Grießbrei gesund?
Hey Leute, ich habe heute Ruhetag beim Sport, mache es seid einer Woche. Heute hateine Freundin Grießbrei gemacht, mit Milch und Zucker, ist es sinnvoll de zu essen durch die langen Kohlenhydrate und so oder kann ich es ohne bedenken essen?
3 Antworten
Hi 👋,
Grießbrei kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn du ihn in Maßen genießt und mit gesünderen Zutaten zubereitest.
Grieß enthält komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und einige wichtige Nährstoffe.
Milch, die meist in Grießbrei verwendet wird, liefert zum Beispiel Eiweiß, Kalzium und Vitamin D.
Allerdings ist der hohe Zuckergehalt in vielen Grießbrei-Rezepten ein potenzieller Nachteil.
Verzehrst du übermäßig viel zuckerhaltige Lebensmittel, kann dies zu einer Gewichtszunahme und gesundheitlichen Problemen führen.
Es ist daher ratsam, dass du bei der Zubereitung deines Grießbreis den Zuckergehalt gering hältst und alternative Süßungsmittel wie Honig oder Ahornsirup verwendest oder den Brei mit frischem Obst garnierst.
https://m.fitforfun.de/wissen/ernaehrung/ist-griessbrei-gesund-556650.html
LG 🤗
Zucker ist das PRoblem
Persönlich würde ich einiges an Früchten rein machen. Das ist dann wg, dem Fruchtzucker immer noch süß aber mit dem Vorteilen die mit Obst wie Bananen oder Beeren kommen. Zimt oder Vanille machen es noch etwas geschmacklich interesannter.
Dinkel Grieß wäre eine Alternative zu Weizen.
Ein Fertiger Grießbrei aus dem Supermarkt ist eher ein Dessert als eine Mahlzeit.
Grießbrei an sich ist nicht besonders gesund, denn normaler Grießbrei besteht aus grob gemahlenem, geschältem Weizen, viel Zucker und Milch. Sie führen Ihrem Körper damit nur leere Kohlenhydrate zu und keine gesunden Faserstoffe. Die Nährstoffe bleiben damit also aus.
https://praxistipps.focus.de/ist-griessbrei-gesund-das-steckt-dahinter_143953
Danke dir