Krafttraining bei großer Hitze?
Heyho ich würde heute gerne ins Fitnessstudio gehen (mach ich in der Regel alle 2 Tage), draußen sind es aber um die 36 Grad. Da das Studio nicht klimatisiert ist und manche Affen die Fenster aufmachen damit die Hitze schön reinkommt ist es da drin auch nicht gerade kühl. Die Sonne knallt da aber nicht rein. Da ich ein sehr intensives Krafttraining (bis zu 3 Stunden) ausübe bin ich mir unsicher, ob der Sport mir bei den Temperaturen trotz genügend zu trinken schaden könnte. Sind hier erfahrene Sportler die mir das beantworten können? Ist es wirklich so erheblich schädlich, den Körper unter den Umständen zu betätigen?
2 Antworten
an sich keine Bedenken, ich hab gestern auch bei gefühlten 30°C trainiert, kein Thema solange es nichts mit Cardio ist :D
Hauptsache nicht überanstrengen, da könnte dir vielleicht schwarz / weiß vor Augen werden
und immer wieder ein wenig bewegen, nicht das du alle Geräte voll schwitzt ^^
Schaden nicht, aber extrem demotivierend. Bei dem Wetter gehe ich immer zum Calasthenics or Freeletics trainieren. Das Wetter ist einfach zu nice um im Fitnesscenter zu hocken. :-D