Hey bin 180cm 181cm und wiege zwischen 83 84kg wie kann ich abnehmen will auf 70kg kommen finde mich kräftig?
5 Antworten
Hallo! Du bist an der Grenze Normalgewicht / Übergewicht und mit etwas antrainierten Muskeln wäre das sogar ideal.
Also etwas Krafttraining und es passt. Vielleicht noch leicht umgestellte Ernährung dazu und Du nimmst auch ab
70 kg finde ich sogar schon wenig wenn dann 75 kg
Viel Erfolg
Ist ein gutes gewicht
Faustregel: Größe (incm) - 100 = Gesundes Gewicht
Was meinst du auch körper bau nicht also sport mache ich keinen :) ein kumpel ist 170cm 70kg und sieht dicker aus
Kalorien Defizit , Cardio und eine low carb Diät und
Dieses Gewicht ist für dieses Alter normal. Wenn du Muskeln aufbauen willst ist ein vorerst höheres Gewicht sowieso hilfreich.
der BMI ist echt blödsinn. Eine Freundin von mir ist viiiiiiiieeeeeeel dünner als ich und wiegt mehr als ich. Weil Muskeln eben mehr wiegen als Fett. Ihr BMI ist auch höher, obwohl sie dünner ist als ich.
Aber laut bmi hab ich leichtes übergewicht :(