Das möchte ich auf keinen Fall xD

Ich lese im Internet, dass es die Waden dicker machen kann, aber auf der anderen Seite gibt es Internetseiten die erklären, wie man dadurch die Waden dünner bekommen kann.

Hallo

ich möchte gerne abnehmen und habe mir deswegen die Yazio app runtergeladen, ich mache kein sport möchte also nur auf meine Ernährung achten. Meine Frage wäre ob jemand schon sein Ziel durch die App erreicht hat?

Hey ich muss dringend abnehmen muss von 60kg auf 45kg bei einer Größe von 1,62m.

Meine Eltern sehen mich immer als dick also sie meinen es immer und meine Schwester wird immer als dünnes Mädchen und so bezeichnet.

Ich hab heute so ne Zuckerbrezel 1 1/2 Stück gegessen und mein Vater meinte ja sie hat genug davon gegessen zu meiner Schwester und sie solle es essen.

ein anderen Tag meinte er zu meiner Schwester das sie ein dünnes Lamm ist und ich ein dickes Schaf.

Ich esse morgens nichts und Donnerstag meistens nur ein Energy Drink und bisschen Yumyum.

aber ich muss abnehmen weil ich irgendwie dick bin

Hab ne freundin die ist 17 und ich 18.

Normale Freundin keine Beziehung

Wir verstehen uns gut aber sie hat voll die Helikopter Eltern sie erzählt alles ihren eltern. Die hat da auch kein scharm oder so. Dass einzigste was sie peinlich findet ist wenn ich ihr männer zeige mit Oberkörper frei usw.

Sie erzählt alles ihren Eltern, manchmal ist es mir auch peinlich. Warum?

Wenn wir wo hin gehen schreibt sie ihren Eltern.

Sie meint heute ja wir können was machen aber ich glaube meine Eltern finden dass nicht so toll wenn ich nicht zum Abend essen da bin.

Wenn ich rauche oder alk trinke tut sie immer so als würde ich eine Straftat begehen

Man muss dazu sagen sie ist in einem sehr behutsamen Umfeld aufgewachsen im Gegensatz zu mir. Sie weint auch gleich wenn man sie Anschimpft.

Also entweder die ist erst 10 oder ich bin dumm

Also durch z.B. weniger Essen (wenn ja wie viel kcal) oder irgendwelche anderen Übungen/Tricks/whatever

So ungefähr

(oder auch allgemein dünner werden, schadet ja auch nicht)

Bin männlich, 15 und mache 5 mal die Woche sascha huber workouts. Dazu fahre ich auch mit dem Fahrrad zur Schule hin und zurück

Ich vertraue den Rechnern nicht, da sie mir immer sagen das ich 2900 Kalorien oder so am Tag essen darf.

Wenn man dann im weiteren Verlauf des Tages nur noch eine weitere (warme) Mahlzeit zu sich nimmt? Sind dann 3 Scheiben Brot zum Frühstück viel ?

Was denkt ihr, wie viele Kalorien zwei Scheiben von dem Brot auf dem Foto haben?

Ich probiere schon länger abzunehmen mittels Kaloriendefizit, aber es klappt leider nicht mehr. Das macht mich echt traurig und ich bin allgemein sehr unzufrieden mit mir und meinem Aussehen.

Aber auch wenn ich es schaffen sollte irgendwann dünn zu sein, wären viele Probleme nicht gelöst. Weder die die ich mit meinem Aussehen habe (z.B. rundes/fülliges Gesicht, das ist auch bei 48kg noch exakt so) und eben dass ich allgemein mich nicht mag und unglücklich bin vom Mindset her.

Also sollte ich es vielleicht nicht einfach lassen und einfach das essen worauf ich Lust habe?

Klar kann Übergewichtig auch ungesund und dadurch gefährlich werden, aber ich bin ja nicht so alt und viel schlechter würde es mir wohl nicht gehen. Und etwas Trost im Essen zu finden, da gutes Essen eben einfach glücklich macht und es genießen zu können. Und viel verliere ich auch nicht, da ich auch jetzt nicht schlank bin eher normal-bisschen molliger. Klar werde ich dadurch wohl auch unattraktiver, aber attraktiv hat mich bis jetzt auch noch niemand gefunden. Da würden 10-20kg mehr wohl auch nichts ändern und ich wäre nicht mehr in der Versuchung zu probieren richtig schlank zu werden. Dazu bringt es ja eh nichts nur mit einem gewissen Gewicht attraktiv zu sein, wenn die Person einen mit mehr dann nicht mehr mögen würde.

Hallo, ich will abnehmen und mag es aber red Bull ( Sugar Free ) zu trinken. Ich habe einen Kalorienbedarf von 1.500 kcal. Und so eine Dose ( Sugar Free ) hat 8 kcal. Kann ich trotzdem, auch wenn ich das jeden Tag trinke, abnehmen? Viele meinen man kriegt, danach immer Heißhunger, wegen dem Insulinausschuß oder so. Aber, bei mir ist es immer das Gegenteil, ich habe danach so gut es geht gar kein Hunger. Es „sättigt“ mich. Wenn ich also unter meinem Kalorienbedarf bleibe, kann ich trotzdem mit Redbull ( Sugar Free) abnehmen? Hab auch irgendwie gehört dass dort mehr Zucker vorhanden ist, und man dadurch zunimmt oder so. Kann mich mal jemand bitte darüber aufklären und weiterhelfen? Danke im Voraus.

Was hilft bei PCOS und Insulinresistenz

Ich habe beides und möchte abnehmen

Ich denke mir... ein Freund von mir hat im Moment so 16,5 cm großen penis wiegt ca 110kg und er 30 kg abnehmen würde... würde sein penis "größer" also mehr zu sehen sein weil weniger fett er am Körper hätte oder irre ich mich???

Hallo zusammen,

ich bin seit April auf Diät, habe 17 Kilo bisher abgenommen, hätte gerne noch 5 Kilo runter. Ich zähle und reduziere einfach die Kalorien. Esse normalerweise nur 1200-1500 Kalorien.

Ich habe in diesen Monaten jede Woche einen Tag gehabt, an dem ich gegessen hatte, worauf ich wirklich Lust hatte, ich habe dann auch nicht auf die Kalorien geachtet.

Nun habe ich aber die letzte ganze Woche zu viel gegessen, weil ständig Geburtstage etc anstanden, ich war jedesmal über meinen Leistungsumsatz, der ca 2000 Kalorien beträgt. Ich war täglich bei ca 2500-2800 Kalorien, also weit drüber.

Nun fühle ich mich gleich wieder total unwohl und ich habe ein super schlechtes Gewissen. Meine Diät werde ich ab morgen wieder fortführen.

Muss ich nun eine deutliche Zunahme befürchten? Wird man die zu vielen Kalorien gleich wieder auf der Waage sehen? Oder machen ein paar Tage sündigen nicht viel aus?

Hallo ich wollte eigentlich mal ausprobieren ins Fitness Studio zu gehen und Sport zu machen um abzunehmen. Jedoch traue ich micht nicht weil so viele leute ins Fitness studio gehen die ich kenne aber nicht mag/von denen ich denke dass sie über mich lästern würden. In ein anderes Studio will ich auch nicht gehen weil die anderen mir zu teuer sind. Ein guter Freund von mir will nicht ins Fitness weil es kein geld ausgeben will. Was soll ich jetzt machen?

Hallo ich wollte euch mal fragen ob es gesund ist jeden Tag 2000 kcal zu essen und 1000 kcal zu verbrennen zum abnehmen

Ungerne esse ich zurzeit Schokolade, jedoch möchte ich mal gerne nen adventskalender haben. Kennt ihr gute gesund Adventskalnder? Irgendwas gesundes sollte hinter den türchen stecken. Habe einiges gefunden, aber vielleicht kennt ihr ja noch einiges.

Danke

wie kann ich bis zum 23.12.2021 schnell und viel abnehmen (20-30 kilo)

schreibt einfach bitte wie ich das machen kann rein (so egal ob schödlich oder nicht und bitte nicht Fitnessstudio oder so weil bin ziehmlich unsozial???) weil wichtig lol danke :)

Hallo erstmal,

ich bin seit einem Monat wieder im Fitnessstudio aktiv. Ich gehe 2-3 Mal in der Woche hin und mein Ziel ist es langfristig abzunehmen. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, etwa 180 cm groß und wiege gerade fast 95 kg.

Derzeitiger Trainingsplan:

• 10 Minuten Cardio
• Schulterpresse
• Crunches
• Beinpresse
• Butterfly-Maschine(Brust und Reverse)
• Rückenstrecker
• Bizepsmaschine
• Trizepsmaschine

Alle Übungen, außer das Cardiotraining, werden in jeweils 3 Sätzen abgearbeitet.

LG

Mein Gewicht schwankt im Spiegel ca 150kg obwohl es der gleiche Spiegel ist, ich weiß nicht was ich glauben soll und mir geht es echt gar ich gut wenn ich mich mit über 200kg sehe. Ich will mich dann nur noch bestrafen, esse nichts, mache ständig Sport und hasse mich.

Ich würde gerne 2 mal pro Woche mit dem Fahrrad zur Schule fahren ( 5km hin und zurück), würde das einen Unterschied an den Beinen machen?

Ich hätte wirklich gerne die Figur von dieser Frau, aber ich kann nicht einschätzen, wie viel ich dafür noch abnehmen muss, wie gering muss mein KFA dafür ungefähr sein um wie sie auszusehen oder welchen Bmi brauche ich um eine ähnliche Figur zu erreichen, sollte ein Bmi von 19 oder 20 hinkommen?

Sind die Workouts von paulina Wallner und Sascha Huber sinnvoll um die Figur zu erreichen? (Kaloriendefizit ist auch erforderlich ich weiß)

Hallo Zusammen

Ich habe mir vor kurzem eine Fitbit Versa 2 gekauft. Ich habe sie jetzt ein paar tage nicht getragen. Doch der Kalorienverbrauch war trotzdem gezählt worden. Warum ist das so?

Keine Herzfrequenz und Schritte da ich sie nicht trage aber Kalorien zählt sie trotzdem.

Habt ihr Tipps wie ich das beheben kann?

Bin 29,und wiege 130 kg

Ja ich habe eine ziemlich ungesunde Körperhaltung und bin mir auch nicht sicher ob das schon ein Hohlkreuz ist oder nicht, weil mein Bauch schon relativ heraussteht. Jetzt zur eigentlichen Frage wie ihr seht bin ich an sich relativ dünn, aber habe einen dicken Bauch und den würd ich gerne wegbekommen ohne komplett abzunehmen, weil ich kein Lauch werden will. Ich wiege 67 Kilo bei 1,71m Körpergröße. Ich würde gerne wissen wie ich mich am besten ernähren sollte und wie und was

ich trainieren soll. Wäre gut wenn ihr mir ein paar Tipps gebt. Wie bekomme ich den Bauch weg ohne groß an masse zu verlieren und ist das schon hohlkreuz oder nicht?

(12 Jahre)

wie lange würde es dauern von dem Body links zu den rechts zukommen? Kriegt man das in 1,5 Jahre hin bis zum Sommer 2023... wenn man 18 Monate lang trainiert und sich entsprechend ernährt

Ich ziehe gerade mit den abnehmen durch, ich bin männlich und wiege 125 kilogramm zudem bin ich 1.83 groß und 20 Jahre jung. Ich habe am Montag angefangen 2100 Kcal zu essen und bin täglich 10Km Fahrrad gefahren. Gestern kam der Auslöser irgendwie habe ich ihn auch gebraucht. Bin gestern kein Fahrrad gefahren und habe auf die Ernährung nicht geachtet ich schätze das ich gestern 3500 Kcal gegessen habe. Jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen und denke toll alles war umsonst… :( was würdet ihr an meiner Stelle jetzt besser machen?

Hey ihr lieben,

Ich möchte mich sehr gesund ernähren deswegen wollte ich fragen, was ich morgens zum Frühstück essen kann.

Soll nicht zu fettig sein, auch nicht zu viele Kohlenhydrate oder Kalorien. Halt das was mich lange satt hält, gesund ist und nicht so viel Kilo macht. Ich Danke schon mal im Voraus 🙏🏻

Ich habe mal eine Frage, ich habe schon ein bißchen Übergewicht so 40 Kilo, ich singe liebend gerne hab gesangsuntericht beendet, weil Leute sagen es hört sich scheise an und langweilig, kann man besser singen lernen wenn man dünn ist wegen Atemtechnik Gefühle usw.?

Weil andere die sogar mehr wiegen als ich haben dünnere Beine.

Ich wieg ca. 65kg bei 1,69cm und andere die mehr wiegen als ich haben dünnere. Ein Freund von mir wiegt 80kg und ist 1,74cm und hat dünnere

Warum ist das so??

m/15, 65kg, 1,69cm

Hallo zusammen

da ich (w/25) psychisch krank bin, habe ich durch meine Medikamente sehr zugenommen. Ich arbeite mit Diäten und viel Sport daran das Gewicht wieder runterzukriegen. Aber klar das geht nicht von heute auf morgen. Ich hab das lange geleugnet und mich dann immer wieder in zu enge Hosen gequetscht. Also wirklich sehr stark gequetscht. Ich hab in den letzten Wochen starke Unterleibsschmerzen bekommen. Ich muss öfters aufs Klo und hab Rückenschmerzen bekommen.

jetzt hab ich es eingesehen und mir passendere Hosen zugelegt. Aber die Schmerzen gehen nicht weg. Es fühlt sich wie Muskelkater im Bauch an.

kann das davon kommen und muss ich jetzt zu einem Arzt und wenn ja zu welchem.
es ist mir auch sehr peinlich darüber zu reden.

Ich wiege plötzlich 3 kg mehr als gestern Abend.. als ich das gesehen hab war ist geschockt

Kennt ihr Gründe warum man plötzlich so zunimmt??

habe gestern vielleicht ein bisschen mehr gegessen als sonst aber nicht soo viel.. und habe sogar gestern Nachmittag bzw Abend Sport gemacht..

Hallo zusammen

Ich wohne seit ca. 3 Monate mit meinem Freund (28 Jahre) zusammen. Anfangs hatten wir oft Sex und dann wurde es immer weniger nur noch 1 in der Woche. (Ich habe mehr Lust als er). Dann habe ich das Gespräch mit ihm gesucht weshalb es immer weniger wurde. Er sagte dann, dass er sich nicht mehr wohl fühlt in seinem Körper und mich nicht mehr so attraktiv findet. (Wir haben beide zugenommen). Ich bin aber 1.61m und 62 Kilo. Also nicht übergewichtig.

Mich setzt das einfach total unter Druck. Mir geht nur durch den Kopf daas ich jetzt sofort MUSS abnehmen, damit ich ihn nicht verliere und damit wir Sex haben können.

Er hat auch zugenommen aber es stört mich nicht (er ist ja im normalen Bereich.)

Fühl mich so auch selber nicht wohl. Auch wenn er sagt, dass wir beide gemeinsam abnehmen werden.

Wie würdet ihr damit umgehen?

Hallo zusammen,

ich leide seit einigen Jahren an Übergewicht, welches ich einfach nicht mehr im Griff habe. Mein Arzt hat mir diverse Mittel verschrieben, jedoch ohne Erfolg.

Eine Bekannte meinte letztens zu mir, dass sie den Apetittzügler Tenuate rezeptfrei gekauft hätte. Ich finde im Internet leider auf den deutschen Internetseiten nur verschreibungspflichtige Packungen.

Weiß jemand zufällig ob und wo ich mir diese rezeptfrei holen kann? Eventuell im Ausland (zB Holland, Österreicht?) Odee kennt ihr aus eigener Erfahrung andere hilfreiche Mittel?

Bitte keine Belehrungen über die Gefahren und Nebenwirkung. Ich bin mir darüber bewusst und würde mich nicht an diese Seite wenden, wenn ich mir unsicher wäre.

Vielen Dank :-)

Laut BMI Rechner ( siehe unten ) habe ich Normalgewicht und ich habe eigentlich auch eine schöne weibliche Figur. Ich lese hier aber sooo oft, dass Frauen, die so groß sind wie ich, nur 50 oder 55 Kilo wiegen. Das verunsichert mich sehr. Findet ihr mein Gewicht in Ordnung?

PS: Ich habe keine Essstörung oder ähnliches. Ich werde auch, egal wie diese Umfrage ausfällt, so weitermachen wie zuvor. Ich frage lediglich nach anderen Meinungen :)

Kann man einen Vanille Pudding von Dr. Oetker beim Abnehmen essen?

ich habe sehr dicke und kleine wurstfinger, hätte aber gerne dünne und lange finger. auch als ich dünner war, hatte ich noch ziemlich dicke finger. wie bekomme ich die weg ?

danke für tipps

Hallo ich hab mich gefragt ob man mit den Little Activator Kapseln von Offset abnehmen kann auch wenn man nur die Kapseln ist und nicht noch die Shakes usw da diese den Stoffwechsel anregen sollen .

lg

Hallo zusammen.

Ich wiege 155 Kilo, trainiere 3-4 Mal die Woche meinen ganzen Körper und esse seit ca 16 Tagen sehr gesund. Nun frage ich mich aber, da ich Krafttraining mache, wie viel Protein ich zu mir nehmen sollte/muss. Rechnet man da mit dem Idealgewicht oder mit dem tatsächlichen Gewicht? Kann keine 300g Eiweiß am Tag zu mir nehmen, möchte ich auch nicht, daher die Frage.

Grüße,

DerFr4ger

Guten Abend, ich habe mich gerade gefragt, ob ich heute zunehmen. Ich esse normalerweise um die 1600kcal (mache nicht so viel Sport, gehe manchmal spazieren), habe heute aber 1800kcal gegessen, dafür aber 540kcal verbrannt. Weiß jemand, ob ich dadurch zunehme?

Meine Maße: 177cm, 61kg, 14Jahre

Danke(: und schönen Abend noch

Ich esse etwa 1500 am Tag ( Grundumsatz sind 1800) und durch das gehen verbrenne ich noch so 1200 Kalorien . Meint ihr damit könnte man 10 kg abnehmen in zwei Monaten ?

Ich benutze seit ca. 6 Tagen myfitnesspal app und das app sagt ich soll 1500 kalorien pro tag zu mir nehmen um abnehmen zu können. Jetzt war ich etwas neugierig und hab Yazio installiert und da steht 1750. Ich bin verwirrt.

Nehm ich ab wenn ich nur gegen Abend einmal aber viel esse?

Also z.b. heute 1,5L Wasserähnliches getrunken bis jetzt und koche gleich das ich so 17:30 essen kann. Dabei denke ich so an 1.500 Kalorien.

Mir fällt immer auf wenn ich nackt vorm Spiegel stehe das ich morgens dünner aussehe als abends. Bzw der Bauch sieht dann dicker aus,warum ist das so?

Hey mein Pferd ist viel zu fett und darf deshalb auch nicht mehr auf die Weide .. sie ist eine Stute und bereits 21 Jahre alt, ist auch noch sehr Fit (dh. Man kann alles mit ihr machen Reiten, bodenarbeit, longieren etc.) wisst ihr vielleicht gute Übungen womit Pferde schnell abnehmen ? Kann alles sein außer berg hoch und runter laufen, den haben wir bei uns nämlich nicht🙈 und auch keine Futter Umstellung

würde mich über antworten sehr freuen :))

anbei 2 Bilder von meinem Pferd 🐴

ich weiß leider nicht wie man es auf deutsch sagt :(

Aber wie kann man es vermeiden, dass der Bauch nach dem Essen dicker aussieht, ich kann so ja kaum etwas essen, wenn ich danach aussehe als wäre ich 20 Ibs dicker :(

Ich bin 17 Jahre alt und 167cm groß. Ich trage geren high waist oder mid waist jeans. Das Problem ist folgendes. Ich habe mich im Urlaub mit dem Essen gehen lasse und etwas zugenommen. Ich würde aber gerne doch noch die Hosen tragen. Meine Eltern meine ich sollte vielleicht wieder etwas abnehmen aber ich bin zufrieden mit meinem Körper. Kann ich die Hosen noch tragen oder sollte ich wieder ein wenig abnehmen. Was ist ihre Meinung?

Hallo, kann ich mit 14 noch Handballprofi werden ohne dass ich es vorher gespielt habe? Also ich bin sehr dick und möchte jetzt aber unbedingt abnehmen da ich mal Handballprofi werden will. Also aktuell bin ich 13 und möchte jetzt etwas länger als ein Jahr trainieren bzw. abnehmen um dann mit 14 richtig mit Handballtraining zu beginnen. Bitte seid ehrlich in den Antworten.

Hallo

Ich glaub ich hab PCOS bin mir aber nicht sicher. Ich hab schon ein Arzt Termin gemacht aber der ist erst im Dezember.

Auf jedenfall wollte ich wissen ob ihr denkt das ich PCOS habe

Meine "Symtome" sind:

• Haare wachsen am Kinn, Backe, Hals, Oberschenkel, Bauch, Rücken sehr dick
• Tage sind unregelmäßig (nicht übertrieben sondern nur 3 bis 4 Tage zu spät)
• Pickel
• Haut verfährbung
• Bisschen Haarausfall

Also was denkt ihr?

Stimmt es auch das wenn man abnimmt die Symptome verschwinden?

Dankw schonmal!!!

Mal angenommen ich jogge jeden Tag mindestens 500m, würde ich es dann evtl. schaffen?

Hey, ich hab mir mal Gedanken darüber gemacht, ob Mädels so einen Bauch noch attraktiv finden. Ich selbst fühle mich wohl, auch wenn abundzu die Hose spannt bzw. nicht richtig zu geht. Wie würdet ihr meine Figur einschätzen?

Danke an Jeden der sich Zeit nimmt.

Hi bin 16 Jahre alt und wiege aktuell ca. 130 oder 140 kilo.

Ich mache mir Sorgen da ich einen Bruder habe der 12 Jahre alt ist und hat knappe 80 oder 90 auf den Rippen hat. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass er sich das ganze Essverhalten und den Lebensstil bei mir abgeschaut hat. Er isst viel und man sieht ihm das Gewicht sehr gut an. Ich weiß nicht ob ich ihm helfen soll abzunehmen oder ihn einfach so leben lassen soll😬

Hey, ist ein Gewicht von 62 Kg, mit 173 cm Körpergrösse und 16 Jahren(weiblich) in Ordnung?

Ich weiss, laut BMI ist es normal, aber ich finde den BMI echt nicht gut

Seit knapp 1 1/2 Jahren kämpft mein Kumpel damit abzunehmen. Er isst kaum was ist ständig in Kaloriendefizit und trotzdem wird das Gewicht ständig mehr. Beim Arzt war er auch schon und alles ist in Ordnung. Auch die Schilddrüsen wurden kontrolliert. Also alles in Ordnung. Doch langsam ist er echt deprimiert geworden da er sich auch ständig bewegt und täglich mit sein Gewicht kämpft und wirklich auf seine Ernährung achtet. Doch entweder bleibt das Gewicht gleich oder steigt ständig. Das seit 1 Jahr ständig mehr.

mittlerweile beträgt das Gewicht über 100kg. Also er ist mittlerweile so verzweifelt das er an eine Magen Op denkt. Weil es klappt einfach nichts.

Hey

Ich habe in 6 Wochen 9 Kilo abgenommen, eigentlich viel zu viel weil es heißt man soll maximal 1 Kilo pro Woche abnehmen, jedoch musste ich vor der Ernährungsumstellung noch eine Entwässerung und eine Darmkur machen (da mein Körper mit beidem Probleme hat) und denke Ich habe auch dadurch Gewicht (kein fett) verloren

Kann ich also so weiter machen wie bisher? Oder lieber einen Gang zurückschalten?

Ich wiege ca +20kg zu viel und habe tatsächlich komische Hände. Teilweise sind meine Finger recht kurz ( dass hat natürlich nicht mit Übergewicht zutun) allerdings auch eher dickere Finger. Liegt es am Übergewicht? Ich kenne nämlich Übergewichte Menschen die das z.B nicht haben.

Ich bin W/ 16 und 160cm groß und wiege 54 kilo.

Ich esse im Kaloriendefizit. Ungefähr 1300 am Tag. Für mein Alter und meiner Größe sollte ich eigentlich 2000 Kalorien am Tag essen.

Doch wenn ich dies tue nehme ich zu. Wenn ich 1300 Kalorien zu mit nehme dann bleibt mein Gewicht gleich. Weshalb ist das so? Es sollte ja eigentlich bei 2000 gleich bleiben. Ich muss weniger als 1300 Kalorien essen um abzunehmen. Sonst nehme ich nur zu. Ich beschäftige mich mit diesem Thema seit circa ein and halb Jahren und ich esse seitdem 1300 Kalorien am Tag im Durchschnitt.

Vielen Dank im Vorraus für eine Antwort

Ich bin seit geraumer Zeit am abnehmen und wollt nächsten Monat eine Pause vom Kalorienzählen und abnehmen nehmen, findet ihr das ist eine gute Idee?

Hallo, wollte mal fragen ob Vitalis knusper Müsli wirklich so gesund ist, oder wären normale Cornflakes ohne Zucker besser zum abnehmen geeignet? Vitalis hat ja immer hin nur 140 Kalorien mehr.

Ich müsste das Frühstück auslassen, in den restlichen 8 Stunden den ganzen Tagesbedarf an Kalorien plus etwas mehr wegen der Kälte essen.

Hi, Ich wollte fragen, ob ich immer noch dabei abnehmen würde, wenn ich ein paar Tage vor meinem Geburtstag etwas faste, um an meinem Geburtstag mehr zu essen. Nehme ich da trotzdem ab? Ich bleibe im Defizit, würde dann nur meine Kalorien die ich an den Tagen davor nicht gegessen habe auf den Tag addieren.

man gibt ihn paar Tage wenig und dann viel ?

Wie sinnvoll ist es wirklich der Body-Mass-Index?

Ich war letztens beim Arzt und dieser meinte das ein Ideal Gewicht für 17 Jahre 48 Kilo wäre...

Ich war ganz geschockt da wäre ich doch Magersüchtig???

Ich wiege zurzeit 70-71 Kg bin 1,60 Groß und ich weiss das ich bisschen dicker am bauch bin aber sonst fühl ich mich gut und fast garnicht dick...

Im Internet hab ich meine ich gelesen zu haben das es bei 60-65 Kg liegen sollte

Ich darf nicht alleine Spazieren aufm Feld aber in der Stadt schon weil mich jeder sehen kann wenn was passiert... Aber ich möchte Feld weil da viel platz ist und es sich nach vielem Gehen auch anfühlt als in der Stadt weil ich in einer Kleinstadt lebe... und allein spazieren macht auch kein Spass auch mit Musik nicht und Freunde haben alle Zutun und keine Zeit...

Der Arzt hat mich auch gefragt ob ich Sport in Schule mach und welche Art von Sport ich mag...

Ich sagte wir laufen/joggen zurzeit im unttericht und müssen von 0 auf 100 machen vorallem in der Coronazeit ist die Unbeweglichkeit "viel deutlicher" . Ich mag laufen/joggen nicht vorallem werden wir garnicht dafür aufgewärmt also wir machen nicht 1std sport 3 runden nächste 4 usw.. sonder wie gesagt 6 runden laufen/joggen von anfang an 😐😑

ich hab auch gesagt das ich schwimmen und spieler mag wie vörkerball oder Zombie...

Persönlich fände ich das natürlich vorteilhafter abzunehmen habe es auch versucht... ich hab versucht durch sehr viel Trinken von Wasser und Tees mich Satt zukriegen und das hat GARNICHT geklappt...

*Habt ihr nh Methode wie man "unbewusst" also ohne ganzezeit im kopf zu haben: ,,ah ich darf nicht soviel in mein Teller tun/ich muss aufpassen das ich nicht viel esse" , abnehmen kann?*

Und noch kann man abnehmen mit Sport auch wenn man sein essverhalten nicht ändert wenn dieser jetzt nicht so drastisch schlimm ist?

Hallo, also eigentlich is die Frage ganz einfach...

Ich habe zu jederzeit Speckrollen Abdrücke am Bauch, zwei riesen Streifen (weiße manchmal rote), die beim Stehen nicht weggehen.

Ich bin 1,73m und wiege 58kg (23 Jahre alt), ich hab auch nicht wirklich einen "dicken" Bauch, sondern eigentlich ziemlich flachen, aber wenn ich sitze, sind da halt trotzdem zwei Speckrollen (,so wie eigentlich bei jedem.) Nur dass diese Abdrücke bei mir nicht weggehen. Ich habe Freunde, die einen vieel "dickeren" Bauch haben und auch "Speckrollen", aber bei denen sieht der Bauch nach dem Aufstehen ganz normal aus.. bzw sind da nicht zwei hässliche Striche die über den ganzen Bauch verlaufen😭

Hat jemand das gleiche Problem oder weiß was dagegen hilft? Ich ernähre mich relativ gesund und mache eigentlich 1-2 mal die Woche Sport..

Anbei ein Bild..

Also, da ich gerade abnehme und mit der App YAZIO zusammenarbeite habe ich mich gefragt ob ich auch ein Lebensmittel: bsp Gurke nicht in die App eintrage und dieses Lebensmittel einfach immer esse als kleiner Snack für zwischendurch wenn ich Hunger habe … sowas wie ein safefood. Ein Essen von dem ich mich voll essen kann und was nicht in die Kalorienapp mitgezählt wird. Der einzige Nachteil: Die Kalorien am Ende des Tages sind dann dadurch nicht ganz genau korrekt also würden sie etwas abweichen.Dann wüsste ich nie wie viele Kalorien ich genau gegessen hätte und wieviele ich über mein Limit gewesen wäre. Klar man kann nicht alles genau tracken .Ich schätze auch manchmal etwas, was selbstgemacht von jemand anderem gekocht ist, aber bringt das Kalorienzählen denn dann überhaupt mit der App was wenn die Zahlen ungenau sind?

Also meine kleine Schwester ist jetzt 12 und traut sich inzwischen kaum noch zur Schule zu gehen, weil sie da eben ständig beleidigt oder sogar geschlagen wird. Bin 16 und auf der gleichen Schule wenn ich mitkomme geht das zwar aber dann kommt sie trotzdem immer weinend zu mir. Grund fürs mobbing ist dass sie relativ starkes Übergewicht hat, also schon an die 90kg wiegt mit 1.53m, aber das ist ja eigentlich noch lange kein Grund jemanden zu mobben find ich… Lehrer hat sie schon Bescheid gesagt aber so richtig bringt das halt nichts… mach mir halt Sorgen weil sie eigentlich immer recht fröhlich war aber jetzt halt von Tag zu Tag unglücklicher und ich weiß nicht wo das hinführen kann wenn das so weiter geht… meint ihr ich kann irgendwas tun um ihr zu helfen?

Sollte man bei so ein Body direkt mit dem Muskelaufbau beginnen oder kaloriendefizit und abnehmen ? lese wie andere erst vorschlagen normal zu trainieren und auf ein Kalorienüberschuss zukommen und dann eine Diät und dann sagen andere erst Diät aber wie soll man muskelaufbauen wenn man im kaloriendefizit ist? Der Körper ist ja nicht fett sondern eher dieses skinny fat

Ich habe mich seit Anfang September von 116 Kilo auf 110 Kilo runtergehungert. Leider habe ich meine „Diät“ nur einen Monat durchgehalten und die letzten 3 Wochen wieder gefressen. Mein Wunschgewicht wäre 108 Kilos. Jetzt wiege ich wieder 113 Kilo.

Sport mache ich noch nicht. Ich will erstmal durch Kaloriendefizit abnehmen.

Jetzt war ich öfter auswärts essen Jägerschnitzel mit Pommes, Pizza bestellt, Chinesisch bestellt und den einen Abend Cheesesteak gegessen. Und am Samstag letzte Woche habe ich 3 Brötchen, 1 Backfischbrötchen, Spare Ribs plus eine Pide gegessen und 2,5 Liter Bier getrunken. Das waren bestimmt um die 4000-5000 kcal. Und ich habe Fanta und viel Cola und Energy Drinks getrunken.

Ich schätze dass die 3 Kilos davon kommen, dass ich wieder gesündigt habe wie nichts gutes…

Was kann ich machen um innerhalb dieser Woche 3-5 Kilo zu verlieren?

Es wäre schön wenn ich auf die 108 Kilo komme. Möglichst bis Ende Oktober.

Also ich m17.

Habe jetzt glaub 3 Monate Diät gemacht weil ich auf 70KG runter wollte. Is auch egal warum auf 70kg, es hat ein guten Grund. Auf jeden Fall hab ich so ca. 1900-2100 Kalorien gegessen und damit ganz ok abgenommen. Jetzt die letzten Tage hatte ich vielleicht nochmal etwas weniger gehabt da ich auch krank war.

Gestern habe ich jetzt wieder mit der Massephase angefangen. In der Masse kann ich wieder so ca. 3000 Kalorien essen (mein Bedarf liegt etwa bei 2600 Kcal). Gestern war dann so ein kleiner Cheatday (waren etwa 3500 Kalorien, also nicht übertrieben).

Heute gewogen (war noch net aufm Klo) und hatte 73 KG.

Kann das überhaupt sein, dass ich da 1 Kg oder so zunehmen könnte? Weil ein Kilo Fett sind ja 7000 Kcal und so viel habe ich ja nicht einmal gegessen

https://deavita.com/style/mode/sommer-outfit-mollige-frauen-oversize-mode-753884.html?image_id=753907

(War im Internet zum Thema mollige Frauen)

Ich bin 14 Jahre alt, 1,70 m groß und ich wiege 65 kg. Wenn ich das für 3 Monate so mache nehme ich dann 25 kg ab? Und ich mache jeden Tag so 2 Stunden Sport. Wäre nett wenn ihr antworten könntet danke. :3

Wächst der Penis beim Abnehmen?

Bzw was darf man höchstens für Taillenumfang haben damit es schön aussieht.

Und bitte sagt jetzt nicht dass man es egal wie viel man wiegt anziehen kann, dann wird man sehr abwertend angeschaut.

Derzeit wiege ich 60 Kilo mit 165 Körpergröße. Ich weiß, dass es Normalgewicht ist, dennoch fühle ich mich zu dick da ich erstens in sozialen Netzwerken nur dünnere Frauen sehe und zweitens weil ich das Gefühl habe dass nur andere dünnere Mädchen so viel Aufmerksamkeit bekommen und ich nie. Dies beschäftigt mich so sehr dass ich beim Essen manchmal einfach weine, und ich möchte wissen wie viele Kilo ich abnehmen müsste um ok in engen Kleidern auszusehen.

Ich bin heute 85 Minuten gewandert und bei meinen Daten fast 600 verbrauchte Kalorien,stimmt das?

Hallo

kann mir wer sagen wie ich am besten schnell Abnehmen kann?
ich muss es nur für einen gewissen Zeitraum haben!
ich weiß es ist ungesund, Jojo-Effekt blablabla

Aber kann mir irgendwer helfen

lg

Was schätzt ihr was für ein KFA der hat ? 20% oder mehr ?

Hi Also wenn man 10kg abnimmt, nimmt man ja auch am gedicht ab oder?

Weil ich habe voll dicke backen und an den Seiten (also neben meinem kinn) ist sivh viel speck. Z.b wenn ich eine Treppe runter laufe wackelt mein Gedicht sehr stark.

Daher meine Frage: Wo genau nimmt man am Gedicht ab bei 10kg?

LG

Hey, wie ihr am Titel schon erkennen könnt, wollte ich fragen ob es okay ist 1 mal im Monat Instant Ramen zu essen? Ich ernähre mich seit ca 1 1/2 Monaten gesund und verzichte seit ca 2 Monaten auf Instant Ramen. Ich möchte wirklich darauf achten nicht zu zunehmen und ich habe auch schon ca 2kg abgenommen. Denkt ihr ich kann 1 Packung (mit einem Apfel als Nachtisch) essen ohne die 2kg wieder zu zunehmen? Ich bin da wirklich etwas vorsichtig..

ich wiege

bin 16, 57 kilo und bin so 1,67 groß

egal was ich mache ich kriege meinen speck dort nicht weg... vorallem an den seiten.... ich war mal richtig fett und habe bisschen abgenommen weil ich früher auch immer als fett beleidigt wurde....aber da muss noch bisschen weg dann bin ich glücklich.... weiss jemand was beim bauch abnehmen hilft??

hier ein bild

andere sagen das ist dünn genug aber wenn ich was esse sehe ich gleich wieder richtig fett aus

Hallo. Ich bin gerade dabei alle Voruntersuchungen für eine Magenbypass-OP zu machen, teil davon ist ein Gutachten einer Ernährungsberaterin.

Unter anderem muss man bekannt geben, welche Diätversuche man schon hinter sich hat und auch ein Essensprotokoll ausfüllen.

Voraussetzung, dass die Krankenkasse zahlt, ist u.a. das "mehrere Diätversuche bereits gescheitert sind." Ich ernähre mich relativ gesund, aber leider ist mein Gewicht so hoch, dass man Erfolge nicht sieht. Soll ich das Protokoll nun so gestalten, in dem ich gesunde Speisen eintrage und man quasi sieht, dass ich versuche abzunehmen, es aber nicht funktioniert und daher die OP benötige.

Oder aber ungesunde Sachen eintragen, die das Übergewicht quasi mehr erklären.

Ich habe einfach Angst, dass die OP auf grund der Ernährungsberaterin scheitert. Von allen anderen Seiten inkl. Psychologe habe ich schon das ok.

Im kindesalter magersucht und im jugendalter bulimie/binge eating wie kann ich nun abnehmen

Hallo ich bin grad auf Diät nach einer massephase und wollte ganz normal burgerking essen weil mein Freund dort auch isst,hab Salat und eine Cola Zero bestellt die Frau ging aber zum Cola Schalter und hat normale Cola reingetan ich wollte das sagen aber es war dann schon zu spät,hab sie getrunken und mein kalorienziel überschritten kann ich eine Anzeige an sie machen,?

Ich kann da aber nur 65 kg nehmen weil ich mehr nicht habe an Gewicht Zuhause . Kann ich mit dem System abnehmen ? Falls ja wie oft muss ich so trainieren ?

Hab so eine Rechner gefunden wo man Gewicht, Sportart und Länge der Dauer angeben musste.

Sind Das dann echt 860, wenn ich 86kg wiege und eine Stunde jogge?

LG

Mein Mann weiß, dass ich schon übergewichtig bin, und er weiß , und kennt meinen Wunsch abnehmen zu wollen, und er weiss auch dass ich schwer habe nein zu sagen, und schon einige Zeit ist es so, dass er sagt und bestimmt ich brate jetzt Fleisch wir essen dann, und einmal war er nicht da, kam später und ich sagte ich habe mit meinem Sohn schon gegessen, und das hat er auch gesehen. Aber es ist egal, ich muss dann mit ihm noch mal essen essen, ich kann ihm nichts entgegen sagen, ich hab so eine Wut auf mich, dass ihm einfach nicht Konsequent sagen kann nein , also entweder er übergeht mich und stellt das Essen hin (wenn es dann vormir steht bekomme ich auch Appetit, ich hatte ja gar kein Hunger, aber das Auge bekommt Hunger...!!) oder er sagt du musst mit essen, oder er bestimmt es einfach, und wenn ich mich durchsetzte ein von 100 mal dann stinkt er rum ist beleidigt... Das geht schon die ganze zeit ich hab 30 kg zugenommen seit dem wir uns kennen, am anfang haben wir noch nicht zusammen gewohnt er hat 3 mal in der woche mir selbstgebackenen Kuchen oder Torte mitgebracht und ich sollte sie essen, ich kaufe mir selbst keinen Kuchen oder was mit vielen Kalorien, aber wenn er es mir vorsetzt... Grauenvoll ich kann ihm nicht mal einen Vorwurf machen, ich kann nicht nein sagen...

Was kann ich tun?

Hallo, möchte sehr gerne endlich 10-15 KG abnehmen. Ich möchte primär meine Ernährung umstellen und ergänzend dazu vielleicht 1-2 mal die Woche ein Workout machen oder ins Fitnessstudio gehen.

Nun meine Frage:

Was muss ich einkaufen? Was muss ich unbedingt fern vom Teller halten?

Welche Lebensmittel haben euch persönlich geholfen schnell und effektiv abzunehmen?

Hi,

ich möchte so schnell wie möglich abnehmen. bin M14. Habt ihr eine Idee wie ich das anstellen kann?

Danke

Hi, Ich 17 Jahre alt. 1,71m groß. Ich wog 89 kg und hatte einen Bmi von 30,1. Habe dann was geändert. Nach 3 Monaten wiege Ich nun 84 kg. Und mache auch weiter. Habe einen Bmi von 28,7 aktuell. Um "schlank" zu sein müsste Ich auf 74kg runter. Das wären dann insgesamt 15kg abnehmen. Denkt ihr, es wird überschüssige Haut entstehen? Und wenn, wie extrem? By the way, habe Dehnungsstreifen seitlich vom Bauch und eine vorne am Bauch, die etwas über den Bauchnabel geht. An der Schulter habe Ich auch Streifen.

PS: Auch bei überschüssige Haut am Ende: Ich mache weiter, weil Ich schon deutlich fitter geworden bin.

Guten Abend

ich habe eine frage zu einem langzeitversuch abzunehmen,

zunägst zu mir, ich bin 1,85 m groß wiege 90 kilo und bin ein Junge, mein ziel ist es von heute 9. oktober bis zum 7. Januar was 12 wochen und 6 tagen entspricht eine große menge abzunehem.

falls es hier experten gibt wäre meine frage was ein realistisches ziel ist was gleichzeitig gesund ist, ich dachte da so an 10-13 kilo, liebe grüße

leute will ungefähr 8 kg-10 abnehmen mit Sport hat kaum was gebracht nach 1 Monat. Habt ihr Tipps

ich esse aktuell immer pro Tag eine Lebkuchen Packung Sterne, Herzen und Brezeln (500 g) und frage mich, ob das noch menschlich ist? Esst ihr auch immer die ganze Packung auf oder wie dosiert ihr das? Man könnte jetzt argumentieren, dass ich als Mensch das schaffe, kann es nur menschlich sein, aber ich komme mir wie ein Außenseiter vor. Andere essen 2-3 und dann ist Schluss…

Hochachtungsvoll,

euer Volksdeutscher Mohammed Müller

Ist es okay wenn ich anfangen möchte 3mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe und gleichzeitig 2-3mal Schwimmen gehe? Um abzunehmen

Guten Tag.

Ich habe Übergewicht und möchte es dauerhaft ändern. Es liegt nicht am Essen, da ich mich tatsächlich gesund ernähre.

sondern, dass ich tatsächlich nur Zuckerhaltige Getränke trinke. Und das nicht wenig..

Ich möchte direkt auf Wasser / ungesüßten Tee umsteigen.. Habe leider dann immer das Problem, dass ich Kopfschmerzen bekomme und direkt wieder zum erngy / Cola greife.

Stimmt es, dass zero Getränke eine gute Alternative sind, wenn man mal diesen " Ich brauche süßes" verlangen hat?

Hallo,

Ich bin irgendwie am verzweifeln.

Ende Mai habe ich versucht abzunehmen, leider auf die falsche Art.

Ich hatte jeden Tag immer zwischen 400-800 kcal gegessen und hatte so schnell in einem monat einen Gewichtsverlust von fast 10 kg. Leider hat sich dadurch auch eine Esstörung entwickelt und es fällt mir wirklich nicht leicht zu essen. Seit Juli hatte ich mich nicht mehr gewogen aber gestern beim Arzt wurde ich gewogen und die 10 Kilo sind wieder drauf :// dabei hatte ich noch nicht mal mehr also 800-900 kcal gegessen. Ich würde gerne wieder abnehmen aber weiß jetzt nicht wie weil ich ja schon in einem kaloriendefizit bin.

Kann mir vielleicht jemand sagen was ich machen soll?

PS: Bin weiblich, 15 und wiege 62

Hallo,

Ich kann nicht mehr.

Ich überlege jetzt mich operieren zu lassen in der Türkei. Also eine Magenverkleinerung. Da bin ich auf die Seite Magenverkleinerung24.de gestoßen.

Sind die Operationen wirklich so teuer????

Könnt ihr mir jemanden empfehlen???

Kennt ihr jemanden der eine Magenoperation schonmal gemacht hat?

Obwohl ich nicht fett bin ich bin1,70 und wiege 65 Kilo ich finde mich nicht fett oder pummelig aber andere sagen es ständig und jetzt meine Frage sollte ich mir sorgen machen