5 Uhr morgens joggen mit 15?
Hey Leute, ich mache diesen Sommer mit einer Freundin bei einem Volleyball Wettkampf mit und möchte noch etwas fitter werden, ich mache achon viel Sport möchte jesoch gerne zweimla sie woche joggen gehen :) also habe ich mir überlegt morgens vor der achule zu joggen :) 5 Uhr wäre das dann ungefähr... Was meint ihr zu der Uhrzeit? Zu früh? Gefährlich? Eigentlich denke ich nicht das in meinem kleinen Dorf schon jrmand 5 Uhr morgens wach ist um joggerinnen aufzulauern :D der kommt
Immer erst gegen 10 :D nein spaß, aber was würdet ihr mir empfehlen? Habt ihr allgemein tipps zum Joggen?
Danke schonmal für jede Antwort.
Ps: Fakten zu mir:
15 J.
59kg
170cm
Sportlich ;)
2 Antworten
Klar geht das in Ordnung, jetzt im Sommer ist es da schon fast taghell. Die Luft ist schön fresh und du hast deine Ruhe und bist für dich. Mein Tip: Machen!!!
Ob die Strecke sicher ist, wirst du selbst am besten wissen. Da wird dir hier keiner Empfehlungen geben können.
Was das Sportliche angeht: Pass auf mit dem Unterzucker! Um die Uhrzeit ist der Blutzuckerspiegel erstmal recht weit im Keller. Insofern solltest du entweder vor dem Joggen was Kohlenhydrathaltiges essen oder zumindest mitnehmen. Nicht dass du unterwegs umkippst, ohne dass dir jemand aufgelauert hat... ;-)
Das wäre etwas zu wenig... Nimm dazu noch eine Scheibe Vollkornbrot mit Quark. Oder schneide dir den Apfel zusammen mit einer Banane in den Quark, vielleicht noch mit ein paar Müsliflocken ergänzt! Das sind jetzt aber sicher nicht die einzigen Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du dem Körper Energie zuführst, damit er beim Laufen auch etwas abrufen kann.
Was empfiehlst du drnn zum brispirl? Reicht ein Apfel?