Ich bin momentan im Kaloriendefizit also esse 1000 Kalorien weniger am Tag aber mein Essen besteht meistens aus Pizza und Süßigkeiten. Nehme ich so trotzdem ab? Denn ich hab gehört, das einzige was zählt ist Kalorien .

hallo, ich war heute bei meiner Hausärztin zur Untersuchung für meine Ausbildung und die Schwester dort hat Blutdruck gemessen und danach sollte ich auf die wage (bedenkt bitte ich “erhole” mich noch von einer Ess-Störung ich habe vor einem Jahr 55kg gewogen) und da meinte sie laut “64kg, die vier Kilo müssen sie aber noch abnehmen” und jetzt fühle ich mich wieder komplett unwohl und habe Angst das 64kg doch zu viel sind:/

Wie viele Kalorien hat Baby Brei und wie sieht es bei dem Zuckergehalt aus? Wie viele Kalorien wäre 1 Esslöffel?

Wie viel kohlenhydrate habt ihr nach der Einnahme gegessen weil man sollte nach der Einnahme sehr wenig kohlenhydrate essen

Obst ?

Hallo, ich würde gerne abnehmen und habe mir die App Fifatu installiert, die App sagt, dass ich ca. 1600 kcal am Tag zu mir nehmen soll/kann und wenn man abnehmen möchte, dann muss man ja ca 300-500 kcal weniger als sein Kalorienbedarf essen und nun frage ich mich, ob das in der App schon abgezogen ist und, ob die App YAZIO besser wäre und ob die App YAZIO die Kalorien automatisch abzieht ?

Hallo hab mal n frage hab gehört das man wenn man abnimmt das die stimme sich auch wieder ändern kann , stimmt das?

den durch die Fettschicht am Hals würden die Stimmbänder u stimme eingedrückt werden und die stimme würde ich anderes anhören

wer hat die Erfragung schon gemacht ?????

Hi^^ ich, 14w, fühle mich nicht wohl in meinem Körper und möchte gerne abnehmen und einen flachen Bauch haben

Hat jemand ernsthafte Tipps zum abnehmen ?

Also sprich: besonders wirksames workout (wo man schnell kleine Veränderungen am Bauch sieht), Ernährungspläne die etwas bringen

ich möchte etwa 5-10 KG abnehmen und das am besten in einer Zeitspanne von 1-2 Monaten

Angaben: ca. 1,67 groß, 79kg, Wunschgewicht: im 60 er bereich

Kann mir jemand helfen? ^^

Liebe Grüße und schönen Tag noch :)

Als Kontext: Ich befinde mich gerade ganz am Anfang von meiner Nahrungsumstellung und habe vor etwas weniger als einer Woche angefangen. Ich esse täglich meinen BMR also 1600 kcal, fühle mich fit und habe keinen Hunger am Ende des Tages. (Bin 164 groß, weiblich, sportlich moderat aktiv)

Bin jetzt von 82,irgendwas Kilo auf 79,7 gerutscht (innerhalb von 6 Tagen) und freue mich natürlich aber zu schnell abnehmen will ich auch nicht. Sind das Wassereinlagerungen? Oder sollte ich doch lieber mehr Kalorien essen?

Ich will halt keine "Diät" machen sondern wirklich mein Essverhalten ändern + ein gesundes Gewicht erreichen und das auch beibehalten in Zukunft.

Habe 2021 bei einer Größe von 1,71m 15kg abgenommen. Von 89kg auf 74kg. Ich habe vor kurzem mit Fitness angefangen 2X die Woche Hiit, einmal die Woche Ganzkörper Muskelaufbau und einmal Beine. Meint ihr Ich habe trotz des Fitness überschüssige Haut oder kann die noch entstehen? Gruß Paul. PS bin aktuell 17.

hallo

und zwar hatte ich schonmal einen bauchnabelpiercing aber ich habs rausgenommen weil ich einfach zugenommen hatte und mir es einfach nicht mehr gefallen hat (was ein fehler war)

und ich möchte jetzt einfach mit ernährung und sport nur bisschen bauchfett verlieren

und ich weiß nicht ob ich mir das am montag (07.03.22) stechen soll oder erst wenn ich meinen ,,traumkörper“ erreicht habe ca. april ende april

wegen dem verheilungsprozest weil ich im sommer auch schwimmen gehen möchte im urlaub usw.

bitte nur ernste antworten !!!

Hallo ich habe bisschen börek gegessen und das hat so viele Kalorien das ich zu viel heute gegessen habe und ich nichts mehr essen darf ich habe aber trotzdem richtig Hunger was soll ich machen ? Wie kann man seinen Hunger stoppen ohne was zu essen ?

Hi, ich bin ein 17-jähriger Teenager(männlich) und habe in den letzten Jahren immer wieder abgenommen und wieder zugenommen. Kurzzeitig war ich mal adipös. Allerdings hat das meine Wahrnehmung etwas beeinflusst und ich fühle mich in letzter Zeit zu dick. Meine Oberschenkel sind an den Innenseiten oft entzündet wenn ich arbeite und sie reiben. Am Po und Hüfte habe ich Dehnungsstreifen. Ich wiege 75 Kilo und bin 179cm groß. Ich mache keinene bis kaum(unregelmäßig) Sport.

Hier noch 2 Bilder im Stehen und Sitzen.

Danke für jede hilfrriche antwort(:

Ich nehme pro Tag immer nur höchstens 500 Kalorien zu mir (Meißtens sogar weniger) Die 500 Kalorien sind bei mir die absolute Höchstgrenze.Darüber gehe ich nie.Ich mache das jetzt schon seit mehreren Wochen so&habe dementsprechend auch immer sehr gut abgenommen

Aber als ich mich heute gewogen habe,habe ich aufeinmal 1.5 Kilo zugenommen (Wiege mich einmal pro Woche) Warum hab ich plötzlich wieder zugenommen obwohl ich an meiner Ernährung Nix geändert habe?Der Jojo Effekt kann es daher nicht sein,da ich wie gesagt nicht mehr gegessen habe als die anderen Wochen auch

Ich möchte hier bitte nicht Sowas hören wie "500 Kalorien sind zu wenig" oder es wäre ungesund.Es geht mir wirklich grad nur ums abnehmen bzw warum ich aufeinmal wieder zugenommen habe,obwohl ich die ganzen Wochen so große Erfolge hatte

Hallo,

ich möchte gerne etwas abnehmen und mag es, Zumba zu tanzen. Ich hatte vor, 3x die Woche ein Zumbatanzworkout zu machen, was ca. 30 Minuten dauert. Dazu natürlich gesündere Ernährung. Zeittechnisch habe ich leider nicht die Möglichkeit mehr Sport zu machen. Meint ihr, das ist schon ein guter Anfang?

Wurde heute beim Vorstellungsgespräch wegen zu hohem Gewicht nachhause geschickt. Der BMI müsste bei 30 Liegen und ich bin ungefähr bei 40/41. man kann sich das ganze Jahr bewerben, daher möchte ich keine zeitlichen Ausreden suchen und direkt anfangen. Wie kann ich in schnellster Zeit abnehmen? Meine Mutter würde mich dabei unterstützen, bzw genau das passende dann auch immer für mich einkaufen. Was soll ich essen um Hardcore abzunehmen?

MFG

Hallo :D

Ich bin grad dabei abzunehmen und kurz davor mein Wunschgewicht zu erreichen. Um abzunehmen mache ich mehr Sport und nehme weniger Kalorien zu mir. Trotzdem esse ich immer 3x am Tag und bin auch immer gut gesättigt. Um mehr Kontrolle über meine Portionsgrößen zu bekommen wiege ich mein Essen immer ab. Außerdem esse ich nichts mehr süßes oder trinke zuckerhaltige Getränke. Das mache ich nur an bestimmten Tagen wie an einem Geburtstag oder wenn ich Abends mit Freunden weggehe. Da ich mein Ziel aber bald erreicht habe, muss ich mich solangsam darauf einstellen wieder normal zu essen und davor hab ich ehrlich gesagt angst. Ich war mein ganzes Leben lang etwas zu schwer und ich will das Gewicht auf keinen Fall zurückgewinnen. Ich kenne also etwas zu viel oder zu wenig essen. Ich weiß nicht, wie ein normaler Tag mit Essen aussieht und auch nicht, wie man Süßigkeiten normal in seinen Alltag integriert. Daher erhoffe ich mir hier ein paar Tipps wie bei euch ein normaler Tag mit Essen aussieht oder wie ihr damit umgegangen seid, als ihr euer Wunschgewicht erreicht habt.

Vielen Dank!

Saya

Ich finde diese Figuren wirklich schön und würde gerne wissen, welchen Bmi und KFA (Körperfettanteil) diese beiden Personen ungefähr haben, was schätzt ihr?

Diese Figur (1) finde ich am schönsten.

Diese Figur (2) ist auch sehr schön

Hi! Findet ihr wenn man Übergewicht hat (20kg mehr) dass man kindlicher/jünger aussieht wenn man zudem nur 1.60cm ist?

Oftmals muss ich mir anhören dass ich wie 15,16,17 Jahre alt aussehe obwohl ich dieses Jahr 22 werde. Ich hoffe nach meiner Abnahme ändert sich das ein wenig.

Ich möchte unbedingt zum Sommer hin unbedingt etwas Gewicht abnehmen, wiege aktuell 89 Kilo und möchte auf 80 Kilo runter und gleichzeitig Muskeln aufbauen.

Was für einen Trainingsplan muss ich dafür machen?

Hallo ich wiege 81, bin 183 und 23 und laut ab sollte ich am Tag 2100 essen um die Woche 0,50kg abzunehmen

meine Frage ob ich an Trainings Tagen etwas mehr essen kann?

es geht darum meine Mutter hat bald Geburtstag und es wäre blöd wenn alle Kuchen essen und ich sage kein.

würde aber am selben Abend danach kraftsport machen gehen

Hallo,

ich habe vor einmal pro Woche joggen zu gehen (bzw. mit 1mal pro Woche anzufangen) werde ich Veränderungen an meinem Körper erkennen? Oder muss ich öfter joggen gehen um Resultate zu sehen? (Möchte abnehmen) Und wann kann ich mit Resultaten rechnen?

Warum bin ich 500 g schwerer, wenn ich jeden Tag ein Kaloriendefizit von mind. 500 Kcal habe ?????

Könnte es an den 3 Orangen liegen, die ich gegessen habe ?

Waren ingesamt 450 g

Bitte um hilfe !!!! Danke !!!!

Hey .. ist es möglich in 30 Tagen so 8-10 kg abzunehmen ?

Hallo!

Hat jemand gute/schlechte Erfahrungen mit den Shakes von Offset gemacht?

Ich habe heute damit angefangen, möchte 5kg los werden😅

Heyy ich habe nach Sport alternativen gesucht die mir auch spaß machen.. bei anderen Sportarten hatte ich nach einer gewissen zeit keine lust mehr weil es teilweise auf Krampf war mur um abzunehmen..

ich möchte jetzt gerne mal hola hoop ausprobieren..kann mir jemand davon berichten ob es funktioniert hat und wie lange und wie oft ich es machen muss um wirklich schnell abzunehmen??

und welchen hola hoop könnt ihr mir empfehlen? Gibt ja welche die man wie einen Gürtel trägt an dem ein ball hängt oder der normale reifen mit Gewicht

ich habe meine Ernährung bereits etwas umgestellt und achte mittlerweile mehr was ich esse.. Kalorien zählen tuh ich aber nicht mehr da es mich einfach verrückt macht

Natürlich nebenbei Bewegung wie Spaziergang oder Radfahren.

Kann ich, wenn ich ca. 15 Minuten auf den boxsack schlage, Fett an den Armen verlieren und Muskeln aufbauen?

Wie boxe ich richtig damit es auch sehr effektiv ist?

Ich hab mal irgendwo gehört, dass man wenn man auf einer Diät ist keine Kohlenhydrate essen darf weil man sonst zunimmt. Jetzt habe ich furchtbare Angst Kohlenhydrate zu essen. Ich esse auch gerne Haferflocken zum Frühstück aber da sind ja auch Kohlenhydrate drinne. Stimmt das ? Und welche Lebensmittel sollte man vermeiden in einer Diät wenn man Ergebnisse sehen will?

Guten Tag Ich bin 15 Jahre alt und möchte 40 kg abnehmen also ich wiege 105 und möchte auf 65 gekommen ich wollte aber generell mal fragen ob nur eine Mahlzeit am Tag gut ist? Oder ob das nicht so gut ist? Also eine Mahlzeit nachmittags die ungefähr 1000 bis 1600 Kalorien hat. Und wenn man dann schnell abnimmt ob das dann was mit dem Jojo-Effekt zu tun hat oder ob das kommen könnte.

Hi,

ich habe das ganze letzte Jahr erfolgreich abgenommen. Keine Crashdiäten, sondern durch ein simples Kaloriendefizit (-500 kcal). Seit Dezember setzt nun aber der Heißhunger ein und ich esse einfach alles, was ich sehe und habe so, fast 8 kilo wieder drauf. Es ist wirklich frustrierend, nach meiner ganzen harten Arbeit zu sehen, wie die Waage immer weiter zu meinem Startgewicht wandert.

Ich bewege mich immer noch so aktiv wie vorher, aber meine Bewegung kann meine Kalorienzufuhr einfach nicht mehr ausgleichen. Ich hab mich nicht mehr im Griff. Ist das der Jojo-effekt von dem immer gesprochen wird? Und wieso erfahre ich ihn, wenn ich gesund und ohne Verzicht abgenommen habe.

Hat jemand vielleicht Tipps, wie ich aus diesem Verhalten wieder herauskomme?

Würde gerne das "gewonnene" Gewicht wieder verlieren, aber ich nehme an, dass ist eher kontraproduktiv im Moment?

Bitte spart euch Antworten wie "dann hör doch einfach auf zu essen".

Vielen Dank für die Antworten, schönen Sonntag noch! :)

LG

...bei Aldi, Lidl, Rewe oder woanders? Wo ist es am günstigsten?

Hi ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt bin ca. 152- 154 Meter groß und wiege 48 kg :( würde gerne 36- 38 kg oder wenigstens 40 kg wiegen weil habe auch grad dieses tiktok gesehen wie viel man in korea wiegen sollte und ja also wie kann ich schnell viel abnehmen ?

Halloo, ich wünsche euch einen schönen Abend erstmal:) Also, ich bin gerade dabei etwas abzunehmen.( Man weiß ja der Sommer kommt, und da ich mit der Klasse zum Meer fahre, ist es natürlich für mich sehr wichtig einfach fit zu sein) Dazu muss ich sagen, dass ich eigentlich eine normale Figur habe, also ich bin nicht Übergewichtig oder sonstiges! Nur halt stören mich meine Oberschenkel sehr!! Ich weiß, dass ich an nicht gezielt an den Beinen abnehmen kann! Aber das ist halt die Stelle die mich sehr unzufrieden macht! Nun will nicht Hungern oder so, da ich auch gerade ein Teenager bin und sowas nur schaden kann. Aber ich versuche mich sehr gesund zu ernähren. Jetzt habe ich zwei Fragen an euch: 1. Ich habe manchmal das Problem ,dass ich etwas süßes brauche, wie kann ich das verhindern? Sollte ich dann einfach ein Glas Wasser trinken, meint ihr das hilft? Oder soll ich etwas essen, was gerade ich garnicht will? Um dann Hunger auf etwas süßes zu verhindern? 2. Wie viel Sport sollte ich am Tag treiben? Morgens gehe ich wenn keine Schule ist, gegen 8/9 Uhr mit meiner Mutter zusammen spazieren/Joggen, was ca. 2h dauert. Abends gehe ich dann nochmal raus, aber nur für 20min ( das aber jeden Tag) . Dann mache ich workouts aber eher nur einmal am Tag, oder zwei (kommt auf meine Laune an) Und gehe einmal pro Woche zum Training (leider geht es nur einmal pro Woche, sonst würde ich es natürlich öfters machen) Ich denke es ist eher zu wenig. Was denkt ihr? Wie viel Sport sollte ich so machen um effektiv abzunehmen? Ich werde versuchen wieder mit Yoga anzufangen, oder zumindest bisschen mehr Dehnübungen zu machen! Übrigens will ich bis Juni, ungefähr 4/5 Kilo abzunehmen! Ich hoffe das klappt. Ich nehme gerne Tipps an:) Auch bin ich 1,60-1,62 ungefähr groß und wiege wahrscheinlich um die 50kg oder sogar etwas mehr (habe mich lange nicht mehr gewogen). Aber das letzte Mal stand auf der Waage 48 Kilo!

Ich weiß diese Frage wurde schon gestellt aber ich würde trotzdem gerne ein paar tipps bekommen wie ich schnell abnehmen kann. Also was es da für Möglichkeiten gibt.

Danke im voraus

Hallo,

was sagt ihr zu meinem Körper und dem Kleidungsstil?
Findet ihr diesen attraktiv?
Oder gibt es etwas, dass man verbessern könnte?

Hey ihr Lieben, hat jemand Erfahrung mit Buccal fat removal also wangenfett Entfernung? Ich bin sehr schlank, sogar Untergewicht, trotzdem habe ich sehr starkes Wangenfett, manchmal ist es schlimmer, manchmal weniger. Auf jeden Fall stört es mich schon mein Leben lang seid ich 12 bin. Bin aufgrunddessen schon oft in esstörungen gerutscht. Hat jemand Erfahrungen/Tipps? (Bin 19 Jahre alt) LG Lara

Hallo! (M/17)

Wie bereits oben genannt möchte ich gesund und schnell abnehmen.

Meine Fragen dazu lauten:

-Wie sollte meine Ernährung aussehen?

- Welche Produkte/Gerichte/Stoffe sollte man vermeiden?

-Kann man auch ohne jeden Kalorien genau auszurechnen abnehmen? (Das ist nämlich bei selbstgekochten Mahlzeiten mit vielen Zutaten unglaublich schwer und aufwendig finde ich)

- Wie oft und lange und wie verteilt sollte man sich sportlich aktiv verhalten?

- Welche Rolle spielt Sport in der Gesundheit und beim Abnehmen und welche Übungen/Sportarten sollte ich als Anfänger ausprobieren?

- Wie viel Wasser sollte ich trinken? Pro Stunde Wann mehr, wann weniger? Inwifern spielt das im Abnehmprozess und in der Gesundheit eine Rolle?

- Wie viel Schlaf wäre optimal?

WIE VIELE KG SOLLTE ICH ANNEHMEN?

Was möchte ich dadurch erreichen?

+ Mehr Kondition

+Gesünderes, längeres Leben

+ Bauchspeck weg

(+ konkret 10 kg abnehmen)

Möglicherweise wichitge Informationen:

Größe 172cm

Gewicht 83 kg

6 Stunden Sport pro Woche.

Vielen Dank an jeden der sich die Mühe gemacht hat dies zu lesen.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.

Ihr MottDerHelfer

Hi,

Mein Vater und ich fliegen im April als Abigeschenk für 3 Wochen in die USA.

Ich möchte da aber unbedingt weiter abnehmen, ist das möglich?

Mein Vater möchte definitiv nicht in irgendwelche Healthy-Bowl-Restaurants etc. gehen sondern da es auch sein Urlaub ist in Burgerläden, Waffle houses etc... gibt es in solchen US Schnellrestaurants auch gesunde, kalorienfreie Alternativen, oder würde mir quasi nur der "salad on the side" bleiben?

Ich hatte 2013 ein Austauschjahr dort und weiß, dass es damals so gut wie nichts für Veganer gab, also kalorienarm auf planzlichem basierend, hat sich das etwas geändert in den Jahren?

Ich bin bei meinem "Veganismus" sehr flexibel, ergo ich kann mich auch mal ein paar Wochen unvegan ernähren, aber so rein theoretisch, wie sieht es aktuell in den USA mit dem Angebot veganer, bzw. zumindest gesünderer Alternativen in solchen Läden aus, in denen eher Burger etc gereicht werden?

Möchte ja auch nicht die Laune meines Vater versauen durch die Restaurantwahl, schließlich bezahlt er alles

Hello,

mein Bauch ist momentan konstant aufgebläht und hart, teilweise so sehr, dass es schmerzt.

Bin auch gerade in einer Diät, leider seit kurzem ohne Erfolg:/ Kann das zusammenhängen?

Stuhlgang ist auch so ne Sache, meist Durchfall und Verstopfung im Wechsel. Seit ca ner Woche kommt nicht wirklich was bzw unter Kraftaufwand minimal was. Zudem hab ich Blähungen und die sind echt unangenehm, da es wirklich scheisse riecht:/

Irgendwer ne Idee? Bzw Lebensmittel oder so, die dem entgegenwirken? Dankee

Mein Tagesablauf sieht von MO-FR so aus: Ich stehe um 6 Uhr auf und verlasse um 7 die Wohnung. Um 17 Uhr komme ich von der Arbeit heim und den Feierabend verbringe ich immer damit, irgendwie alles was gerade wichtig ist zu schaffen (je nachdem zB Arzttermine, Gang zur Post oder Bank etc., dann kochen, abwaschen, Papierkram erledigen, alles für den nächsten Tag vorbereiten, das aller notwendigste aufräumen, duschen..). Wenn Zeit ist, ist eventuell noch ein kleiner Spaziergang drin, aber das wars dann auch. Dann gehts ab ins Bett und am nächsten Tag beginnt das selbe wieder von vorne.

Am Wochenende brauche ich das bisschen Zeit für alles, wofür ich unter der Woche keine Zeit habe: Einkäufe erledigen, Wohnungsputz, Wäsche waschen, Zeit mit meinem Freund verbringen, soziale Kontakte pflegen, Familie, Hobbies, eventuell mal eine Stunde Zeit für mich selbst.

Ich bin sehr introvertiert und sensibel und es stresst mich enorm, den ganzen Tag von einer Tätigkeit zur nächsten zu hetzen. Ich habe Probleme mit Überforderung und Panikattacken, würde gerne öfter raus in die Sonne gehen und mich bewegen oder einfach nur meine Ruhe haben, stattdessen sitze ich den ganzen Tag in der Arbeit, um mir das Leben leisten zu können und komme in der „Freizeit“ kaum klar mit dem Alltag.

Am Wochenende versuche ich, so viel wie möglich raus zu kommen und mich zu bewegen, trotzdem nehme ich immer weiter an Gewicht zu. Für alles was mir wichtig wäre, habe ich gefühlt dauernd zu wenig Zeit.

Neben meiner enormen Gewichtszunahme in der letzten Zeit habe ich inzwischen auch Probleme mit der Wirbelsäule, sehr oft Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, schlafe schlecht und habe deshalb auch immer wieder Termine beim Arzt. Dieser hat einen massiven Vitamin D3 Mangel bei mir festgestellt, jetzt nehme ich seit 3 Wochen Tropfen dagegen, aber geändert hat sich bisher nichts. Hab ich echt so eine schlechte Organisation oder wie machen das andere?

Ich frage mich, wie andere das alles schaffen, ohne durchzudrehen? 

Hallo Zusammen Ich sehe total oft diese Werbung und die verspricht natürtlich total viel. Aber kann es sein, dass es nützt? Was meint ihr dazu?

Würde ich Wassereinlagerungen bekommen, wenn ich morgen 100 g davon esse ?

Sonst esse ich noch 1-2 getrocknete Datteln und 1 Actimel.

Danke.

Hallo, ich bin übergewichtig. Ich bin jetzt schon sehr lange in Therapie, hab eine schwere Depression hinter mir, mir geht's wieder super, jedoch ist mein Essverhalten nicht zeitgleich besser geworden. Ich kann mich gut motivieren, um Sport zu machen, jedoch schaffe ich es nicht meine Ernährung langfristig umzustellen. Immer nur so ein paar Tage, maximal eine Woche. Meine Therapeutin hat mir vorgeschlagen Mal mit meiner Hausärztin zu sprechen, um eine Kur zu beantragen.

Ich bin bei der TK und habe gesehen, dass da steht, dass alle anderen Möglichkeiten vorher ausgeschöpft werden müssen, bevor die eine Kur genehmigen. Was gehört dazu? Ich bin jetzt schon so lange in Therapie und schaffe es nicht.

Hey,

Ich bin aktuell in einer Massephase bzw. Aufbauphase. Um genau zu sein insgesamt seit dem ich angefangen das 2. Mal. Wie bei der letzten Aufbauphase bemerke ich wie sich meinen Arme und Beine irgendwie schwer anfühlen. Insgesamt ist meine Leistung sehr träge. Klimmzüge, Liegestütze, Joggen, Yoga alles was damit zu tun hat den eigenen Körper zu bewegen fühlt sich schwerer an.

Außerdem fühle ich mich immer so voll. Wenn ich meinen Bauch anschaue habe ich das Gefühl ich wiege wieder 20 Kilo mehr. (Tue ich nicht habe bis jetzt nur 3 Kilo zugenommen). Habe bei 71 angefagen und bin jetzt bei 74 nach nach knapp 4 Wochen. Mein Bauch ist aber ehr wieder dicker und rundlicher. Bemerke zwar kraftvortschritt im Training, aber sonstige Aktivitäten gehen schwerer von der Hand.

Ist das normal bei einer Massephase? Oder mache ich etwas falsch?

Zu erwähnen wäre vieleicht noch der Kontext indem ich das mache. Ich komme von starkem Übergewicht und habe Ende 2019 dann 40 Kilogramm abgenommen. Bin 1,76 m groß und seit dem im normal Gewicht von ca. 70 Kilo, je nach dem. Ich mache das tatsächlich nur um Muskeln aufzubauen. Bin auf den erhöhten KFA nicht scharf.

Vielleicht kennt sich ja jemand aus und kann mir helfen, bzw. mir Orientierung geben.

Danke

Foppie

Hey Leute,

Habe im Schwimmbad schon des Öfteren gesehen, dass einige Menschen sich an die Kante des Turms stellen und sich mit seitlich aisgestreckten Armen wie ein steife Brett herunterfallen lassen.

Konkret sieht die Flugphase dann wie folgt aus:

Ein Bademeister sagte, daß wäre ein ganz normaler Kopfsprung.

Mit dieser Armhaltung und einem so durchgestreckten Rücken kenne ich das allerdings nicht.

Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich gesund ernähre und WorkOut treibe?🥲 Kann jemand mir eine Diät, die schon probiert hat, vorschlagen? 🥺

Ich möchte im Gesicht abnehmen, aber nicht an meinem Körper. Ich hab gelesen, dass man bei circa 4kg eine Veränderung im Gesicht sieht, gilt das auch für die Beine zb? Oder gibt es andere Möglichkeiten im Gesicht abzunehmen

Nur aus reine interesse!!!

Ich habe irgendein beispiel gewicht genommen ,um zu fragen, ob es möglich wäre.

Mir ist bewusst, dass das nicht gesund ist.

Hallo ich bin weiblich 18 und habe demnächst eine OP für dir Magenverkleinerung da ich furch gesundheitlichen sowohl auch psychisch en Gründen mit Sport nicht so gut abnehmen kann und die Magenverkleinerung als Hilfe wollte. Unswar will ich 40-60 kg abnehmen, dabei auf Ernährung achten und Sport mit viel Disziplin durchziehen. Wovor ich aber angst habe ist das meine Haut nachdem ich abnehme hängen wird:(… ist das eher unwahrscheinlich oder solltr ich damit rechnen das es so kommen wird?

Wenn man 450ml Green Tea mit Rasberry Geschmack nimmt und Strawberry Boba, kein Zucker.
Wieviel Kalorien hat das dann?
Denn Himbeere und Erdbeere haben ja zum einem kaum Fruchtzucker und kaum Kalorien

Hallo, ich hab vor einiger Zeit die Meldung bekommen dass meine Cardifitness schlecht ist .. ich benutze die Apple Watch mit dem gehen Outdoor Programm .. ich gehe immer so schnell dass ich meinen Puls auf um die 120 BPM zu jagen, da ich abnehmen möchte/muss .. aber ich denke langsam dass die Watch denkt dass das beim normalen „gehen“ passiert .. muss ich da etwas anderes auswählen ? Oder ist das richtig so ?

Heyy ihr lieben, ich habe die Pille seid 1 Woche abgesetzt.

Habt ihr durch das absetzen der Pille abgenommen?

Ich hab im laufe der zeit eine Schilddrüsenunterfunktion bekommen und 20kg zugenommen und das dank der Pille. Egal was ich gemacht habe oder wie viel und womit ich mich ernährt habe ich habe immer zugenommen und nie abgenommen. Denkt ihr ich verliere wieder ein paar Kilo durch das absetzen? Wie war es bei euch würde mich interessieren☺️.

Hallo liebe Community, ich bin 17(männlich) und ich nehme schon seit einigen Monaten (ungewollt) zu. Da ich seit einem halben Jahr kein Sport mache, ist das was ich zugenommen habe, 100% Speck. Habe Dehnungsstreifen und leichte Celluite bekommen. Mein KFA liegt bei ca. 28%.

Kann ich Baggy Jeans noch anziehen oder hab ich die Figur dazu nicht mehr?

Heyy ihr lieben, ich habe die Pille seid dem 7.02 abgesetzt.

Habt ihr durch das absetzen der Pille abgenommen?

Ich hab im laufe der zeit eine Schilddrüsenunterfunktion bekommen und 20kg zugenommen und das dank der Pille. Egal was ich gemacht habe oder wie viel und womit ich mich ernährt habe ich habe immer zugenommen und nie abgenommen. Denkt ihr ich verliere wieder ein paar Kilo durch das absetzen? Wie war es bei euch würde mich interessieren☺️.

und wie lange hat es bei euch gedauert bis die kilos wieder runter waren?

Hallo ich weiß echt nicht mehr weiter ich bin 13 und möchte etwas abnehmen weil ich halt etwas zu viel wiege.Also habe ich weniger gegessen Sport gemacht und nur Freitags und samstags darf ich zum Beispiel ein paar Chips und einen Stickers das mache ich jetzt seit 3 Wochen und ich habe bisher nicht viel abgenommen sondern eher zu genommen. Ich habe es geschafft etwas abzunehmen das lag aber daran das ich krank war und fast nichts gegessen habe danach habe ich von 68 kg nur noch 66 kg gewogen aber seit dem ich wieder gesund bin und nur so viel esse wie ich muss habe ich an einem Tag wegen einer kleinen Schüssel Chips und einen snickers 1,4 kg zugenommen. Kann mir bitte jemand helfen

Welchen Aufstrich kann man essen, um sich keine Sorgen machen zu müssen, dass es ungesund sei und viele Kalorien hat. Ideal zur Gewichtsverlust und gesunder Ernährung.

Gemeint ist eine feste Konsistenz, die man auch im Supermarkt kaufen kann, beispiel Frischkäse.

Gerne auch weitere Lebensmittel. Habe mir sagen lassen, dass Französischer Weichkäse bzw. Brie auch sehr gut sein soll.

Hey und zwar wollte ich fragen wie ich die Gewichtszunahme bei Olanzapin verhindern kann? Soll ich nur Essen essen, was für ein schnelles Stoffwechsel sorgt und Sport machen? Oder kann man dagegen nichts tun? Weil es ist wirklich für ein extrem großes Drama für mich.

Hi,

Ich liebe Erdbeeren und habe sogar mal 500gr. gegessen an 1 Tag. Kann ich damit abnehmen oder nehme ich nur zu? Sind die auch gut?

Und zwar folgendes ich hab einen Kumpel wir waren beide beim Fussball und immer sehr sportlich aber ab seinem 12geburtstag hatt er mit Sport usw aufgehört und hatt jetzt zugenommen er ist jetzt 13 1.68 und 97kg schwer und wenn wir dann Mal was doch draussen Unternehmen isst er die ganze Zeit irgendwelche ungesunde Scheisse wie könnte ich ihm helfen etwas abzunehmen?

Sind beide 13 und Jungs.

Es gibt einen Kalorienblocker von Sheko im dm.

Wie viel bringen solche Kalorienblocker wirklich fürs abnehmen und was muss man bei der Einnahme beachten?

Wie lange kann man 500kcal pro Tag essen und ungefähr 1000kcalorien verbrennen bis man umkippt und wie viel nimmt man dann pro Tag ab

Ich habe mich gerade an eine superlustige und tolle kinderserie erinnert.Sie hieß Eddie Angsthorn!Kennt ihr diese serie noch und wieso gibt es sie nicht mehr?

Hallo Hallo Gute Frage, ich bin ein Sportler und gehe in der Woche 4 mal im Gym aber mir wird oft gesagt das ich nicht so oft gehen soll denn ich könnte klein bleiben für immer. Ich frage mich ständig was muss man denn überhaupt machen, um klein zu bleiben. Oder wie kann ich es vermeiden, für immer klein zu bleiben? Ich bin 14 aber ich werde bald 15. Ich würde mich freuen wenn ihr mir diese Frage beantwortet. Viele Dank.

Welche Beziehung findet ihr am besten.

Ich finde es besser wenn man seine Beziehung bei den Eltern usw. zurückhält

Ich bin 12,5 Jahre alt und ca. 150 cm groß. Ich wiege allerdings nur 32 kg. Ist das normal? Ich habe nämlich keinen komplett flachen Bauch. Ich habe halt einen ganz leichten Bauchansatz der aber kaum auffällt. Alle sagen mir ich wäre zu dünn.

Ist mein Gewicht normal?

Ungefähr so sieht meine Figur aus: ( Das bin nicht ich auf dem Bild)

http://www.gutefrage.net/frage/wie-und-wie-viel-sollte-ich-zunehmen

Findet ihr mich zu leicht und zu dünn?

Laut verschiedenen BMI Rechnern bin ich stark untergewichtig und zu klein und leicht für mein Alter

LG

Hi, habe mir überlegt Dönerfleisch zu kaufen, nur das fleisch, mit Salat. Eignet das sich für eine Diät? Das Fleisch ist ja, soweit ich weiß, fettig?

Und wäre Putenfleisch oder Kalb besser?

Hallo guten Abend.

ich möchte etwas abnehmen und habe mich für die Kalorienzählen Methode entschieden. Darüber hinaus versuche ich auch etwas Sport zu treiben. Bis jetzt läuft es ganz gut, allerdings verstehe ich etwas nicht. Habe die Fddb App runtergeladen damit ich all die Kalorien zähle, die ich zu mir nehme. Mein Grundumsatz liegt bei 1766 und mein Gesamtumsatz bei 2400 (manche Seiten auch 2200 oder sogar 2800) Ich versuche jetzt nicht über 1900 Kalorien zu essen.

Nur wenn ich die Speisen und Getränke für den Tag eingebe und alle Kalorien habe zieht fddb anhand der Apple Watch die verbrauchten Kalorien ab und ‚übrig‘ steigt.

Darf ich jetzt anhand des Beispiels die 500 Kalorien noch zu mir nehmen, ohne die Abnahme zu beeinträchtigen?

Sind die 1900 Kalorien zu wenig? Möchte von Jojo Effekt verschont bleiben :)

Liebe Grüße

Wie kann ich damit aufhören Kalorienzählen ?
Ich hab grosse Angst die Kontrolle zu verlieren und zunehmen ☹️
Habt ihr Tipps ? Danke.

Und warum in diesem Zeitraum.

Ich hab am Montag 61 kg gewogen... jetzt 65... obwohl ich Schi fahren war und nicht so viel gegessen habe. Das ist aber nicht alles Fett oder???

Bitte keine Links posten. Mich interessieren Eure persönlichen Erfahrungen.

Habt Ihr damit Muskeln aufgebaut oder abgenommen? Habt Ihr still auf den Gerät gestanden oder sportliche Übungen ausgeführt?

Mich interessiert das zusätzlich zu gesunder Ernährung und dem funktionialen Kraftttraining und Nordic Walking, das ich mache.

Also nicht aus Sicht des Couch-Potatoes.

Ich weiß das Burger King während einer Diät nicht optimal ist 😃 dennoch muss man ja auch mal sündigen.

Welche Speisen bei Burger King haben denn vergleichsweise wenig Kalorien ?

Danke Euch :)

TW: Kalorien

Hey,

Ich muss in kurzer Zeit schnell abnehmen. Nun ist es aber so das ich mich mit dem Thema abnehmen gut auskenne und weiß das man auf DAUER nicht schnell abnehmen. Allerdings muss ich wirklich schnell abnehmen egal ob es langfristig ist oder nicht (ich weiß es hört sich kompliziert an). Jedenfalls ist meine Frage: Geht das ? Kann ich in 1 Monat 20kg abnehmen ?

Was war das schwierigste daran?

Die Essensumstellung oder der Sport oder Dauerhaft dran zu bleiben,also die Motivation,oder andere Sachen?

Hi,

also ich bin übergewichtig und möchte mich aushungern, um abzunehmen. Ich habe keine Lust auf Sport, weil es zu viel Zeit und Nerven kostet.

Ich werde die nötigen Nährstoffe, Mineralien, Vitamine usw. als Pulver, Tabletten oder so einnehmen. Dann fehlt mir ja nichts.

Die benötigte Energie kommt dann von meinen Fettreserven im Körper. Ich habe genügend davon vorhanden.

Geht das?

Ich bin Burak bin 12 Jahre alt 156 und wiege 120Kg. Mein Bauchumfang ist auf 134cm erhöht. Ich habe schon mal eine Frage gestellt, da war ich aber noch viel leichter.

Also ich bin 17 Jahre alt habe 85,5 kg gewogen und bin 1,70 groß ich habe jetzt durch fasten innerhalb 3 Tage 1,4kg abgenommen und wollte einmal fragen ob das gesund ist oder nicht?

Ich würde gerne 25-30 Kilo abnehmen ist es dann gut wenn ich 2 Mahlzeiten am Tag Reis mit Karotten und Erbsen essen ? Natürlich mache ich auch Sport wie Joggen

Hallo ich 14m will abnehmen. Wiege leider 103kg. Ich fühle mich eigentlich fit und so aber meine Form gefällt mir nicht.

Wie kann ich mir am besten Ziele setzen?(und welche?)

Soll ich mir große oder kleine Ziele setzen?

Das Problem ist, ich schon wieder nach einer Woche kein Bock mehr. Und das nervt mich auch

Hi zusammen!

Mich würde interessieren, wie viele Kalorien eine kleine Pizza (26cm) mit Ananas (ohne Schinken!) hat und um wie viel sich diese Kalorien steigern, wenn man beispielsweise extra Käse oder Knoblauch (ist glaube ich Öl?) darauf haben möchte.

Leider finde ich bei den Lieferketten (Pizza Boy, Hallo Pizza etc) keine Nährwertangaben.

Bitte keine „hilfreichen” Belehrungen wie „lieber Pizza selber machen” oder „nimm lieber eine TK Pizza”. Es geht mir hier gerade ausschließlich um das Essen von Lieferservice.

Danke! :)

Wenn ich noch in einem Defizit bin, kann ich Abends eine Tasse (250 ml) mit 1 TL Honig trinken ?

Oder würde das als Fettansetzen ?

Und wie viel Kalorien hätte ein TL Honig ca. ?

Danke

Also unter diesen 1477 kcal sollte ich essen wenn ich abnehmen möchte?

ich möchte 10kg abnehmen und bin 79kg schwer und 160cm gross und bin 20 jahre

Ich will abnehmen esse 1500 kcal pro tag und esse jeden abend butterzopf oder anderes brot ist das schlimm?

Hi, also ich probiere schon seit einiger Zeit abzunehmen, was im gesamten auch klappt, jedoch habe ich das Gefühl so gut wie nichts an den Oberschenkel zu verlieren, was eines meiner Hauptziele war und ist.

Hat jemand irgendwie Tipps( fals die Frage zu ungenau gestellt ist, sagt mir gerne was ich noch dazu schreiben sollte:)

Sind 300 g Erdbeeren und 2 Blutorangen zu viel Frucht am Tag ?

Danke !

Gewicht: 75 kg bei ner Körpergröße von 175cm

Von 45 kg auf 75 kg, nur am bulken gewesen, dementsprechend sehr viel Fett mit aufgebaut.

Abnehmen ohne die Muskelmasse zu verlieren, eben nur das Fett verlieren bis zu nem guten Kfa (10-12%)

Wie schaff ich das am besten ? Wie viel Kalorien darf ich am Tag maximal zu mir nehmen.
beim Training eher auf hohes Gewicht setzen oder cardio ? Oder ne Mischung von beidem? Will das ganze Fett verbrennen damit die Muskeln drunter zum Vorschein kommen

Die Tabelle bezieht sich auf ein 15cm Sub mit Italian Brot, Salat, Tomaten, grüne Paprika, Zwiebeln, und Gurken, ohne Soße.
bei dem anderen Foto von der Subway Seite selbst steht „Standardnährwerte mit vorausgewählten Zutaten“. Bei Chicken Fajita, welche sollen das bitte sein dass es 98 Kalorien mehr sind? Weiß jemand zufällig welche Nährwerte stimmen, wenn ich das sub so wie oben beschrieben nehmen würde? (Ohne Soße)

danke :)

Hallo ich habe einen 2. Jährigen Labradoodle rüde der dringend abnehmen muss.

Wir machen Dienstag und Freitag Unterordnung, Samstag THS und Fährte.

Ich gehen am Tag 3 Mal spazieren für je 1-2 Stunden gassi.

Ich fahre auch manchmal Fahrrad mit ihm. Er bekommt das Josera High Energie Futter.

Was kann ich tun damit er abnimmt?

Ich werde mit der Klasse ins Schwimmbad gehen und ich bin sehr fett und meine männer brüste sind zu groß deswegen muss ich so schnell wie möglich abnehmen

In letzter Zeit habe ich versucht durch mehr essn mehr zuzunehmen leider habe ich gemerkt das ich dadurch einen dicken bauch habe. Gibt es eine Möglichkeit zuzunehmen aber am bauch abzunehmen? Funktioniert es wenn ich viel esse damit ich zunehme und hula hoope damit ich am bauch das fett verliere?

Ist es für mich möglich in 6 Monaten einen sichtbaren Sixpack aufzubauen? Zu mir ich bin männlich, wiege 84kg und bin 170cm groß. Ich trainiere 6 mal die Woche und achte auch auf meine Ernährung bzw. bin im Kcal Defizit.