Was ist so schlimm an Zucker?

Wenn ich meinen Tee süße kriegen manche Leute am Tisch einen Würgreiz: 3 Teelöffe nehme ich, also etwa 15 Gramm. Man sagt mir, ein hoher Zuckerkonsum sei ungesund (explizit) und ich deklassiere mich bereits durch den zweiten Löffel in meiner Menschlichkeit (implizit). Aber was genau ist so schlimm an Zucker?

  1. Argument: Zucker macht dick wegen des hohen Brennwertes der Kohlenhydrate. Ich fragte das Internet und es antwortete, dass Zucker etwa doppelt so viele Kalorien habe wie Weizenbrot, dessen Brennwert ebenso hauptsächlich auf Kohlenhydrate zurückzuführen sei (Zucker: 400 kcal; Brot: 200 kcal). Meine würgreizerregenden drei Löffel Zucker entsprechen also etwa einer halben Scheibe trocken Brot, (auf die meistens zusätzlich noch Butter geschmiert und Käse gelegt wird). Käsebrot gilt trotzdem "ein gutes Brot" (Helge Schneider), Zucker hingegen als der Dickmacher schlechthin.
  2. Argument: Zucker sei schlecht für die Zähne. Ok, akzeptiert. Dafür gibt's ja Zahnbürsten.
  3. Argument: Zucker führe zu Diabetis. Dazu das Internet (manifestiert in Form eines Professor Joost): „Eine unsere aktuellen Studien könnte […] darauf hindeuten, dass das Diabetesrisiko durch ausgeprägten Zuckerkonsum auch bei Normalgewichtigen ganz leicht erhöht ist." (eigene Hervorhebungen, Quelle: http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/zucker/diabetes-oder-herzinfarkt_aid_2537.html)

Klar, Zucker liefert keine Vitamine aber ein Tee ohne Zucker tut das genau so wenig. Wenn ich mich ansonsten gesund ernähre, viel Obst und Gemüse esse - was spricht dann eigentlich noch gegen 3 Löffel Zucker im Tee? Oder übersehe ich eine versteckte Gemeinheit des Zuckers?

Vielen Dank und süße Grüße: JaPinguinJa

Gesundheit, Ernährung, Kalorien, Zucker, Diabetes

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