Hallo.
Für diese Frage bräuchte ich die Meinung eines tatsächlichen Veganers der mein 'Mindset' versteht und teilt.

Ich lebe zusammen mit meiner Familie und will nun den Übergang vom 4 jährigen vegetarischem zum veganen Leben machen.
Spricht etwas dagegen die Milchprodukte die hier bereits ohne meinen Einfluss gekauft werden zu essen?

Danke im Voraus!

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich schreibe Ihnen, um meine Besorgnis über meine Ernährung zum Ausdruck zu bringen. Ich esse hauptsächlich bei McDonald's und bin mir bewusst, dass dies nicht gesund ist. Ich frühstücke ein paar fresh chicken, zu Mittag gibt es meist ein Burger-Menü, nachmittags eine Apfeltasche mit großem Kaffee und abends esse ich gerne noch ein Neuner-Chicken-McNuggets oder ein paar Cheeseburger.

Ich merke es ist in mir und es macht mich krank

Ich weiß, dass diese Ernährung gesundheitsschädlich ist und ich möchte wissen, wie sich dies auf meine Lebenserwartung auswirken wird. Ich bin dankbar für Ihre Hilfe.

Mit freundlichen Grüßen,

ich mache es nicht betend aber in Gedanken bedanke mich oft fürs essen weil es eigentlich nicht selbstverständlich ist und weiss das viele das nicht haben.

Meine Mutter ist 61 und will das erste mal richtig eine Diät starten.
sie ist immer 400 Kalorien weniger als ihr Kalorienverbrauch seit 10 Tagen macht sie das nun und hat nicht mal 1 Kilo in den 10 Tagen abgenommen…

liegt es vielleicht am Alter ? Das wenn man älter wird man einfach es schwerer hat an Gewicht abzunehmen ?

Hi, ich geh schon etwas länger ins Fitnesstudio, aber ich glaube mittlerweile das ich auch was an meiner Ernährung umstellen muss. Könnt ihr mir ein paar Tipps deswegen geben?

Hallo, ich habe später Mittagspause und habe 2€ zur Verfügung mir ein Mittagessen zu holen. Da ich aber meine Pickel reduzieren will brauche ich etwas Aknesicheres mit wenig Zucker und Zusatzstoffe und so. Und ich ernähre mich vegetarisch. Was soll ich mir kaufen?

Hallo, ich esse seit 2 Monaten sehr sehr wenig

Manchmal nur 2 mal in der Woche.

Oder manchmal 4 mal

Ich Versuche nur zu essen wenn merke das ich Bauchschmerzen kriege und ich was essen muss

Ich mache 3-4 mal in der Woche calisthenics.

Ich bin Körperlich fit und gesund.

Mein Hunger Gefühl ist komplett weg seitdem ich kaum noch was esse

Abgenommen habe ich optisch nicht so viel ich habe leider keine Waage.

Ich fühle mich die letzten Monat öfter energielos.

Mir wurde letzten richtig schwarz vor Augen so das ich mich hinlegen musste mit ich nicht umkippe.

Meine nahrung seit 2 Monaten ist Reis,Nudeln Kartoffeln. Mit Salz und Sojasauce.

Ich will nicht gerne so weiter machen muss ich leider zurzeit

Kann das gefährlich werden ?

Hallo, ich habe mir vorgenommen mich gesünder zu ernähren, um z.B. klarere Gesichtshaut zu kriegen und aber auch etwas mehr auf meiner Figur zu achten. Ich bin 1,73 und habe immer eigentlich 55 kg gewogen, aber in letzter Zeit habe ich, ohne dass ich irgendetwas großartiges getan hab ohne Grund, 8 kg zugenommen...mein Gesicht ist auch etwas angeschwollen immer. Das mögliche Problem, was ich für sehr wahrscheinlich halte ist, dass meine Darmflora gestört ist seit schon einer längeren Zeit (Antibiotikum einmal vor 2 Jahren genommen). Seitdem das mit der Darmflora so ist, hab ich diese Probleme und mein Stoffwechsel funktioniert nicht richtig. Aber wie gesagt, auch meine Haut ist sehr unrein geworden

Also ich möchte meine Ernährung umkrempeln, wie fange ich am besten an und worauf muss ich besonders achten? Vielen Dank, lg

Seit ich Vegetarierin gibt es bei mir fast jeden Tag Hülsenfrüchte. Ich liebe sie einfach 😄

Wie oft esst ihr Hülsenfrüchte?

Wäre auch dankbar, für ein paar weitere Rezepte mit Kichererbsen 😊

Hey! Ich bin 17 und w und sehe zB auf Tiktok viele Tiere die leiden und einfach nur arm aussehen. Ich kann das nicht mehr mit meinem Gewissen vereinbaren zB wie ich heute Chicken Mc Nuggets gegessen habe, musste ich mich an das Huhn aus Tiktok erinnern. Was tun? Ist vegan werden einfach?

ich bitte um respektvolle Antworten🎀

Hallo Leute,

immer wieder sehe ich auf TikTok Videos von Ärzten, die sagen, dass man Obst, Gemüse, Käse, Eier, Fleisch usw. am besten nur vom Bauern holen soll, da im Supermarkt alle Produkte ungesund, genmanipuliert und mit schädlichen Stoffen belastet sind. Da frage ich mich: Was kann man heutzutage im Supermarkt kaufen, das noch als gesund angesehen wird? Nicht einmal Äpfel oder Bananen gelten als gesund, weil sie angeblich nicht natürlich sind. Habt ihr Tipps?

Hey, ich gehe seit etwas mehr als einem Jahr ins Gym (3-4x/Woche) & habe mir jetzt ein paar Gedanken bzgl. eines Ernährungs- & Trainingsplans gemacht & würde da gerne eure Meinungen hören :)

Zu mir:

M/16

181cm

69kg

17% KFA

Ziel: KFA senken auf ca. 10-13% (war bereits mal bei 15%), generell mehr Definition

Der Trainingsplan:

Montag:

• Lat-Zug zur Brust: 4 x 10 Wiederholungen
• Einarmiges Hantelrudern: 3 x 12 Wiederholungen pro Arm
• Planks: 3 Sätze x 60 Sekunden
• Abdominal Crunches 3 x 10 Wiederholungen
• Rudern sitzend Obergriff 3 x 15 Wiederholungen
• Beinpresse 3 x 15 Wiederholungen

Dienstag:

• Hantel-Curls: 4 Sätze x 12
• Trizepsdrücken mit Seil am Kabelzug 4 Sätze x 12
• Schulterdrücken mit Hanteln: 3 Sätze x 10 Wiederholungen
• Seitheben: 3 Sätze x 15 Wiederholungen

Mittwoch:

• Klimmzüge: 4 Sätze x 15 Wiederholungen
• Lat-Pulldown (Reverse Close Grip): 3 Sätze x 12 Wiederholungen
• Russian Twists: 3 Sätze x 20 Wiederholungen pro Seite
• Beinheben: 3 Sätze x 15 Wiederholungen
• Beinpresse 3 Sätze x 15 Wiederholungen

Donnerstag:

• Hammer-Curls: 4 Sätze x 12 Wiederholungen
• Arnold Dips: 4 Sätze x 10 Wiederholungen
• Arnold Press: 3 Sätze x 12 Wiederholungen
• Front Heben: 3 Sätze x 15 Wiederholungen

Freitag:

• Lat-Pulldown: 4 Sätze x 15 Wiederholungen
• Sitzendes Rudern Kabelzug: 3 Sätze x 10 Wiederholungen
• Abdominal Crunches: 3 Sätze x 15 Wiederholungen
• Beinpresse 3 Sätze x 15 Wiederholungen
• Cardio: 10 Minuten Laufband mit 10 km/h (Natürlich mit wöchentlicher Steigerung)

& der Ernährungsplan:

Frühstück:

Caprese Salat

• 321 kcal
• 16,7g Carbs
• 33,3g Protein
• 11,3g Fett

Proteinshake

• 115 kcal
• 1,4g Carbs
• 24g Protein
• 1,3g Fett

Mittagessen:

Proteinshake

• 115 kcal
• 1,4g Carbs
• 24g Protein
• 1,3g Fett

Abendessen:

Nizza Salat

• 560 kcal
• 15,3g Carbs
• 56g Protein
• 28g Fett

Rührei mit Spinat & Feta

• 546kcal
• 7,5g Carbs
• 46,1g Protein
• 36,4g Fett

So komme ich am Tag auf:

• 1657kcal
• 42,4g Carbs
• 183,5g Protein
• 78,4g Fett
• 13g Ballaststoffe

Was haltet ihr davon? Gerne Verbesserungsvorschläge :)

Ist dieses Vollkorn Brot gut zum abnehmen ? Will paar Kilos abnehmen und dachte mir das ist eine gute Alternative

Hey Leute,

ich bin momentan auf Diät und bisher lief alles richtig gut.. ich weiss nicht was heute los war und ob es vielleicht daran liegt, dass ich meine Tage habe, aber ich habe heute einfach zu viel gegessen und fühle mich richtig schlecht. Ich hatte aufeinmal total lust auf Süßigkeiten und habe dann zu viele gegessen..

Ich habe ein richtig schlechtes Gewissen und fühle mich sehr schlecht, ist das sehr schlimm? Was soll ich jetzt machen?

Hallo. Ich bin 18m und mache seit einem halben Jahr eine Diät, habe seitdem auch 25 Kilo verloren. Da wir leider aber noch keinen Backofen haben und mir einiges nicht schmeckt ernähre ich mich jetzt schon ewig von den selben 2 Gerichten, da wegen kohlenhydraten zumindest abends kein (Dinkel) Brot möglich ist. Ist es schlimm, uqasi einen Cheat Day zu machen ein mal pro Woche? Nicht dass ich dann Süßes essen würde, ich würde eher nur einmal pro Woche eine Mahlzeit austauschen die nicht unglaublich ungesund ist (Sprich Pommes, Burger, e.t.c) eher was was dann halt mehr Kohlenhydrate hat oder derartiges, während ich ansonsten meine Diät dann einhalte. Ich frage da ich mittlerweile echt die selben 2 Sachen nicht mehr essen kann, da ich auch Appetitverminderte Medikamente nehme. Danke im vorraus! :)

Hallo,

Wurst (deutsches Kulturgut) ist ja aufgrund des Pökelsalzes ungesund. Viele Deutsche essen das aber ein Lebenlang JEDEN TAG. Ich wundere mich, was denn die gesunde Fleischalternative wäre? Ich rede explizit von Fleisch und nicht vegetarischen Alternativen, das soll nicht die Diskussion sein. Im Grunde nur frisches Fleisch, was eben nicht gepökelt ist, oder?

hallo,

ich vergesse immer wenn ich esse das ich ja eigentlich so schnell wie möglich abnehmen will, wisst ihr wie ich weniger essen kann ohne wenn ich esse soviel esse? Wisst ihr was ich meine?

Ich esse einfach ganz normal und halte jetzt schon länger ein Gewicht. Werde ich abnehmen, wenn ich jetzt anfange, viel Sport zu machen: v.a. viel Ausdauersport, etwas Kraftsport und zwischendurch Dehn- und Fazientraining.

D.h. die Frage sozusagen (werde ich so abnehmen...), ...ohne groß auf meine Ernährung zu achten. Ich esse einfach immer so viel bis ich satt bin. Und ich versuche gesund und abwechslungsreich zu essen...also mache ich auch.