Was sollte ich auf eine Fahrradtour zum essen mitnehmen?
Was sollte ich auf eine Fahrradtour mitnehmen, was lange Satt hält, nicht schwer ist und auf einer 200km Tour/Tag nicht vergammelt? Kann mir unterwegs auch nichts zu essen kaufen, weil an dem Tag sonntag ist, ich muss also was von Zuhause mitnehmen.
Und wie viel zu trinken sollte ich mitnehmen? Reichen 4,5 Liter Wasser bei 200km?
5 Antworten
Nimm dir 4 l Wasser mit , Müsliriegel , Apfel und/ oder Smoothis. Ein paar Stullen vielleicht ?
Belegte Brote/Brötchen, Bananen, Müsliriegel, Nüsse, Rosinen, Schokoriegel, Minisalami, Schnitzel.
Die benötigte Trinkmenge hängt ganz gewaltig von der Temperatur ab. Ich gehe mal von einer Tour mit dem Treckingrad aus, so dass Du für die 200 Kilometer ca 10 Stunden (plus Pausen) benötigst. Und bei den aktuellen Temperaturen kannst Du durchaus von einem halben bis ganzen Liter pro Stunde ausgehen.
Tipp: Auf Friedhöfen gibt es meist Wasserhähne, aus denen Wasser in Trinkwasserqualität kommt. Da kann man seine Flaschen gratis auffüllen. :)
Nüsse,
Müsliriegel,
Porridge in tupperdosen,
Viel Wasser, vielleicht auch saft oder Café in einer thermoskanne oder einer plastikflasche - dann aber bitte kalt , wegen dem platik.
Banane,
Apfel,
Birne,
Karotte,
Ne dose mais oder erbsen,
Brot/ laugenstangen
Notfalls haben ja Raststätten/ Tankstellen & Bahnhofsshops offen, da kannst du dir trinken/ essen/ hilfe holen :)
Liebe Grüße
Studentenfutter / Nuss-Frucht-Mischungen, Reiswaffeln, Vollkornkekse, Obst
Wichtig ist vor allen, dass Du genug zu Trinken dabei hast.
Ein paar Müsliriegel oder Proteinriegel sollten leichverdaulich sein.
Essen würde ich unterwegs (Gaststätte oder so).
Dabei ist es schlau, unterwegs Flüssigkeit nachzubunkern.
Günter