ich fühle mich oft schlecht , und denke das ist unormal

Also ich habe in der Schule nie Hunger, zuhause aber schon. Ich esse deswegen auch nichts und mir wird immer schlecht wenn ich an Essen denke. Wieso?

Pflanzen sind die Grundlage unserer Ernährung. Ohne Pflanzen kein Essen auf dem Teller. Mehr CO2 in der Luft fördert das Pflanzenwachstum, weniger CO2 in der Luft reduziert das Pflanzenwachstum. Derzeit leiden etwa eine Milliarde Menschen auf der Welt an Unterernährung. Ist es da zu verantworten, den CO2-Ausstoß zu reduzieren?

Also ich sollte theoretisch zunehmen aber ich esse halt nur wenn ich Hunger haben/es essen gibt. Zwischendurch esse ich eher selten etwas da ich essen manchmal als Zeitraubend/Zeitverschwendung ansehe und dann zb noch eher im Bett liegen bleibe als mir was zu holen oder so. Wie kann ich es aber dann trotzdem schaffen Theo mehr zu essen? Weil ich ja auch nicht ständig Hunger habe und allgemein recht schnell satt bin und demnach gar nicht so viel essen brauche?!

In den letzten Wochen hatte ich ein so ziemlich durchgängiges Hungergefühl. Meine Ernährung ist ziemlich ausgewogen und mein BMI Wert liebt bei etwa 19. Wenn ich jetzt aber eine Mahlzeit zu mir nehme und vollständig satt werde, bekomme ich nach etwa einer halben Stunde wieder Hunger. Ich hab dazu auch schon gegoogelt aber es gibt sooo viele Einträge dazu. Hat jemand ähnliche Symptome?

Hab kp was ich packen soll

Hallo ich heiße Prina und bin 14 Jahre alt, wiege ca. 64kg und bin 168cm groß.

Ich esse zum Frühstück während des Wochenendes meistens 1,5 - 2 Semmeln.

Unter der Woche aber Schwarzbrot, davon aber je nach größe 2-5 Scheiben (ca 5mm).

Drauf tu ich Honig 🍯 (ohne Butter weil ich die kombi ekelhaft finde 😂)

Dann esse ich (unter der Woche) zur Jause rinen Apfel mit Nüssen oder so.

Zu Mittag esse ich am häufigsten Nudeln (wenns schnell gehen muss (1mal in 2 Wochen)

Aber es gibt jeden Tag etwas anderes außer es gibt noch reste vom vortag.

Bestellen tun wir nur selten (vll 4mal im Monat)

Nachtisch krieg ich nur selten und wenn dann 1 rippe milka schokolade (die kleine)

Am Abend esse ich eine Schüssel Muesli oder wieder eine scheibe brot oder die jause falls ich die in der schule nd aufgegessen habe.

Ich trinke zw. 1,5 und 2,5l Wasser pro tag.

Ich weiß, dass sind viele infomationen aber ich wollte das einfach wissen.

Eine Freundinn von mir ist nur zu Mittag (wenn überhaupt) und Abends. Im Gegensatz zu ihr esse ich echt viel...

Habe mir schon länger Gedanken über mein Gewicht und so gemacht...

PS

Ist ein Bauchumfang von 74cm ok?

Vielen, vielen dank im Vorraus!

Ich würde mich über möglichst viele Kommentare freuen.

Mit freundlichen Grüßen

Was haltet ihr von der 3 tage nicht essen challenge? ich ziehe es morgen durch.

hatte zum Frühstück ein Weißbrot mit viel Nutella und eine halbe Banane.

Mittags eine Portion Gyros suppe mit paprika und ein wenig reis.

Abends ein Viertel Pizza Margarita.

zu viel? lg

Wenn dieses Szenario z.B. vorkommen könnte. Schreibt gegebenenfalls auch dazu, wann ihr aufsteht, Arbeit anfängt, frühstückt, normalerweise Mittag ißt und wann ihr zu Abend essen würdet.

Ich glaube das jetzt nicht.

Mein Neffe 2. Grades hat mein essen aufgegessen als ich noch eben draußen eine rauchen war. Bin gerade wieder rein und mein Neffe 2. Grades hat mir mein Essen weg gegessen. Ey hier sind 5800240 Menschen, aber keiner kann dieses Kind davon abhalten mein essen zu essen ?

Meine Mutter sagt ich soll mich nicht aufregen, der ist ja noch klein. Als ich in d alter war da hätte ich für sowas aber Ärger bekommen.

Meine Mutter sagt ich soll mir noch was nehmen da ist noch genug essen, ja aber kein FLEISCH MEHR

was soll ich machen 😩ich hab doch kaum was gegessen und jetzt Krieg ich nicht mal mehr das beste😫

Ich hab gehört man kann da frühstücken. Wie ist das ? Was gibt's da so ? Ist das lecker ?

Hey also ich lebe seit neuestem in einer Wohngruppe und es gibt einfach kein Mittagessen gibt es dafür einen Grund oder so?

Hallo ich möchte abnehmen Aber ich bekomme immer Hunger nachts was kann ich machen

Auf was davon hättet ihr jetzt gerade mehr Lust zu Essen?

einen frischen Fenchel Salat

eine XXL Cheeseburger

Hey ihr….

ich hab jetzt 4 Kilo zu genommen seit dem ich seit 2 Monaten nicht mehr rauche .__.

hab in letzter Zeit immer so einen Hunger!
wisst ihr was man dagegen tuen kann.

wo ich noch geraucht habe hab ich somit immer meinen Hunger gestillt

Und was eure gemacht wenn man nicht gegessen hat

Was esst ihr so zum Frühstück, wenn ihr Schule habt? Ich esse gar nichts, weil mir dann übel wird, wenn ich um 6:00 Uhr etwas esse. Habt ihr Vorschläge was ich essen kann damit mir morgens nicht übel wird ?😊

Ich bin ein Junger Mann, im Alter von 17 Jahren und nehme mir das Recht zu sagen, dass ich nicht wirklich ,,sportlich" bzw. faul bin( dennoch nicht dick). Ich habe desöfterrn Malzeiten genommen, die meinen Hunger stillen, ich habe nicht zuwenig aber auch nicht zu viel gegessen bzw nicht wirklich "gesund". Momentan habe ich keine Krankheiten, jedoch habe ich wargenommen, dass ich in letzter Zeit DEUTLICH mehr gegessen habe als sonst...Ich habe mir vorgenommen, mit dem Sport anzufangen und meine Mahlzeiten...naja zu regulieren. Hört sich alles toll an, ich wollte jedoch wissen, woran das liegen könnte, dass ich in letzter Zeit viel mehr esse

Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also

Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren

Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln

Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.

Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.

Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg

Ich bin 1,60m groß und habe mich letztens gewogen. 68kg. Übergewicht. Ich habe auch einen Bauchansatz.

Jedenfalls macht mein Vater mir sonst essen, aber er ist eine Woche nicht da. Ich kam gestern von der Berufsschule, habe gegen 19 Uhr Brote mit Aufstrich und Salat gegessen und bin dann eingepennt. Zum Frühstück hatte ich keine Zeit mir Essen zu machen.

Jetzt ist mir sowas von übel. Das ist kaum aushaltbar. Wie kann das sein? Der Magen kann sich doch bedienen. Ist genug Fett da, bin eh zu dick.

Okay die Frage hört sich jetzt nach Sonderschule an aber hört mir zu. Ich habe gegessen gestern Nachmittag um 17:00 Uhr, Burger mit Pommes und Onion Rings übel geil übrigens, bei #Burgerme (keine kooperation). Jedenfalls hat es vor 2 Stunden angefangen mit übelsten Magendrücken und Übelkeit. Ich dachte zu erst mir wäre vom Essen schlecht, jetzt 2 Stunden später schaue ich auf die Uhr und du heiliger Bimbo (wegen dem Elefanten um das klar zu stellen), es ist ja schon 4 Uhr morgens. Ist das eventuell Hunger? Ich habe wirklich kein Plan wie sich Hunger anfühlt, habe halt kein Magenknurren. Falls sich wer fragt warum ich erst um 17:00 uhr gegessen habe, ich bin um 15:00 uhr aufgestanden. Nehme gerade ab, deswegen esse ich nur 1mal am Tag.

Ich finde Durst ist viel schwerer auszuhalten als Hunger.

So ca.

Hey

Also ich habe irgendwie nie Hunger. Zum Frühstücken, Mittagessen oder Abendessen. Wenn meine Mutter nicht da is esse ich den ganzen Tag nix. Dann is manchmal kurz Hunger gefühl da aber wenn Ich bissel esse is es weg und ich bekomme nix mehr runter

Frühstück: Kornspitz mit Hummus

Mittag: Paar Kartoffel

Abend: Nudelsuppe

und halt noch kaffe getrunken

Immer wenn ich jemand neues kennenlerne und wir in der anfänglichen aber ernsthaften Datingphase sind schlägt mir das total auf den Magen in dem Sinne als das ich keinen Hunger habe. Ich kann dann einfach nichts essen und bekomme kaum was runter und muss mich richtig zwingen was zu essen. Meistens nehme ich deswegen dann auch ab weil ich nicht mehr zwischendurch aus Langeweile snacke bzw nur so viel esse bis ich keinen Hunger habe statt erst aufzuhören wenn nichts mehr rein passt. Dabei will ich eigentlich gar nicht abnehmen und nach ner Zeit pendelt sich das ja dann auch wieder ein und ich esse wieder normal.

Aber kennt ihr das? Ist das bei euch auch so?

Ich habe vor einer Stunde eine große Portion Nudeln gegessen (mein Bauch hat schon fast wehgetan weil ich wirklich viel gegessen habe) und jetzt eine Stunde später habe ich so ein starkes Hungergefühl als ob ich gleich k0tzen muss. Also es fühlt sich so an als ob ich den ganzen Tag nix gegessen hab und meine Magensäure gleich hochkommt. Ist das normal?

Ich esse z.b meinen Toast immer gerne komplett schwarz kann das auf dauer schädlich sein ?

Ich werd seit einer Woche plötzlich extrem schnell satt heute auch wieder ein Toast mit Gurke das zweite konnte ich schon nicht mehr essen ich mach mir eben sorgen 1 Toast jeden Tag find ich recht wenig, normaler weise esse ich 3 Mahlzeiten am Tag und das nicht unbedingt kleine Portionen was mich auch bisschen stutzig macht ich habe leichte Bauchschmerzen direkt nach der Mahlzeit seit einem Monat ich möchte nicht direkt zum Arzt rennen weil das für mich jetzt nichts allzu schlimmes ist bin eh übergewichtig da ist das nicht so problematisch würde nur gerne wissen was die Gründe dafür sein könnten und ob das auch psychisch sein kann da ich momentan etwas unter Stress stehe

Also, ich esse grundlegend sehr viel nur das Problem ist egal wie viel ich esse ich werde nicht satt. In letzter Zeit stand mir das Essen schon bis zum Hals und ich habe mich gefühlt als müsste ich mich übergeben aber ich hatte trotzdem noch richtig viel Hunger. Was kann die Ursache sein?

Habt ihr Tipps was man bei Heißhunger zu sich nehmen kann?

Auch wenn man gesund lebt bekommt man ab und an Heißhunger auf "süßes"

Was kann man essen dass man erstmal Ruhe hat?

Ich darf keine Milchprodukte und nichts mit Weißmehl zu mir nehmen.

Heute ist einer der langweiligsten Tage meines Lebens. Ich bin erkältet und mach nix man kann auch nicht raus es fängt bestimmt wieder gleich an zu regnen. Kann niemanden treffen, weil wenn ich jemandentreffe Dan stecke ich ihn/sie an und das wi ich nicht.

Ich trink die ganze Zeit Chai Latte und hab auch kein Hunger hab heute morgen bisschen gegessen aber wieso sollte ich jetzt essen nur weil Mittag Zeit ist ?

Hallo zusammen, ich (w/13) habe folgendes Problem: jeden Morgen wenn ich Frühstück essen möchte habe ich keinen Hunger bzw. es wird mir schlecht wenn ich versuche etwas runterzukriegen, sogar wenn es etwas ist was ich sehr mag. Als Beispiel, eine kleine Schale Cornflakes kann ich unmöglich essen ohne dass ich das Gefühl habe, kotzen zu müssen. Mittags esse ich dann wieder ohne Probleme, habe sogar sehr Hunger weil ich ja am Morgen praktisch nichts esse. Meine Frage ist, ist das normal und ist das überhaupt in Ordnung seinen Tag ohne was im Magen zu starten? Und warum ist das so?

Danke im Voraus,

LG

wenn man eine große mahlzeit hatte also man im maßen gegessen hat , nach wie viel stunden hat man dan wieder hunger und ist der magen leer ?

Ich habe irgendwie das Gefühl mehr Hunger zu haben als sonst… woher kann das kommen?

Morgens ein halbes dinkeltoast mit ordentlich frischkäse und zwei Scheiben Bierschinken. Dazwischen Mandarine, Weintrauben und den restlichen Käse. Zu mittags ne halbe Portion von Nudeln mit Zucchini, Tomaten, Ei und Nussmuss. Andes noch etwas davon . Zuhause ein Toast mit Wurst und Süßigkeiten. Schokobons, Gummibärchen, duplo. Über 8.000 Schritte und Gymnastik ne halbe Stunde.

Checkt ihr wieso Mcdonalds so wenig vegane/vegetarische Sachen hat? Ich meine der Veggie Markt boomt wie nie zuvor und Burger King zeigt doch wie man es richtig macht..

Kann mir doch niemand erzählen, dass es sich finanziell nicht lohnen würde

Was hat der Fast Food Mitarbeiter sich gedacht als er mir bei 5 Grad Aussentemperatur eine Cola mit Eiswürfeln gegeben hat?

Wer würde das jetzt trinken und nicht krank werden?

ich will nicht abnehmen, habe 45 min sport gemacht und bin w/13. ich habe normalgewicht

frühstück: semmel mit ei und proteinpudding

snack 1: crunchy raspberries und knäckebrot

mittag: gemüse, süsskartoffel und lachs

snack 2: obstsalat (2 äpfel, kaki)

abend: 2 kleine scheiben toast mit gemüse und guacamole

snack 3: 3 schoko- reiswaffeln

Was gibt es für Möglichkeiten um den Appetit zu hemmen?

Wieso habe ich manchmal viel Hunger und an manchen Tagen kann ich kaum was essen und fast gar keinen Hunger?

Hey, ich hab heute noch noch nichts gegessen habe aber auch keinen Hunger, ist das normal.?

Ich mein wenn man aus langweilig oder stress isst usw.

Wie bewertet ihr meinen Nachmittagsnack also wie gesund er ist in Schulnoten?

Gurken Scheiben

Erbeerfruchtyoghuart

ich esse einmal am Tag eine fertig Pizza (das hat sich irgendwann so ergeben) findet ihr das reicht wenn man einmal am Tag eine fertig Pizza ist ? Dafür esse ich ja am Tag verteilte für zwischen durch immer mal etwas süßes auch mal Brot mit süß Aufstrich mein Körper verträgt auch garnicht so viel ich achte auch immer drauf das ich genügend zu mir nehme nur ich Vertrag nicht so viel weil mir dan häufig schlecht wird mich würde jetzt interessieren findet ihr das viel? Und falls das nicht viel isst hättet ihr Tipps was ich anders machen kann?

Döner:

Pizza:

Dönerpizza:

Hatte gestern 2,5 kleine Monte und ein kleinen Becher buttermilchdessert, 1 Dinkeltoast mit frischkäse und ca 1 halben Dinkeltoast mit Leberwurst und Tabasco. 1 halbes mischbrot mit Butter und Käse. 2 Mandarinen und eine kleine Birne. 1 Hannen Heidelbeerjoghurt, ein paar Mozzarellakugeln, 3 Lebkuchen Herzen mit Schokolade und ein paar Kekse mit Schokolade. Tee und Saftschorle.

Es wäre nett wenn ihr meinen Speiseplan von heute bewertet also wie gesund er war in Schulnoten lg

frühstück: Toast mit Käse und Schinken/ Vitaminbrause Tablette im Wasser aufgelöst

Mittagszeit: Spaghetti Bolognese mit Käse/ Eistee Zitrone

Abendessen: Garnelen, Tee, Reis mit Teriyaki

Es ist schrecklich habe erstmal geweint .. ich will das wieder ändern, ich finde mich abstoßend hässlich..

habt ihr Tipps wie ich am Abend weniger Essen kann? Habe immer so starken Hunger wenn ich nach Hause komme :(

Also etwas wovon man nicht zunimmt oder was zu ungesund ist.

Und kommt nicht mit „ Dann iss nichts“.
Das beantwortet nicht meine Frage :)

Und dann serviert.

Würdet ihr sagen ich habe ungefähr zuveil oder so gegessen? Ich habe heute bisschen gecheatet und habe den Eindruck bisschen zu viel gegessen zu haben, aber natürlich weiß ich, dass ich nicht so gesund gegessen habe, aber es ist ja auch nur heute so. Bitte eine ungefähre Einschätzung, ob ich unter oder über so meinen Bedarf von 2100 kcal war aber ich zähle keine Kalorien, aber also bitte nur ungefähr, ob ich zu viel gegessen habe.

Also zum Frühstück habe ich ein Vollkornbrötchen mit bisschen Butter und wenig Kürbismarmelade gegessen und dazu eine große Kiwi, eine Pflaume, eine halbe Birne und dazu ein Stück Marmorkuchen mit Kürbis.

Und dann habe ich mittags ein Schokocroassaint gegessen und einen weißen Duplo Riegel und ein Doppelkeks.

Uns dann zum Mittagessen noch eine kleine Kartoffel mit bisschen Qurak und ein bisschen Paprika Gemüse, aber hatte keinen großen Hunger mehr, weil ich ich ha schon so snacks gegessen habe.

Und dann habe ich als Snacks noch so 1 volle Handvoll Haribo Gummibärchen gegessen, zwei Twix Riegel, ein Stück Schoko und ein paar Kaubonbons und dann noch einen Doppelkeks Schoko und eine Rosienenschneke mit Zuckerguss.

Und ich weiß nicht, ob ich noch zu Abend esse (ich lasse nicht das Abendessen als weil ich zu viel gegessen habe und sann jüngere oder so, sondern nur weil ich keinen Hunger mehr habe), weil ich keinen Hunger mehr habe und wenn dann esse ich noch was gesundes oder so wie ein Vollkornbrot oder so wenn dann.

Würdet ihr sagen ich habe zu viel gegessen?😂 ich fände es auch nicht so schlimm einmal zu viel zu essen, aber wäre es denn so zu viel oder nicht?

Kennt ihr ein gericht das lecker und vegetarisch ist?

Ich habe heute den ganzen Tag lang gegessen was ich wollte und bisschen gecheatet und halt Kleins bisschen mehr als ich verbrauche gegessen (habe keine kcal gezählt, aber ich bin mir sicher, dass ich über 2000 kcal lag) was aber nur an Süßigkeiten liegt und gestern habe ich das auch, aber natürlich ist es ja so, das man ja in zwei Tagen nicht zunimmt wenn man zweimal bisschen zu viel isst.

Aber nun kommt mein Problem: ich habe heute und gestern am ABEND sehr viele Süßigkeiten gegessen😅 und gerade auch noch und man würde doch sicher zunehmen wenn man Abends vor dem Schlafengehen sehr sehe viele Süßigkeiten isst, weil man dann ja die Energie nicht mehr braucht also lagert der Körper die ein wenn man am Abend sehr viele Süßigkeiten isst. Würde man, wenn es an einem Tag passieren würde wenn man Einmal so 500 - 1000 kcal in Süßigkeiten an einem Abend essen würde zunehmen und würde man dann auch dicker werden, wenn man einmal am Abend sehr viele Süßigkeiten isst?

Und was ist euch bei einem Mittagessen wichtig?

Also ich hatte in den letzten Wochen schon wieder leichte Pickel bekommen, weil ich wieder ein wenig süßes gegessen habe und obwohl ich ja nicht sooo viele Süßigkeiten esse habe ich paar Pickel, aber Gestern war ja Halloween und da habe ich so seit mehreren Monaten wenig bis keine Süßigkeiten wieder mal sehr viele gegessen. Ich habe morgends und mittags sehr gesund gegessen und am Abend dann sehr viele Süßigkeiten. Ungefähr so 3 - 4 ganze Hände voll habe ich geggessen, weil es halt so viele süßigkeiten gab und dazu noch bisschen Chips und bisschen Kekse. Und dann habe ich gemerkt, dass meine Pickel in der Nacht etwas stärker geworden sind und kann das wirklich von EINMAL sehr viel Süßigkeiten essen kommen dass man so viele Pickel bekommt oder ist das sicher nur Einbildung?

ich bin grad richtig hungrig aber finde nix zu essen was soll ich tun

Macht ihr alleine mittag oder mit den kolegen zusammen? Mir ist das zusammen essen sehr sehr wichtig. Kann ich das am vorstellungsgespräch erwähnen

Hey,

Ich habe die letzten 3 Tage kein Süßes gegessen aber heute wegen Halloween und so aber warum habe ich Heißhunger?

Bei mir Döner oder Feldsalat.

Danke für alle Antworten 🥰

Vornweg: ich bin Fan vorn Vollkornprodukten.

Nur Frage ich mich, ob die wirklich das sind, was man sich davon verspricht. Ich kann nicht sagen, dass ich schneller satt werden, noch dass ich davon länger satt bleibe.

Kann es sein, dass nicht jeder Körper mit einem längeren Sättigungsgefühl auf Vollkorn reagiert?

Frühstück: meistens Jogurt

Mittag Nudeln mit Soße

Abend nichts oder Nudeln/pizza/ Jogurt kommt drauf an

Frühstück, Mittagessen und Abendessen und was für zwischendurch. Am besten Sachen die man vorbereiten kann und nicht auslaufen aus Dosen , wenn es mal über Stock und Stein geht und man länger unterwegs ist und es nicht schlecht wird, wenn es nicht gekühlt ist. Kleine Mahlzeiten, die satt machen und nicht ein Völlegefühl machen und man schnell essen kann, ohne viel Aufwand zu betreiben. Vielleicht sowas , wie Fingerfood oder Häppchen. Sachen die klein sind und satt machen und man davon nicht so viel essen muss , um satt zu werden und nicht gleich wieder was essen zu müssen, weil man Hunger hat, kein Durst .

Wie gesund habe ich heute von Note 1-6 gegessen

Früh: weiß ich nicht mehr

Mittag: Wüstchen mit Ketchup, vitaminbrause mit Wasser (also ein Getränk)

Nachmittag: Green Tea, Lachs

Abend: Kürbissuppe, Reis, Tee

Suche ideen, was gibt es bei euch so? Lasse mich gern mal inspirieren. 😅

Als ich die letzten Tage was gegessen habe, dachte ich mir, dass heutzutage ein Bürger der soliden "Mittelschicht" (mit gefülltem Kühlschrank eben) so isst, wie es Könige von vor 500, 600, 700 Jahren getan haben.

Was ich damit meine: Frische Wurst, frisches Brot, Käse, Obst und Gemüse, Säfte etc.

Würdet ihr dem zustimmen?

Heyyyyy

mögt ihr Pizza oder Burger mehr?

Lg🤍

Wenn ich das sage kommt immer nur das Leben ist kein Wunschkonzert

Ich habe mir vor 20 Minuten etwas zu essen gekauft weil ich Hunger darauf hatte. Erst als ich nun nach Hause kam bemerkte ich, dass das asiatische Restaurant zu viel eingepackt hat. War es Absicht ?

Moin,

Bin gerade unterwegs und habe mir wad beim Metzger zum schnellen Verzehr geholt.

Nun sieht das ganze doch etwas hell aus. Kann ich das einfach so essen?

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: O Saft, Brötchen mit Nutella

Mittags: 1 Sprite, bisschen Salat kP

Abends: Brötchen mit Lachs.

Nicht wundern wir essen nicht so oft warm. Ach ja, ich Bin 13.

Lg

Hallo, ich bin gerade am abnehmen und ziehe sport schon Tage durch. Außerdem habe ich auf meine Ernährung geachtet und kein fastfood chips schokolade etc. gegessen und stets nur wasser getrunken. Bloß heute hatte ich den größten hunger auf Nutella und haben mir vier Brote mit Nutella reingezwungen.. jetzt habe ich das Gefühl das ich das alles um sonst gemacht habe.. werde ich jetzt durch diesen Fehler einen Unterschied erkennen? Danke

Verdauung. Ich hab Döner gegessen aber vor Stunden

Hallo Zusammen!

Ich brauche mal die Hilfe der Community hier. Habe seit einigen Jahren eine Essstörung und bin aktuell auch in einer Psychotherapie. Ich möchte jetzt auch meine Ernährung auf „vernünftig“ umstellen. Mein Problem hierbei: Eine Ernährungsberatung hat bisher nicht geholfen, da dort nicht auf meine Bedürfnisse eingegangen wurde. Leider brauche ich nämlich recht große Mengen im satt zu werden. Und nein: Ich habe es zuvor bereits mit „normalen“ Lebensmitteln in „normal kleinen“ Mengen probiert (17 Wochen lang) und im Ergebnis hatte ich nur ständig Hunger und habe recht schnell zugenommen. Klar wäre eine gewisse Gewichtszunahme ok, aber satt wäre ich schon ganz gerne.

Aktuell treibe ich zwei Mal die Woche Sport.

Also, wer hat Tipps, meine folgende aktuelle Ernährung zu verbessern?

Frühstück:
270g Möhren in Scheiben gegart vermischt mit 150g Apfel und 2,5 Esslöffeln Sojaflocken und 250g Magerquark 

Mittagessen:
200g Zucchini spitralisiert als Nudelersatz mit etwas Kichererbsen in Tomatensauce

Snack:
Etwas Blumenkohl gegart mit Tomatensauce
oder
Kohlrabi in Scheiben mit einem Ei

Abendessen:
150g Blattsalat mit 1/3 Gurke, 1 Tomate, 1/3 Zucchini. Dressing aus Essig, Öl, Senf, Sojasauce und Gewürzen.

Spätsnack:
2 Fruchtjoghurts á 250g, 500g Kaisergemüse, 1 Glas Erbsen-Möhren-Gemüse mit etwas Tomatensauce

Hilfreiche Ideen wären super!

Mögt ihr Gewürzgurken auf eurem Burger/Hamburger?

Ich hatte wirklich Hunger und der komische Geschmack war mir in den moment egal.
war so eine Pizza von dutch.

Jetzt hab ich Angst dass der Fisch schlecht war. Was kann den passieren wenn es so ist? Bekomme ich badwürmer oder so? Ich mach mir wirklich sorgen help

Obwohl ich pleite bin diesen Monat. Ich bin Student und als Student ist man eben nicht reich und hab jetzt (ich leb alleine) noch genau 80€ für diesen Monat, und dank der Inflation ist das halt nix mehr.

Ich hab das auch so eingestellt dass ich nicht ins Minus kann weil sonst bin ich nur im Minus 💀🤣

Ich bin aber süchtig nach vapes, eine kostet 10€ und will einen Döner heute essen weil keine Lust zu kochen und ich kann nicht immer bei der Familie essen. Das mach ich oft aber jeden Tag geht auch nicht. Döner kostet hier 6€ , ist aber geil

Die Diskussion um Kinderarmut ist ein Dauerbrenner. Die Schüler seien arm, bekämen nichts zu essen, erschienen hungrig zum Unterricht, ganz ohne Pausenbrot oder Lunchpaket. Es sei alles eine Folge der Armut. Ein Lehrer widerspricht kürzlich im Radio, als es um genau dieses Thema ging. Er berichtet von Markenklamotten und Spitzen-Smartphones der Oberklasse, und sieht einen Widerspruch.

Was kann das also bedeuten: haben Mom and Dad einfach keinen Bock mehr sich um die essenziellen Grundbedürfnisse ihrer Kinder zu kümmern? Ruhigstellen, mediensüchtig werden lassen, sollen sich doch die Lehrer um die Erziehung kümmern oder wie die Kleinen satt werden?

Was ist da los?

Ich hab seid 1,5 Tagen nichts mehr gegessen, weil ich kein Hunger habe. Ich weiß ich tun soll. Habt ihr vielleicht Ideen?

Was gibt es heute bei euch zum Mittag?

Hallo an alle,

Ich glaub ihr habt schon alle was davon gehört was in Palästina passiert. Es ist leider seit 75 Jahren so. Und nein ich bin nicht für Terrorismus oder so. Aber die Kinder, ihre Eltern, Geschwister und alle Unschuldigen tun mir so leid. Man sieht überall Videos und Bilder. Es zerbricht mir das Herz. Ich schäme mich zu essen, trinken, lachen usw. Während sie so sehr leiden, hab ich alles was ich will. Ich fühl mich als würde ich sowas gar nicht verdienen. Hab immer Schuldgefühle und kann nichts geniessen. Ich bete jeden Tag und jede Nacht für sie. Ich wünsche, ich könnte mehr für sie tun. Aber weiss nicht wie ich sie helfen kann. Es gibt so viele Menschen, die leiden und nichts zum Essen haben, während ich so ein schönes Leben hab. Was kann ich für sie tun?

BMI um die 27 auf 153. 64,70 kg mit 32 Jahren. Ich werde schnell satt . Habe mich die letzte Zeit überfessen und nicht auf die Signale von Hunger und satt geachtet und wahrscheinlich deswegen zugenommen, über Monate .