Bankdrücken 1 Rep/Wiederholungen?
Wie viel Gewicht macht ihr beim Bankdrücken genau 1 Rep/Wiederholung, mit Geschlecht, Alter, Gewicht
8 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Mein max war 117,k Kg als 1RM, aber auch mit recht breiten Griff. Damals war ich frische 17. Jetzt so 90Kg, reicht mir aber auch.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Habe halt angefangen zu arbeiten, zwischenzeitlich andere Prioritäten gehabt und länger Fokus auf Kampfsport gesetzt. Pumpe erst wieder seit ~1 Jahr und hauptsächlich zu Hause, habe eh nicht mehr als 80Kg an Gewichten, aber als ich im Gym mal wieder war, habe ich 90 geschafft, 100 gefailed.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
102,5kg, hab aber auch erst wieder vor kurzem angefangen zu trainieren. Zwischenzeitlich lange Pause
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Mit 28 war ich bei 130kg.
jetzt eher so 100kg ist aber auch völlig okay. Könnte bestimmt mehr mache mir aber um meine Schulter sorgen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Gehe oftmals mit einem guten Freund trainieren und packe beim Bankdrücken 105 Kg 3 Mal der Trainingspartner 110 6-7 mal
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ZdfFernsehgarte/1675424798002_nmmslarge__0_0_750_749_11955909c5ec49ebb665c976e9c3a80c.jpg?v=1675424799000)
Stabil seit wann trainierst du schon und wie schwer bist du?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich trainiere schon mehrere Jahre, aber komme schon Monate in Sachen Bankdrücken nicht mehr weiter. Ich bin 190 und wiege 87Kg und mein Kumpel 184 und hat so 100 Kg
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ZdfFernsehgarte/1675424798002_nmmslarge__0_0_750_749_11955909c5ec49ebb665c976e9c3a80c.jpg?v=1675424799000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
120 kg mit 2 reps (nur mit Spotter)
sonst alleine Max 100kg die ich mich traue.
(M/21Jahre/knapp 4 Jahre kraftsport)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
was ein Müll! jeder der 120kg 2x drückt, drückt 100 kg locker 5 mal. "Sonst aleine Max 100kg die ich mich traue" so peinlich
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ZdfFernsehgarte/1675424798002_nmmslarge__0_0_750_749_11955909c5ec49ebb665c976e9c3a80c.jpg?v=1675424799000)
Warum ohne Spotter weniger? Man kann doch dad Gewicht zur Seite runter fallen lassen
Ok ist deine Kraft weniger geworden oder wie meinst du?