Halloo^^ ich habe folgendes Problem ..ich habe letztens endlich mal mit Joggen angefangen ,um meine Ausdauer zu verbessern ,da es mir wirklich wirklich schwer fällt längere Strecken zu laufen.Ich bin mittlerweile schon nach 500 Metern komplett KO (ich laufe nicht sehr schnell ,ganz normal) an meinem Körpergewicht könnte es nicht liegen da ich eigentlich nicht sehr viel wiege (bin 16,1,64 m groß und wiege 48 Kilo ) nun ist meine Frage wie ich meine Ausdauer verbessern kann ,sodass ich mindestens 1 km ohne Pause laufen kann .ich freue mich über jede Antwort :)