Was kann ich gegen die Fehlstellung meiner Füße tun?

Hey,

Das ist die Ausrichtung meiner Füße, wenn meine Knie nach vorne ausgerichtet sind.

Ich denke mal, jedem sollte klar sein: da ist was nicht ganz richtig.

Ich habe das auch schon sehr lange. Seit immer eigentlich, soweit ich mich erinnere. Als ich kleiner war, also so Grundschulalter, wurde da auch etwas gegen unternommen. Das belief sich eigentlich ausschließlich auf Einlagen in meinen Schuhen und den Satz "achte mal öfters darauf, dass du deine Füße richtig drehst, wenn du gehst." Was mein Grundschul ich meinem alter entsprechend pflichtbewusst ausgeführt habe. Also so gut wie gar nicht.

Jedenfalls haben die Einlagen nicht sonderlich viel bewirkt und ich laufe immernoch mit dieser Fehlstellung rum. Dem wird auch kaum noch Beachtung geschenkt. Und das finde ich, jedenfalls seit dem ich eben grade mal drüber nachgedacht habe, nicht so super.

Ich bin jetzt (m/)17, also nicht mehr so wirklich im Wachstum wie damals. Daher fällt der Vorteil, dass man das Wachstum beeinflussen kann schonmal weg.

Meine frage ist daher ob und wie ich jetzt noch was dagegen tun kann, damit mein skellet sich wieder richtig bildet.

Ist es zb eine gute idee, sich mehrmals am Tag für ein paar Minuten hinzustellen, leicht in die knie gehen, die Füße richtig hinstellen und die knie grade aus drehen? Oder gibt es da noch andere Möglichkeiten?

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Gesundheit, Körper, Füße, Anatomie, Gesundheit und Medizin, Fehlstellung, Skelett
Hilfe, ist er zu weit gegangen?

Hallo ich bin 18 und habe noch nicht so viele Erfahrungen gemacht und weiß gerade nicht weiter...ich habe mich mit einem Jungen Mann getroffen, den ich seit 3 Jahren kenne. Waren nur flüchtige Bekannte und haben dann angefangen mehr zu schreiben und uns dieses Wochenende getroffen.

Da er eigentlich echt nett ist, war es für mich auch ok bei ihm zu übernachten. Hatten einen netten Abend, haben gemeinsam gekocht und geschnackt.

Dann bin ich zu Bett und er hat sich 1h später auch ins gleiche Bett gelegt. Alles ganz normal, wir sind beide eingeschlafen und gut ist.

Ich habe diese Nacht nicht gut geschlafen und bin auch früh wach gewesen, aber habe so getan, als ob ich noch schlafen würde, als ich gemerkt habe wie er an mich rangerückt ist. Mit seiner Hüfte. Erst dachte ich er schläft noch und dann passiert sowas ja mal. Aber er war wach.

Dann hat er einen Arm um mich gelegt die Hand auf meine Bauchseite und die Decke mehr über mich gelegt, dann die Hand auf meinen Bauch und später auf meine Brust. Das ging bestimmt 2h so, mehr ist glaube nicht passiert, außer dass er immer näher rangerückt ist und mir sein Teil an den Arsch gedrückt hat.

Irgendwann konnte ich nicht mehr, es war so anstrengend und überfordernd und glücklicherweise nahm er von alleine kurz die Hand weg, da habe ich so getan als würde ich aufwachen. Und gefragt was er da macht. Er hat gemeint er wollte mich nur zudecken, ich sei ganz kalt.

Was war das, wie soll ich damit umgehen und ist das normal? Er ist Flüchtling und kommt aus dem Iran, sind die da immer so?

*weil manche das falsch zu verstehen scheinen: Ich würde bei einem Deutschen mich wehren. Ich wollte nicht unhöflich sein, kann ja sein, dass das im Iran so gemacht wird.

Er macht mir gerade Frühstück und verhält sich wieder ganz normal wie sonst auch...ich weiß gerade nicht wie ich damit umgehen soll.

War ich zu naiv? Machen Iraner das so?

*Ich weiß, was ich das nächste Mal besser machen kann. Aber wie ist die Situation aus eurer Sicht zu bewerten?

Liebe, Gesundheit, Freundschaft, Sex, Flüchtlinge, Gesundheit und Medizin, Hilflosigkeit, Iran, Liebe und Beziehung
Wie genau sollte ich trainieren (Infos in der Beschreibung)?

Hallo,

Ich bin 15, gehe in die 9. Klasse und bin echt dünn. Ich wiege etwas über 40kg, habe u.a. sehr dünne, Arme und Finger. Ich bin zwar einigermaßen groß, aber das Schützt mich nicht dafür, dass quasi jeder mit umpustet. Jetzt habe ich vor mehreren Wochen beschlossen dies zu Ändern und mache seit mehreren Wochen (glaube 4-5) ein 20 Minuten Anfänger Workout (wenn ihr es euch angucken wollt, es heißt: 20min Anfänger Workout von Sasha Huber), mit dem Ziel effektiv Muskeln aufzubauen und bis Ende 2021 nicht mehr ein Lauch zu sein. Ich mache das eben erwähnte Workout alle 2 Tage. Es ist selbstverständlich, dass Muskeln nicht von heute auf morgen kommen, dennoch möchte ich so schnell durchstarten wie es geht, ich will natürlich kein Bodybuilder oder so werden, mir reicht es einfach sehr fit auszusehen. Ich habe von vielen anderen bereits gehört, dass man beim Krafttraining sich für effektiven Muskelaufbau immer etwas steigern sollte und am besten bis zur letzten Liegestütze, oder was auch immer, durchziehen sollte, das setze ich bereits um. Meine Frage ist nun, worauf ich für den Muskelaufbau noch achten sollte. Ich weiß, dass gute Ernährung sehr wichtig ist, allerdings hab ich keine Ahnung worauf ich da achten sollte. Genauso weiß ich nicht, ab wann ich vom Anfänger Workout vielleicht auf ein intensiveres wechseln sollte. Auch frage ich mich, ob es überhaupt klug ist als 15 Jähriger Jüngling schon auf so vieles zu achten

Ich hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen

LG :D

Sport, Fitness, Workout, Muskelaufbau, Gesundheit, Training, Krafttraining, gesunde Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

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