Richtige Ernährung beim Boxen?
Hallo... 🫣
Um es kurz zu machen ich bin schwer übergewichtig, ( 100 Kilo bei 1,73 Körpergröße) habe meinen Schweine Hund überwinden und mich beim Boxen 🥊 angemeldet.
Das Training ist wirklich super, ich gehe immer 2 bis 3 mal die Woche für anderthalb Stunden hin.
Meine Frage dazu ist aber da ich ja abnehmen und nicht unbedingt zunehmen möchte wie ich mich da am besten ernähre.
Was soll ich also am besten vor den Training und wann davor essen und genau was und wann danach?
Mein Ziel ist es auf 80 Kilo zu kommen..
So denke das dies erst mal genug Informationen sind.
Wäre echt nett wenn mir jemand eine freundliche Antwort geben könnte
1 Antwort
Die Ernährung eines Boxers sollte einen hohen Anteil an mageren Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten enthalten, mit einem Minimum an verarbeiteten Lebensmitteln und Zuckerzusatz. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls entscheidend für eine optimale Leistung im Ring.