Hallo, ich bin Lucia und ich versuche gerade ein bisschen abzunehmen. bis jetzt war es bei mir immer so das es am Anfang gut mit dem abnehmen funktioniert hat aber ab irgendeinem Gewicht ging es einfach nicht mehr runter. Jetzt zur Zeit bin ich 15 Jahre alt und 160 cm groß und wiege 48 kg, seit einer Woche bleibe ich bei diesem Gewicht….. tips ?

Reis=Kohlenhydrate

Hähnchenschenkel,Harzer Käse,Eiweißbrot=Eiweiß

Tomaten=Vitamine

ich bin gerade 59 kg, ich will ungefähr 70 kg sein.

Würde man zunehmen wenn man 2kg Zucker einfach so isst oder mit Leitungswasser trinkt?

Und wo am meisten?

Sag mal bin ich irgendwie der einzige 16 Jährige der sich jeden Tag gesund ernährt,4x die woche ins gym geht und versucht seinen Lifestyle unter Kontrolle zu haben?

Wenn ich in meiner Schule die Kinder sehe schüttel ich nur den Kopf.

Jeden Tag ungesunde Ernährung,Alle mit Chips,Energy,Kein Sport.

Man fühlt sich irgendwie komisch

Aktuell probiere ich gerne neue Lebensmittel aus und bin bei Nussmus stehengeblieben. Aktuell finde ich das Crunchy Erdnussmus von Koro und Sunny Cocos von Oatsome richtig lecker.

Könnt ihr andere Marken empfehlen (z. B. Naughty Nuts)?

TK-Brötchen

Hallo, auch letztes Jahr gab es Coca Cola mit Zimt-Geschmack nicht. Wisst ihr, ob das diesen Winter geben wird? Im Netz konnte ich darüber nichts finden. Vielleicht weiß ja jemand mehr darüber. Dankeschön

Ihr öffnet euer Kühlschrank und sieht das

Was würdet ihr machen?Alles wegschmeißen oder verschenken?Alles selbst essen haha?

Wenn ich hier auf gutefrage viele Leute lesen könnte man meinen dass sich 90% der Menschen gesund ernährt.Schaut man im Alltag ist das der komplette Gegenteil.

Jeder 2 mit schädlichen energy drinks in der Hand.

Alle bei Burgerking etc.

Da fragt man sich natürlich warum

Was haltet ihr von dem essen an einem tag:zum frühstück ein dinkelbrötchen mit zumbeispiel honig und schwarz tee.

Zum mittag eine portion pasta.

Und zum abend ein volkornbrot mit karotte

Ist viel Fleisch und Tierprodukte schlecht oder gut für den Muskelaufbau? Ich esse dafür nicht so viel Kohlenhydrate.

Sollte man für Muskelaufbau viele Kohlenhydrate essen? Wenn ja, sind zu viele Kohlenhydrate nicht ungesund?

Was ist die wirklich Ideale Ernährung für Muskelaufbau? Weil da gibt es verschiedene Meinungen.

Was ist gut, was sollte man vermeiden?

Ich persönlich trinke pro Woche vielleicht maximal 1-2 Liter Cola Zero.Den Zucker erspare ich mir.Wie ist es bei euch?

Ich bestelle gleich Pizza.Wollte euch nach Ideen fragen was ich bestellen soll für eine Sorte?

Ein Freund trinkt 20L Cola die Woche und nichtmal Zero..Wie kann man ihn überzeugen es einzuschränken?

Was mögt ihr am liebsten wenn es schnell gehen muss?

Bei mir Schlemmerfilet von Iglo aufgrund des Eiweißgehaltes.

Hey,

Ich habe leider keine normale Hafermilch Zuhause und wollte fragen, ob ich das mit der Hafermilch mit Vanille Geschmack machen könnte.

(Kartoffelpüree ist Pulver)

Y Food oder solche ähnliche Produkte geben an eine vollständige (Ersatz)Mahlzeit zu sein. Kommt es dabei darauf an welchen Körperbau man hat. Ich bin eher dünn und verbrenne schnell Kalorien. Ist das dann zu wenig?

Was sagt ihr so einen Tagesbilanz vom Essen her ist es eher gesund/ungesund oder normal bzw. ok?

Morgens:

Cappuccino mit Zucker

Toast mit Butter und Marmelade

Zwischendurch getrunken:

Cappuccino

Mittags:

Ein paar Käsewürfel

Ein bisschen Möhre (so ein Stück)

Ein paar dünne Salamisticks

Weiches Brötchen mit Butter und Nutella

Donut

Schlemmer Brötchen (Käse)

Wasser

Abends:

Gegrilltes (1Wurst)

Ein Stück Baguette

Nudelsalat

Dubble Frees

Snacks:

gleich so kleine Milkakekse und vielleicht einen Apfel

Hallo .Ich bin 10 Jahre alt und bin 90 Kilo schwer , aber habe keinen Speck Bauch sondern im Scharmbereich habe ich eine Riesigen weichen Speckkugel . Ist das normal

Kürbis, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Karotte im Ofen rösten! Wenn die Haut zu angebrannt ist abschälen! Flüssigkeit z.b "Hühner oder Gemüsebrühe" oder eben Wasser ! Alles im Topf dann mit der Flüssigkeit gemeinsam Pürieren! Ein schuss Kürbiskernöl auf die Suppe tröpfeln fertig.

Ist das ne gesunde Suppe?

Also Bagel mit Lachs, Cream, eingelegten Zwiebeln etc

Die Pizza ist ohne Käse. Dafür mit Tomaten, Zwiebeln und Rucola. Ich habe 550 Kalorien geschätzt. Meint ihr das könnte hinkommen ?

Wenn man aufs Bild klickt, wird die Qualität besser.

Bitte nur ernstgemeinte Antworten, Danke! ♡

Eine Erzieherin erzählte mal, dass sie zu Ramadan 27 Tage gefastet hat, und ausschließlich Säfte (mindestens 3 l täglich) zu sich nahm.

Also ich kann öfter mal nichts essen, versuche das aber auszugleichen mit Saft, Milch, etc.

Ich weiß dass das ungesund ist, weil Eiweiß, usw. fehlt. Milch hat zu wenig Eiweiß.

Ich mache das auch nicht lange. Das längste Mal waren 10 Tage.

Nun meine Frage, ob das gut geht, wenn man das öfter macht, und wie viel sollte man täglich trinken, um das auszugleichen?

Ernährt sich hier jemand zuckerfrei ?

Und wenn ja, zählt für euch Fruchtzucker auch dazu oder verzichtet ihr nur auf Industriezucker ?

In Quark ist ja beispielsweise auch Zucker drin, darf man dann sowas auch nicht essen ?

Wie gesund ist es viele Kohlenhydrate zu Essen, wenig Fett, wenig Protein, und dannoch Sport zu machen?

Denn, das ist was z..b die Adventisten glauben ist gesund. Das ist eine christliche Sekte.

Aber wie kann es gesund sein, wenn man wenig Protein zu sich nimmt, und dann noch Sport macht?

Das führt garantiert zu Problemen, oder? Generell, warum gibt es Leute die denken es ist gesund viele Kohlenhydrate zu essen, wenig Fett, und vor allem wenig Protein?

Es sind ja nicht nur Adventisten die denken sowas ist gesund.

Sind ein Apfelkuchen mit 100g Sonnenblumenkerne ein ausgewogenes Abendmahl? Natürlich vor 18 Uhr.

wir haben im Moment 3 tuben

Hallo, ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen, aber langsam, das heißt Tag für Tag ungefähr 200 kcal mehr.
Jetzt brauche ich aber mein Gesamtenergiebedarf um zu wissen wie viele Kalorien ich nun essen muss. Ich hab im Internet schon alles mögliche dafür gegoogelt aber ich kapiere es einfach nicht. Könntet ihr mit meinen Infos meinen Gesamtenergiebedarf ausrechnen, das wäre echt nett und hilfreich.

Hier meine Infos (Grundumsatz):

Gewicht: 41 kg, Grösse: 1,58 cm, Alter: 16, weiblich

Hier meine Aktivitäten für den Leistungsumsatz:

Schlafen: ca. 7-8 Stunden (Faktor: 0,95)

Schule: 6-8 Stunden (Faktor: 1,7)

Sport: zweimal die Woche 1 Stunde Pilates (Faktor: 2,0 - 2,2)

TV und Chillen: 4 Stunden (Faktor: 1,2 - 1,3)

Hausarbeit (Kochen, Putzen, …): 3 Stunden (Faktor: 1,8 - 1,9)

Hobbies (Malen, Lernen,…): 2 Stunden (Faktor: 1,5)

Ich hoffe das hilft und klappt. Danke schon mal für die Antworten.

Glasnudeln

teriyaki m.

Gemüse

Döner Kebab 🥙

https://youtu.be/r4gyjOB2Zvw?si=q8mQC1VwGhoJ6arq

Hallo. Könnt ihr mir Shakes empfehlen zum zunehmen aber aber wenige Zutaten und etwas was man nicht immer nachkaufen muss so oft. Am besten so was mit Haferflocken Erdnussbutter etc.

Hallo, wieviel Kalorien haben ca 8 Teelöffel Oliven Öl. Ich würde jeden Tag 8 Teelöffel Oliven Öl zu mir nehmen einfach nur fürs zunehmen helfen also ich esse natürlich ganz normal und trinke meine Shakes. Ist Olivenöl aber gesund wenn ich das mache ? Und bringt das was ?

Jeden Tag stilles Wasser auf der Arbeit trinken ist nervig

Kann Zucker bzw. zu viel Zucker Hautausschläge verursachen?

wenn ja, hat's geschmeckt?

das grüne ist Pistazien

Die Schokolade schmeckt nur die Pistaziencreme nicht so

wie war das bei euch ?

Wenn man sich unsere Vorfahren anschaut, was die gegessen haben, dann gab es damals viele moderne Pflanzen und Früchte nicht. Also was haben sie vor allem Gegessen? Tierprodukte.

Das ist unsere natürliche Ernährung, damals gab es auch noch keine Supplements. Mit damals meine ich Jäger und Sammler, also vor Landwirtschaft.

Ja, sie haben gewisse Früchte gegessen sonst noch, vielleicht gewisse Nüsse, und vielleicht gewisse Wilde Gemüsearten, Aber vor allem Tierprodukte, es gab ja auch nicht viel anderes, gerade im Norden.

Also warum nicht die Nahrung unserer Vorfahren essen? Wäre das nicht viel gesünder?

Paleodiät meine ich. Ist nicht ganz Karnivordiät. Warum denken Veganer, so eine Ernährung ungesund, aber eine unnatürliche moderne Ernährung mit Supplements ist gesund?

Es ist sehr gut wenn man den Soda Konsum langsam runterfährt oder?

Eine Zeit lang habe ich jeden Tag 1,5 Liter Coca Cola getrunken, jetzt reduzierte ich es so auf einmal in der Woche, und das nächste Ziel einmal in Zwei Wochen, und so weiter.

Das ist gut, dass ich das geschafft habe zu reduzieren, oder?

Aber denkt ihr der Schaden wird permanent sein? Ich hab für etwa 1 Jahr es jeden Tag getrunken. Bisschen länger, irgendwann merkte ic natürlich das so viel schlecht ist und seit kurzem habe ich eben angefangen es langsam zu reduzieren.

Oder ist es zu spät?

Wie kann ich in natürlichen wegen auf mein Eiweißbedarf kommen? Ich muss ca 95-100g Eiweis pro Tag einnehmen. Ich will allerdings pro Mahlzeit aber jetzt nicht viel essen, da ich ja auch mein Übergewicht loswerden will aber wie gestalte ich das dann mit dem Eiweiß ?

Für was genau ist Rote Bete Saft gut?

Hole mir seit längerer Zeit vor dem Gym Beim lidl immer eine Banane als pre workout.

Ist sie wirklich so gut wie alle sagen?

Ich trinke grad Karamell Apfelkuchen Erdbeer Vanille Tee

JA SO HEIßT ES um genau zu sein

Würdet ihr das trinken? Oder seid ihr die konservative Tee Armee mit Fencheltee und Schwarzem Tee etc.

Nüsse haben ja ziemlich viele Kalorien sind jedoch sehr gesund. Würde man davon jetzt zu oder abnehmen. Könnte ich nüsse snacken statt andere Süßigkeiten,chips...

Ich esse diese Schaschlik Spieße sehr gerne.

hallo

Ich habe vorhin ein proteinpudding, eine birne, eine kleine kaki, ein selbstgemachte low calorie brötchen und eine ca 70g laugenbrezel gegessen. war das zu viel und nimmt man davon zu? ich habe irgendwie in den letzten paar wochen viel mehr hunger am morgen und esse immer etwa so oder auch weniger dann, habe aber bedenken ob das zu viel ist und ich dann zunehme. ich mache aber so 4-5x die woche sport und verbrenne immer zwischen 500-1400 kalorien während den workouts.

danke schon mal für die antworten

Hallo

Kann nicht einschlafen und hab Hunger

Bin noch ziemlich neu im Fitnessport. Von den ganzen Bodybuildingfreaks weiß ich das sie ständig Reis,Brokkoli und Hühnchen essen. Nun ist es leider so,das ich Reis und Hühnchen liebe aber Brokkoli einfach nur zum Ko…. finde. Ich mag aber sehr gerne Karotten. Darf ich den Brokkoli durchnKarotten ersetzen?

Wie viele Kalorien hat eine Hostie, die Dinger, die man kriegt, wenn in der Kirche das Abendmahl (im Katholizismus Eucharistie genannt) gefeiert wird?

Ich esse Gemüse, aber selten Früchte, selten Obst, mag die meisten Früchte nicht.

Ich esse auch keine Nüsse eigentlich. Aber Gemüse schon, und Fleisch, und Milch, Eier, Käse, und sowas halt.

Ist das Schlimm?

Warum ist es so, dass wenn man längere Zeit sich gesund ernährt, man gar kein Verlangen mehr hat nach so viel ungesunder Ernährung, und sogar sich vor ungesunder Ernährung Ekelt?

Ich finde sehr zuckerhaltiges Essen z.b. mittlerweile absolut abscheulich. Während ich früher davon nicht genug kriegen konnte.

Wie ist das passiert, und das ist gut so, oder?

Hallo, finde durchschnittlich 7 Euro für einen Döner sehr viel. Vor allem, weil diese oft mit wenig Inhalt ausfallen und nicht prall gefüllt sind wie früher.

Ich hab heute par Proteinriegel von DM gekauft. Nach dem essen habe ich mal die Zutaten geschaut und da stand Kollagenhydrolisat und das sollen Schlachtabfälle sein, Häute von Schweinen!!! Wie kann sowas in DEUTSCHEN Regalen kommen?!?!!? Was für ein Land ist das?! Ekelhaft!!

Hey:)

Wenn ich eigentlich kein Hunger habe, denke ich trotzdem die meiste Zeit an Essen(meistens was Süßes) und dann ess ich es auch, obwohl ich gar kein Hunger und nicht wirklich Appetit habe.
Ich fühle mich irgendwie schuldig und eklig danach, weil das manchmal relativ viel ist.

Wegen Langweile ist es auch nicht, weil auch wenn ich was mache, denke ich trotzdem ans Essen.

Wenn ich unter Menschen bin esse ich wenig oder gar nichts, weil ich nicht will dass irgendwer denkt, dass ich zu ungesund oder zu viel Esse und ich versuche auch vor meinen Eltern wenig zu essen, weil sie immer sagen, dass ich dünn sei und mich gut ernähre, obwohl es eigentlich nicht so ist.

Ich bin im Normalgewicht.

Mit 18 ist gesunde Ernährung wichtig

wieso sagt

Was wählt ihr?

Ich esse meist, wenn wir wo essen sind immer entweder:
Burger, Wraps oder Salat

Mein Freund zieht mich schon damit auf, dass ich immer das Gleiche esse aber ich weiß nicht so recht. Pastagerichte koche ich zuhause sehr viel, daher würd ich mir nie in einem Restaurant ein Pastagericht bestellen. Auch Dinge mit Reis als Beilage würd ich mir nicht unbedingt bestellen. Das mach ich eh schon zuhause.

Und andere Dinge wie jetzt zb einen Schweinebraten (gabs kürzlich wo wo wir essen waren), würd ich mir nie bestellen, da ich einfach so typische österreichische Gerichte wie Schweinebraten oder Schnitzel nicht so mag.

Jetzt gehen wir übernächste Woche wo essen, wo ich schon in die Speisekarte geschmökert hab und auch da tendiere ich eindeutig wieder zu dem Salat mit Hähnchen in der Cornflakespanade und dazu knusprige Pommes. Hmmm....lecker.

Aber andererseits denk ich mir dann wieder, ich sollte mal was anderes bestellen.
Kürzlich hätt ich es mit was anderem versucht: Rinderfiletspitzen mit Reis in Rotweinsauce. War jetzt nicht spektakulär. Hatte danach immer noch Hunger.
Von meinem Salat oder Burger bin ich immer satt.

Was meint ihr? Immer eher ähnliche Dinge essen oder mal über meinen Schatten springen und was anderes bestellen?
Wie siehts bei euch aus? Was bestellt ihr meistens so?

Ich frage mich immer beim radfahren, ob das Kalorientracking da stimmen kann?

Heute gut 118km, in etwas über 4h gefahren, und laut Galaxy Watch dabei über 3500kcal verbrannt.

Mein Bauchgefühl sagt mir, dass dies deutlich zu viel verbrannte kalorien berechnet. Hat da jemand erfahrung? Oder vergleichswerte.

Laut meiner GW7 hätte ich heute also 0.5kg "verbrannt" (wenn man davon ausgeht, das 1kg 7000kcal entsprechen)

Unter der Schulzeit frühstücke ich eigentlich nie was und esse erst was zuhause am Mittag. Wenn ich Nachmittagsunterricht habe, so 2 - 3 Mal pro Woche, esse ich auch erst gegen 15Uhr etwas.

Ist das schlimm?

Hi🤍

i know die Frage gab es schon so oft✨

aber ich stelle sie nochmal also:

Wie esst ihr Nutella (wenn ihr es esst): mit oder ohne Butter?

Jetzt bitte nd schreiben essen es nd weil es ungesund ist oder so was… es kann ja auch eins ohne Palmöl und Zucker sein😉

Also?✨

LG🩵

Welche Vorteile könnt ihr dahingehend bei euch feststellen?

Hallo an alle!🙋🏻‍♂️

Wie schaffe ich es, bei meinem Vorhaben, mich gesünder zu ernähren, wirklich dran zu bleiben und das auch dauerhaft zu tun?

Freue mich auch auf Rezeptideen!

Danke schonmal im Vorhinein, für eure Antworten!

Gruß!🍀

Also die Nudeln sind seit 27.04.2024 abgelaufen aber es ist ja nur Champignons Pulver und alles trocken Wielange sind die über Mund haltbar?

Kann man so eine Hülle von einer Fleischwurst mitessen oder muss man die abziehen? Also das orange.

Bekommt man Lust zu masturbieren, wenn man nachdem Training einen Protein Shake trinkt ?

Hallo, ich ernähre mich von Montag bis Samstag gesund, heißt, ich verzichte auf jeglichen Süßkram. Wenn mal etwas dazwischen wie ein besonderer Anlass, lass ich es etwas ausschweifen aber aufgrund meines schlechtes Gefühl bleibe ich da schon konsequent. Sonntag ist dann mein Cheat-day, an dem ich esse was ich will. Früher war es immer samstags, aber da ich Samstags arbeite und Sonntag den kompletten Tag frei habe und so mehr essen kann, (ja ich weiß ich bin verfressen) habe ich es auf den Tag verlegt. Seit ca 3-4 Wochen mache ich es aber so, das ich nicht ab Sonntag, in der Regel morgens nach dem aufwachen nach den Süßigkeiten greife sondern schon Samstag Abend, gegen 20uhr, mal 21uhr oder auch erst ab 22uhr. Die Vorfreude ist dann bei mir so groß, das ich mir vormache, vorher nicht einschlafen zu können, egal wieviel ich davor gegessen habe. Ich habe mir immer gesagt, es sind trotzdem noch 24 Stunden. Ein Tag hat ja 24 Stunden. Allerdings ist es noch der Samstag und nicht der Sonntag, also nicht derselbe Tag. Und dadurch esse ich auch mehr süßes, da mehr Zeit dazwischen ist. Was meint ihr dazu? Schummel ich? Esse ich in einem zu großen Abstand innerhalb meiner eigentlich gesunden Routine? Also sollte ich doch erst am Sonntag morgen damit beginnen? Oder ist es kein Cheat day mehr, da es mehr als ein Tag in dem Sinne ist?

Ich nehme mir täglich Müsli mit zur Arbeit und suche nach Anregungen für verschiedene Varianten.

Ich nehme meistens ein Knuspermüsli und mische es mit Obst und Joghurt.

Wie macht ihr es? So dass es auch gut satt macht. Ob gesund oder nicht steht nicht im Vordergrund.

Ist der Zuckergehalt in vielen Lebensmitteln zu hoch?

Ist der hohe Zuckeranteil die Ursache für viele Zahnerkrankungen?

Esst Ihr auch so gerne Puffreis?

Wenn ja, eine bestimmte Marke oder ist das egal?

Mögt Ihr nur eine Sorte wie Vollmilch, Zartbitter oder weiße Schokolade?

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Gibt es eine mathematische Formel? Oder muss man eine spezielle Uhr kaufen die diese haargenau ermittelt?

werde keine kaufen also hört auf daaaamit !

Im Internet findet man dass ein döner 600-700kcal hat , wieviele kcal hat ein nur Fleisch/soße döner ( ohne Salat 🥗 )?

wahrscheinlich schon so mindestens 1000 oder ? denn einer macht mich für fast denn ganzen Tag satt ...

Wenn man schokodrink Pulver so isst ist es ja wie Schokolade oder? oder nimmt man zu wegen Zucker und so?

Ich verbrenne sehr viel an Kalorien täglich ich wiege 55Kg.

Ich laufe gerne extrem Schnell täglich mehre Kilometer

Ist es seltsam lieber Schafs und Ziegenmilch als Kuhmilch zu trinken?

Ich finde den Geschmack von Kuhmilch Ekelhaft. Aber Schafmilch mag ich vom Geschmack am meisten.

Das ist eher ungewöhnlich oder hierzulande Schafsmilch zu konsumieren, richtig?