als würde ich meine Faust schließen, "rasten" diese quasi ein, sie "verhaken". Das tut jedoch nicht weh und ist auch leicht zu lösen. Trotzdem aber ungewöhnlich. Daher frage ich mich ob es da einen Zusammenhang mit den Beschwerden und dem Proteinpulver gibt, zumal einige auch sagen zu hoher Eiweißkonsum kann zu Gicht oder der gleichen führen. Oder ist das ganze nur eine Korrelation?

MfG und vielen Dank

Ich habe gesehen das viele Bodybuilder Autos, LKW und sogar Flugzeuge ziehen. Daher meine Frage ob man mit genügend Muskelkraft einen Smart komplett hochheben kann.

Und was trainiert ihr am meisten?

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Ja, natürlich nicht alle ...

Ein Calisthenic guy oder ein Bodybuilder

Habe heute Jemanden bei der Beinpresse(\_|) gesehen und die Person ist minimal nach vorne und wieder zurück und das sehr schnell.

Und ich frage mich, ob das was bringt oder die Person hat einfahh keine Ahnung.

Was denkt ihr?

Ist das eine nützliche Übung?

https://www.aerzteblatt.de/blog/71319/Hepatitis-Vitamin-B-Ueberdosis-durch-Energydrinks

Hey,

Kurz zu mir ich bin 18 Jahre alt und habe das Problem das ich nicht stärker im training werde. Trainiere nach folgendem Plan: Push1/Pull2/Legs/Pause/Push2/Pull2/Legs/Pause und das wiederholt sich immer.

Aktueller Trainingplan:

Push1

Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flys, Trizeps am kabelzug -> Bei jeder Übung 3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Militarypress, Seitheben -> 4 Sätze

Pull1

Klimmzüge, Rudern, Überzüge, Shrugs -> 3 Sätze

Hammercurls, Curls, Konzetration Curls -> 3 Sätze

Push 2

Militarypress, Seitheben -> 4 Sätze

Dips, schräg bankdrücken, Trizeps am Kabel -> 3 Sätze

Pull 2

Überzüge, einarmig rudern am kabel, High Row, shrugs -> 3 Sätze

Hammercurls, Curls, Konzetration Curls -> 3 Sätze

Bitte um Hilfe...

Meine Körperdaten sind 93 kg bei 1,87 m

Wieso haben die so ein Kämpferherz? Es gibt viele Kampfsportler bei Wettkämpfen trotz harten Verletzungen weiter kämpfen wie Athur Abraham, colby cowington, Buakaw umd viele andere. Ist diese Mentalität, dieser Willen weiter zu machen angeboren oder kommt das vom Training?

Ich mache seit 1Jahr und 1 Monat Kraftsport. Ich habe vor 2 Monaten mit dem Kickboxen angefangen. Ich gehe Montag Dienstag Mittwochs und Freitags ins Training jeweils 1 Stunde. Donnerstag trainiere ich Brust Trizeps Schultern, Freitags vor dem Kickboxtraining Rücken Bizeps und Samstags Beine jeweils 2 Stunden. Jetzt muss ich ins Gym danach zum Kickboxtraining. Jedoch habe ich Schultermuskekater vom Training gestern, Da mein Plan schlecht ist. Wie könnte ich die beiden Sportarten kombinieren? Ich möchte kein Kickboxweltmeister werden, aber möchte ich auch kein Mr Olympia Sieger sein. Ich möchte ein Mix aus beidem haben. Ich will Muskeln aufbauen, aber auch kämpfen können. Wie kann ich mein Plan gestalten?

Wer würde davon im Ring Kampf gewinnen , Carsten Stahl oder Markus Rühl ?

1 gegen 1!

Carsten

Markus

Hallo zusammen,

ich habe vorgestern Brust/Trizeps trainiert mit Dips, seated Dips, Schrägbankdrücken, Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und nochmal Trizeps isoliert.

Habe im Supersatz trainiert, was ich normalerweise nicht mache, und nach jedem Satz einen Satz Dips gemacht, für drei Stunden.

Jetzt habe ich seit gestermorgen das Problem, dass meine Brust (abgesehen vom Muskelkater), genau im Schlitz in der Mitte leicht unterhalb und auf dem Schlüsselbein unter jeglicher Belastung extrem wehtut. Ich kann nicht tief einatmen ohne Schmerzen und keinerlei Druck darauf ausüben. Bei der ersten versuchten Liegestütze brach ich heute Morgen zusammen. Strecken funktioniert ohne Probleme.

Ich nehme an, dass es mit der ständigen Dehnung und eventuellen Überlastung der Dips im Supersatz zusammenhängt, doch weiß jemand was das genau ist/sein kann?

Danke für eure Antworten.

MfG

Hallo zusammen ich mache aktuell einen 2 Split also 4-mal die Woche überwiegend schwere Grund, Übungen habe aber leider keine Erfolge außer Schmerzen am nächsten Tag bin 172 und wiege aktuell 80 Kilo die ich mir r mit Mühe und Not draufpacken konnte hab aber das gefüllt eher nur am Bauch dick zu werden und sonst eher gar kein Erfolg zuhaben ist es daher besser ein gk zumachen =? Trainiere das jetzt schon mehr als 4 Wochen, danke für die Hilfe.

Hat jemand Erfahrungen mit verstellbaren Kurzhanteln und ob diese nützlich oder eher umständlich und nicht zu empfehlen sind? Solche meine ich: https://www.amazon.de/Ativafit-Verstellbare-Kurzhantel-Krafttraining-Gewichtheben/dp/B088K776B2/ref=mp_s_a_1_1_sspa?crid=1P6M5F3C9B4J9&keywords=verstellbare+hanteln&qid=1683453287&sprefix=verstell%2Caps%2C162&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfYXRm&psc=1&smid=A2DOLMGQ59VG9N

Hey ich w 18 werde im Winter diesenjahres nach Sansibar für 8 Wochen gehen. Ich mache viel Sport und möchte auch dort nicht drauf verzichten. (Kraftsport) deshalb habe ich mir vorgenommen mich dort solange für ein gym anzumelden. Ich habe nur etwas Angst dass ich blöd von den Einheimischen angeglotzt werde oder so. Würdet ihr alleine als 18 jährige durch Stone town laufen? Ist das gefährlich (als weiße Person) und denkt ihr dass man dort im gym auch lange Kleidung tragen sollte? (Ist eine sehr muslimische Insel)

hat das trotzdem einen effekt oder hätte ich mir das auch sparen können?

Was haltet ihr von dem Konzept wenig Gewicht und viele wdh oder auch viel Gewicht viele wdh nach z.b. pitt Force oder pitt myokalypse wirt der Muskel bei leichtem Gewicht und 50 bis 100 wdh nicht nur konditionell trainiert aber nicht auf Kraft? Finde diesen Ansatz sehr interessant und würde gern eure Meinung hören. Mich interessiert, das sehr und bin für Diskussionen offen

Hallo ,

Silberrücken Gorilla Männchen gegen einen trainierten Kraftsportler.

Wer schafft mehr Gewicht im Bankdrücken oder Gewichtheben?

@Moderation: Die Frage ist ernst gemeint. Bitte nicht löschen.

Hi ich wollte mal fragen ich wiege 67kg und trinke täglich 2 proteinshakes, die insgesamt auf cirka 100-120g protein kommen. Dazu esse ich natürlich auch noch möglichst gesund und ausgiebig. Bin generell dünn deswegen schaue ich das ich so viel wie möglich esse.

Ist es schlimm wenn man den Körper zu viel Protein gibt ? Sollte man genau schauen das man auf cirka 2g mal Körpergewicht kommt ?Kann man dann fett werden trotz krafttraining wenn man zu viel aufnimmt? LG

Moin!

Ich brauche einmal Hilfe von euch gymrats. Seit ca. 1 Jahr trainiere ich Zuhause. Ich mache pro Workout 3x12 curls, 3x12 Hammer curls mit jeweils 9,5 kg Hanteln und guter Ausführung. Ich sehe oft Videos wo sich über 9kg Hanteln lustig gemacht wird und fühle mich in diesem Moment schwach. Was sagt ihr, ist dieses Gewicht sehr wenig oder in Ordnung für 16 Jahre?

Ich freue mich über jede Antwort!

Ist der Natural oder nicht?

https://instagram.com/fredyworkout?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ich denke nicht.

Hi hat man stärker Boxen wenn man bein Muskeln hat. Oder hat das damit nichts zutun

Hallo ich bin neu im Fitnessstudio und habe einen Trainingsplan bekommen ich habe jedoch das gefühl das der Trizeps nicht optimal trainiert wird :

Bankdrücken 4x8

Schräg Bankdrücken 3x8-10

Shoulder Press 3x8-10

Seitheben 3x8-10

Cheatpress 3x8-10

Trizeps Extensions 3x8-10

Flys 3x8-10

Also zumbeispiel im bodybuilding mit trenbolon.

ich kann die 24kg kurz Hanteln 12 mal drücken wie viel würde ich realistisch bei einem maximal Versuch mit der langhantel schaffen?

Yo

hab sonst immer klassische Pre workout booster genommen mit stim inhaltsstoffen.

Bin aber jetzt auf den non stim Pumpbooster gewechselt von bodybuilding depot nur fehlt mir das kribbel gefühl.

Daher wollte ich fragen ob jemand vielleicht der auch non stim booster benutzt versucht hat diese mit Beta alanin zu mixen und ob das auch funktioniert um wieder so ein kribbeln zu bekommen.

Als er zum Beispiel die Rocky Filme gedreht hat. Als sein Körper seine beste Form hatte. Ich denke es war Natural