Was gegen Drang tun süßes zu essen?
Hab grad aus Versehen ein stück keks gegessen wollte es eigentlich nicht aber konnte nicht widerstehen jetzt hab ich das Bedürfnis noch mehr zu essen, was kann ich dagegen tun?
7 Antworten
Viel trinken hilft auf jeden Fall, das kann ich dir aus Erfahrung sagen.
Bananen und Äpfel sind hervorragend um Heißhunger zu stillen.
Protein-Riegel machen auch einen guten Job, da dass Protein dafür sorgt, dass der Zucker stark verlangsamt ins Blut übergeht und es den Magendarm lange beschäftigt womit Hungergefühle langfristiger abgebaut werden.
Nüsse mit Zartbitter-Schokoladen-Überzug wären sonst auch noch ne gesündere Alternative zu Keksen. Schmecken auch viel geiler.
Versuche, dich mit einer anderen Aktivität abzulenken, trinke ein Glas Wasser oder greife zu gesunden Snacks wie Obst oder Nüssen. Stressmanagement-Techniken wie Meditation können auch helfen, den Drang nach Süßem zu reduzieren.
Allen Carr hat mehrere Bändchen geschrieben, die alle helfen, unser Suchtzentrum zu verstehen und in die Schranken zu weisen.
Egal ob Du "Endlich Nichtraucher" oder "Abnehmen leicht gemacht",..., liest, es geht immer ums`s Gleiche, seine Psyche so zu beeinflussen, das wir manchen Verlockungen nicht mehr nachgeben.
Ich kenne das mir hilft immer ein Glas Wasser zu trinken und oder etwas bitteres zu essen meistens kommt bei mir so Heißhunger auf süße wenn ich eigentlich wirklich Hunger habe