Hey Leute, ich möchte mich von nun an Gesund ernähren und frage mich ob Brot vom Bäcker (z.B; Sauerteigbrot) auch wirklich Gesund sei. Gluten, Zucker usw will ich nicht zu mir nehmen.

Ich esse jeden Tag auf der Arbeit zum Frühstück 2 Scheiben Roggenvollkornbrot. Meist mit Käse, Schinken oder Wurst. Dazu gibt es Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen.....je nachdem was gerade saisonal verfügbar ist. Ich trinke den ganzen Tag Tee auf der Arbeit.

Würdet ihr sagen, dass es ein langfristig gesundes Frühstück ist? Oder könnte ich noch gesünder frühstücken?

Moin ich suche immer wieder mal nach Vorschlägen für gesunde Rezepte oder Rezeptrichtungen (wo man sich dann rumprobiert) oder einfach mal paar Tipps was vielleicht eurer Meinung nach im Einkaufskorb vermehrt landen sollte.

Darüber hinaus aber auch ein par Vorschläge für die Woche um den Aufwand möglichst gering zu halten. Im täglichen Doing ist es ja oft so, das einem am Ende des Tages für die eigentlich wichtigen Dinge die Zeit fehlt. D.h. die Rezepotvorschläge können gerne auch in die Richtung gehen, dass man sich DInge vorkocht und über die Tage verbraucht, Beispiel: Gemüsebratlinge.

wichtigster Punkt:

• keine Industrielle Verarbeitung

weiterhin möglichst:

• arm an niedrigen Zuckern, tendenziell hochwertige Kohlenhydrate, Polysaccharide
• tendenziell kein Weizen
• tendenziell kein Gluten
• tendenziell keine bis wenig Milchprodukte (Wachstumshormone etc.)
• hochwertige Fette
• hochwertige Proteine
• keine Nitrate
• keine Pestizide
• keine schadhaften Zusätze allgemein; möglichst eg von Konservierungsstoffen
• Geforen ist absolut in Ordnung
• keine künstlichen Zucker o.a.
• Fleisch ist grundsätzlich in Ordnung wenn es hochwertig ist
• keine Pharmazie
• keine Debatten, dazu gibt es genug andere Themenbereiche/Foren etc., Fokus sind Rezepte bzw. Rezeptvorschläge auf Basis einer gesunden Ernährung
• keine Ausnahmen oder Kompromisse zu obigen

Ich hab so etwa in letzter Zeit gerne mal einen Linsensalat zubereitet mit hochwertigem Pflanzenöl und Gemüse. Auch mal Bratlinge waren dabei. In letzter Zeit arbeite ich auch generell viel mit Hülsenfrüchten und Nüssen. Gerade was das angeht, gibt es unglaublich viel was man da machen kann. Also, vielleicht habt ihr ja tolle Vorschläge ? Gute Brotaufstriche ? Gute Rezepte für vegetarisceh Bürger ? Fleischgerichte die lecker sind ? Vegetarische oder vegane alltagstaugliche Gerichte ? Schreibt was euch einfällt und wie ihr das umsetzt, was bei euch also in den EInkaufskorb lanet und vielleicht auch wo ihr das bezieht ?

Tracke seit neuestem meine Kalorien um bisschen mehr auf mein essen zu achten.

Das ist mein Frühstück:

Das vorgegebene Kalorienmaximum waren eigentlich 362 Kalorien aber wie soll das gehen da ist man ja gefühlt nur ein Joghurt und ne gurke

Diskussionsthema: Abnehmen ohne Sport – Strategien und Tipps

Hallo zusammen!

Ich möchte eine Diskussion über das Thema „Abnehmen ohne Sport“ anregen. Oftmals wird angenommen, dass körperliche Aktivität der einzige Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Doch es gibt viele weitere Ansätze, die effektiv sein können.

Welche Strategien und Tipps habt ihr, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne auf Sport zurückzugreifen? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Ich freue mich auf eure Beiträge!

Hey, ich würde echt gerne vegan leben. Ich steige gerade auf vegetarisch um und möchte nach ein paar Monaten vegan sein. (Damit man so einen 'Übergang' bzw. Angewohnheit bekommt). Aber wie genau schaffe ich das? Ich weiß das es viele Alternativen gibt, aber ich glaube es wird trotzdem schwer. Hat jemand Tipps?

Innendrin ist ja frische Milch, zusätzlich befindet sich da noch eine Nusscreme drin. Nüsse sind ja auch gesund. Kann man davon also gerne mal auch ein paar mehr essen?

Was genau hat sich bei dir denn geändert in deinem Körper, durch den Verzehr von Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, macadamia etc)

Bessere Verdauung?

Ja und was ersetzt man mit Nüsse? Sie sind so fettig, als ob man dine kleine Mahlzeiten zu sich genommen hat! Das ist doch nicht gut bei abnehmen. Außerdem kann ich die nicht naturbelassen essen, ich muss es mit etwas Wasser und etwas Meersalz in eer Pfanne rösten

Was von den genannten ist gesund?

Im Vergleich zu normaler Schokolade ist da ja frische Erdbeere drin, also Vitamine. Ist das somit gesund?

haben die dann das essen woanders hergekriegt damit jeder genug hat in europa hatte ja immer jeder genug essen

Habe echt so krank Lust auf eine Laugenstange mit Käse grad, was soll ich tun? Soll ich morgens früh zum Bäcker? Ich stehe grad ebend leider erst um 13 Uhr auf😓😓Deswegen schwer das umzusetzen.

Habe echt so lust darauf, was soll ich morgen tun?

Ich habe seit ich mich erinnern kann, nie Frühstück gegessen. Aufgrund langjähriger Beschwerden bin ich bei einer Ernährungsberatung. Diese empfiehlt mir, Frühstück zu essen und schlägt Proteinshakes vor.

Ist es gesund, als nicht-sportler jeden Tag Proteinshakes zu nehmen?

Werde ich dadurch nicht mega zunehmen, da ich ja aktuell kein Frühstück esse?

Ich bin schon seit Jahren leicht übergewichtig, aber mit meinen Gewicht stabil. Wenn ich jetzt anfange Frühstück zu essen, nehme ich doch noch mehr zu und das möchte ich nicht.

Und ich kann erst nächste Woche mit ihr darüber sprechen, darum frage ich hier.

Sie sagt, dass es keinen Grund gibt nicht vegan zu sein und dass es ethisch inkonsequent ist Tiere zu diskriminieren und Menschen zu bevorzugen.

Was sagt ihr? Ist es heuchlerisch nicht vegan zu sein und sind wir grausam gegenüber den Tieren?