Magerquark mit früchte und honig?
Hey Leute ist es gut nach dem Kraftsport, den ich erst seid 1 Woche mache, magerquark mit Mandarine und honig essen oder ist das schlecht am Abend?
4 Antworten
Magerquark mit Mandarine und Honig ist nach dem Kraftsport eine gute Wahl, auch abends. Es liefert Eiweiß für den Muskelaufbau und die Mandarine bringt etwas Fruchtzucker und Vitamine. Achte nur auf die Menge des Honigs, um den Kalorienüberschuss zu vermeiden.
Lg
Den Magerquark könntest du auch gegen einen Sojajoghurt und den Honig durch Agavendicksaft ersetzen. Die Tiere werden es dir Danken.
Wobei am Abend Süßes nicht gerade gut ist. Zumindest könnte ich das nicht, würde da ziemlichen Heißhunger bekommen.
zu viel zu spät beansprucht die Verdauung und kann sich negativ auf die Schlafqualität auswirken und zu viel Honig bzw Zucker ist fragwürdig, sonst guter snack
Ne des bedarfs egal ob de scho profi oda Anfänger bist. Aber probir mal wie de hardkor jungs de 500 gramm magerquark pur zu fresse
Biomagerquark wäre ein Anfang