Starke Brustschmerzen nach Brusttraining?
Hallo zusammen,
ich habe vorgestern Brust/Trizeps trainiert mit Dips, seated Dips, Schrägbankdrücken, Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und nochmal Trizeps isoliert.
Habe im Supersatz trainiert, was ich normalerweise nicht mache, und nach jedem Satz einen Satz Dips gemacht, für drei Stunden.
Jetzt habe ich seit gestermorgen das Problem, dass meine Brust (abgesehen vom Muskelkater), genau im Schlitz in der Mitte leicht unterhalb und auf dem Schlüsselbein unter jeglicher Belastung extrem wehtut. Ich kann nicht tief einatmen ohne Schmerzen und keinerlei Druck darauf ausüben. Bei der ersten versuchten Liegestütze brach ich heute Morgen zusammen. Strecken funktioniert ohne Probleme.
Ich nehme an, dass es mit der ständigen Dehnung und eventuellen Überlastung der Dips im Supersatz zusammenhängt, doch weiß jemand was das genau ist/sein kann?
Danke für eure Antworten.
MfG
Warum trainiert man 3 Stunden Brust ?xD
Normalerweise etwa zwei Stunden, hatte einfach viel Zeit an dem Tag 🤷♂️
1 Antwort
Das hört sich nach einer verletzung oder zerrung an. Ich rate dir den betroffenen bereich zu schonen und für eine weile das Training auf andere Muskelgruppen zu fokussieren Wenn die schmerzen anhalten, solltest du einen Arzt aufsuchen