13:00 Schichtbeginn

Ich esse dann vor 12 Uhr warm und kein Frühstück. Sonst habe ich so früh kein Hunger.

Dann abends noch die Reste oder Brötchen/Brot mit Belag.

Hey, welche vegetarischen Aufstrich (Frischkäse, Wurst, Salami) , könnt ihr empfehlen, welche man so in Einkaufsläden kaufen kann

LG

Wie viel Kg würde jemand in 3 Wochen abnehmen, der am Tag 250 Kalorien isst und 2000 verbrennt.

Nein ich mache das nicht, ich frage aus anderen gründen

Hii,

Frage steht oben

verbrenne auch immer viel Kalorien ;)

Lg

Ich bin M, 17 mach 4 mal die woche calestenics und habe einen kalorien bedarf von c.a 2900 und will auf 3400. Ich habe allerdings einen sehr starken Stoffwechsel und kann essen was ich will und nehme nicht zu. Alerdings ist das dass erste mal das ich meine Kalorien tracke und ich möchte wissen wie ich viele kalorien zu mir nehme ohne diereckt satt zu sein(kleine mengen viele Kalorien)? Ich habe durch denn Stoffwechsel das problem das ich selbst wenn ich denn ganzen tag esse (durchgehend so satt bin das ich nichts mehr essen kann) ich trozdem nicht weit genug über mein tages bedarf komme um aufzubauen.

Danke.

Ich mag den klassischen Cheeseburger am liebsten. :-)

Ist Schweinefleisch wirklich ungesunder als anderes Fleisch, oder liegt es an der Zubereitung und welches Teil mit dem bestimmten Fettanteil man benutzt ?

Welche Fleischsorten sind weniger ungesund bis ungesund ?

Hallo, also ich habe seit heute Mittag einen riesigen aufgeblähten Bauch und mir geht's nicht so gut.

Ich habe folgendes gegessen:

Frühstück: 20 g Haferflocken mit etwas ProteinPudding, einem kleinen Apfel und Heidelbeeren, als topping Chia Samen

Als Snack danach hatte ich eine Schüssel gefrorene Erdbeeren und 2-3 Datteln

Zu Mittag gab es dann: Rest einer Kichererbsensuppe ( bestehend aus gehackten Tomaten, italienische Gemüsemischung und Kichererbsen) und dazu noch ein weltmeisterbrötchen mit Hähnchen Kasseler

Danach war ich übermäßig satt und so voll, dass es mir schlecht ging und daraufhin einen riesigen aufgeblähten Magen hatte. Bin danach über einer Stunde spazieren gewesen, jedoch ging es mir trotzdem nicht gut

War es am ende doch zu viel Essen?

Woran kann es liegen? Was muss ich demnächst an meiner Ernährung ändern? Was hilft dagegen?

Hab heute 1 Ben und Jerry Becher als Belohnung gegessen. Hab den berechnet und bin damit sogar etwas unter meinen Kalorien.

geht das klar ?

Moin,

ist es normal, dass ich nach einem richtig saftigen Döner, Schleim im Mund verspüre, den ich hochhusten muss?

VG

Gehste inne Kneipe. Dann sind da Erdnüsse in der Schale. Nun waschen sich besoffene nicht immer die Hände, greifen da aber rein.

Was macht das mit dir ?

Hey, kurze Frage. Also ich versuche in letzter Zeit, mich gesünder zu ernähren. Ich bin allerdings ein Snack-verliebter. Früher habe ich zum Beispiel diese Schokokrossies, Gummibärchen, Kekse, Mauam und insbesonders Joghurt und Chips gehören zu meinen Lieblingssnacks…hat jemand gute, gesunde Alternativen? Ich habe auch schon mal diese Fruchtstreifen probiert, wer sie kennt. Die fande ich auch gut.
Danke im Vorraus!

Hi ich will einen Auflauf machen mit einer Eiersoße und Nudeln , welches gemüse passt gut dazu ?

Stimmt es das Brötchen und Brot länger halten wenn sie im Kühlschrank sind ?

Isst ihr euren Toast, Brot usw. mit Nutella & Butter oder ohne Butter.

Oder muss ich alles selbst auswählen und das kostet extra? Verstehe die Extras und "ihre Souce" nicht.

Das letzte mal als ich kaufte war 2017, für 4,90

Jetzt war es über 10€

Esse gerade Eierspätzle mit Schweinefrikadellen

Hallo Leute kann mir eine/r von euch sagen wie kann es sein 1 kg Fleisch kostet z B. 12 Euro und als Salami 3 Euro und was ganz interessant die schreiben es unten aus reinem Fleisch 😆?

Hi 🙋🏼‍♀️

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Und zwar...

Wenn ich z.B. für knapp zwei Wochen lang täglich 10 Hamburg bei McDonalds esse. Würde ich dadurch an Gewicht zunehmen? Wenn ja, dann wäre das super.

Schon mal vielen Dank im voraus.

LG Klara

In einigen Hotels gibt es ein Frühstücks Buffet, wo man sich aussuchen kann, was nehmen. Gibt es da auch gesunde Möglichkeiten? Z.B Früchte, Naturjoghurt etc.?

Ich gehe in einigen Tagen zum ersten Mal in einem Hotel und ich frühstücke allgemein immer gesund, da mir alles andere dann zu schwer im Magen liegt…

Kann zu sehr viel Fruchtzucker auf einmal Kopfschmerzen verursachen ,also wie wäre es bei z .b 250g Datteln auf einmal(wenn man keine Fruktoseintoleranz hat)?

Hallo ich habe gerade zum ersten Mal Karotten gekauft und sofort probiert. Sie sind knackig und sie schmecken mir. Ich weiß immer noch nicht ob es jetzt ein Obst oder Gemüse ist 😅 kann ich aber soviel Karotten essen wie ich will. Habe so ein 2 kg Pack gekauft und einfach so zum Snack. Nicht das die irgendwie für die Verdauung oder so schlecht sind.

Wird man dick wenn man 250g Schoko Soße einfach so trinkt?

Hey,

ich bin 1,59m groß und wiege momentan 61kg. Das möchte ich gerne reduzieren auf 50kg. Habt ihr ein paar Tipps für mich ?

Zu meinem Aktivitätenniveau:

Ich habe einen Bürojob bei dem ich hauptsächlich sitze, allerdings versuche ich 3 mal pro Woche zu trainieren. Aktuell mache ich nur Cardio Einheiten 2x 60 min Crosstrainer und 1x 10 km Joggen.

Zu meiner Ernährung:

Im Durchschnitt habe ich immer ein Kaloriendefizit, dass bei 900-1200 kcal pro Tag liegt. Einzelne „cheat days“ sind mal dabei wo es höher ist aber das ist eher die Ausnahme.

ich möchte die 11 kg gerne noch bis Ende des Jahres verlieren und freue mich auf eure hilfreichen Ratschläge.

Grüße Blondie

Wo ist Kebab Döner teuerer weiß das jemand ? In der Türkei wird viel mit dem Fleisch gegeizt

Hey, ich trinke gerne ca. 2 Liter Wasser mit Kohlensäure oder mehr aufeinmal weil ich es liebe wenn der Magen voller Wasser ist und es sich anfühlt als würde ich platzen. Ist es ungesund wenn ich in 10 Minuten soviel Wasser trinke?

Hey,

ich war gestern abend/nachts (00:00 Uhr) bei Haus des Döners und habe 2x Döner gekauft. Zuhause angekommen habe ich sie natürlich gegessen.

Heute morgen vor einer Stunde bin ich jetzt mit Bauchschmerzen, den ekelhaftesten Durchfall den ich je hatte und mit einem komischen Magengeschmack aufgewacht.

Wie kann ich jetzt am besten gegen Haus des Döners vorgehen, da das der dritte Fall im Bekanntenkreis jetzt ist.

Hi, also Ich esse generell fast keinen Zucker aber vielleicht alle 2-3 Monate mal so ne halbe Packung Harribo Gummibärchen. Und wirklich jedes mal bekomm ich ein ungutes Gefühl in der Magengegend und fühle mich danach sehr ,,energielos". Esse die ab jetzt erstmal gar nicht mehr.

Ist das eine Allergie gegen irgendetwas dadrin oder ist das nur, weil der viele Zucker in den Dingern einfach mega ungesund für den Darm ist?

Lg Krawda

Ich habe diesen Käse aus dem Asien-Urlaub mitgebracht. "Processed Filled Cheese Spread", ein fester + harter Käse. Er wurde dort ungekühlt in den Supermarkt Regalen angeboten. Haltbarkeit ist laut Verpackung noch bis Ende 2025. Ich glaube eigentlich ist es auch kein richtiger Käse, sondern eher Chemie, denn dort steht auch nur "Cheese flavored" 😄

Inhaltsstoffe laut Verpackung: Wasser, Pflanzenöl, Milchpulver, Stärke, Käsepulver, Zucker, Konservierungsmittel und diverse E-Stoffe...

Kann dieser vermeintliche "Käse" (schmeckt wirklich gut auch wenn man es kaum glauben kann) wirklich ungekühlt gelagert werden? In Asien sind die Lebensmittelvorschriften vermutlich etwas lockerer, aber das heisst ja nicht das eine ungekühlte Lagerung empfehlenswert ist...

Also was denkt ihr, Lagerung ganz normal im Vorratsraum ok? Ich habe relativ viel von dem Zeug gekauft weil ich es so lecker fand und wegen der Erinnerung, ich kann und möchte nicht alles davon in den Kühlschrank tun 🤔

Wird einem trotzdem was zu essen gestellt?

Mir wurde gesagt, wenn ich es nicht aushalte soll ich wieder zurück kommen.

Kann ich trotzdem mit essen?

Kennt sich jemand aus?

Gerne mit Begründung bei ja/ nein :)

Mein lieblings Eis ist momentan Snickers ICE cream was ist euer lieblings eis

ES sieht echt noch gut aus, genauso von der Rückseite, aber irgendwie riecht es komisch

Bitte nicht fragen warum ich mitten in der Nacht kochen will😂

Würdet ihr diese vegane lasagne essen? Bitte das aussehen von 1-10 bewerten

Guten Abend allerseits,

ich bin momentan dabei abzunehmen (25kg hab ich schon runter) aber momentan stagniert es leider bei circa 105kg, weil ich oft am Wochenende alten Gewohnheiten verfalle und dann doch lieber zu Bestelltem und Snacks greife. Esse eigentlich 2200kcal am Tag aber scheiß halt am Wochenende dann oft rein, weshalb es nicht wirklich voran geht.

Nun meine Frage: Ist es zielführend, wenn ich unter der Woche bewusst weniger esse (so 1600-1800 kcal), damit ich am Wochenende mir mehr gönnen kann? Finde auch gerade das Kalorien zählen teilweise mega nervig, gerade wenn man Auswärts mit Freunden was essen geht, etc.

Deswegen würde ich dann halt nur unter der Woche tracken und am WE nicht.

Hat jemand vielleicht Erfahrungen mit ähnlichen Vorgehensweisen oder andere Tipps?

Habt ihr Verständnis dafür wenn jemand keinen Hunger mehr hat, oder findet ihr das dann blöd?

Ich habe heute lange und viel trainiert und dann einen Smoothie mit Früchten und Naturjoghurt gemacht, 4 Scheiben Brot mir Frischkäse eine Schüssel grünen Salat mit chillies und einer Karotte gegessen und dann noch Mal Frikadellen gebraten. Jetzt habe ich allerdings schon wieder so starken Hunger. Sind jetzt Kekse schlecht für mich? Ich will eigentlich Muskeln aufbauen und mein Bauchfett verlieren.

Hi liebe Community,

4000mg Kalium täglich sind der für Erwachsene empfohlene Richtwert. Kalium ist zwar praktisch in allen Lebensmitteln enthalten, aber selten mehr als max. 300mg pro 100g von irgendetwas, sei es Gemüse, sei es Obst, Vollkornbrot, Nüsse, Fleisch oder Milchprodukte. Sogar in Mineralwasser ist nur ganz wenig Kalium enthalten. Und in natürlichen Kalium-Tabletten vergleichsweise lächerliche 400mg. Ich bin Veganerin, und esse nur maximal 2 Mahlzeiten pro Tag, mehr schaffe ich gar nicht! Ich kann mich doch nicht den ganzen Tag mit Bananen und Kartoffeln (die als einzige relativ hohe Kaliumwerte haben) vollstopfen! - Können diese Richtwerte überhaupt stimmen? Und wie macht Ihr das?

Vielen Dank für Antworten : )

Kann man sehr viel Zuckerwürfel so essen als Snack einfach 10 Stück oder mehr oder wird man fett weil es ja Zucker ist?

Ich habe ein Fleischgericht gegessen das aber schon 4 Tage abgelaufen war. Das war frisch und fertig zubereitet aus dem Laden und in einer Packung mit Frischhaltefolie eingewickelt in einer Schale. Gelagert war das im Kühlschrank der hat 1 Grad Temperatur und ich habe das in der Mikrowelle gemacht. Werd ich jetzt krank? Das Fleisch war Pute

Hey, Kann man Vegane Frikadellen aus veganem Mühlenhack machen? Also das Hack, wieviel davon? Und dann Paniermehl? Habt uhr ein Rezept mit Mengenanhaben und wenig Zutaten?

Bitte nur ernsthafte Antworten und danke schön

Ich esse jedentag 300 Gramm Gemüse und 250 Gramm Obst.

Reicht das?

Ich bin 14 Jahre alt 170 cm groß und bin 65kg schwer.

Ich trainiere 4 tage die woche jeweils 3 stunden basketball.

Ich esse 130g proteine bei 2100 kcal am tag, was 2g/kg körpergewicht entsprechen würde. Denkt ihr das ist zu viel? Ich habe gehört, dass man von zu vielen Proteinen nierensteine, probleme mit der leber und probleme mit dem darm bekommen kann.

Ist das zu viel?

Ich bedanke mich schonmal für die Antworten.

Wenn man jetzt 1 Liter Wasser trinkt.Wird dann beim Urin ablassen genau 1 Liter Wasser wieder ausgeschieden oder wird auch ein Teil davon im Körper behalten ?

Ich esse sonst eher weniger Süßigkeiten.

Nimmt man zu wenn man 2-4 Esslöffel Pflanzenöl jeden Tag trinkt und ab wann nimmt man zu wie viel Tage nach dem ersten Mal ?

Hallo,

Normalerweise verbrenne ich meine Kalorien durch spazieren gehen am Nachmittag. Doch nun wird es in Deutschland sehr heiß und nachmittags rausgehen ist eine qual und frühs hab ich keine Zeit rauszugehen. Wie soll ich also genug Kalorien verbrennen um Gewicht zu halten

Hey, ich wollte euch mal fragen, ob ihr ungefähr einschätzen könnt, wie viele Kalorien mein Essen hatte. Es handelt sich um Grillgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini und Karotte), Fisch, Garnelen, Kartoffeln, Salat und Ketchup.
vielen Dank schon mal für eure Hilfe, bin sehr schlecht im

Mengen einschätzen, daher kann ich’s alleine nicht so gut tracken 🥹

habe vor genau 1 woche weiße champions gekauft.. die in dem papierbehälter.. habe bereits 3-4 stück verwendet.. heute wollte ich mir den rest anbraten.. aber die haben nun leiche braune stellen.- kann ich sie noch essen?
sie waren die ganze zeit im KS

Hallo,

ein Freund von mir isst einfach ohne Kontrolle. frühs ein Fladenbrot mit einem pizza Stück und dann noch 100g Nüsse und zum mittag und abend geht es ähnlich weiter. Ich jedoch muss auf meine Ernährung achten da ich sonst ein paar Kilo zunehme. Wieso ist das so

hey, was esst ihr wenn ihr Lust auf etwas süßes oder auf einen Snack habt?

Hab das Gefühl den ganzen Tag nicht essen zu müssen 🤔. Wie kann man wieder Hunger bekommen beziehungsweise das Gefühl loswerden die ganze Zeit satt zu sein?

Ich war im Urlaub und konnte da nur schlecht essen, weil mir ein paar Tage direkt nach dem Essen schlecht war. Wenn ich jetzt zu Hause anders esse wie wirkt sich das dann aus? Also nehme ich dann zu oder sollte ich erst schonender essen um keine Übelkeit mehr zu produzieren?

Ich bin jemand der nie scharfe Sachen isst und ich habe die probiert und die waren für mich überhaupt nicht scharf.

Habe bei Volcano erwartet das die extrem scharf sind bei dem Namen 😂

Da steht nix davon ob es raffiniert ist oder kltgepresst einfach rapsöl vom lidl daher bin ich mir net sicher

Hallo,

die Abnehmindustrie macht mich komplett fertig… deshalb habe ich mir einen Coach geholt zur Unterstützung.
Ich bin nur komplett verwirrt, da mir Kalorienrechner immer 1300-1500 Kalorien rausspucken zum abnehmen und er mir jetzt 2100 genannt hat (125g Protein).

Ich bräuchte da einmal eine zweite Meinung, habe so gut wie keine Alltagsbewegung. Bin 24, 1,68 gross und wiege so 92-93 kg und bin eine Frau.
Ich versuche zum Sport zu gehen und meine Alltagsbewegung zu erhöhen, aber momentan klappt es nicht ganz so gut.

Kann mir da jemand helfen ohne dumme Kommentare? Einfach fachlich eine Meinung zu der Kalorienzufuhr geben?

Bitte nur Leute, die wirklich Ahnung haben und keine Internetbildung aka Social Media. Danke

Hallo, ich finde das Toast von Rewe echt sehr schlimm, das ist trocken und schmeckt fad. Wo gibt es in Supermärkten die jeder finden kann richtig gutes Toastbrot?

Hallo,

Ich bin ein Gym-Bro und möchte mich in meiner Ernährung anpassen. Ich brauche noch ein paar Produkte, die sehr viele Proteine haben. Schreibt einfach mal eure Ideen rein und was ihr so esst, um euren täglichen Proteinbedarf zu halten.

Hallo

Ist Coca Cola zero schädlich?

Enthält es wirklich 0 Zucker?

Sind Süßstoffe enthalten?

Kann ich das bedenkenlos trinken?

Ich schaffe meine Diät einfach nicht ohne und wollte wissen ob das Folgen haben kann

Danke

Hey, ich fahre nächste Woche mit Freunden nach Rom in den Urlaub. Seit diesem Jahr habe ich über 10kg abgenommen und halte es gut. Nun habe ich aber Bedenken das ich wieder zunehmen werde mit den vielen Pizzen, Pasta und Snacks…

Werde ich die Kilos nach dem Urlaub wieder los, wenn ich dann wieder normal, ausgewogen und gesund esse…?

Geht schnell und einfach, schmeckt und ist gesund.

Hallo,

Ich bin 15 und bin um die 195 cm groß und wiege um die 74 kg. Meine Eltern wollen mir kein Proteinpulver kaufen und deswegen suche ich Alternativen, die meinen Proteinbedarf decken, was ungefähr 70–80 g sein sollten. Einfache Sachen, die sehr viele Proteine enthalten und nicht schwer in der Zubereitung sind, sind mir lieber, wie z. B. Thunfisch. Ich würde mich über mehr Ideen oder Informationen freuen.

Fragt einfach nicht wie. Auf jeden fall war es schon komplett fast schwarz und ich hab es erst später gemerkt.

Einfach nicht fragen😂

Was sollte ich jetzt beachten? Irgendwas vorbeugen?

Ungarische Paprika, Bio Gemüsesamen

Ungarische Paprika können im heissen Klima des Balaton sehr gut auf im Freiland gedeihen. Die ungarischen paprika Samen werden mit dem natürlichen fossilen Schlamm des Balatons (Alginit) gedüngt.

Hallo,

hatte heute morgen einen flachen Bauch dann gab es zum Frühstück eine Schüssel Poridge mit Honig.Er blähte sich. Ich trank danach 3 Dosen Cola Zero und lies das Mittagessen ausfallen da ich keinen Hunger verspürte außerdem noch ungefähr 200ml Wasser und zum Abend Honigmelone,Wassermelone und Himbeeren. Nun ist mein Bauch sehr gebläht wo dran liegt das? Danke im voraus.

hii

Hab mir vor ner woche so nen Salat gekauft der schon fertig ist (mit Mais und hähnchen glaub ich) allerdings hab ich ihn im Kühlschrank ganz vergessen und das MHD ist ja nur wie lang es mindestens haltbar ist (18.07.) denkt ihr ich kann den noch essen?

Danke schonmal

Hi,

Bohnen sollen ja eine gute Proteinquelle sein aber... 100g Baked Beans haben knapp 6g Eiweiß und 100g Nudeln haben 12g Eiweiß.

Also haben Nudeln doppelt so viel Protein. Wie soll ich das verstehen, sind Nudeln dann halt auch ne gute Proteinquelle? Oder kann man von den Bohnen einfach mehr essen?

LG Krawda

Der Mensch verbrennt im Ruhestand über 1.500 Kalorien am Tag.

Meine Frage ist jetzt warum nimmt man nicht ab? Müssten Menschen, die aufgrund von Diäten zum Beispiel nur 900 Kalorien essen dann nicht in einem extrem hohen Kaloriendefizit sein weil der Körper 1.500 Kalorien verbrennt und dazu noch die Diät kommt??

Ich verstehs nicht

Ich hab richtig fett heisshunger auf fastfood und will mir mal was gönnen, was meint ihr?

Ich will mir grad saftig schmaftig was reinballern

haben die um diese uhrzeit noch offen

So 30 euro menü jetzt in meine Schlunze reinpfeiffen poaaa

Mal was anderes als diese olle Butter.

du sagst das geht nicht.. Sachertorte hat die drin aber keine Nutella ^•^

Hallo zusammen, ich bin 15 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 58 kg. Allerdings muss ich mir immer wieder sagen lassen, dass ich ein Lauch bin, was ich nicht leugnen kann. Nun möchte ich etwas unternehmen, ich habe mal kurz (nur 3 Wochen) "Fitness" gemacht und man sieht eine kleine Vergrößerung an meinen Armen untenrum und sonst sehe ich genau gleich aus, dünn. Ich sitze viel, also immer, zu viel, von morgens bis abends am PC und esse ständig "Snacks", also total ungesund, warum bin ich dann nicht fett? ????? Was kann ich tun, damit ich "normal" bin?