Bringt Crosstrainer ohne Widerstand etwas?
Bringt es was, wenn ich jeden Tag 1 Std auf dem Crosstrainer ohne Widerstand trainiere? Bekomme ich davon straffe Beine, habe nämlich an den Oberschenkeln Cellulite und meine Haut hängt auch
1 Antwort
Hallo! Sicher bringt das was auch wenn es nicht optimal ist . Und bei Cellulite geht auch mehr. Ganz beseitigen geht nicht, Medikamente und Cremes helfen nachweislich nicht - aber Ausdauersport leicht betrieben. Also Joggen, Stepper, Crosstrainer, Laufband oder Zumba. Auch leichter Kraftsport. Hier ein Zitat des bekannten Dr. Müller-Wohlfahrt :
"Die erste Säule gegen Bindegewebsschwäche ist regelmäßige Bewegung. Zur Festigung des Bindegewebes sind Ausdauersportarten am besten geeignet. Dabei ist wichtig, dass alle Muskeln gleichmäßig arbeiten, belastet werden. Das Training muss mindestens 30 Minuten dauern und sollte 3-mal die Woche wiederholt werden. Die idealen Sportarten für das Bindegewebe sind Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren und Joggen. Aber auch Stepper und Cross-Trainer in Fitnessstudios sind gut geeignet. Der Vorteil ist, dass man im Fitnessstudio dann auch noch gezielt die einzelnen Muskelgruppen an Kräftigungsgeräten trainieren kann."
Einige Male die Woche 10 - 15 Minuten Joggen ist auch ganz gut. Oder zuhause Seilspringen oder 10 Minuten Übung Hampelmann.
Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Strafft und verbrennt Fett.
Ich wünsche Dir alles Gute.