hallo liebe leute , ich treibe jetzt seit 3 monaten ohne probleme sport ,
mein plan ist ein 3er split , damit komme ich gut zurecht ,
ich habe vor 3 wochen angefangen viel zu essen da ich nur 65 kg wog mit 16 jahren und eine höhe von 192
habe bisher auch schon stolze 5 kg aufgenommen ,
nur ein problem habe ich ab und zu , ich kriege meine kalorien an manche tagen nicht voll und das muss ich ehrlich gesagt auf die schule schieben ,
habe 4 mal pro woche von 8 30 bis 17 uhr schule ...
klar man könnte an den tagen brot mit blag mitnehmen aber bringt so gut wie nix da ich 3400 kalorien zu mir nehme,
aber das wäre nur vllt ca 700 kal mit wraps brot ,
ist denn ein dönner wirklich sooo schlimm?
und wenn ja wieso , denn soweit ich weiss ist brot fleisch salat alles gesund ?
ich nehme immer allem mit scharfer sosse