Zu meiner Person: ich bin 158cm groß und wiege 52kg, ist laut BMI Normalgewicht. Und bin 17 Jahre alt.

Mein Problem ist das ich trotz Normalgewicht einen leicht ,,dicken" Bauch habe mit einen Unfang vom 83cm, wenn ich es richtig gemessen habe. Mich stört das voll, ich fühle mich halt etwas dick und traue mich im Sommer nicht mit bikini. Komischerweise sind meine Beine und amArme schlank, nur mein Oberkörper sieht einfach wegen des Bäuchlein komisch aus.

Habe auch mal ne Zeit lang versucht abzunehmen oder wenigstens etwas fitter zu werden, nur nach 3 Monaten habe ich keine Resultate gesehn. Ich will ja an mein Gewicht nicht wirklich abnehmen, sondern einfach nur meinen Bauchspeck verlieren. Problem ist ja man kann ja nicht gezielt am Bauch abnehmen.

Erste frage: ist 85cm Bauchumfang bei der Größe normal? Obwohl ich nur 52kg wiege.

Und könnt ihr mir gute Training Tipps geben? Ob es da noch was anderes gibt außer joggen. Oder welche Techniken man anwenden kann. Vielleicht kennt ihr ja hilfreiche Seiten, Apps oder Videos auf YouTube.

Vielen Dank im voraus :)

Ich zittere am ganzen Körper auch schon am Anfang kann man dagegen was tun? Habe keine Angst ist vielleicht mein Körper irgendwie zu schwach? Mein Freund sagt was los sei warum ich so zittere! So bin ich gesund!

Die stechen sind nur ab und zu .... also nicht regelmäßig oder so sie sind auch nicht doll oder stören einen beim Alltag aber was kann das für Ursachen haben ?. Die stechen sind meistens da wo mein Finger drauf ist /siehe Bild

Oben bin ich relativ schlank, arme und auch sogar meine Beine sind nicht dick. Nur der untere Bauch ist realtiv dick, ab dem Bauchnabel. Warum ist das so?? Wer weiß das??

Hallo!

Ich hatte vor kurzem eine OP, bei der mir der Blinddarm entfernt wurde. Leider habe ich den Fehler gemacht und Zuhause das Pflaster zu nah an meinen Schamberei geklebt.

Habt ihr eine Idee, wie man das schmerzfrei abbekommt?

• 

Ich war letzte Woche Mittwoch trainieren und habe eine Übung gemacht die den Bauch sehr belastet, habe diese Übubg etwas zu oft und eindeutig über meinem Limit ausgübt und natürlich einen Muskelkater im unteren Bauch bekommen. Dieser Muskelkater hält aber immer noch an und wird kaum schwächer. Sollte ich zum Dok gehen oder einfach abwarten und möglichst wenig belasten?

Vielen Dank schon mal für die Antworten.

lg

Wercool

Hallo ihr lieben,

ich bin neu hier im Forum und hoffe das ihr mir auch direkt helfen könnt.

Es geht um folgendes:

ich habe nun 18 Kilo Gewicht verloren nach zwei Schwangerschaften und ander Ernährung und Sport.

nun habe ich erfahren das es zwei unterstützende Mittelchen gibt die helfen fett zu verbrennen. Es geht um BCAA und L Carnitin. Ich habe eigentlich nur noch das Problem das mein Bauch nicht richtig in Form kommt.

ich gehe 2 mal die Woche schwimmen und zweimal die Woche ins Fitness Studio.

Vielleicht sind hier ein paar Fachleute die mir ihre Erfahrungen zu den Thema geben können.

liebe Grüße

und schonmal Danke!

Ist das auf dem Bild schon ein Sixpack Ansatz oder einfach ein "normaler Bauch"? :D

Guten Tag,

Ich (12) hab seit einiger Zeit ganz kleine viele Pickel am Bauch. Woran könnte es legen? Was kann ich dagegen tun?

Also mein bauch ist total hart wenn ich stehe und ich rein drücke aber wenn ich sitze weich und speckig :D ist das normal ? Oder kann ich auch schwanger sein ? Oder was könnte es sein ? Ich nehme die pille könnte es auch damit zusammen hängen ?

Hallo. Alle meine Freundinnen sagen, dass ich dünn bin. Ich habe aber schon den ein oder anderen Speck an meinem Bauch. Aber ich finde das auch nicht so schlimm, eher im Gegenteil. Jedenfalls piekst und kneift mir die eine Freundin ständig in den Bauch und sagt dass ich süßen Schwabbel habe und sie hat mir auch schon den Bauch massiert und meinte dass ich zu dünn bin und mehr essen sollte, was sich meiner Meinung nach wiederspricht. Aber wenn ich zu meiner anderen Freundin fahre, gibt sin mir total viele Chips und Schokolade, hat mich auch schon damit gefüttert als ich geschlafen habe!? Und hat danach meinen Bauch auch schon oft massiert und gesagt dass ich zunehmen muss weil ich zu dünn sei. Immer nachdem ich bei ihr War hat es sich so angefühlt, als hätte ich total zugenommen. Ich weiß jetzt nicht ob ich zunehmen soll oder nicht. Vielleicht haben sie recht? Was meint ihr soll ich zunehmen und wenn ja, wie viel?

Ps. Ich bin w/14, 163 cm groß und wiege 65 kg. Bitte keine doofen Kommentare nur ernsthafte und ehrlich gemeinte Antworten.

Hi ich bin 14 Jahre alt und hab ein paar Freunde in der Klasse die immer auf meinen Bauch starren wenn man ihn sieht (PS hab oft bauchfrei an) sie starren immer nur zum Beispiel wenn ich mich strecke mein Bauch streichel oder wenn mein Bauch knurrt und das tut er oft an die Jungs guckt ihr auch Mädchen auf den Bauch oder nicht (PS unten sind Bilder von meinem Bauch)

Meine Freundin meint immernoch, ich sei zu dünn und 59 kg viel zu wenig sind bei 164 cm.Deswegen will sie immer dass ich nur noch esse und wenn ich nicht mehr kann, sage ich ihr das auch und dass sie aufhören soll, mir ständig ungesunde Sachen zu geben. Dann sagt sie immer dass das nur gut für mich ist so viel zu essen weil dann der Stoffwechsel angeregt wird und man sich dann besser fühlt. Das habe ich ihr auch erstmal geglaubt. Deshalb habe ich halt einfach weitergegessen, weil sie auch gesagt hat, dass es auch zu schade wäre, das Ganze leckere Essen einfach wegzuschmeißen. Aber als ich mich völlig überfüttert auf ihr Bett geworfen habe, konnte ich nicht mehr aufstehen, weil mein Bauch soo voll war. Dann hat sie mir auch noch immer weiter Chips und so was angeboten bis ich endlich ja gesagt habe. Aber das war dann anscheinend schon zu viel und mein Knopf an der Hose ist abgeplatzt. Geht sowas? Kann man so schnell fett ansetzten? Soll ich vielleicht doch noch etwas zunehmen oder erzählt sie wieder nur ausgedachte Geschichten? Danke im Voraus für die Antworten, aber bitte nur hilfreiche und ernste Antworten!

Weiß leider nicht, wie man das genau nennt, deswegen die komische Formulierung oben. Ist das aber normal?

Ich hab solche Bauchschmerzen, ich habe 4 Packungen Oreo Kekse, eine Milka Schokoladentafel, 4 Scheiben Brot und eine Pizza gegessen.
Was soll ich machen? Ich kann nicht mehr, mein Bauch platzt.

Mir ist in letzter Zeit aufgefallen dass die meisten afroamerikanerinnen so einen komischen dicken Bauch haben. Schaut zwar etwas schwanger aus aber glaube nicht dass sie es sind. Hat das einen genetischen oder kulturellen Grund?

Diese Frage ist nicht rassistisch gemeint sondern beruht auf reiner Neugierde.

Ich hab immer einen total aufgeblähten Bauch, wenn ich mehrere Stunden (also z.B. vom Aufstehen bis 5 nachmittags) nix gegessen habe... Woran liegt das???

Oder sieht der einfach nur speckig aus? :D
Wenn ich sitze, kommen auch diese Speckfalten. :D

Hallo zusammen,

ich habe in letzter Zeit häufiger Albträumer gehabt in denen mein Gesicht mit wachsenden schwarzen Flecken übersäht war, von kleinem Punkt über Muttermalgröße, sommersprossenartig bis hin zu großen Flecken wie in einer Pigmentierstörung. Auch mein Bauch hatte solche Flecken, die sich nachher aber manifestiert haben und nach außen gewachsen sind, sodass ich daran ziehen und sie letztlich vom Körper reißen konnte. Sie kamen aber immer wieder. Ich bin immer panisch aufgewacht und habe mich extrem mies gefühlt als ich aufgewacht bin. Kennt sich jemand mit sowas aus?

Danke!

hallo ich habe leider schon immer einen vorstehenden Nabel! mein Piercer empfehlt mir kein Piercing und desswegen möchte ich in operieren lassen habe aber Angst das ich danach eine Narbe bekomme oder unschön aussieht?

Ich bin 15 Jahre und wiege 100 Kilo bei 1,85 Meter Größe. Ich wüsste ganz gerne ob man mir das ansieht, wenn ich Kleidung trage? Als wir mit der Klasse letztens Schwimmen waren, war einer sehr überrascht, wie "fett" ich bin und er meinte dass ihm das sonst nie aufgefallen ist.

Also es ist so... seitdem ich mich (vor ungefähr einer Stunde) mit einem Freund gestritten habe hab ich so ein kribbeln im Bauch. Jedenfalls hab ich auch mega den Hass auf ihn bin jedoch bisschen sauer auf mich dabei da der Streit wegen mir ist. Normalerweise hat man ja das kribbeln im Bauch wenn man verliebt ist oder ähnliches. Davor hatte ich es nie erst jetzt seit diesem Streit. Was hat das denn zu bedeuten??

Hallo,

Also ich wollte ein wenig Speckpölsterchen loswerden, da ich in fast einem Monat ein wichtiges Event habe und auch ein bisschen mehr Ausdauer brauche. Ich wollte eine 30 Tage Sport Challenge machen und wollte euch nach euren (ähnlichen) Erfahrungen fragen.

Mir geht es nicht darum, so viele Kilos wie möglich loswerden, nur ein wenig Bauch, Hüfte und Beine zu formen.

Funktioniert sowas? Habt ihr selbst die Erfahrung gemacht und ab wann sieht oder merkt man etwas?

Bitte nur ernsthafte Antworten.

LG ThaiJo

hallo , ich habe das gerade am bauch meines katers gefunden ca 5 mal bis jetzt an verschiedenen stellen 😐 was könnte das sein ?

vielleicht da unsere katze ihn am bauch immer haarbüschel ausgekratzt hat beim spielen ? kann das möglich sein ?

Ich treffe mich am Montag mit momo!
Ich Traufe mich und schaffe es. Nur weis ich nicht ob ich ihn schon beim ersten Treffen sanft küssen soll??
Er ist 32 Jahre alt arbeitet hat kein Facebook, kein Instagram und macht einen guten Eindruck. Ich glaube ich habe Schmetterlinge im Bauch!!!!!

Hatte einer Schonmal eine Bauchmuskelzerrung ? Habe ich schon seit 2 Tagen und wollt mal wissen wie lange das anhält

Guten Tag Ihr Lieben, ich bin ein sehr sehr sportlicher Mensch. Ich treibe 5x die Woche Kraft/-Ausdauertraining. Zusätzlich achte ich sehr auf meine Ernährung.

Mit meiner Figur bin ich auch zufrieden, bis auf meinen Bauch. Ich weiß es hört sich komisch an, aber er passt null zum Rest von meinem Körper. Oben flach und in der Mitte meines Bauchs kommt ein Strich und dann so ne Wölbung. Es ist aber kein Fett.

Dafür trainiere ich zu hart. Hab auch mal so einen Bodyscan gemacht, hatte kaum fett.

Ich weiß echt nicht mehr weiter.. eine Bauchstraffung kann ich mir nicht leisten.

Ich schäme mich sobald ich meinen Bauch zeigen muss.. selbst im Oberteil sieht man es ..

hatte es seitdem ich so 14-15 war. Da dachte ich es sei fett, weil ich Kreuz und quer gegessen habe. Aber jetzt..

was soll ich machen? hättet ihr Tipps ?

Von der Seite

Von vorne

Ich habe, nachdem ich irgendwas mit Kohlensäure getrunken habe, immer für ca 30 Minuten so ein ständiges Knurren im Hals, so, als hätte man Hunger... Was ist das? Habe ich schon seit mehr als einem Jahr und langsam regt es auf

Ich hab seit Anfang des Jahres eine Blase an meinem Bauchnabelpiercing. Ich war auch schon beim Piercer als die Blase richtig Gros war da ich ein Nickel Piercing drin hatte und darauf bin ich allergisch. Das ist aus Titan aber darauf bin ich nicht allergisch. Es ist danach viel besser geworden also sieht jetzt so aus aber es will nicht weggehen. Ich hatte vorher prontolind benutzt und dann zu octinisept gewechselt und dadurch ist es auch besser geworden. Ich möchte es auch nicht rausnehmen. Was könnte ich noch tun?

Ich esse gerne und bin mit dem bisschen Speck das ich hab ganz zufrieden es ist sehr gemütlich, ich esse sehr gerne und wollte fragen ob das okay wäre etwas zuzunehmen?

Hallo zusammen,

mir ist aufgefallen, dass ich andauernd meinen Bauch einziehe, egal ob in der Öffentlichkeit oder Zuhause. (Habe kein Übergewicht, aber fühle mich eben nicht ganz wohl mit meinem Bauch - Körper allgemein.)

Ich weiß, dass es wohl daran liegen wird, aber benötige einfach Tipps, wie ich aufhöre den Bauch einzuziehen.....(Bitte keine Schlaumeier die schreiben "danm trainier in doch einfach weg - woran bin ich wohl gerade dran? :') )

Ich merke es ja immerhin bewusst und strecke ihn dann extra raus. Aber ein paar Sekunden später muss ich ihn wieder automatisch einziehen....

Vielen Dank für eure Hilfe!

Ich habe in 1 1/5 Jahren 15 KG verloren bin schon an der Grenze zwischen Normalgewicht und Untergewicht mache Kraftsport und ernähre mich gesund aber habe immer noch einen kleinen Bauchansatz der mich noch stört was muss ich noch machen damit der Körper noch auf diese letzte Reserve zugreift ohne mich dabei runter zu hungern?

Meine Freundin hat sich im Urlaub ein kleinen Penis auf den Bauch stechen lassen. Das ist ihre einziges Tattoo und ist gut sichtbar. Ich wusste davon nichts und mir ist das sehr unangenehm mit ihr da in ein Schwimmbad oder sonst was zu gehen. Weil jeder sie angafft. Hat jemand eine Lösung ?

Aaalso ein normales sixpack sieht ja so aus,dass 3 "hubbel" vertikal und 2 waagerecht liegen... Bei mir ist es so ,dass vertikal auch 3 hubbel sind allerdings auf der 1. Und 3. Höhe die bauchmuskeln "zusammengewachsen" sind also da ist keine lücke wie es normal sein sollte....woran liegt das?hoffe ihr versteht was ich meine :D

Ich würde gerne nun öfters, vor allem bei dem Wetter, Fahrrad fahren. Aber kann man auch durch das Fahrrad fahren einen flachen Bauch bekommen?

Hallo. Trainiere sehr gut und habe auch ein 6Pack. Aber ab und zu ist mein Bauch unterhalb des Bauchnabels nach außen gewölbt... Warum ist das so? Fett ist es nicht

Hallo, ich bin m/16 wiege 70kg und bin nicht fett (normal). Ich schaffe keine Liegestütze, was kann ich tun um Liegestütze zu schaffen also klein anfangen wie? Hilfe!

Ich habe mir am Mittwoch ein bauchnabelpiercing stechen lassen. Und hatte einen Tag danach also gestern direkt Training. Das tat ein schon ein Bischen weh, aber es ging. Hab halt alles schwierige weggelassen (also ich tanze ) da machen wir auch so flick Flack und Bogengänge und sowas halt. Morgen hab ich nun wieder Training und müsste das eigentlich wieder alles machen , da ich nächste Woche einen Wettkampf habe. Frage: was sind die Risiken? Kann das Piercing rausreißen?

Ich habe gerade 5 muffins ggegessen. Normaler weise esse icv vieel mehr als das aber ich habe jetzt bauchweh. Was kann ich machen ?

Ich mache mir unglaubliche Sorgen, dass ich schwanger sein könnte, obwohl außer meinem Bauch eigentlich alle Indizien dagegen sprechen. Ich hatte zu Silvester Geschlechtsverkehr und das Kondom ist enorm verrutscht. Wäre ich damals schwanger geworden, müsste ich jetzt also im 4. Monat sein. Ich habe nach Silvester noch 2 mal die Periode bekommen und habe dann aber angefangen die Pille zu nehmen, also waren die Blutungen danach nur Abbruchsblutungen. Die Pille habe ich allerdings nur 1,5 Monate genommen und sie mittlerweile schon wieder vor ein Paar Wochen abgesetzt. Letzte Woche habe ich 2 Schwangerschaftstests gemacht, die beide negativ waren aber nun habe ich Angst, dass ich sie falsch angewendet habe bzw. sie zu lange in den Urin gehalten habe und das Ergebnis dadurch verfälscht wurde. Mein Bauch war bisher immer sehr flach aber in den letzten Monaten hat sich das geändert und vorallem mein Unterleib direkt über dem Schambein ist nun stark nach vorne gewölbt und ich könnte schwören, dass das vorher überhaupt nicht der Fall war. Sieht mein Bauch denn aus, wie er Ende des 4. Schwangerschaftsmonats eben so aussehen würde? Wenn ihr nicht glaubt, dass ich schwanger bin, woran könnte das mit dem aufgeblähten Unterleib dann liegen? Außer den Veränderungen an meinem Bauch, habe ich ansonsten keine Symptome. Ein Bild von meinem Bauch habe ich angehängt.

Hallo!

Im Sommer trage ich gerne Bauchfreie Oberteile, weil ich dadurch einfach nicht so schwitze. Der Bauch und ein Teil vom Rücken werden dann schön durch lüftet und das ist sehr angenehm.

Doch immer wieder sehe ich auf den sozialen Medien dieses Vorurteil, dass Bauchfrei bitxchig wäre. Was ist an einem Oberteil bitte bitxchig? Was sagt dieses Oberteil darüber aus, wieviele Sexualpartner ich habe? Ich verstehe es einfach nicht.. Kann mir das jemand erklären? (ich wurde aber noch nie als Bixtch oder sowas beleidigt)

Lg

Kann ich Sie fragen ob Sie bauchfrei trägt wenn ich darauf stehe oder ist das unverschämt?

Hey

Meine Freundin trägt öfters draußen und zuhause mal bauchfrei, wenn sie sich dann bückt etc sieht man viel von ihrem Rücken oder Bauch sodass andere Männer auch schauen.

Stört euch sowas in der Beziehung? Oder ist das in Ordnung?

Frage steht oben↑

Siehe Foto↓

Schon wieder einige Mädchen gesehen die bauchfrei waren und soviel gezeigt haben bei 15 Grad.

Ist euch Mädchen nicht kalt?

Jeder hat ja beim Sitzen und beim nach vorne beugen Falten in seinem Bauch, das ist ja klar, da ist es ja egal, ob dick oder dünn. Aber woran erkennt man, ob es nur eine Hautfalte ist oder schon Speck?

Danke für jede Antwort!:)

Letztens nach jahren ist mir mein bauchnabel wieder aufgefallen vorher dachte ich nie darüber es ist irgendwie total übersehbahr würde mann im freibad einen menschen ohne bauchnabel endtecken?

Ich bin 15 und habe eine wichtige frage.Wenn ich zufällige anime Szenen sehe wo sich zwei leute küssen bekomme ich ein kribbeln in bauch/after bereich. Es kommt auf die szene an und es macht mich auch nicht geil oder so weil dort null Sexualität in den verschiedenen Szenen gezeigt wird. Es ist auch nicht immer kommt auf die szene an. Warum kribbelt es im after/bauch bereich dann.( Ich verspüre auch keine liebe zu irgentwelchen charakteren da ich nicht mal die jeweilige serie geschaut habe sondern nur im internet die kuss-szene die nur paar sekunden ging angeschaut hab.)

Ich habe mal die Frage in den Raum geworfen ob es wirklich stimmt das der Penis bei Trainierten größer ist wie bei Personen die eher einen Bauch und kein Sixpack, oder sonst was haben.

also ich habe relativ einen flacheren bauch aber leider Keine Muskeln also ich will so ein bauch mit leichteren Muskeln und nicht so wie Sophia Thiel . Also ich will ein sportlichen bauch aber wie? Ich bin 13 Jahre 1,53 m. Das hier ist mein wunschbauch

Guten Morgen,

ich (25 Jahre alt) habe seit einer Woche ein leichtes Druckgefühl am rechten Oberbauch nahe einer Rippe.

Kommt mir immer so vor als ob es sich aufbläht und dann wieder verschwindet. Schmerzen oder ähnliches habe ich nicht. Mein Stuhlgang ist auch normal.

Wo ich letztes mal beim Arzt war waren die Blutwerte soweit in Ordnung.

Weiß jemand was es eventuell sein könnte oder hatte es mal? Mache mir langsam Sorgen....

• Vielleicht könnt ihr mir ja weiterhelfen, ich weiß momentan nicht mehr weiter bin in der 22 Woche schwanger. Aber unabhängig davon ist mir schon länger aufgefallen das die linke Seite von meinem bauch irgendwie größer ist wie die rechte... weiß nicht so recht wie ich es beschreiben soll, deswegen hab ich ein bild davon.

wäre toll wenn mir einer helfen könnte.

Hallo liebe Community,

Ich würde gerne meinen Bauch und Taille definieren und suche Übungen, die dabei helfen, ohne dass die Muskeln so wachsen, das meine Taille breiter wird. Könnt ihr mir dabei helfen?

Also ich will KEINE breitere Taille, falls das nicht eindeutig geschrieben ist.

Hallo,

Ich(M/16) wiege 60kg und bekomme oft gesagt ihr sei sehr dünn jedoch habe ich nachdem ich viel gegessen habe einen dickeren Bauch und viele mich auch dick ist das normal?

Hallo, beim Umziehen vorm Sportunterricht meinte einer zu mir, dass ich sehr viele Muttermale auf dem Bauch hätte und dass das ungesund sei. Jetzt habe ich das mal gegoogelt und habe rausgefunden, dass Muttermale tatsächlich gefährlich sein können. Sollte ich zum Arzt gehen oder sind die ungefährlich (siehe Bild).

Wenn es eine Rolle spielt - ich bin 16 Jahre alt und männlich.

Gruß Valentin

Wie man meinen anderen Fragen entnehmen kann habe ich ein kleines Problem mit meinem Gewicht. Ich arbeite zwar daran, hab aber nicht wirklich Erfolge erzielt.

Meine Freundin stört das sehr dass ich noch immer so ein Bäuchlein hab und keine wirklichen Erfolge erzielt habe. Jetzt meine Frage: Findet Ihr es eigentlich schlimm wenn euer Partner einen kleinen Bauch hat? Habe euch ein Bild von meinen jetztigem Bauch angehängt damit ihr versteht um welchen "Größenvergleich" es geht. Danke für jede Antwort im voraus :)

Ich ernähre mich derzeit extrem von Kohlenhydraten. Reis, Kartoffeln, usw. weil ich mit einer Größe von 1.65 nur 45kg wiege und ich ein größeren Po haben möchte. Wenn ich zunehme geht mein „fett“ in die Brüste, was ich nicht schlimm finde, da es gut ist wenn man kein Po hat das man Brüste hat aber auch in den Bauch.. und ich möchte gerne das wenn ich zunehme das eher auf den Po geht statt auf den Bauch. Ich und mein Freund gehen jetzt oft joggen und nach dem Joggen während ich noch aufgewärmt bin mach ich Kniebeuge, Ausfallschritte usw. ist das effektiv?

Liebe Grüße

Hi,

mein Gewicht liegt bei 64kg und ich bin 19 Jahre alt.

ich trainiere jetzt seit gut 4 Wochen, 5 Tage die Woche meine Bauchmuskeln.

Hierfür nehme ich die App "Runtastic: Sixpack", die Workouts wechseln in der Technik, sowie in den Sätzen und in der Dauer täglich ab. Es gibt 3 Level, ich bin gerade mitten in Level 2.

Die Übungen habe ich, so wie sie gezeigt werden, jetzt ohne Pause oder Aussetzter durchgezogen. Leider merke ich, da ich eh nur knapp 12% Fettanteil habe und vor dem Training einen leichten Sixpack beim anspannen im liegen hatte, nur wenig Erfolge.

Meine Frage ist nun, ob man die Erfolge wohl erst in Level 3 (startet bei mir am 19.03 und geht 25 Tage) sieht und ob die Übungen ohne Gewichte überhaupt für mich effektiv sind?

Ich lade mal ein Bild von meinem jetzigen Bauch hoch, damit ihr seht, wie "weit" ich bin, ebenfalls lade ich meine Übungen bzw. meinen aktuellen Workout hoch.

Danke schon mal :)!

Mein Trainingsplan: (Die Situps ersetze ich durch Crunches o.a.)

Hallo Leute ich war gestern wieder mal bei meinem Freund . wir sitzten gemütlich am esstisch und haben tee getrunken . er saß neben mir und dann hat er mich mit seiner linken hand leicht in den bauch gezwickt haha . Nein es tat nicht weh . ich saß halt und wenn ich sitze sind da halt mal kleine speckröllchen am bauch :)) er hat das schön öfters gemacht ich glaube allerdings nur aus spaß , mich würde nur interressieren warum er das eig macht :)) ja ich könnte ihn vllt fragen aber das käme iwie komisch rüber . wisst ihr vllt warum er das macht? glaubt ihr macht er das nur weil er mich gern hat und gern spaß macht oder was sonst?:))

Hi,bin 14 und habe vor abzunehmen aber es klappt einfach nicht seid 1 Monat garkeine Veränderung habe 85 cm bauchumfang wiege 60 Kilo und bin 1,63.Habe einen sehr runden Bauch weis nicht ob er sich hart anfühlt kann es nicht unterscheiden Dachte erst hätte Luft im Bauch weil ich auch nicht viel fett am Bauch habe.Kommt mir so vor als würde da so ein Ballon dein sein halt ganz komisch.Habe auch keine fetten Beine was mich deswegen am meisten wundert.Sollte ich zum Arzt gehen?Geschlechtsverkehr hatte ich natürlich nicht bin 14 aber trotzdem ist mir übel aber kein Erbrechen.Wisst ihr was das sein könnte und was ich machen sollte? Vielleicht hilft das Bild ja🤷🏼‍♀️ in echt ist es größer und runder kann man auf dem bild  nicht so gut erkennen

Hallo ich (m16) würde gerne bis Ende Mai ein sichtbares Sixpack haben. Ich ernähre mich proteinreich, gesund. Ich gehe 3-4x pro Woche ins Fitnessstudio mache dort vor allem Bauch und Rücken Übungen. Könnt ihr mir sagen ob das was Wird? Und vor allem wie lange bis etwas sichtbar ist.

Hallo, ich habe die letzten 3h gefühlt nur gegessen. Ich habe mich richtig vollgestopft:/ Mein Bauch ist dick und prall gefüllt. Ich hab das Gefühl, mich kaum noch bewegen zu können bzw. überhaupt vom Sofa aufzustehen geht nicht:/ Mein Bauch ist riesig und prall. Laufen kann ich so nicht und schlafen möchte ich so auch nicht gehen. Was kann ich tun? Ist mein Bauch jetzt immer so dick? Wie wird er wieder flach?

Danke für alle Antworten

Einmal beim training hüfte,bauch durchgenommen mit rumpfübungen, ergebnis = weiter ausdehnung des rumpf bauch bereich

Ich habe ein paar Schluck von den Omis Apfelstrudelsaft getrunken und auf einmal hab ich Bauchschmerzen und ein stechen oberhalb des Bauchnabels bekommen. Noch dazu ist mir schlecht. Kann das von dem Apfelstrudelsaft kommen?

wieso ist mein Bauch so geformt? Habe das noch nie bei jemandem gesehen?

War heute auf fashingsumzug bis ca 8 und hab starken alkohol konsumiert dann hab ich vor ca 30 min müsli gegessen und jetzt ist mein magen voll kaputt ich weis nicht ob ich mich übergeben muss oder nicht fühle mich unwohl und ja alkohol ist nicht so gut aber ich konsumiere ihn sehr selten deswegen so eine dumme frage

Hallo zusammen,

Ich versuche seit ca. 2 Monaten meinen Körper in Form zu bringen. Wichtig sind mir dabei Brust- und Bauchmuskeln. Ich mache jeden 2. Tag ein ca. 20-30 Minuten Training, wo ich verschiedene Übungen für Brust- und Bauchmuskeln machen. Am Anfang hatte ich immer Muskelkater, dies hat natürlich mit der Zeit nachgelassen. Ich merke, dass sich meine Muskelkraft verbessert hat. Aber leider sieht man noch nicht viel davon. Habt Ihr noch Tipps wie ich schneller an mein Ziel komme? oder kennt Ihr noch ein paar gut Übungen für Brust- und Bauchmuskeln?

Ich versuche mich Gesund zu Ernähren und viel Eiweiß zu essen. Gibt es bei der Ernährung noch andere Tipps?

Vielen Dank für jede ernstgemeinte Antwort.

Die sind kaum auszuhalten inmer nach Trauben oder Weintrauben... und wenn man eine Fructose intolleranz hat kann man da immer noch sowas wie Cola ohne Folgen trinken ich leide nämlich auch seit 8Monaten an chronischer Übelkeit!

Also ich habe Verstopfung und es ist zwar eklig aber ich kann zwar groß machen aber es kommt nicht wirklich raus .. als ob das stück zu groß ist mein magen und darm füllt sich auch schon .... ich habe viel traubensaft getrunken und mein Bauch massiert trotzdem bringt mir das nix... ich habe so angst und erzählen wie meiner mutter werde ich das auch nicht und zum arzt geh ich auch nicht ich geh auch nicht zur apotheke und hol mir ein einlauf das ist mir zuuu seeehr unangenehm ... was kann ich noch tun auser mein po loch mit öl zu schmieren das bringt nicht viel ....

Hey,

ich bin 14, 1,72m groß und wiege ca. 60 kg, falls das wichtig ist 😂. Bin schon sehr sportlich mein Kfa ist auch nicht so hoch, bin eigentlich ziemlich trainiert und mein Bauch ist fast ganz flach. Aber eben halt nur nicht komplett, kann da am unteren Bauch meines erachtens noch zu viel reinkneifen und merke, dass es nicht alles nur haut ist, sondern auch ein bisschen fett.

Will diese drei Linien auf dem Bauch haben (Bild beigefügt) und mache Bauchmuskeltraining und Hiit -Wirkouts, welche zum Fett verbrennen doch sehr gut sein sollen.

Leider kann ich auf meine Ernährung nicht komplett achten, weil wie das so ist in ner Familie, gibt es auch manchmal sowas wie Pizza etc. Ich versuche sowas aber eigentlich zu vermeiden, nur oft geht es halt nicht.

Um mein Ziel zu erreichen, was darf ich auf keinen Fall essen, worauf sollte ich besonders achten und könnt ihr mir noch Tipps geben?
danke

Hallo
Ich hab mir letztes Jahr im Oktober ein Bauchnarbel Piercing stechen lassen. Und seit dem gibt es immer gute und schlechte Tage an denen es mehr oder weniger weh tut. Ich weiß dass der heilungs prozess  sehr lange dauert und es theoretisch noch frisch ist aber vor einer Zeit habe ich eine Art Beule oder blase Entdeckt direkt unten am stich kanal. Es ist leicht lila oder rot und wollte fragen ob jemand schon mal so etwas ähnliches hatte oder ob jemand weiß was es is. Es ist im Vergleich zu letzten Monat schon etwas kleiner geworden aber es ist immer noch da. :/

Hallo, ich fühle mich im Gesicht, oberarme & Bauch etwas zu dick. Ich will aber nicht an meiner Schenkel/Po abnehmen bzw diese grösse behalten (kann auch etwas trainierter sein, aber will wirklich das es genau die größ so bleibt) geht sowas überhaupt? Das ich wirklich nur an mein Oberkörper abnehme bzw den Trainere? Oder musst man zur op greifen (fett absaugen)

Bitte gibt mir ein Paar tips, training, Ernährungen..

Lg Samira

Ich trage immer extra eine high waisted jeans die etwas enger ist um mein bauch zu kaschieren.. Kann damit meine wampe ein wenig verschwinden lassen. Ist das aber auf Dauer gefährlich?

Hey Leute, seit ungefähr 2 Wochen mache ich jeden Abend Übungen für die Bauchmuskeln und für die Arme. Seit gestern habe ich bei den Situps (mit fixierten Füßen) Schmerzen in der Rippengegend. Ich kann nicht genau sagen von wo der Schmerz kommt aber so zwischen den Rippen auf der linken Seite direkt unter der Brust. Wenn ich mit den Händen dagegen drücke geht es einigermaßen. Und der Schmerz ist nur während der Übung da, sonst nicht. Vor ungefähr 1,5 Jahren habe ich auch schon ein bisschen Training gemacht, damals hatte ich dasselbe und aufgrund dessen aufgegeben. Nun ist meine Frage... Was könnte das sein ? Wodurch wird das verursacht und was kann ich dagegen tun? Möchte eigentlich auch weitermachen damit, nur mit dem Schmerz ist es etwas hinderlich. Und nur so nebenbei, ich weiß, dass tägliches Training nicht gut ist. Hätte gerne ein paar Tipps von euch bin echt am verzweifeln.
LG Flufflmieze

Bei 30% Körperfett kann man z.B. unmöglich ein Sixpack haben.

Heee Leute, ich hab folgendes Problem:

Ich (M,16,73kg,183cm) trainiere seit über einem Jahr mehrmals wöchentlich Kampfsport (Tahiboxen, MMA) und bereite mich auch schon langsam auf grappling Wertkämpfe vor.

An sich bin ich eigentlich mit meiner körperlichen Verfassung zufrieden, und wenn ich vor dem Spiegel mich ansehe sehe ich auch Sixpack Ansätze, richtig angespannt kommt es auch etwas zum Vorschein.

Wenn ich aber mal richtig entspanne, wird mein Bauch größer (dicker eigentlich), aber bleibt nach wie vor leicht hart, sieht dann aus wie wenn ich richtig richtig viel gegessen hätte..
Mit ist aufgefallen, dass ich den Bauch eigentlich nie wirklich entspanne über den Tag hinweg, bleibt also immer "normal".

Ist das normal? Wenn ich zB ganz viel Bauch trainieren würde, würde das dann nicht mehr passieren? Das komische ist, dass (die relativ dünne Fettschicht) sich ja nicht verändert und daher der "Bauch" nicht schwabbelig ist. Kann heute Abend Bilder anfügen.

heyy❤ich bin weiblich,14 jahre,bin 154 cm groß und wiege 43 kg. (jaja ob nun 1 kg mehr bis zum normalgewicht ist egal,also bitte keine beschwerden. ich habe nun schon erfolgreich zugenommen von 35 kg bis jetzt.) ich ernähre mich gesund und normal. (achte bisschen auf 1.5% fett milch, weniger fett butter wegen meinem bauch).ich habe eine schöne figur, schlanke beine, schönen arsch usw. aber ich bin unzufrieden mit meinem bauch. mein bauchumfang (abends gemessen vorm abendbrot) beträgt 62 cm an der taillie und 72 cm an der dicksten stelle (untere bauchfett stelle).ich möchte nicht abnehmen, nur mit einer effektiven übung um das bauchfett zu reduzieren aller 2 tage eine halbe stunde pro tag zu hause trainieren. ich besitze nur eine einfache fitness matte vom aldi (nichts hochwertiges) und nichts anderes. (weder habe ich lust meine zeit im fitness studio zuverbringen) also bitte eine übung für zuhause wo man nur eine matte braucht. ❤ ps: ich mache seid 2 wochen aller 2 tage eine halben stunde pro tag "double leg lifts". meine sportlehrerin macht diese übung mit uns auch immet und sagt dass es gut für das untere bauchfett sei. aber ich sehe einfach keinen erfolg? ps: ich esse keine süßigkeiten, trinke nur wasser und ungesüssten tee. sonnst eine normale ernährung. und wie lange würde es dauern bis ich ansehenswerte ziele erreiche? könnte ich bis anfang juni mein bauchfett verlieren? ich bitte um hilfe!!

Hey Leute,

also ich bin 16 Jahre alt,männlich und wiege so 94-95 Kilo bei einer Körpergröße von 192cm.

Mein Körperfettanteil beträgt laut Waage um die 18% und mein Muskelanteil 41%.

Dazu habe ich ein Bauchumfang von 108 Zentimetern.

Ich wollte mal fragen,ob meine Figur in Ordnung geht für einen 16 jährigen oder ob ich schon zu dick bin.

Außerdem,was würdet ihr denken,wenn ihr so jemanden wie mir im Schwimmbad begegnet?

Also mich persönlich stört meine Figur nicht.

Lg

gutefragen112

Oder gehen sie überhaupt noch weg? Danke im Voraus

Hallo, ich war heute mit meinen Freundinnen Trampolin springen. Jedesmal als ich gesprungen bin hat mein Bauch zu aller erst geblubbert. (Hab mir keine weiteren Gedanken gemacht). Aufeinmal fing es mit der Übelkeit im Bus an (meine phyche spielte in letzter Zeit sehr verrückt. Mir wird übel obwohl mir garnicht übel ist, was sich in letzter Zeit eigentlich sehr gebessert hat) ich weiß nicht ob es daran liegt oder am Trampolin springen. Danach wurde mir von paar Pommes auch wieder übel. Jetzt frage ich mich erstmal warum mein Bauch beim Springen blubbert und zweitens ob ich mir diese Übelkeit eingebildet habe. Ich hoffe man hat mich einigermaßen verstanden und kann mir weiter helfen. Danke :)

Hallo, ich schreibe morgen eine Arbeit und da ich meine Periode habe und verdammt schlimme Regelschmerzen hab, gehe ich für drei Tage nicht in die Schule. Ich habe mit meiner Freundin gesprochen und sie meinte das die Ärzte keine Atteste schreiben lassen „nur“ wegen Regelschmerzen (wir reden vom Hausarzt) stimmt das ? Ich mein, kann ich einfach sagen das ich einen Attest brauche für 3 Tage wegen Bauch schmerzen ? Wie soll ich vorgehen ?

Hallo community,

ich trage mit übergewicht (männlich) lieber enge Kleidung, am Körper anliegend, als weite Kleidung. Warum ist dies so?

Wenn ich enge Kleidung trage, sieht man den Bauch herausstehen und meine Jungenbrüste ebenso.

13 Jahre, männlich, 172cm, 82kg

(bitte nicht mit abnehmen kommen, das ist ein anderes thema)

mfg

Hallo...
Ich habe momentan ein Problem.
Ich habe seit ca 1 Woche überall Juckreiz. Ich mache nix anders als sonst (Duschroutine), das einzige was neu ist, dass ich einen neuen Selbstbräuner habe (St Moriz) aber davor habe ich auch Selbstbräuner verwendet, nur von anderen Marken halt.
Jucken tut es an meinen Armen, Bauch , Beine und Brust...
An manchen stellen wird es schon wund... hat jemand eine Idee woran es liegen kann oder ob es am Selbstbräuner liegt?
Danke im Voraus :)

Hey :)

habe eine Frage.. Mir ist vor ein paar Tagen aufgefallen das wenn ich liege so ein komisches Gefühl im Unterleib habe, so als ob dort Riesen blasen Platzen würden. In der Zeit in der das passiert bewegt sich mein Bauch auf und ab. Und immer wenn es sich so anfühlt als würde gerade so eine Blase platzen, wird geht mein Bauch mehr nach außen Bauch wieder ganz flach. Aber das ist auch nur die äußere Hälfte meines Bauches.

Heute aber hab ich das erst mal so richtig wahr genommen. Ich habe Angst das es etwas mit meinem Darm ist? Also Verstopfungen können es nicht sein da ich regelmäßigen Stuhlgang habe. Hatte schonmal jemand von euch so was?

Ich mach seit zwei Jahren Thaiboxen. Jetzt hab ich beim Sparing voll in mein Bauch reingetreten bekommen das hat sauweh getan und ich hab keine Luft mehr gekriegt. War aber ein paar minuten später wieder gut. Mein Trainer hat gesagt es wär die Leber gewesen und nichtr so schlimm. Ich will wissen ob da innendrin was kaputtgehen kann wenn man so krass in den Magen getreten bekommt. Meine Bauchmuskeln sind schön hart weil wir machen viel Bauchtraining. Und beim Bauchboxen wenn ich eine Minute ohne Boxhandschuhe in den nackten Bauch geboxt bekomme halte ich viele harte Schläge aus. Und im Sparing hab ich auch schon oft in den Magen getreten bekommen und habs ausgehalten. Aber diesmal wars echt hart.

Hallo, ich hatte mal irgendwann an meinem Bauchnabel so einen roten getrockneten Punkt, wie so eine Wunde die halt getrocknet war gefunden. Danach hatte ich da mal längere Zeit immer wieder halt so Stückchen wie als wenn da Flüssigkeit getrocknet wäre. Jetzt gerade schau ich nochmal nach da ist schon wieder so wie als wenn Flüssigkeit getrocknet wäre nur diesmal richtig viel. Ist das schlimm oder normal? An einer Stelle ist mein Bauchnabel auch immer rot und sieht aus als wäre es wund.

Wie kann ich meinen Bauch schnell vergrößern damit er eine schöne Kugel ist

Ich hab da al eine Frage. Einige meiner Freunde meinten, dass dies schon ein Sixpack bzw eiin Ansatz wäre. Stimmt das? Ich bin 14 Jahre alt und trainiere regelmäßig. Nur bei der Ernährung gibts Schwankungen. Einmal pass ich auf was ich esse, dann wieder überhaupt nicht... Was meint ihr? und wie findet ihr sieht es aus?

Ich habe schon mehrmals für einige Tage oder maximal 2 Wochen ausprobiert, vegan zu leben, und mich im neuen Jahr endgültig für diese Ernährung entschieden. Ich war bis einschließlich Silvester noch Fleischesser, und seit dem 1. Januar bin ich vegan. Ich esse KEIN Tofu oder sonstige Fleischersätze, aber TÄGLICH Sojajoghurt. (Ansonsten bisher Brot, Nudeln und Reis.) Bisher hatte ich bei all meinen veganen Versuchen gewisse Nebenwirkungen, von denen ich nicht sicher weiß, ob sie vom Soja allein oder von der Umstellung an sich verursacht werden. Ich habe Hunger und Appetit, kann auch essen, mir wird aber ständig übel davon. Außerdem hatte ich in den ersten 2 Tagen EXTREME Bauchgeräusche OHNE(!) Schmerzen und nahezu durchgehende Blähungen. Auch Pickel habe ich bei veganer Ernährung zunächst vermehrt beobachten können, nach einer gewissen Zeit wird die Haut aber wesentlich reiner als zuvor. Am schlimmsten ist aber die Übelkeit und ich will wissen, ob das ein Symptom der Umstellung oder eine Nebenwirkung von zu viel Soja ist. Eine Allergie oder Intoleranz ist mir nicht bekannt. Woher kommen diese Übelkeit und die restlichen Beschwerden? Hat jemand Erfahrung mit veganer Ernährung?

Hallo Leute.
Ich habe gerade an meinem Bauch etwas entdeckt.
Kam plötzlich und über Nacht.
Ist braun, juckt aber nicht.
Hatte das jemand schon ?
Hauptsächlich über dem Bauchnabel was sich ausbreitet.
Bild dabei.

Ist das sixpack okay?

Eine Freundin und ich haben darüber diskutiert ob ich bauchfrei tragen kann. sie meinte das bauchfrei keine 14 jährige stehen würde und ich meinte das Gegenteil. ich rede hier von Bäuchen wie meinen. der ist nähmlich flach, ungepierct, untätowiert und ich zeige ihn direkt, ich trage keine heigh waisted jeans oder alte meine Hand vor meinen Bauch. was denkt ihr über bauchfrei ? ja? nein? unter bedingungen

Oder ist die Verletzungsgefahr einfach zu groß und die Verwendung dafür einfach zu kompliziert ein Rasierhobel wurde schließlich fürs Gesicht erfunden

hallo!
ich würde morgen gerne mit Squats beginnen für einen schöneren und größeren Po.
habe aber angst dass dadurch meine Kurven verschwinden da man mit Squats ja auch seine Bauchmuskeln trainiert.
schon mal Danke im Voraus für eure Hilfe bzw Antworten!