Schlechte Ergebnisse = schlechtes Gefühl?

Hallo Zusammen,

Vor einem Jahr war ich m/17 noch so, dass ich immer wütend mit mir selbst wurde wenn ich z.B. in der Sczule aufgezeigt habe und der Lehrer mir sagte dass es falsch sei. Ich hatte ein Hass auf dieenschen die auf der Straße Leben, obwohl es nicht schwer ist arbeiten zu gehen oder nicht mal das , einfach Hartz IV zu beantragen. Diese Inperfektion hat mit irgendwie sehr sauer gemacht und so habe ich es versucht mit viel sport auszugleichen. Nun ist es mittlerweile so , daß ich verstehe dass der Lehrer mich nur korrigiert und nichts böses will 😅. Ich lerne nun sehr viel und schwimme bzw. mache viel Sport. Allerdings verliere ich immer meine ganze Freude und fühle mich nutzlos und wertlos, wenn in der Schule z.B. in Mathe etwas neues dran kommt und ich es nicht kann. Nach der schule setze ich mich 2h daran und dann kann ich es auch einwandfrei, aber vor dem Selbstlernen im Unterricht versinke ich sofort wieder in einem Abgrund mit negativen Gefühlen. Das gleiche heute beim Training, ich trainiere hart und oft, aber ich bin trotzdem nicht schnell ,obwohl ich der in , der kein training ausfallen lässt und am meisten Sport macht. Nach dem Training schüttet der Körper dochGlückshormone aus, wieso fühle ich mich dann so schlecht und traugig wenn ein 3 Jahre jüngerer 1 Sekunde schneller als ich ist. Ich verstehe es einfach nicht und es sowas bringt mich bei jeder guter Situation wieder in ein tiefes, dunkles Loch der Einsamkeit. Ich habe es ca.3mal oder mehr in der Woche je nach dem was halt passiert.

Kennt jemand dieses gefühl und hat vllt. Tipps? Wieso fühle ich mich immer so schlecht, wenn ich gut bin,aber nicht der beste ?

Sport, Gefühle, Leistungsgesellschaft
Kalorienverbrauch beim Joggen oder Nordic Walken höher?

Hey, aufgrund meiner Seminararbeit muss ich in einem Punkt vergleichen mit welcher Sportart man mehr Kalorien verbraucht. Ich verstehe es aber wirklich nicht so ganz. Ich habe es am Anfang in meiner Arbeit so hingeschrieben aber es hört sich irgendwie falsch an oder?

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Joggen ist eine Ausdauersportart, bei der man viele Kalorien verbrennen kann. Wie viel das ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab - wie dem Eigengewicht, der zurückgelegten Strecke sowie der Laufgeschwindigkeit. Hier gilt die Regel: Ein „30 Minuten schnelles Laufen [hat] den gleichen Effekt […] wie ein langsames Jogging von einer Stunde.“ Diese Werte ermutigen Neueinsteiger und Freizeitsportler, weil jenseits des Leistungssports positive Effekte für den eigenen Körper erzielt werden können- sowohl mit Jogging als auch mit Nordic-Walking.

Durch  die Nutzung der Nordic Walking-Stöcke werden wie bereits erwähnt viele Muskeln des Körpers in Bewegung gesetzt. Je mehr Muskeln bewegt werden, desto höher ist auch der Energieumsatz. Bei einem erhöhten Tempo wird der Kalorienverbrauch ebenfalls höher. Jedoch muss darauf geachtet werden, dass die Technik trotz der schnelleren Geschwindigkeit richtig ausgeführt wird. Der geringere Kalorienverbrauch beim Nordic Walking wird zum Teil dadurch ausgeglichen, dass Menschen sich zu Gruppen zusammenfinden und länger als 30 Minuten trainieren.

Der Energieverbrauch ist beim Joggen niedriger als beim Nordic Walken, weil weniger Muskeln beansprucht werden, die Energie benötigen. Jedoch verbrennt man beim Laufen aufgrund der hohen Intensität mehr Kalorien. Aus gesundheitlicher Sicht wird der Kalorienverbrauch beim Sport oft überbewertet. Wichtig ist vielmehr, dass man an der frische Luft ist, einen Ortswechsel zum Alltag schafft und gedanklich abschalten kann. Typische Schreibtischsitzende schätzen auch den Effekt des „Sich-Auspowerns“.

Was glaubt ihr? Ich hoffe ihr könnt mir helfen weil wir die Arbeit bald abgeben sollen😕

Sport, Seminararbeit

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