Ich liebe die 20:4 Version. Ich nehme dann immer alle Kalorien auf, die ich brauche 1500 -1700. Mein einziges Problem: fühle mich nach den 4 Std immer extrem voll.
Befürchte es kann zu einer Magenüberdehnung kommen, wenn ich so weiter mache.
Tipps? Erfahrungen ? Ideen für Problemlösung?