Hallo zusammen,
was kann ich am besten morgens zum Frühstück Essen um abzunehmen ?
Meine Schicht beginnt um 6:30 und
Pause ist um 12 Uhr.
Feierabend 15 Uhr
vor Arbeitsbeginn habe ich meistens schon Hunger.. aber reiße mich dann immer bis 12 Uhr zusammen um nichts zu Essen. Das Problem hierbei ist, dass es mir dann nicht so gut geht und ich mich schlapp fühle.
Wenn die Pause um 12 Uhr beginnt esse ich meistens eine kleine Schale mit Joghurt, Haferflocken, Blaubeeren, kokosraspeln. Für den Moment bin ich dann eig satt, aber wenn ich dann zuhause bin habe ich sehr großen Hunger.
meine Frage wäre eigentlich wie Teile ich am besten mein Frühstück ein, und was sollte man als Handwerker am besten zu sich nehmen morgens.
bin (M) 1,79m groß, und wiege 89kg
für hilfreiche und ernstgemeinte Antworten würde ich mir sehr freuen! Lg ☺️