Abnehmen, ohne irgendein SPORT zu machen, außer spazieren.
Diskussionsthema: Abnehmen ohne Sport – Strategien und Tipps
Hallo zusammen!
Ich möchte eine Diskussion über das Thema „Abnehmen ohne Sport“ anregen. Oftmals wird angenommen, dass körperliche Aktivität der einzige Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Doch es gibt viele weitere Ansätze, die effektiv sein können.
Welche Strategien und Tipps habt ihr, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne auf Sport zurückzugreifen? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?
Ich freue mich auf eure Beiträge!
5 Antworten
Ganz einfach: Weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Das ist natürlich einfacher, wenn man Sport treibt und dadurch den eigenen Verbrauch erhöht.
Über ein Kaloriendefizit. Nimmt man weniger zu sich, als man verbrennt, kann man immer abnehmen.
Ich verstehe die Frage nicht ganz
Abnehmen = Zunahme an Kalorien - Verbraucht von Kalorien
an beiden Schrauben kann ich drehen, ich kann meine Ernährung reduzieren bis an die Grenze des Menschlich ertragbaren (Magersucht).
Oder ich kann durch zusätzliche Betätigung den Kalorien verbraucht erhöhen, ob das nun Sport ist oder was auch immer, ist dabei vollkommen irrelevant. Was gibt es denn deiner Meinung nach für viele weitere Wege.
Mit Medikamenten den Stoffwechsel beschleunigen?
Die einfachste Lösung ist: FdH. Du legst dir soviel du essen möchtest auf deinen Teller. Dann nimmst du einen zweiten Teller und nimmst die Hälfte von deinem Teller auf den zweiten Teller. Diesen Teller hüllst du in eine frapan Folie ein und stellst ihn in den Kühlschrank. Am nächsten Tag nimmst du den Teller aus dem Kühlschrank und wärmst das Essen in der Mikrowelle auf. Auf diese weise hast du nur die Hälfte deiner Kalorien aufgenommen. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass der Magen langsam kleiner wird und das Sättigungsgefühl tritt schneller ein. Auch die kleinen Leckerlies und Naschereien solltest du einstellen.
LG von Manfred
Ernährungsumstellung, Kalorienredfuktion und Fasten/Intervallfasten.