Wenn ja, wie? Wie viel Wert legt ihr darauf von 0-10?

Habt ihr Erfahrungen gemacht ohne Aufwärmen zu trainieren? Was sagt ihr dazu?

Also wenn sowohl Mann als auch Frau richtig muskulös, stark und schwer sind. Und das so richtig als Paar ausleben Auftreten in der Öffentlichkeit, das gehabe oder protzen wie in den angeführten Shooting Bilder.

Anbei einige Beispiele

hi

Zu mir ich bin m(18) 82kg und 190cm

Meine Frage wäre wie schon im Titel beschrieben wie viele Kalorien verbrauche ich. Unterm Tag Sitze ich eigentlich fast nur, und so gehe ich Hald 4 mal die Woche ins gym ?(meine Körper ist leicht trainiert jedoch beizte ich auch die ein oder andere Fett Reserve am Bauch

Für mich definitiv eine der Frauen mit dem schönsten Hintern überhaupt. Vor allem in der Jeans so perfekt in Scene gesetzt, das ist einfach J.Lo. Zudem wurde sie über ein Jahrzehnt zum schönsten Po gewählt in Umfragen. Seht ihr das auch so oder was gefällt euch?

Auch über ein Jahrzehnt zum schönsten der Welt gewählt worden, in zusammen gefassten Umfragen,

Guten Abend, Ich bin 13 Jahre alt und möchte gerne von euch wissen ob ihr findet das ich „stark bin“, also ich mache Bizeps curls pro Hand mit 17,2kg, Ich mache Bankdrücken mit pro Hand 22,5kg, ich mache Rudern pro Hand ebenfalls mit 22,5kg, ich mache Seitheben mit 12,3kg. Was sagt ihr? Danke für die Antworten.

M jetzt 16

63 kg

Die 120kg da war ich 15

Und welchen Split könnt ihr empfehlen?

ist ein schöner Rücken wichtig oder überbewertet ?

Ich esse im Moment viele Lebensmittel die nur wenig insulin ausschütten (kein Diabetiker usw)

Ich esse nur schnelle kohlenhydrate nach dem Training

Ist das auf lange Sicht gesund ?

LG Judo2016

Also am Bauch seh ich kaum ein Unterschied nur einen kleinen 10 Kilo sind runter (bin weiblich 16 und 1.52 groß) wiege 64 Kilo muss ich abwarten? Mein nächstes Ziel sind wieder -10 Kilo und dann muss ich schauen

Oder warum geht das Bauchfett nicht weg? Ich gehe jeden Tag 10.000 Schritte + Cardio 20-30 Minuten

Dienstag und Donnerstag Fußball. Montag, Mittwoch und Samstag intensives Krafttraining.Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und ein definierten Körper zu erreichen. Reichen 2 mal die Woche intensiv einmal Push und dann Pull? Um ehrlich zu sein, sind 4 Tage Sport hintereinander schon ordentlich.

9-10 Monate Training

Hallo Leute.Ich bin 26 und mache regelmäßig Sport.Ich mache Calisthenics 4 mal die Woche.Alles ist gut außer eins.Ich habe ein bisschen Bauchfett,das ich loswerden will.Wenn ich das schaffe,ermöglicht mir das die Skills und Übungen besser und sauberer zu machen.Ich bin daher auf Fasten umgestiegen.Das Problem ist,dass es so viele Inhälte darüber gibt.16/8 ,12/12,….Die Methoden sind verschieden und verwirrend.Könnte ihr mir bitte eine Methode empfehlen? Danke im Voraus

bleibt fit und Gesund

Peace✌🏻

Ich habe seit genau einem Monat (26.08) meine Ernährung umgestellt und bin fast jeden Tag im einem Kaloriedefiziet gewesen.

Es gab paar Tage wo ich paar mal meine Diet gebrochen habe, aber ansonsten habe ich versucht durchzuziehen und habe auch nebenbei Sport getrieben.

Sieht man einen Unterschied?

Muskelaufbautraining, Cardio, pure Ernährung oder alles zusammen?

wenn ich auf Gewicht gehe dann schaff ich 6-8 wiederholungen und wenn ich weniger gewicht nehme 10-12

Hey, würde das gehen wenn ich im gym trainiere und abends dann nochmal ein workout mache?

Bei manchen, insbesondere kleinwüchsige Menschen, ist ja 2.000 kcal nicht mal der Grundumsatz, also wie sollen sie angemeßen abnehmen, es sei denn, sie machen täglich drei Stunden intensiven Sport, was auch kontraindiziert ist?

Um abzunehmen, braucht man lediglich ein Kaloriendefizit, und mindestens 2.000 kcal beim Abnehmen wird das kaum oder nicht erreicht.

hi

Ich finde das Steroide gerade auf social Media eine große Runde machen, manche sagen auf keinen Fall andere sagen kann man machen, was ist eure Meinung ?

hat es vielleicht schon jemand von euch genommen und kann Seine Erfahrungen teilen ?

Zu mir m(18) leicht trainiert Mache sein 1 Jahr fittnes und überlege auch es eventuell mit Mitte 19 zu Probieren (ich weis was alles passieren kann)