Hallo, ich fühle mich im Gesicht, oberarme & Bauch etwas zu dick. Ich will aber nicht an meiner Schenkel/Po abnehmen bzw diese grösse behalten (kann auch etwas trainierter sein, aber will wirklich das es genau die größ so bleibt) geht sowas überhaupt? Das ich wirklich nur an mein Oberkörper abnehme bzw den Trainere? Oder musst man zur op greifen (fett absaugen)

Bitte gibt mir ein Paar tips, training, Ernährungen..

Lg Samira