dönner in in der massephase zu ungesund?
hallo liebe leute , ich treibe jetzt seit 3 monaten ohne probleme sport ,
mein plan ist ein 3er split , damit komme ich gut zurecht ,
ich habe vor 3 wochen angefangen viel zu essen da ich nur 65 kg wog mit 16 jahren und eine höhe von 192
habe bisher auch schon stolze 5 kg aufgenommen ,
nur ein problem habe ich ab und zu , ich kriege meine kalorien an manche tagen nicht voll und das muss ich ehrlich gesagt auf die schule schieben ,
habe 4 mal pro woche von 8 30 bis 17 uhr schule ...
klar man könnte an den tagen brot mit blag mitnehmen aber bringt so gut wie nix da ich 3400 kalorien zu mir nehme,
aber das wäre nur vllt ca 700 kal mit wraps brot ,
ist denn ein dönner wirklich sooo schlimm?
und wenn ja wieso , denn soweit ich weiss ist brot fleisch salat alles gesund ?
ich nehme immer allem mit scharfer sosse
4 Antworten
Nein.
Ein Döner im Aufbau kannst du bedenkenlos zu dir nehmen, solange es nicht jeden Tag ist
Gruß DayX19
Döner würde dir auch helfen zu zunehmen aber ist mittlerweile teurer geworden.
Wen du hauptsahe viel Kalorien brauchst versuch es mal mit Nussmuß/Erdnussbutter , das hat extremst viel Kalorien und mehr als doppelt si viel Eiweiß wie Geflügel.
Ob es Erdnussmuß, Mandelmuß oder Cashewmuß ist spielt keine Rolle.
Aber Erdnuss ist billiger.
Gibt es bei Dm und Rossmann immer
Döner ist eigentlich das beste Fastfood was man essen kann.
Allgemein ist Fleischnahrung in Massen nicht gesund. Dazu gehört auch der Döner.
Mit 17 Jahre habe ich auch kräftig zugeschlagen damals mit Bratwurst etc, Döner gabs da noch nicht. Heut macht sich das Negativ bemerkbar mit Übersäuerung des Blutes was wiederum zu Gelenkprobleme führt.