Wer würde gewinnen in einem 1gg1 ohne Waffen und ohne Regeln? Markus Rühl oder Mike Tyson (beide zu ihrer Bestzeit bzw. Prime)?

Wer würde in einem 1gg1 ohne Waffen gewinnen? Markus Rühl in seiner Prime oder ein durschnittlicher Löwe?

Ich möchte einen Powerlifting Wettkampf machen, bin aber nicht in einem Verein. Was muss ich da beachten und wo kann ich mich anmelden?

Ich habe noch nie einen gemacht.

Ich möchte 2023 einen Powerlifting Wettkampf machen. Eigentlich habe ich Landesrekorde schon gebrochen, ich habe aber trotzdem keine Lust und Zeit einem Verein beizutreten.

Daher offene Wettkämpfe, wo aber meist nicht so viel gehoben wird. Aber angenommen, ich würde etwas gewinnen (am meisten heben)... Bekommt man dann eine Medaille oder so? Oder eher Urkunden? Kennt sich da jemand aus?

Hey, ich bin 15 1/2, trans FtM, also biologisch weiblich und ich habe mit 12 mit bodyweight Training und Parkour angefangen.

Mit 5 und in der Schule generell habe ich Fußball gespielt und auch im Verein, schwimme seit ich 10 bin sehr viel und dann immer 2-3 Stunden, ist etwas irrelevant.

Ich springe im Sommer und Anfang Herbst viel Trampolin ( Backflip, frontflip, auch Flick-Flack etc).

Und habe jetzt jeden Tag 40-80 Liegestütze gemacht, meistens ca 60.

Ich mache das seit 4 Wochen wieder regelmäßig und konnte am Anfang kaum die liegestütze auf den Knien und jetzt viel mehr Wiederholungen pro Sätze ( am Anfang 5-8 Wiederholungen und jetzt 10-14 Wiederholungen à 4-5 Sätze) ja so ca.

Früher konnte ich die „normalen“ Liegestütze und da ca 5-8 und 8 Wiederholungen ca.

Ist es effektiv oder eher nicht?

Für mich schon, da es mir viel gebracht hat, man sieht auch enge und definiertere Muskeln.

Habt ihr Erfahrung mit bodyweight ?

Noah ;)

Ich habe bis jetzt immer Krafttraining bzw. Bodybuilding betrieben, nun gehe ich aber auch Boxen. Ist es schädlich Morgens ins Gym zu gehen und Abends zum Boxen? Habe Montag, Mittwoch und Freitag Boxen.

Wie viel Gewicht macht ihr beim Bankdrücken genau 1 Rep/Wiederholung, mit Geschlecht, Alter, Gewicht

Heyy, haben wir im Sportunterricht geschaut wie viel besser an der Beinpresse bei Maximalkraft hinbekommt. Bin 14 Jahre, weiblich. Wie gut ist da der Durchschnitt?

Hallo Leute,

ich bin in der massephase und um meine Kalorien voll zu bekommen trinke ich mir dann einen Shake mit ungefähr 500ml Milch 250g Magerquark 40g Sonnenblumenöl 100g Haferflocken und 2 Bananen. Habe aber gelesen das Milch nicht so gesund ist und ich weiß es muss nicht schmecken sondern wirken soll ich lieber das ganze mit Wasser machen oder ist es doch nicht sl schlimm, dass ganze mit Milch zu trinken?

Bzw ist es wirklich dass das so viele einfach nicht schön finden?

Oder als Beispiel (auch wenn es ziemlich unrealistisch aussieht und auch nur ne Animation ist) find ich die auf dem Bild echt sexy. Aber würden jetzt viele sagen dass das total abstoßend bzw abturnend ist?

Ist es ratsam sein Essen zu pürieren wenn man zunehmen möchte und nebenbei Muskelaufbau macht? Ich bin der Meinung ich kann mehr essen wenn ich meine Nahrung püriere als wenn ich sie so zu mir nehme. Beispielsweise kann ich so easy 250g Haferflocken mit Milch hinter bekommen. Im normalen Zustand schaffe ich vielleicht die Hälfte. Ist es nicht auch für die Aufnahme der Nährstoffe besser? Wenn man kaut, kaut man ja meist nicht alles komplett klein wie es sein soll. Gibt es auch Nachteile Teile seine Nahrung zu pürieren?

Hey und zwar ich gehe ca 3 Monate ins gym und mache diät und habe zurzeit von meinen Kollegen Komplimente bekommen das ich beim schrägbankdrücken echt viel drücke obwohl ich nicht lange trainiere mache schrägbankdrücken mit kurzhantel 27,5 kg pro Seite 3×12 was würdet ihr sagen ist das krass für jemand der gerade erst angefangen hat ? Achso und bin 17 Jahre

https://youtu.be/mL24xiL-bRI

Bin M|14 |177cm|82kg

Bin momentan seit 2,5monaten im Aufbau

(Bitte keine unnötigen Antworten)

LG

Hi, ich bin routiniert, ist nicht das gleiche wie dizipliniert. wenn ich in meiner Routine bin, klappt alles, training Ernährung und schlaf sind top wie sie sein sollten.

Sobald ich aus meiner Routine komme, ist vorbei, dann fällt alles mehr oder weniger zusammen, wie kann ich das umgehen/ wie geht ihr damit um?

Hey. Ich wollte mal fragen, ob es möglich ist zuhause Boxen zu lernen mit selbstgekauftem Equiptment und dem guten Internet, wo man sich Lerhvideos zu Techniken etc. ansehen kann :)

Überlege mir ob ich mir das Zuhause einfach selbst einrichte, anstatt ich 30-40 Euro monatlich für nen Boxverein abgebe..

Gedanken dazu?

LG

Hey ich bin bei Clever fit in München angemeldet, und bin jetzt für eine Woche in Düsseldorf… kann ich da dann auch trainieren mit meiner Mitgliedschaft?

Moin und zwar ich bin 16 Jahre alt trainiere seit 10 Monaten aber ich bin seitdem ich angefangen habe nur in einer Diät weil ich sehr übergewichtig war.

Ich nehme mir vor Anfang nächstes Jahres genug abgenommen zu haben um Muskeln aufzubauen. Kann ich dann noch ordentlich Muskeln aufbauen?

Studien sagen ja dass man in den ersten Monaten Training am meisten Muskeln aufbauen kann und dann nicht mehr so viel.

Ich möchte ungefähr so aussehen:

…also gute Menge Muskeln und einen gesunden Körperfettanteil.

Glaubt ihr ich könnte das noch natural schaffen?

die ham oft einensehr imposante figur.

mnache bodybuildig mässig geringer kfa.

andere strongman mässig

wie machen die das mit fast food?

ich weiss das fast food nicht unbedingt svhlecht ist. (hohe insulinausschüttung , viel fett, viel eiweiss) und man bekommt einfach grössere mengen runter

aber die nehmen doch auch viel gifte auf und kaum mineralien und vitamine... und auf dauer und regelmässig fast food ruiniert doch alles im körper oder?

Was ist effektiver und besser für die Knie?

Danke im Voraus!

Hauptsächlich bei Jugendlichen kann es ja bei Kämpfen zu Hirnschäden kommen.

Wäre es nicht besser, mit richtig dicken Helmen zu kämpfen und dafür ohne Boxhandschuhe?

Weil das Hirn wäre besser geschützt und als Ausgleich könnten sich die Jungs härter in die Bäuche boxen, was ja auch ein gutes Training für ihre Bauchmuskeln ist. Und die treten sich ja eh ohne Schutz in den Magen und bevor die Kämpfen bekommen sie ja auch ein gutes Bauchtraining.

https://www.youtube.com/shorts/5RAhO3JPFlI

Also vereinfacht gesagt, Schläge zum Kopf gibt eine weiche Birne und Schläge in den Bauch gibt ein hartes Sixpack. Warum nicht die Regeln und die Ausrüstung anpassen?

Hey Leute ich wollte mir dieses Jahr Mr. Olympia anschauen weiß aber nicht wo und um wie viel Uhr der Spaß läuft. Ich bin mir auch nicht sicher ob diese Information überhaupt schon bekannt sind.

Danke im voraus

hallo,

ist kraft besser als technik? wer gewinnt?

Typ 1;

Wiegt viel, drückt viel im Gym, hat krassen Körper, hat keine Ahnung von Kampfsport

Typ 2;

wiegt wenig, ist atheltischer, beherrscht gute Techniken, macht kein kraftsport

Darf ich wenn ich nach Spanien fliege eine Dose Kreatin in den Koffer packen? Oder halt ins Handgepäck? Kann ich festgenommen werden oder muss ich mir keine Sorgen machen

Übergewicht schadet der Gesundheit und kostet damit den Staat viel Geld.

Warum sollen Übergewichtige,die nicht aus wegen einer schwerwiegenden Krankheit fett sind,geschont werden?

Ich würde sie jeden Tag daran erinnern,dass sie damit ihrer Gesundheit schaden und ihnen Diätpläne zuschicken.

ein mann der mit einem mann zusammen ist(homosexuell) oder ein mann der mit einer bodybuilderin zusammen ist die einen extremen körper hat ähnlich wie markus rühl oder arnold schwarzneger? ich rede von alltags diskriminierung .. auslachen mobbing gewalt beleidigungen usw

Ich sehe MC Donalds, Burger King, Subway, Dönerbuden, Pommesbuden und Pizzerien.

Wieso gibt es ungesundes wie Sand am Meer?

Wo kriegt man mal richtig gesundes Essen her? Wieso gibt es soviel Fast Food und kein Gesund Food?

Was meint ihr.

Bin Junge 17.

Kann ich mir die Karte eines Freundes oder Familienmitglieds ausleihen um im Fitnessstudio zu trainieren?

Wenn es verboten ist stellt sich auch noch die Frage ob die das überhaupt merken werden

Ich frag mich grad wer in einem MMA Kampf Gewinnen würde. Weil Ronnie mega sauber ausgeführtes Kurzhantel Bankdrücken mit 90kg auf jeder Seite wie nichts aussehen lässt. Aber Mike hat Technik und seine Schläge sind nicht gerade schwach und im Gegensatz zu Ronnies Kleingespritzem Herz hat Mike krasse Ausdauer. Vierleicht sind Ronnie’s Muskeln sogar wie bei einer Schildkröte ein panzer ? 😂 was sagt ihr dazu ?

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

Sowie War Pig von Black Sabat oder Iron Maiden Revelations usw. Metall möglich

Hi warum haben bodybuilder kein Kraft z.b. im Boxen können die nichts gegen eine schlanke

Im MMA Training ist einer von meinen Trainingspartnern erst 14 und ich bin 17 und wenn ich mit ihm trainiere mault der Trainer immer rum weil ich seinen Bauch nicht hart genug bearbeiten würde.

Beim Abhärten zum Beispiel steht er mit dem Rücken zum Gitter vom Käfig und hat seine Arme auf dem Rücken und ich trete ihm in den Bauch. Bei jedem Kick stöhnt er und ich trete seine angespannten Bauchmuskeln etwas in den Bauch rein. Am Schluss ist sein Sixpack immer voll rot und machmal krümmt er sich so und hält sich den Bauch und ich finde es ist hart genug, weil er ist ja erst 14.

Der Trainer meint er würde mehr aushalten. Er hat schon eine Maschine und hat krasse Muskeln und ein hartes Sixpack, aber ich habe Angst das was passiert und er vielleicht verletzt wird wenn ich ihm zu hart in den Magen kicke.

Er sagt auch immer er würde mehr aushalten, aber er will halt auch angeben. Er spannt die ganze Zeit sein Sixpack an im Training um anzugeben. Er drückt sein angespanntes Sixpack gegen die Bauchmuskeln von sein Trainingspartner oder deckt beim Kämpfen nur sein Kopf und spannt seine Bauchmuskeln an und lässt sich reinschlagen und beschwert sich, wenn man ihm nicht hart genug in den Bauch boxt. Und oft spannt er seinen Bizeps und sein Sixpack und seine Brust vorm Spiegel an, also voll der Angeber. Deshalb nehm ich das nicht für voll wenn er sagt, dass er noch viel mehr aushalten kann. Aber ich will ihn auch nicht unterfordern.

Hi, ich sehe in letzer zeit auf yt oft solche hiit Workouts und ich frage mich ,ob es überhaupt sein kann

,dass ein 60 min hiit workout 1000kalorien verbennt

Guten Abend,

Ich hätte die frage ob es schon was bringt mit Powerlifting anzufangen.

Zu mir:

Ich bin 15 Jahre alt, knapp 1.80m und wiege 81kg. Ich trainiere jetzt schon seit 8 Monaten. Ich gehe 5-6 mal die Woche und trainiere nach den PPL und Arnold Split.

Ich finde ich hatte ein Recht guten Kraft und Muskel zuwachs. Mein Zahlen sehen gerade so aus. S:160/B:100/D:170

Ich interessiere mich sehr für's powerlifting und ziehe in betracht ein 3 tage Powerlifting Trainings plan durchzuführen für vielleicht etwas mehr Ausführung/Kraft.

Falls es mir liegt würde ich mir auch ein Coach herbei holen und mir einen personalisierten Trainings plan erstellen lassen.

Schönen Abend:)

Ich hab mich gefragt ob meine Katze Kreatin nehmen darf um dadurch stärker zu werden.

Ist das schädlich für Katzen?

Ich beiße beim krafttraining immer meine Zähne zusammen und bekomme dadurch kiefer- und Kopfschmerzen. Ich habe einen mundschutz vom kampfsport. Könnte man den benutzen?

also allgemein und nicht wie ihr das seht.

Muss man mit so einer Frau in der Beziehung sehr dominant sein? Hat man Chancen bei so frauen wenn man eher ein weichei ist und nicht so dominant ist

Kann mich nicht entscheiden was ich tun soll, soll ich Kraftsport machen und breit werden oder Kampfsport (Kickboxen) diszipliniert an die Sache ran gehen und irgendwann Profi werden und Geld verdienen?

Ich arbeite Vollzeit zudem

Bin neu nach Frankfurt gezogen, haut mal eure Empfehlungen raus. Und such auch nen gym bud also haha schickt FA wenn ihr bock habt zu connecten

Ich hab 6x die Woche boxtraining, meistens sparring und Sandsack bzw 11min Cardio am Ende nochmal. Wie viel muss ich außerhalb des Trainings noch machen?

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Pro Monat oder wie auch immer.

Ich beziehe mich auf Online, mit Ernährungsplan/Trainingsplan Erstellung, bischen persönliche Betreuung usw.

Hat jemand ne Idee oder gar Erfahrung?
Lg

Am Beispiel einer der top Kämpferinnen Amanda Nunes. Erstrebenswert und beeindruckend oder eher fragwürdig?

Mein Bruder wiegt leider 105 KG,ist 1,8 m groß und faul.

Ich bin Leichtathlet und ertrage es nicht mehr,diese träge,faule,undefinierte Masse zu sehen und will endlich einen Athleten aus ihm machen.

Hab schon mit den Eltern darüber gesprochen und echtes Interesse besteht nicht an einer Transformation von ihm.

Ich will erstmal mit ihm Fahren (Rennrad,das er geschenkt bekam und nie genutzt hat) und extreme Ausdauerläufe machen,dazu Pushups und Klimmzüge.

Dann meld ich ihn bei allen Volksläufen an,die ich finde und will ihn beim Duathlon antreten lassen.

Das Problem ist,dass er computersüchtig ist,hab ich gelöst,indem ich einfach seinen Lüfter ausgebaut habe und den Bildschirm mitgenommen habe.

Weil er noch handysüchtig ist,hab ich einfach Insta,WhatsApp,Snapchat und die andere Scheiße gelöscht.

Jetzt frag ich mich,wie ich seine Ernährung verändern kann.

Ich würd ihn gern zum Pescetarier machen,weil das die beste Ernährung ist,aber dafür müssen die Eltern kooperieren.

Ich ernähre mich schon so (6 vegetarische Tage+Fischtag) und würde ihn einfach mitessen lassen.

Wie findet ihr den Plan?

Könnt ihr mir Tipps geben?

Wie überzeuge ich die Eltern am besten?

Da ich Muskelaufbau betreibe will ich meinen Körper optimal mit Vitaminen und co unterstützen. Oftmals kommen bei uns zuhause leider grünes etwas zu wenig auf den Teller... Kartoffeln, Nudeln, Getreide, Ei und etwas Fleisch sind eigentlich unsere Haupt Nahrungsmittel, Vitamine kommen da zu knapp. Großartig daran ändern kann ich erstmal nix, da die essensplanung nicht an mir liegt leider.

Ich habe allerdings gelesen das zu viele Vitamine ( vor allem a/d ) extrem schädlich für den Körper sind.

Da stieß ich auf ESN Vitamin Stack, eine Supplement welches mit einer Pille deinen Mindestbedarf an Vitaminen deckt. Ich wollte dann eine Pille pro Tag zusätzlich zu meinem normalen essen einnehmen.

Die Frage die ich mir stelle, wäre das zu schädlich ? Oder noch im normalen rahmen da die Pille nur den Mindestbedarf deckt ?

Dankbar für jede hilfe ! :)

Ein kumpel von mir ist 19 und macht bodybuilding. Seit einige monaten trägt er immer tank tops und spannt zb im bus also in der öffentlichkeit seine muskeln an. Ist das prollig? Soll ich ihm sagen das nervig ist?

Ich esse seit 2 Wochen jeden Tag 1 Dose Thunfisch zu meinen Nudeln, brauche aber eine Ersatz Proteinquelle da da man nicht so viel Thunfisch verzerren sollte

Hallo, diese Frage richtet sich vor allem an No Fap Experten und Bodybuilder oder Sportler. Und zwar gibt es ja laut einigen Leuten mit Erfahrung die das Selbstexperiment gemacht haben verschiedene Phasen beim No Fap. Eine ist dass es nach ungefähr eine Woche einen sehr hohen Testosteronanstieg gibt. Ich weiß dass der Testosteronanteil danach auch wieder sinkt und sich normalisiert, dennoch ist er in dieser kurzen Phase des No Faps ja hoch. Also an die Sportler, die Muskeln aufbauen: Verwendet ihr No Fap und wenn ja wie genau, also masturbiert ihr gar nicht oder macht ihr immer 7 Tage Pause um dann einmal den Schub zu haben?

Mir kommt es selbst so vor als würden sie den Frauen damit in den Arsch kriechen ( entschuldige die rhetorische Formulierung )

Nett, arrogant, ganz normal,aggresiv?

Hey ich habe ne frage und zwar bin ich ein Mädchen, 14 Jahre alt bin 1,79m gross und wiege 75 kg

ich mach Ju-Jistu Brazil und kämpfe Aktuell bei der Kategorie Jungs U16

Ich ging im Alter von 6 - 12 Jahre ins Kickbocken (6 Jahre) Danach wechselte ich zu Ju-Jistu Brazil und war mit etwas mehr als 12 Jahren zu der U13 gegangen, merkte schnell das meine gegner zu schwach für mich sind... als ich 13 wurde wechselte ich zu den Jungs U16 und bin dirt jetzt seit etwas mehr als 1,5 Jahren. In Insgesamt 60 Wettkämpen ist meine Ausbeute 52 Siege davon 19 durch k.o. also auch da bin ich ziemlich unterfordert letzte Woche meinte mein Trainer ob ich nicht ins Probetraining zur U18 will

was meint ihr also ich glaube ich könnte dort auch gut mithalten?

Die 3. Option wäre zu den Frauen U21 aber die sind vom Nieveu schwächer als die Jungs...

Hallo,

also ich mache jetzt schon seit 6 Monaten kraftsport und gehe seit ca. 2 Monaten ins gym. Aufjedenfall habe ich noch so 22-23 % Körperfettanteil (geschätzt) und wollte halt mal eine Diät machen um dünner zu werden bzw. Fürs Muskel shaping etc. Soll ich während der Zeit die selbe Proteinmenge zu mir nehmen wie sonst und auch wie sonst 5x mal die Woche ins gym gehen? Gibt es sonst noch was was man beachten muss oder special foods die gut helfen bei der Diät? Wäre echt nett wenn jemand der sich damit auskennt mal nh Rückmeldung gibt. Danke!

Also an die Frauen, oder schwulen. Ich kenne da so einen der ist echt krass definiert vom Körper,aber halt nur 1,48 m,also bereits kleinwüchsig.

Meine Freundin ist 1,73 m,und findet,dass es echt lustig aussieht ❤😂

ich betreibe Bodybuilding mit 15 Jahren und 58 kilo paar wochen davor 54 aber nehme noch zu ich nehme auch Pre Workout zu mir vorm Training aber das im Bereich zwischen 400 bis 500mg Koffein ist das zu viel falls ja wie viel darf ich zu mir nehmen??

Hallo alle zusammen😅

Und zwar kennen viele von euch schon den Begriff "Bodybuilding" also jemand der regelmäßig im Fitness Trainiert (Krafttraining) und sich an eine strikte Diät hält.

Meine frage bezieht sich darauf warum diese sogenannten Menschen wenn es doch zu einem echten Strassekampf kommt (mit jemandem der Kampfsport wie ringen betreibt) gefetzt werden und an sich gar keine Ausdauer haben.

Hiermit meine ich die meisten im Fitness nicht nur diejenigen die so richtig breit sind

Ich versteh nicht ganz, warum man nach so einem System wie 5x5, 3x10, 3x12, ect. trainiert.

Ich habe gestern zum erstem Mal nach 5x5 trainiert und frage mich, was bitteschön das bringen soll. Ich habe BD gemacht und für 4 Sätze 5 Wiederholungen gemacht und im 5 Satz 4 Wiederholungen. Das sind also insgesamt 24 Wiederholungen gewesen. Ich habe 5x5 im letzten Satz nicht mehr geschafft, also ist hier ja auch nicht die Rede von 5x5, weil ich dazu in jedem Satz 5 Wiederholungen schaffen muss. Im ersten Satz wären 7 Wiederholungen drin gewesen, im 2. 6 Wdh, im 3. 5 Wdh, im 4. 4-5 und im 5. 4 Wdh. Das sind 27-28 Wiederholungen, damit ist das Volumen größer und ich setze mehr Muskel Reize. Solange ich das Volumen verkraften kann und gut regeneriere, baue ich damit mehr Muskulatur auf, weil ich effektiver trainiert habe.

Normalerweise sollte man, spätestens im 3. Satz weniger Wiederholungen schaffen, weil sonst das Gewicht zu leicht war.

Immer auf 0rir zu trainieren ist nicht sehr gut, wenn man damit nicht klar kommt, aber warum trainiert man dann, wenn man damit klar kommt, nicht auch danach und lässt Wiederholungen aus?

Damit man Zeit spart, weil man die Pause kürzer lassen kann und der Satz nicht so lange geht, damit man nicht an sein Limit geht und man nicht so erschöpft ist, damit man sein Zentralesnervensystem nicht so belastet, damit man sich nicht verletzt (wo bei ich mich dabei noch nie verletzt habe)? Oder warum sonst?

Ich kann einfach nicht glauben, dass so viele Menschen die nach so etwas trainieren nicht an das Muskelversagen trainieren können.

Warum machen das also nur so wenige? Was ist der Sinn da hinter, weniger mögliches Volumen zu fahren und damit in den aller meisten Fällen auch weniger Muskeln auf zu bauen?

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Hey.

Wieso gab es früher bei Mr. Olympia so Mutanten wie Günther, Markus, Ronnie, Jay usw. und heute nicht mehr.

Versteht mich nicht falsch, Cbum und Terrence sind auch krass, aber im vergleich zu Ronnie Coleman sehen die unsichtbar aus.

Aber woran liegt das, dass es kaum noch Monster gibt, die wie die oben genannten Bodybuilder aussehen?

Moin!

Wie kann man seine Bauchmuskeln gut abhärten? Mich würde vor allem die Antwort von Kampfsportlern interessieren, aber gerne auch andere, ich möchte einfach schön harte Bauchmuskeln, die viel Schläge abkönnen, wenn es hart auf hart kommt. Fitness mache ich, aber für den ganzen Körper gleich verteilt, nicht mit irgendwelchen Fokus Stellen.

Ich Danke schon einmal im Voraus.

Männer müssen um dem ideal zu entsprechen in der Regel mehr Sport machen als Frauen. Richtig ? Models müssen dann halt eben hungern

200g Hähnchenbrust

200g Karotten

200ml Kokosmilch

30g Ingwer

50ml Wasser

Weiß nicht ob ich es Mal probieren will hab Angst zu erbrechen vielleicht hatte jemand von euch schon die Erfahrung haha

Aufgrund der Müdigkeit und ob man gute Muskelreize setzen kann

Seit ich Krafttraining mache nehme ich kaum mehr auf der Waage ab. Ich trainiere jetzt knapp 4 Monaten und mein Gewicht ist immer noch auf 93 KG. Vorher ohne Krafttraining ging es etwas schneller. Aber trotzdem merke ich wiederum das mein Körper etwas straffer geworden ist etc. Da ich vorher auch eher Skinny fat war. Dennoch wäre gerne mein Ziel min 85 um mit dem Muskelaufbau anzufangen da ich ständig im leichten Defizit bin. Was meint ihr?

https://youtu.be/Dw4N_9UhJDk

Auf seinem englisch sprachigen Kanal ist er deutlich aktiver.

Ich habe immer durch Nase ein- und Mund ausgeatmet. Allerdings hatte ich beim Bein Training immer so Druck im Kopf, hohen Puls und Schwindel.
Hab jetzt mal versucht hauptsächlich durch den Mund zu atmen und es war direkt besser.
Vielleicht bekomm ich nicht so viel Luft durch die Nase.

ist das so gut dann wenn ich durch den Mund hauptsächlich atme, weil überall steht man soll durch die Nase einatmen?

ich stehe auf frauen sowie

andrea shaw oder jana linke sippl oder nataliya kuznetsova

sogar bevor der pubertät fand ich solche frauen schön..warum? ist das normal

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Hey ich habe letztens meinen neuen Trainingsplan probiert, Indem ich 3 mal die Woche Mit Gewichten trainiere in allen Muskelgruppen und 3 mal die Woche mit Eigengewicht in allen Muskelgruppen, habe 1 freien Tag Abstand zwischen Gewichte und Eigengewichts Training. Mein ziel ist es Muskelmasse zu gewinne, aber auch Stabilität und Kraft bedeuted viel Gewicht zu Stämmen und auch parallel viele Klimmzüge und Liegestütze zu schaffen. Gleichzeitig gehe ich auch Joggen und Schwimmen um mehr Ausdauer zu bekommen und auch weite Strecken rennen zu können. Ich frage mich aber hierbei ob es funktioniert in allen Teilen Gains zu machen?

Hallo ich habe mal eine Frage an die Jüngere Generationen so 16-30 wie wäre das für euch wenn ihr durch einen Sportunfall querschnittsgelähmt wärt also Oberkörper und Arme können noch bewegt werden aber die Beine nicht mehr

was würdet ihr machen ? Wie würdet ihr euch fühlen ?

ich finde solche Frauen extrem erotisch und wunderschön.

Sieht aus wie auf tren?

Im Bezug zur Körperstruktur und der Darstellung "Er hat eine schöne Linie" (die Art wie die Muskeln verteilt sind und wie er sich präsentiert).

Wer würde bei ein Kampf gewinnen, Ringlife-Edmon oder Andrea Shaw?

Moin,

bin nochmal hier um eine frage zu stellen.

Also ich mache seit knapp 8 monaten jetzt MMA und es macht mir auch einen riesen spaß. Seit ca 6 monaten gehe ich neben dem MMA training 4x die Woche ins Fitnessstudio. Seitdem ich ins Fitnessstudio gehe habe ich angefangen mich fürs Bodybuilding zu faszinieren und seit dem knappe 15kg an masse aufgebaut. Das Problem ist jetzt leider das ich mich nicht entscheiden kann ob ich bei MMA bleiben soll da ich es einfach nur liebe und meine Trainer mit mir schon über Wettkämpfe reden oder ob ich zu Bodybuilding wechseln soll und dort mein glück versuchen soll.

Gleichzeitig beides könnte ich nicht machen da die Schwergewichts Klasse im MMA nicht für mich geeignet ist und ich viel besser im Halbschwergewicht bin.

Lg Kampfgeist01

Mir ist aufgefallen das die meisten Kampfsportler nur ästhetische Körper hinkriegen aber nie so aufgepumpt sind wie Bodybuilder.

Kann man als Kampfsportler kein Bodybuilder Körper hinbekommen?

Woran liegt das?

Ich suche eine gute Hose für das Fitnessstudio. Keine normalen Jogginghosen sondern eher solche gestreiften wie Ronnie Coleman hatte. Farbe entweder blau oder orange. Kann wer was empfehlen? Preis 20 bis 30 Euro

Anabolika sind künstliche männliche Hormone

Bodybuilding - was findet ihr besser?

Masse oder definiert?

Definiert:

Masse:

Wie sieht es aus.

Wie kann man das am besten machen, dass man trotz körperlich harter Arbeit auf dem Bau, trotzdem Muskeln aufbauen kann. Da man ja keine Regeneration hat durch die Arbeit.

Könnte man frotzdem 4-6x die Woche ins Gym gehen ohne Angst zu haben, dass die körperliche Arbeit den Muskelaufbau schädigt?

Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.

Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.

Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.

Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.

Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.

Hi ja also ich habe mittlerweile eine kleine Toleranz aufgebaut so 400mg koffein wirken bei mir relativ gut und ja ich weiß Pause machen damit und sowas aber ich sehe Leute die nehmen über 500 wie machen die das mit dem Schlafen ich habe jetzt gestern 300mg getrunken das war um 7 Uhr und ich konnte nur auch sehr sehr schlecht 2 Stunden schlafen wie machend das andere