Mein Po wird immer kleiner durch Sport - was kann ich dagegen tun?
Wie oben schon steht wird mein Po durch Sport immer kleiner, undzwar von speziellen Po Workouts wie Squats undsowas, die ich schon seid Monaten fast regelmäßig tue. Vorher war mein Po so schon immer schön knackig und hatte ne tolle Größe, aber ich wollte ihn noch etwas straffen und größer trainieren, da mein Po in Bikini zB nicht so toll aussieht wie in engen Jeans. Aber statt größer zu werden, wird mein Po immer kleiner. Straffer ist er schon etwas geworden, aber eigentlich sollte er durch die Workouts doch auch größer werden?! Und abgenommen hab ich auch nicht... Ich weiß jetzt garnicht was ich machen soll... Er wird immer kleiner :/ Liegt das vllt daran dass das Fett verbrannt wird? Und soll ich einfach warten bis die Muskeln am Po so weit aufgebaut werden dass der Po dadurch wieder größer wird? Ich würde mich riesig über Antworten freuen!!:)
3 Antworten
Sport machen -> verbrauchst mehr Kcal -> nimmst ab bei Defizit -> Po wird kleiner
Richtig erkannt, wenn sich dein KF Gehalt im Verhältnis mehr verringert hat als du Muskulatur aufgebaut hast, dann ist dies das Ergebnis... aber trotzdem bist du dann auf dem richtigen Weg! Weiter so und motiviert bleiben, wenn du noch weiter aufbaust und dann das Ergebnis ein Fettfreier straffer PO ist: Was willst du mehr ;)?
Hallo! Eigentlich sind ja Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder Belastung optimal wenn man sein Volumen da verbessern will. Sie trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Vielleicht hast du einfach zu wenig Masse?
Ich wünsche Dir alles Gute.
Danke:) Aber da ich von Natur aus einen großen Po hab, weil sich bei mir gerade dort gut fett ansammelt. Aber mein Po ist trotzdem knackig. Nur wird ja durch den Sport das Fett am Po abgebaut weshalb ich bald Harlekinen Po mehr haben werde. Ich sehe oft Frauen die einem großen Po haben durch Squats und sowas, aber ob mein Po jemals wieder ein großes Volumen durch Sport annehmen wird...